观青筋知健康Word文档下载推荐.docx
《观青筋知健康Word文档下载推荐.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《观青筋知健康Word文档下载推荐.docx（20页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
（2）湿--疲倦乏力。
（3）瘀--淤血痛症。
（4）热--上火，烦躁，炎症。
（5）毒--肿瘤，癌症。
三．青筋形态，颜色
1。
青筋形态--积滞的程度
（1）青筋--轻；
（2）凸起--中；
（3）扭曲--重。
2。
青筋颜色--毒害的程度
（1）青色--轻；
（2）紫色--中；
（3）黑色--重。
般随着青筋的形态，颜色变化，则表示体内废物积滞越严重，所谓久积成毒。
如果青筋到达凸起，扭曲，紫黑时，往往表示体内积滞的废物越毒，甚至表示大病将至。
所以，身体上任何部位出现青筋，都表示相应部位所代表的问题。
四．青筋的分布
（一）手部青筋
小孩有积滞一般都在鼻梁上出现青筋，但是3岁以后往往就不在鼻梁上出现，而是在手上出现青筋。
所以成人体内的代谢废物越多，手上青筋就越多。
某部位出现青筋，表示相应内脏俯组织有积滞。
手背青筋
提示腰背部有积滞，容易导致腰积劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节。
手指青筋
小孩手指青筋，提示肠胃积滞消化不良。
成人手指青筋，不但提示消化系统有问题，且还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重则头晕，头痛，中风。
3。
手掌青筋
（1）大鱼际有青筋，往往提示腰腿痛和下肢风湿关节痛。
（2）腕部横纹线有青筋，往往提示妇科疾病，如月经不调，带下等。
（3）内关青筋，往往提示心脏方面疾病，如心肌劳损，心烦，心跳，心闷，失眠多梦等。
（4）内关青筋越靠近内关穴，则越早发生心脏方面的症状；
内关青筋越凸起，扭曲，紫黑，则心脏疾病越严重。
甚至预示着心脏将要发生大病。
（5）生命线附近有青筋，多见于肝胆功能代谢有问题，容易口苦口干，烦躁，胸闷，肝病等。
（6）虎口生命线起端有青筋，女士多见于月经前后乳房胀痛。
（7）食指指掌横纹有青筋，提示容易左侧肩周炎。
小指指掌横纹有青筋，提示容易右侧肩周炎。
（8）拇指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，提示心脏冠状动脉硬化。
紫黑则冠心病发作。
（9）中指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示脑动脉硬化。
（10）手指青筋，甚至浅显到连手指节间都能见到。
提示肠胃有积滞宿便，其人多患有习惯性便秘或肿瘤，痔疮等。
改变排便习惯后，青筋会逐渐浅淡，消失。
（11）手掌到处可见青筋，表示胃肠积滞，血脂高，血粘稠，血压高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚积滞，则容易出现头晕，头痛，疲倦乏力，身体虚弱等。
（12）肩部青筋，容易发生肩周炎，而且特别难治。
（13）手指背面的青筋呈黑色，表示有颈椎肥大症或者腰椎病；
（14）手指关节处青筋凸起，表示胃肠功能欠佳，腹胀痛，口臭；
（15）拇指关节下呈现青筋凸起或扭曲，表示患有冠状动脉硬化、心肌劳损。
（二）头部青筋
当太阳穴青筋凸起时，往往提示头晕，头痛；
当太阳穴青筋凸起，扭曲时，表示脑动脉硬化；
紫黑时，则容易中风。
额头有青筋，提示长期劳心劳力，紧张，工作压力或心情压力大。
可能患有甲状腺机能亢进，糖尿病。
鼻梁有青筋，提示肠胃积滞，容易胃痛，腹胀，消化不良，大便不利；
紫色时则情况更加严重。
4。
眼袋青筋，俗话讲，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。
眼袋青筋，往往提示妇科疾病，月经不调，带下。
5。
嘴角腮下有青筋，往往提示妇科疾病，带下湿重，疲倦乏力，腰漆酸软，下肢风湿。
6。
舍下青筋凸起，相应于人心脏的冠状动脉，容易引起心脏疾病，心肌劳损。
如果青筋凸起，扭曲，紫暗，则容易发生冠心病。
下颌出现青筋，表示患有风湿病或者下肢疾病；
（三）胸腹部青筋
胸腹部青筋，多注意乳腺增生，经行乳房，胀痛，情志抑郁。
腹部青筋，俗话说；
“青筋过肚”。
这已经是比较严重的积滞；
成人肝硬化腹水，肿瘤后期。
腹部青筋往往是比较难治的疾病。
（四）下肢青筋
漆部青筋提示漆关节肿大，风湿关节炎。
小腿有青筋静脉曲张严重者往往发生腰腿疾病，风湿关节痛。
