初二年级71.docx
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初二年级71
周次：
第一周执行时间：
2006年8月28-9日
教学内容：
入学教育
教学课时：
1课时
教学任务：
1、传授体育的一般理论知识，树立正确的体育认知观。
2、加强学生的思想品德教育，对学生提出新学期体育课的要求，使学生养成良好的体育道德意识。
教学重点：
如何养成良好的行为习惯
教学难点：
体育的含义及范畴
课的内容：
一、体育理论：
1、体育的含义：
体育是一种社会现象，是社会文化的一部分，是一种寓教育于运动之中，而又关系到人们身体健康的复杂的社会活动。
具体的说，体育是根据人体适应与变化的自然规律，有意识地用人体自身的运动或锻炼来增强体质，促进身心健康的科学方法，是文化的组成部分。
2、体育的范畴：
体育包括学校体育、竞技运动和身体锻炼三部分。
学校体育的直接体现是体育课，其次是指学校内的一切体育活动。
竞技运动是指为了最大限度地发展和不断提高从在体格、体能、心理、运动能力和技艺等方面的潜力，以取得优异的运动成绩而进行的科学的、系统的训练和竞赛。
身体锻炼是指以健身、医疗、卫生、娱乐、休息为目的的身体活动。
如散步、登山等。
3、体育教学的内容及概念：
体育教学内容是指为实现教学任务而选用的体育基本知识和各种身体练习。
主要包括田径、体操、球类、武术、游戏等。
二、新学期对学生的常规要求：
1、体育课的常规要求：
A、上课铃响之后，班体育委员迅速督促学生到操场集合，
全体学生必须服从体育委员的组织与安排。
B、上体育课时，全体学生必须穿运动鞋，以便于运动。
C、上体育课时，全体学生要严格要求自己，自觉遵守纪律。
D、上体育课时，学生必须按照教师的要求努力完成体育课的运动负荷，听从教师的指挥，注意安全。
E、全体学生要爱护使用体育器材，故意损坏器材者，必须照价赔偿。
2、上早操的常规要求：
A、上早操时，必须注意学校、班级的形象，严格要求自己。
B、跑操时，注意整个队伍的速度，全体学生不得在队伍中交头接耳或大声喧哗。
3、对体育委员的要求：
A、树立良好的责任感，以身作责，起到带头作用。
B、认真履行体育委员的义务，组织学生时，要努力做到快、静、齐。
C、配合教师管理好教学器材。
课后反思：
周次：
第一周执行时间：
2006年8月30日
教学时数：
1课时
教学内容：
健康教育（水平四）
教学任务：
1、使学生初步认识人体的骨骼和关节，初步了解骨骼、关节、肌肉与运动的关系。
2、使学生初步了解体育锻炼对身体形态的影响以及在形体练习中应注意的事项。
教学重点：
骨骼、关节、肌肉与运动的关系
教学难点：
体育锻炼对身体形态的影响
课的内容：
一、课题导入：
同学们每天都在行走、写字、参加体育活动，那么，这些活动都是依靠什么完成的？
大家知道吗？
------运动系统。
二、教学过程：
（一）、人体与运动
1、人体运动系统的组成：
A、骨骼和关节：
人体骨骼的形态多种多样，它们通过关节紧密结合在一起，构成为人体的支架。
人体的骨骼是一块一块的，人体总共由206块骨骼组成。
人体要站起来，就需要依靠关节将它们连接起来，每个关节都有其特定的作用，如膝关节可以屈伸；肩关节可以绕环等。
B、肌肉：
①人体的运动都是由骨骼肉收缩完成的。
大部分骨骼肌通过坚固而有弹性的肌腱附着在骨骼上，当肌肉收缩时，就牵引着相应的骨骼运动，从而使身体能以多种不同的方式运动。
②肌肉的分类：
骨骼肌、平滑肌、心肌
2、骨骼、关节、肌肉与运动的关系
人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。
骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。
（二）体育与身体形态
1、身体形态的的概念：
身体形态就是身体的外部特征。
一般是由长度、围度、重量及相互关系来表现的。
身体形态的发展状况通常用克托莱指数来评价：
克托莱指数=体重/身高×1000
2、初中阶段身体形态发育的特点：
A、身高B、体重C、胸围
3、影响身体形态的因素：
A、遗传因素------（DNA）
