肩肘倒立教案Word格式文档下载.docx
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2、游戏:
争分夺秒
初步学习肩肘倒立动作,做出伸髋、立腰、撑腰背的动作,学会保护与帮助的方法。
重点:
伸髋、立腰、撑腰背。
难点:
夹肘撑腰背,稳定重心。
1、三个情景小游戏,让学生体会学习肩肘倒立的伸髋、立腰、撑腰背动作。
2、互帮互助,合作练习,掌握各环节动作的时机。
3、学会保护与帮助的方法。
2
1、肩肘倒立:
撑腰、保持身体平衡
2、体能游戏:
特种兵
在保护帮助下,掌握时机做出撑腰、夹肘、顶髋动作,保持身体平衡。
伸髋立腰,动作连贯,。
1、站立做夹肘撑背练习。
2、复习挺髋、夹肘的动作。
3、肩肘倒立举腿挺髋,脚尖触手的辅助练习。
4、相互指导,帮助完成肩肘倒立。
3
完整动作
穿越火线
独自完成肩肘倒立动作,做到连贯、稳定、轻松、自然、协调、优美。
独自完成动作
姿态优美
1、压垫挺髋的辅助练习。
2、撑腰、夹肘的辅助练习。
3、两人合作练习。
4、独自完成肩肘倒立。
5、小组评比练习动作。
2.肩肘倒立课时教学设计:
2.1设计思路
2.1.1调动情绪激发兴趣阶段:
课的开始就进行简单的德育渗透,让学生培养认真观察,判断、思考的能力。
把课堂常规中的报数运用到学生找位置的环节中,通过蛇形跑和多种形式的口号变换,调动学练积极性,为主教材的学习打基础;
接着在教师的带领下,动感的音乐中完成垫上操,为下面的课堂教学做好准备。
2.1.2掌握技能阶段:
通过生活中的三个情景小游戏,让学生体会学习肩肘倒立的完整动作。
在第一个游戏《时钟转动》中,教师进行简单的德育渗透,让学生懂得珍惜时间,在教师的示范带领下,让学生通过时钟转动,体会体会上体后倒带动双腿转动的感觉。
在第二个游戏《穿裤子》中,教师继续进行简单的德育渗透,养成早睡早起的良好习惯,引导学生完成压臂、穿腿、立腰成倒置状态。
在第三个游戏《倒骑自行车》中,教师德育引导,12岁以下同学不能骑自行车上街。
通过练习使学生掌握肩肘支撑,翻臀撑背,臀部向上,倒置身体,两腿轮式蹬伸,进而引出本课学习内容《肩肘倒立》,在教师的讲解示范下,让学生进行两人一组学会互相帮助与保护,完成本课要求掌握的教学内容,教师找学生展示,及时对学生进行鼓励表扬,让学生体验成功的快乐。
2.1.3体能提高阶段:
此环节是本节课学生体能提高和培养集体主义的阶段。
用游戏的比赛形式,让学生很好的体现团结合作的集体主义精神,达到全面发展学生身体素质的目的。
2.1.4稳定情绪恢复身心阶段:
教师带领学生做放松运动,边做边用语言去引导学生在优美的音乐中尽情释放自己的情感,使学生的身体逐渐恢复到平静状态,同时让学生感受中华文化的博大精深,增强民族自豪感。
最后,与学生谈体会和收获,进行总结评价。
2.2教学目标
2.2.1初步学习肩肘倒立动作,采取分层评价,使30%左右的学生能够独立完成肩肘倒立,停留时间3秒钟以上;
50%左右的学生能够在保护与帮助下完成肩肘倒立,脱离保护与帮助后,能独立停留3秒钟以上;
20%左右的学生能够在保护与帮助下完成肩肘倒立的动作。
2.2.2通过设置情境、游戏、比赛等方法,发展学生的空间感知能力和身体姿态的自我控制能力,提高学生的灵敏、柔韧、力量等身体素质。
促进学生动体、动脑,激发学习兴趣,主动参与课堂教学活动。
2.2.3培养学生敢于挑战自己;
感受助人为乐的成功;
在积极模仿生活情境的同时,培养学生珍惜时间、养成良好的生活习惯,增强交通安全意识和团结合作的集体主义精神。
2.3教学重点
2.4教学难点
2.5场地器材
小体操垫41个,音乐播放设备一套。
2.6教案,如下:
授课年级:
五年级人数:
40人执教教师:
陈丹丹课时:
第一次课课型:
新授课
教学
内容
1.技巧:
2.游戏:
目标
1.初步学习肩肘倒立动作,采取分层评价,使30%左右的学生能够独立完成肩肘倒立,停留时间3秒钟以上;
2.通过设置情境、游戏、比赛等方法,发展学生的空间感知能力和身体姿态的自我控制能力,提高学生腰腹肌力量,促进学生动体、动脑,激发学习兴趣,主动参与课堂教学活动。
3.培养学生敢于挑战自己;
教学重点:
教学难点:
夹肘撑腰背,稳定重心
结构
课的内容
教师活动
学生活动
时间
次数
组织形式与要求
身心
准备
阶段
分钟
课堂常规
1.集合整队。
2.师生问好!