特别多见于久站的老师，久行的农民或喜欢走热时冲凉的人士。
因为寒则入骨伤筋，这是许多人日常生活中不够注意的问题，最后久积成疾，甚至影响高血压很难下降。
人体任何地方出现青筋，不但影样外表美观，更重要是提示身体废物积滞的反映。
青筋即积滞的清除关键是平时要学会清肠排毒。
清肠排毒与通便概念不同，很多人总以为天天大便都正常，忽略了清肠排毒。
这就等于我们日常生活中经常要清除厕所，水壶里的垢，汽车要清积碳一样。
观筋知病也要根据个人情况而定，有的男士本身血管就比较粗大；
有的人长期从事重体力劳动，静脉血管也要比一般人明显；
有的人喝酒、运动后血管会不同程度地凸起。
因此，没必要看到青筋鼓起就紧张，而应在平时留心自己身体各部分的青筋情况，若发现与往常不同就该多加注意了。
观青筋知健康（转自图片上的网址）
2008-08-3021:
33
概念：
静脉血管，血液经过微循环以后回流的一个通道。
青筋凸起，说明血液回流受阻碍，压力增高，表现为曲张、凸起、扭曲，最后变色。
这说明是人的身体内的一种瘀血、瘀湿、热毒、积滞等生理废物不能排泄出体外，这是人体内废物积滞的表现。
特别是3－5天不拉大便的人非常明显，如果一天拉几次大便的话，青筋就会凹下去了。
经络通则不痛，痛则不通。
如果在血脉里胆固醇、血脂等废物堆积的话，就会引起高血压、心脑血管疾病；
如果在我们的肠道中有废物堆积或者宿便，如：
毒素、细菌、粘液等，造成大便不通；
如果在经络中出现堆积，一般是糖、湿、瘀、毒的沉积，造成我们的一些痛症、炎症、肿瘤。
青筋是体内废物积滞的表现。
正常的人，特别是小孩，刚生下来的时候，是最健康的，全身都没有青筋、斑点，可谓“赤条条而来”的，可是人走的时候，我们发现却不是“赤条条而去了”身上、手上、脸上有很多的青筋，所说的青筋就是血管的静脉血淤的情况。
血管为何突起来了呢？
其实就是我们的静脉血管的血液在回流的时候有堵塞的现象了。
就象水管的原理是一样的。
它具体表现在突起、曲张等。
这就是积滞。
五天不拉屎，青筋就突起来了。
青筋：
手、脚、鼻、肚子上，这就是积滞，血淤，废物的积滞，痰湿淤热毒，引起各种疾病。
积滞的后果：
根据临床经验有以下症状者都可以考虑体内过多积滞的反应（即亚健康）：
1、大便难、颜色黑、粘稠大、大便时间长、用厕纸多、水都冲不掉。
2、胃纳差、食不甘、口干涩、舌苔厚。
3、容易疲倦、容易感冒、反复感冒。
4、气短乏力、精神不佳、头脑不清、失眠梦多。
5、按摩、拔罐、拍打、刮痧容易出现的痧斑点块。
6、容易皮肤过敏、皮肤色素沉着、见老人斑、雀斑、黄褐斑、白斑血痣。
7、食凉觉寒、食热觉热、冬天怕冷、夏天怕热、虚不受补者。
8、长期性的劳心劳力、工作紧张、精神抑郁、睡眠不足。
9、经常性自我感觉低热。
“青筋过鼻梁，无事哭三场。
”因为面诊上鼻梁处有青筋代表脾胃的消化功能差，3岁以前看鼻梁，长大之后看手掌的大鱼际和手背上的青筋状况。
如果上面9种都有，你一定要注意了。
积滞的性质：
体内各种淤血、热毒、痰湿，大便、使血液回流受阻，不能排除体外，出现青筋。
1、痰（脂肪）---结节、脂肪瘤。
2、湿---疲倦乏力。
3、瘀---瘀血痛症。
4、热----上火、烦燥、炎症。
5、毒----肿瘤、癌症。
青筋的形态：
表示积滞的程度，青筋在什么位置，就表示病在什么位置。
青筋——轻、凸起——中度，颜色发紫，大病将至、弯曲——严重，颜色发黑。
1、青筋—轻2、凸起—中3、扭曲—重
青筋的颜色：
表示毒害的程度
1、青色—轻2、紫色—中3、黑色—重
如果青筋又凸起又扭曲又紫色发暗，说明大病将至。
在手上青到哪里就是哪里的问题，要高度重视。
比如：
青筋在手的拇指下方大鱼际处，说明是心脏的问题，当心冠心病、心脏病；
如果在中指出现青筋，就说明是脑袋的问题；
如果发现手腕处有青筋凸起而且扭曲，只要身体稍有不舒服就要立即上医院检查。
青筋的分布：
1、手部青筋
⑴食指（如图）小孩提示肠胃积滞消化不良，成人还映应了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重则头晕头痛，中风。
⑵食指指掌横纹有“青筋”提示容易左侧肩周炎、小指指掌横纹有“青筋”提示容易右侧肩周炎。
⑶拇指指掌关节横纹有“青筋”凸起扭曲，提示心脏冠状动脉硬化，紫黑则冠心病发作。
⑷中指指掌关节横线有青筋凸起、扭曲、紫黑则发作、提示脑动脉硬化。
⑸环指青筋小孩积滞，成人内分泌失调。
2、手掌青筋
①手掌“青筋”甚至浅现到连手指节间都能见到，提示肠道有积滞宿便，其人多患有习惯性便秘基静脉瘤、痔疮等。
②手掌到处可见青紫色的“青筋”，表示肠胃积滞、血指高、血粘高、血压高、血液酸性较高、含氧量低、血液凝聚，则容易出现头晕、头痛、疲倦乏力、身体虚弱等。