B、后天环境------体育锻炼
（三）、体育锻炼对身体形态的影响：
适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增殖，促使骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。
还可以使肌肉发达有力。
另外，体育锻炼能加速新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
（四）、形体锻炼中应注意的事项：
1、养成正确的站、行、跑、跳的姿势；
2、不宜做过重的负重练习；
3、要变换体位练习，以促进形体的均衡发展。
课后反思：
周次：
第二周执行时间：
2006年9月4日
教学内容：
第二套中学生广播体操
教学课时：
1课时
教学任务：
1、培养学生的组织纪律性和集体主义精神。
2、使学生初步掌握第二套中学生广播体操（预备节、第一节）动作要领。
教学重点：
第二套中学生广播体操
教学难点：
动作要领
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，向教师报告出勤情况，师生问好。
如图示：
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，安排见习生。
2、准备活动：
A、由班体育委员带队并口令，围绕操场慢跑一圈。
B、游戏：
“最佳组合”
游戏目的：
在跑动中锻炼学生的反应能力。
游戏规则：
男、女生分成两组，组成两个圆圈，同时，学生围绕圆圈慢跑，在跑动中听教师口令，组成二人、三人或四人的组合。
组织教法：
1、教师讲解游戏规则并组织活动。
2、学生分组练习。
二、基本部分：
第二套中学生广播体操
预备节：
（3×8拍）
动作要领：
第一个八拍：
直立。
第二个八拍：
1—4，左臂经体侧至侧上举。
5—8，左臂经侧上举至斜下举，同时，右脚向右迈出一步成右弓箭步。
第三个八拍：
1—4，右脚收回还原成预备姿势，同时，两臂经体侧至侧上举。
5—8，经侧上举返回。
第四个八拍：
原地踏步走。
组织教法：
1、体操队形。
2、教师讲解并动作示范。
3、教师领做，学生练习。
第一节：
伸展运动（4×8拍）
动作要领：
第一个八拍：
1，两手握拳，经体侧向上冲拳至上举。
2，双膝稍屈，同时双拳向下冲拳。
3—4，同1—2拍。
5—6，左脚向前迈出一步成左前弓箭步，同时，两臂成侧上举。
7—8，左脚还原成立正姿势，同时，双臂还原。
第二个八拍：
同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍同第一个八拍。
第四个八拍同第二个八拍。
组织教法：
1、体操队形。
2、教师讲解并动作示范。
3、教师领做，学生练习。
三、结束部分：
1、放松活动。
2、小结本次课的完成情况。
课后小结：
周次：
第二周执行时间：
2005年9月8日
教学内容：
第二套中学生广播体操
教学课时：
1课时
教学任务：
1、进一步掌握第二套中学生广播体操（预备节、第一节）动作要领。
2、初步掌握第二套中学生广播体操（第2、3节）动作要领。
教学重点：
第二套中学生广播体操
教学难点：
第2、3节的动作要领
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，向教师报告出勤情况，师生问好。
如图示：
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，安排见习生。
2、准备活动：
A、由班体育委员带队并口令，围绕操场慢跑一圈。
B、游戏：
“最佳组合”
组织教法：
1、教师讲解游戏规则并组织活动。
2、学生分组练习。
二、基本部分：
第二套中学生广播体操
第二节：
四肢运动（4×8拍）
动作要领：
第一个8拍：
1、左手握拳，向上冲拳，右拳提于腰间。
2、左手向下冲拳至腰间，右手握拳向上冲拳。
3——4、同1连续冲拳两次，同时两腿微屈。
5——8同1——4拍，但方向相反。
第二个8拍：
1、左脚向左迈出一步成侧弓步，上体向左转体同时两臂胸前交叉。
2-3、两臂胸前绕环。