3.宣布本课内容及要求。
4.检查服装,安排见习生。
1.向学生问好,宣布学习内容,提出学习目标及要求。
2.安排见习生。
3.教师简单的进行德育评价。
1.向老师问好。
2.认真聆听,了解本课学习目标、学习内容及要求。
2′
练习队形
德育渗透:
良好的精神风貌和自信是优秀少先队员所具备的。
调动
情绪
8
1.热身跑
围绕器材,进行蛇形跑,跑动中多种形式的口号变换。
1.提示跑步动作和要求。
2.指挥学生进行蛇形跑练习。
1.跑动中体会正确的跑步姿势,明确跑步要求。
2.听从教师指挥,认真进行蛇形跑练习。
4′
图1:
垫上徒手操练习队形
所有行动听从指挥。
培养学生认真观察、用心体验、模仿的能力;
要求:
认真跟随教师练习,充分活动各个关节、韧带。
2.垫上徒手操
①头部运动
②肩部运动
③手腕运动
④夹肘挺髋
⑤体侧运动
⑥屈体后倒
1.带领学生做垫上操。
2.用语言引导学生进行练习。
1.认真观察、模仿教师动作。
2.随教师提示练习。
2×
拍
掌握
技能
20
1.情景游戏:
时钟转动
方法:
腿部代表分针,上体代表时针,由坐姿开始,按教师提示用腹部控制上体和双腿模仿时钟转动。
1.明确游戏方法,提出练习要求。
2.报时,带领学生模仿时钟转动。
1.听取游戏方法和要求。
2.积极练习,体会上体后倒、收腹举腿、两手压垫、脚尖触地动作。
3′
8次
1.德育渗透:
让学生懂得珍惜现在的时间,好好学习,掌握本节课知识。
练习场地队形:
图1
2.情景游戏:
穿裤子
上体前倾、后倒、举腿、压臂、伸腿、立腰连贯完成。
1.语言引导,并示范。
2.引导学生完成压臂、穿腿、立腰动作,成倒置状态。
1.认真观察,仔细倾听。
2.根据提示,反复练习压臂、穿腿、立腰成倒置姿势。
2.德育渗透:
养成早睡早起的良好习惯。
3.情景游戏:
倒骑自行车
肩肘支撑,翻臀撑腰背,臀部向上,倒置身体,两腿轮式蹬伸。
1.讲解示范方法要领。
2.教师提示,引导练习。
1.认真听讲,仔细观察。
2.积极练习,体会倒骑自行车动作。
3.德育渗透:
12岁以下同学不能骑自行车上街;
增强学生交通安全意识。
4.肩肘倒立完整动作:
①动作要领:
由直角坐开始,上体前屈,接着后倒,收腹举腿压臂,当脚尖至头上方时,两臂在体侧用力下压,向上伸腿、展髋、立腰,两手迅速撑腰夹肘,成头、肩、肘支撑的倒立姿势,脚面绷直向上。
②保护与帮助方法:
保护者站在练习者的一侧,两手抓住踝关节向上提拉,并用膝关节向前顶推臀部。
③顺序:
一站二抓三提四顶。
④动作图解:
1.讲解示范动作要领及保护与帮助的方法。
2.组织学生两人一组,一人练习,一人保护与帮助。
3.统一口令指挥练习。
4.集中讲评纠错。
5.针对不足,指挥学生强化练习。
6.引导学生自评。
7.组织学生分层达标,引导学生互评。
8.教师点评总结,给予鼓励。
易犯错误:
①举腿时分腿、勾脚尖、屈腿。
②双手没有压垫,撑腰夹背过早。
③撑腰手型错误,没有夹肘。
④伸腿展髋和撑腰夹肘动作配合不协调。
1.仔细观察,明确完整动作和保护与帮助的方法。
2.两人轮换,一人练习,一人保护与帮助。
3.按统一口令,一人保护一人练习。
4.明确不足及改进方法。
5.根据不足,强化练习完整动作。
6.自我诊断,自我评价。
7.积极展示,完成个人目标。
8.学生体会点评内容,增强自信。
纠正方法:
①直角坐在垫上进行勾脚尖绷脚面练习,双腿膝盖或双脚夹教具练习
②压垫直腿后倒,头部着垫后3秒还原。
③反手叉腰,然后夹肘,可用棍等辅助。
④后倒翻臀脚尖触地,叉腰夹肘。
4.德育渗透:
让学生学会互相帮助与保护,勇于挑战自己。
易犯错误与纠错要求:
①集体纠错与个别纠错结合;
②加强保护与帮助,尤其对纠错的帮助的方法。
③教师在巡回指导时,特别关注较胖等特异性体质学生,以教师帮助为主,提高学生的自信心。
④特别提醒注意颈部的安全。
体能
提高
6
游戏:
将全班学生分成四组,音乐响起,每组第一个(或两个)同学快速跑到对方区域,搬运一个垫子返回,放回自己的区域里摆放整齐,和第二个(或下一组两个)同学击掌后站到队尾,第二个(或下一组两个)同学依次进行游戏,哪一组先完成,哪一组就是争分夺秒的胜利者。
1.讲解示范游戏方法、规则,并进行安全提示。
2.指挥学生分组进行游戏,并不断增加游戏难度,播放音乐游戏开始。
3.统计成绩,进行评价与反馈。
1.了解游戏方法、规则和安全注意事项。
2.快速布置游戏场地,听音乐进行游戏活动。
同学之间默契配合,提高速度。
3.认真听取教师评价,总结经验再接再厉。
2次
培养学生团结合作的集体主义精神。
练习队形:
按照游戏规则,积极的进行游戏。
稳定
恢复
4
调整恢复:
1.放松舞蹈《静夜思》。
2.师生总结、评价。
3.师生再见!
4.归还器材。
1.播放音乐,带领学生做放松运动。
2.评价学习情况,进行总结。
3.向学生再见!
4.安排学生归还器材。
1.跟随教师做放松运动。
2.回顾课堂学习,进行个人总结。
3.向老师再见!
感受中华文化博大精深,增强民族自豪感。
认真放松,积极回顾,主动归还器材。
效果
预计
平均心率:
110次/分钟,最高心率出现在争分夺秒游戏时。
练习
密度
45%~50%
场地
25m×
25m
器材
1.小体操垫41块
2.扩音器一部