④大鱼际有青筋往往影响腰腿痛和下肢风湿关节痛。
⑤腕横纹线有“青筋”往往影响妇科疾病，如月经不调、带下等。
3、内关“青筋”越靠近内关穴则越早发生心脏方面的症状。
内关青筋越凸起扭曲、紫黑则心脏疾病症状越严重，甚至预示着心脏将要发生大病。
（内关：
在腕横纹下三指、筋中间处）
4、生命线内侧有“青筋”多见于肝胆功能代谢问题，容易引起口苦口干、烦燥、胸闷肝病等。
内关：
横三指下处，提示心脏方面的疾病。
越扭曲表示心脏方面要有重大疾病，当你觉得有任何不舒服，赶快就医，不得耽搁！
5、虎口生命线起端有“青筋”女士多见于月经前后乳房腹痛。
6、胸部有青筋：
经行乳房胀痛、情志抑郁、多注意乳腺增生。
7、腹部青筋：
青筋过肚，已经反应比较严重的积滞，成人肝硬化腹水，肿瘤后期，常见腹部“青筋”往往是比较难治的疾病。
8、膝部青筋：
膝关节肿大、风湿关节炎、常见膝部青筋
9、小腿“青筋”静脉曲张严重者，往往发生腰腿疾病，风湿关节痛。
小腿有青筋，冷热交替形成的。
10、鼻梁青筋表示肠胃积滞、容易胃痛、腹胀、消化不良、大便不利、紫色时则更加严重。
11、眼袋青筋：
俗话讲脾虚眼袋大、肾虚眼袋黑、眼下“青筋”往往提示妇科疾病、月经不调、带下。
12、觜角腮下“青筋”往往提示妇科疾病带下湿重、疲倦乏力、腰膝酥软、下肢风湿。
13、太阳穴“青筋”凸起时，往往提示头晕头痛。
当太阳穴“青筋”凸起、扭曲已表示脑动脉硬化、紫黑时则容易中风。
14、额头青筋：
长期劳心劳力、紧张，表示工作压力或心情压力大。
整个手掌都布满了青筋，提示整个肠道都出了问题了，大量的宿便在肠道滞留，习惯性便秘、痔疮或静脉瘤。
如果鼓的厉害，就是三高了。
生活中要注意事项：
感觉热、累时，最好先不要泡脚。
洗澡冲水时，要从上到下，指甲不要先碰水；
泡澡的时候，要把四肢露在外面，指甲是出气的地方。
清肠排毒与通便是两个概念，很多人以为天天大便就正常，忽略了清肠排毒这一概念。
大肠里的宿便是最臭的，这就是我们所说的污垢。
所以，我们最好每个星期最好有一天吃一下斋,另外就是有腿的动物要少吃。
如果我们还不处理青筋，就会出现三斑：
老人斑、黄褐斑、雀斑等等。
养生长寿的5个“秘诀”
文／毛嘉陵
朱良春教授是一位著名老中医。
虽已九十高龄，但其思维异常清晰敏捷，行动也利落自如。
下面是本文作者与朱良春教授就养生长寿话题进行的一次对话：
秘诀1：
运动
——要想活得好，天天练“慢跑”
毛嘉陵：
人们常说“生命在于运动”，我听说朱老曾经说过“活动活动，要活就要动”，所以很多人都很想知道朱老对运动是怎样看的？
每天都做些什么运动？
朱良春：
有很多上了年纪的人见了我，都喜欢问如何才能健康长寿、安度晚年。
我则以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。
生命在于运动，运动则可延年。
要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。
但动要适度，不可超量。
我每天生活节奏较紧凑，以前都坚持上下班骑自行车，外出活动也骑车，这是一种不占时间的锻炼方法。
现在每天早晨或晚上做5～10分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、摸耳翼，左右缓慢转动头颈，这样能使头目清爽，两腿轻健，减少面部皱纹，控制颈椎病。
散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。
但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。
我还利用每天晚上看《新闻联播》的时间，一边看电视，一边做简单的运动。
我的四肢都会动：
手臂来回摆动，有点像是打太极拳；
腿下沉、弯曲，呈半蹲姿势，就这样坚持锻炼十几分钟。
秘诀2：
睡眠
——要想白天不累，晚上“子时”前入睡
每次见到朱老，都感觉朱老精力旺盛，就像六七十岁的人一样。
朱老的睡眠情况怎样？
要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。
以前在我担任院长的20多年中，白天既要上门诊，又要体会、处理行政事务，晚上回到家还要写文章，给患者回信，但是我都尽量在晚12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。
这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。
《黄帝内经》说：
