K12学习人教版初中体育与健康全一册教案.docx

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K12学习人教版初中体育与健康全一册教案

人教版初中体育与健康（全一册）教案

　　人体与运动

　　教学目标

　　1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。

教学重点：

骨骼、关节的基本构造和功能；

　　教学难点：

骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。

教具：

人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程

　　一、导入：

既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。

通过提问人体的运动系统哪几部分构成引入本课。

[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]二、授课：

[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]、认识骨骼和关节[投影出示全身骨骼图片]提问学生人体骨骼多少块构成？

通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

　　介绍关节：

球窝关节滑车关节平面关节

　　自己动手并讨论：

我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。

、肌肉：

[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]　　肌肉分成三大类：

骨骼肌

　　平滑肌　　心肌具有律动性

　　重点讲解骨骼肌：

人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。

因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：

原动肌对抗肌固定肌中和肌

　　用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。

当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。

他们正好是一对作用相反的肌肉组。

所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

　　骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图]自己动手并讨论：

骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

（4）小结：

　　A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？

并说说它的重要性！

　　B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

　　体育与身体形态

　　教学目标：

1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。

2、了解体育锻炼对身体形态的影响。

3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

　　教学重点：

体育锻炼对身体形态的影响。

教学难点：

教学过程：

　　一、导入：

参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。

　　向大家提出问题：

你希望自己拥有健美的体形吗？

毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。

下面，我们一起来研究、了解身体形态。

正确的身体形态：

体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。

美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

　　站姿：

抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

　　坐姿：

腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。

　　行姿：

抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

蹲姿：

屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识二、新授：

　　1、了解自已的身体形态　　

　　A.身体形态的定义；身体形态：

是身体的外部形状和特征。

阅读第四页到第五页的身体形态部分，。

掌握克托莱指数的计算方法

　　B.克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重（kg）÷身高（cm）×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。

C.描述身体形态的指标：

身高、体重、胸围和坐高；

　　D.学生对身体形态发育的评价：

分组、讨论和评价。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

　　A.初中阶段身体形态发育的特点：

身高的增长。

体重的增长。

胸围的增长。

B.体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。

体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

　　3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意

　　A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；

　　B.使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；

　　C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。

三、课堂小结：

　　1、什么是身体形态？

　　2、你的身体形态和全国均值相比如何？

3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？

4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？

　　体育与机能发展

　　一学生特点分析：

八年级的学生通过体育和生物课堂学习对体育和人体机能方面的知识略有所知，但是对体育与机能发展就很生疏了；为了使学生更好的锻炼身体，促进

　　生长发育和提高机能，学生需要了解身体机能发育的特点和为什么体育锻炼能够发展身体机能，从而培养他们的体育兴趣，为以后的体育锻炼及终身体育打下坚实的基础。

三、教学内容分析；人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，就必须了解影响人体运动能力的生理基础和发展运动能力的方法。

1、什么是身体机能；2、初中阶段身体机能发育的特点；3、为什么体育锻炼能够发展身体机能；4、发展身体机能应注意的事项。

　　四、教学目标：

　　1、让学生了解与身体机能有关的知识，对自己的身体机能进行客观的评价。

2、使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展3、学会在发展身体机能中的注意事项。

五、教学重点、难点分析：

　　重点：

体育锻炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响。

难点：

激发学生体育锻炼的兴趣和发展身体机能时的注意事项。

六、教学课时：

2课时七、教学过程：

　　导入新课：

利用人体生理图片让学生思考：

为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能？

运动能力是人体进行体育活动的基础,而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。

人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。

（一）、什么是身体机能？

身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。

（二）、初中学生身体机能发育的特点：

　　教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。

身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强。

　　1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。

　　2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟18—22次。

　　3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在2500—3000毫升，女生在20XX—3000毫升左右。

　　4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在14—15千帕，舒张压在—千帕。

　　把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好？

　　、引导学生正确评价自己的身体机能。

学生推荐2——3个同学的测试数据进行分析讲解。

　　利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。

　　、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。

　　1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。

　　2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展？

　　、发展身体机能应注意的事项。

　　1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。

　　2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气。

　　3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。

　　4.使学生学会控制运动时间和强度。

　　八．课堂练习：

　　1.请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。

　　2.从下面练习中选择1——2种提高心肺功能的最佳练习方法：

踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。

　　3.描述身体机能常用的指标有哪些？

4.在跑步中怎样养成正确的呼吸方法？

　　5.发展身体机能的练习中最忌讳的是什么？

　　九、作业安排：

　　1.你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处？

　　2.选择适当的锻炼方法提高你的心肺功能。

　　发展你的体能

　　一：

指导思想

　　坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，注意对学生学习兴趣的培养，改变以往教学中以教师教，学生被动接受为主的传统教学模式，向学生自主学习、探究学习和小组合作学习的新颖学习方式转变。