“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。
所以，这个时候是睡眠的最好时间。
也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。
即使你睡到第二天10时都补不过来。
现在我每晚的入睡时间要早些了，我每天只睡六七个小时。
睡得太多，人的精力易于懒散。
美国心脏病专家韩明发现，每晚睡10小时的人比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍，因中风而死亡的比例则高出3．5倍。
失眠时不要急躁，全身放松，听之任之，恍恍惚惚，也可起到同样的睡眠效果。
秘诀3：
用脑
——要想长生不老，越老越要会“用脑”
很多老人喜欢享坐着“清福”，既不愿运动，更不愿多动脑。
“若要长寿勤用脑，颐养天年贵在勤”，确是经验之谈。
俗说：
“脑子愈用愈灵。
”我长期坚持“每日必有得”的习惯，如果哪天没有什么新的见见闻或心得体会，晚上就无法入睡。
我每天都要看书读报，有了新的所得才能酣然入睡。
我先后写了6部书、140多篇医学论文，绝大多数都是挤时间写的，我以此为乐，使精神有所寄托。
秘诀4：
饮食
——要想一身轻松，营养均衡“气血通”
人们说“病从口入”，这不只是指病菌从口入后而致病，也还指如果饮食没有节制和营养调配不合理，日常从口而入的饮食也可致病。
因此，要想健康长寿，必须合理膳食。
朱良春：
宴会一般都肥甘厚重的美食比较多，所以，我一般不参加宴请，实在推辞不掉的，在宴会上也尽量以素食为主。
饮食与健康长寿有着密切的关系，必须慎食和节食。
《黄帝内经》早就说过：
“饮食自倍，肠胃乃伤”。
近代研究发现，节食可使人的机体免疫力在老龄时仍保持旺盛，从而延缓衰老过程，所以注意适当节食是很重要的。
一方面要减少动物脂肪、高胆固醇、高糖、高淀粉食物的摄入，另一方面要多吃植物蛋白质和各类新鲜的蔬菜、水果等高纤维素、高维生素食物。
据研究证明，苹果、洋葱、茄子、海带、紫菜、胡萝卜、大麦、橄榄油、豆类及鱼类等食物含有可降低胆固醇的化学物质，常将这些食物适当地调配食用，可降低胆固醇，达到防病保健的作用。
秘诀5：
心理
——要想成寿翁，一切要看“空”
邓小平曾经很幽默地说：
“天塌下来有比我高的人顶住”，这体现了一种乐观无忧的心境。
朱老是如何保持好心情的？
孔子说：
“乐以忘忧，不知老之将至。
”刚才我也说过：
“乐则长寿”，还要补充一点就是“情绪困扰”乃诸病之源，《内经》中认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”不可过度，否则就会损伤脏腑功能，影响身体健康。
所以，我尽量保持有一个平和的良好心态，既不能过忧，也不能过喜。
一切听任自然，别人看重我，需要我去办事，我就尽力去办；
如果没有人找我，就要耐得住寂寞。
不要去钻营,也不要将得失看得过重。
只有神安才能延年益寿。
《黄帝内经》中最著名的一个养生忠告就是：
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
这是从心境、精神境界上去顾护和保养人体的正气，以避免疾病的发生。
是的。
这确实是养生的一句至理名言，既概括又具体。
《黄帝内经》谈了很多养生之道，还有一段讲述养生长寿的话，也值得我们仔细琢磨：
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
”
不论采用哪种养生方法，关键在于坚持，一定要持之以恒，始可收效。
人所处的环境不断会产生各种矛盾，不顺心的事也会经常遇到，但要尽量做到不懊恼、不烦躁，更不要为一点小事而耿耿于怀。
对名利之争，要一笑了之，泰然自若，这样才能真正做到“恬淡虚无,真气从之”。
实用的几招特效穴位疗法
38
人体的每一个穴位都相当于一味中药，它们的任何一种神效，都是我们祖先用身体试验过的，只要你学会使用经络，并悟出穴位的深意，你就会终生尽享健康的秘诀。
改变先天体弱的三大穴：
肝俞、肾俞、太冲
人的五脏是我们身体的核心部分，其他器官组织都隶属于它们。
肾为先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，开窍于耳和前后二阴；
脾为后天之本，主管肌肉，和胃相表里，开窍于唇；
心为君主之官，主管脉，和小肠相表里，开窍于舌；
肝主管筋，和胆相表里，开窍于眼；
肺主管皮毛，和大肠相表里，开窍于鼻。
这样一来，全身众多部位的疾病我们都可以找到它的来路与归途。
人生下来体质就是阴阳不平衡的，差异很大，但我们不能认为这一切就是不可改变的。
如果能仔细分析一下弱在哪里，是哪一脏弱，我们就能通过后天的各种方法改变它。
既然内脏通过经络和它们之外的器官相互联系，生病时可以遥相呼应，里应外合，那么人体在没病时也可以通过刺激经络上最有效的穴位，激发它们的自救潜能，去提醒、改善内在的脏腑，从而进一步提高它们的防御功能和状态，这样岂不是防患于未然吗?
先天体质不好的朋友一定要每天按摩双侧的下面几个穴位三至五分钟：
肝俞、肾俞、太冲。
之所以这么选穴主要是基于以下几点：
首先，肾藏精、肝藏血，精血是我们生命中最根本的东西，每天按摩这3个穴可以补益肝肾，肝肾逐渐强大了，身体就会一步步好起来。
其次，这两个穴都是背俞穴，背俞穴是督脉上的穴位，主管人全身的阳气分布，所以，刺激它可以最快地补充人体的阳气。
另外，背俞穴为什么要选太冲这个作用偏“泻”的穴位呢?
中医里面有句话叫“气有余便是火”，就是说如果所补阳气太多了，就会导致它们变成对人体有害的火。
加用一下太冲就是给这些“火”透透气，不至于让它们在体内横冲直撞，最后变性发酵。
我们经常说“一张一弛，文武之道也”，要想身体好，主要就是要使五脏好，既不能锻炼太过，也不能休息太过，按摩穴位也是这个道理，在身体偏弱的时候要以补为主，但是不能一味地强补，只有恰当调理，五脏和谐这样才能真正地改变先天，达到健康长寿的目的。
治肝血阴虚的三个特效穴位：
承山、阳陵泉、三阴交
40岁以上的人差不多都有这些症状：
腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋；
眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少；
老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒服；
不明原因的全身酸痛；
经常莫名其妙地为一点小事发火。
以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。
《素问·
宣明五气论》说肝是主管筋的，肝的气血可以抚养筋，正如书中所说的“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”一样，“淫气”就是指气血。
而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱，它负责管理全身各个关节的运动。
肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人抽筋就是身体在向我们抱怨了，如果我们还是不管不顾的话，病就要来了，而且还要攻陷脏腑。
此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。
承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。
疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了（平时每天按揉3分钟即可），虽然按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。
阳陵泉还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之处，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。
另外，此穴对胆上的任何疾病都有效。
使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。
它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。
每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。
操作方法：
每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。
先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。
然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。
最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。
请记住，一定要坚持。
还可以到药店去买杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3
升级会员 