真正做到“学中动”，“动中学”。

　　二：

教材分析及处理

　　这是水平四学生学习的理论课，于体育理论课在室内进行，教学内容又相对枯燥一点，因此在授课时可能影响到学生的学习兴趣和学习积极性的培养，为了更好地对这一教材向学生进行传授，我把本课放在室内篮球馆进行教学，通过多媒体、教师讲解、学生小组讨论、小组回答及实践操作等教学手段，充分调动学生学习的积极性，激发学生学习的兴趣。

　　三：

学情分析及处理

　　水平四的学生理解能力还不是很强，对于枯燥内容的学习难以维持学生学习的兴趣，但是水平四的学生的学习气氛比较浓厚，性格比较活泼，对于形象、直观、生动的画面容易接受，因此在传授这一内容时，充分考虑到学生的特点，以直观性、形象化、生动的立体化效果强的多媒体教学，吸引学生的学习注意力，更好完成教学。

　　四：

教学内容

　　你的身体形态和体能发展五：

教学目标

　　1：

学生能够说出身体形态和体能的构成。

2：

学生能够正确地进行身体形态和体能的测量。

六：

教学重点

　　1：

学生知道身体形态和体能的构成

　　2：

学生能正确的测量和评价身体形态和体能七：

教学难点

　　学生能有关注自己和他人身体形态和体能的意识和习惯八：

教学过程A：

导入：

　　[多媒体播放一些比赛录像剪辑、教师设置相关问题、学生小组讨论和回答]通过录像播放，吸引学生的学习注意力，激发学生学习的兴趣。

教师提问题，学生小组讨论与回答的学习形式，转入本课内容。

　　B：

导入新课

　　你的身体形态和体能发展一：

体型—你漂亮的外表1：

身高　　2：

体重　　3：

胸围

　　4：

身体形态指数　　5：

体型

　　[多媒体演示、老师提问、小组讨论与回答等教学手段]

　　通过形象、生动、直观的多媒体教学，不断激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，通过小组讨论，抢答得分等形式，培养学生的合作与交往能力，同时让学生学会学习。

并知道身体形态的构成。

　　二：

体能—你身体强健的基石　　1：

体能的概念　　2：

体能的发展敏感期　　3：

你应测重发展的三种体能　　a:

速度b:

有氧能力c:

灵敏性

　　[多媒体演示、教师提问、学生小组讨论和回答等教学手段]

　　通过多媒体演示运动员比赛的画面，让学生辩认三种体能的运动形式，结合教师的问题，学生回答在我们平时练习过程中是如何表现出来的，通过教师点拨，学生知道为什么水平四学生要测重发展这三种体能。

通过抢答，活跃学生思维，让每一个学生都得到发展。

　　三：

测测你的身体形态和体能1：

身高的测量2：

体重的测量3：

胸围的测量4：

速度的测量5：

耐力测量

　　6：

灵敏性测量

　　[多媒体演示测量的方法，教师指导、语言提示、学生实践等教学手段，并将结果记录入学生读本]

　　通过多媒体教学手段应用，加上教师及时的指导和语言提示，学生掌握身体形态的测量方法，并通过实践操作，对所学理论知识当堂巩固，同时学生知道体能测量的方法，并在课后进行测量。

　　九：

课外作业

　　以小组为单位，对体能三个指标中的速度与有氧能力进行测量并记录。

十：

预计教学效果

　　于运用多媒体教学手段及教师提问、学生抢答等教学形式，并在“动中学”，“学中动”，预计能完成教学目标

　　积极自觉地参与体育锻炼

　　----体育锻炼重在参与

　　学习目标：

1、理解参加体育锻炼的意义

　　2、树立自觉积极参加体育活动的意识　　3、了解自己参与体育活动的状况　　4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动

　　教学重点：

懂得体育锻炼的益处教学难点：

正确理解“参与”的意义教学过程：

一、情景导入：

　　欣赏刚刚结束的第十一届中华人民共和国全国运动会精彩体育画面集锦，激发学生的求知欲望。

教师临时客串记者，模拟采访学生。

　　教师提问：

A“你平时喜欢看体育比赛吗？

”

　　B“你喜欢哪些运动项目？

”　　C“你最喜欢哪位体育明星？

”　　D“为什么喜欢呢？

”

　　教师鼓励学生踊跃发言，相互交流，并且适时用幽默风趣的语言进行点评，调节课堂气氛。

　　二、组织学生讨论参加体育锻炼的意义。

　　A笼养兔鸽　　B运动剥夺试验

　　人体与运动

　　教学目标

　　1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。

教学重点：

骨骼、关节的基本构造和功能；

　　教学难点：

骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。

教具：

人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程

　　一、导入：

既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。

通过提问人体的运动系统哪几部分构成引入本课。

[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]二、授课：

[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]、认识骨骼和关节[投影出示全身骨骼图片]提问学生人体骨骼多少块构成？

通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

　　介绍关节：

球窝关节滑车关节平面关节

　　自己动手并讨论：

我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。

、肌肉：

[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]　　肌肉分成三大类：

骨骼肌

　　平滑肌　　心肌具有律动性

　　重点讲解骨骼肌：

人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。

因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：

原动肌对抗肌固定肌中和肌

　　用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。

当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。

他们正好是一对作用相反的肌肉组。

所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

　　骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图]自己动手并讨论：

骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

（4）小结：

　　A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？

并说说它的重要性！

　　B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

　　体育与身体形态

　　教学目标：

1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。

2、了解体育锻炼对身体形态的影响。

3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

　　教学重点：

体育锻炼对身体形态的影响。

教学难点：

教学过程：

　　一、导入：

参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。

　　向大家提出问题：

你希望自己拥有健美的体形吗？

毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。

下面，我们一起来研究、了解身体形态。

正确的身体形态：

体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。

美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

　　站姿：

抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

　　坐姿：

腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。

　　行姿：

抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

蹲姿：

屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识二、新授：

　　1、了解自已的身体形态　　

　　A.身体形态的定义；身体形态：

是身体的外部形状和特征。

阅读第四页到第五页的身体形态部分，。

掌握克托莱指数的计算方法

　　B.克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重（kg）÷身高（cm）×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。

C.描述身体形态的指标：

身高、体重、胸围和坐高；

　　D.学生对身体形态发育的评价：

分组、讨论和评价。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

　　A.初中阶段身体形态发育的特点：

身高的增长。

体重的增长。

胸围的增长。

B.体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。

体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

　　3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意

　　A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；

　　B.使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；

　　C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。

三、课堂小结：

　　1、什么是身体形态？

　　2、你的身体形态和全国均值相比如何？

3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？

4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？

　　体育与机能发展

　　一学生特点分析：

八年级的学生通过体育和生物课堂学习对体育和人体机能方面的知识略有所知，但是对体育与机能发展就很生疏了；为了使学生更好的锻炼身体，促进

　　生长发育和提高机能，学生需要了解身体机能发育的特点和为什么体育锻炼能够发展身体机能，从而培养他们的体育兴趣，为以后的体育锻炼及终身体育打下坚实的基础。

三、教学内容分析；人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，就必须了解影响人体运动能力的生理基础和发展运动能力的方法。

1、什么是身体机能；2、初中阶段身体机能发育的特点；3、为什么体育锻炼能够发展身体机能；4、发展身体机能应注意的事项。

　　四、教学目标：

　　1、让学生了解与身体机能有关的知识，对自己的身体机能进行客观的评价。

2、使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展3、学会在发展身体机能中的注意事项。

五、教学重点、难点分析：

　　重点：

体育锻炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响。

难点：

激发学生体育锻炼的兴趣和发展身体机能时的注意事项。

六、教学课时：

2课时七、教学过程：

　　导入新课：

利用人体生理图片让学生思考：

为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能？

运动能力是人体进行体育活动的基础,而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。

人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。

（一）、什么是身体机能？

身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。

（二）、初中学生身体机能发育的特点：

　　教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。

身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强。

　　1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。

　　2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟18—22次。

　　3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在2500—3000毫升，女生在20XX—3000毫升左右。

　　4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在14—15千帕，舒张压在—千帕。

　　把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好？

　　、引导学生正确评价自己的身体机能。

学生推荐2——3个同学的测试数据进行分析讲解。

　　利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。

　　、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。

　　1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。

　　2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展？

　　、发展身体机能应注意的事项。

　　1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。

　　2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气。

　　3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。

　　4.使学生学会控制运动时间和强度。

　　八．课堂练习：

　　1.请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。

　　2.从下面练习中选择1——2种提高心肺功能的最佳练习方法：

踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。

　　3.描述身体机能常用的指标有哪些？

4.在跑步中怎样养成正确的呼吸方法？

　　5.发展身体机能的练习中最忌讳的是什么？

　　九、作业安排：

　　1.你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处？