4、左脚还原成立正姿势，同时两臂还原。
5-6右脚向右迈出一步，同时两臂侧平举，左手高，右手低。
7-8右脚还原成立正姿势，同时两臂还原。
第三个8拍同第一个8拍，但方向相反。
第四个8拍同第二个8拍，但方向相反。
第三节：
肩部运动（4×8拍）
第一个8拍：
1左脚向左迈进一步，同时两臂头顶击掌。
2右脚向右靠拢左脚，同时两臂还原。
3-4同1-2，但方向相反。
5-6左臂经体侧向前伸臂，后还原至体侧。
7-8同5-6，但方向相反。
第2-4个8拍同第一个8拍。
组织教法：
1、体操队形。
2、教师讲解并示范。
3、教师口令、领做，学生练习。
三、结束部分：
1、小结本次课完成情况。
2、强调本次课教学难点，布置课后作业，师生告别。
周次：
第三周执行时间：
2005年9月12日
教学时数：
1课时
教学内容：
第二套中学生广播体操（第4-5节）
教学任务：
1、进一步掌握第二套中学生广播体操前四节的动作要领。
2、初步掌握第二套中学生广播体操第4-5节的动作要领。
教学重点：
第二套中学生广播体操
教学难点：
第4-5节的动作要领
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，向教师报告出勤情况，师生问好。
如图示：
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B，检查服装，安排见习生。
2、准备活动：
A、由班体育委员带队并口令，围绕操场慢跑一圈。
B、游戏：
“最佳组合”
游戏目的：
在跑动中锻炼学生的反应能力。
组织教法：
1、教师讲解游戏规则并组织活动。
2、学生分组练习。
二、基本部分：
第二套中学生广播体操
第四节：
扩胸运动（8×8拍）
动作要领：
第一个8拍：
1，左脚向左迈进一步，右腿微屈并支撑身体重心，同时两臂胸前平屈。
2，还原成立正姿势。
3同1，但方向相反。
4，右脚向前迈出一步，同时两手叉腰。
5，左脚向左迈出一步，脚尖点地，同时左臂上举，掌心向前。
6同4，但方向相反。
7同5，但方向相反。
8，还原成立正姿势，同时两小臂胸前重叠。
第二个8拍：
1-2，向后退两步，同时两臂屈肘一次。
3-4同1-2。
5-8，两臂伸直，向后扩胸两次并还原。
第3-8个8拍同第1-2个8拍。
第五节：
踢腿运动（8×8拍）
动作要领：
第一个8拍：
1，两脚跳起成马步，同时右拳向前冲拳，左臂握拳至胸前平屈。
2，右臂胸前平屈，左拳向前冲拳。
3-4，左拳连续向前冲拳两次，右臂胸前平屈。
5-6，两脚跳起，同时两臂经体侧至侧上举，掌心向外。
7-8，两手握拳还原至腰间，同时两脚跳起，向右旋转45度。
第二个八拍：
1，右手冲拳，同时左腿向前抬踢。
2-4，两手握拳至于腰间，同时两脚步向左旋转90度。
5-8同1-4，但方向相反。
第3-8拍同第1-2拍。
组织教法：
1、体操队形。
2、教师讲解并示范。
3、教师口令并领做，学生练习。
三、结束部分：
1、小结本次课完成情况，做放松活动。
2、宣布下次课主要内容，师生告别。
课后小结：
周次：
第三周执行时间：
2005年9月15日
教学时数：
1课时
教学内容：
第二套中学生广播体操（第6-7节）
教学任务：
1、进一步掌握第二套中学生广播体操前五节的动作要领。
2、初步掌握第二套中学生广播体操第6-7节的动作要领。
教学重点：
第二套中学生广播体操
教学难点：
第6-7节的动作要领
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，向教师报告出勤情况，师生问好。
如图示：
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B，检查服装，安排见习生。
2、准备活动：
A、由班体育委员带队并口令，围绕操场慢跑一圈。
B、游戏：
“最佳组合”
游戏目的：
在跑动中锻炼学生的反应能力。
组织教法：
1、教师讲解游戏规则并组织活动。
2、学生分组练习。
二、基本部分：
第二套中学生广播体操
第六节：
体转运动（6×8拍）
动作要领：
第一个8拍：
1，左脚向左迈进一步，同时，左臂侧上举。
2，上体保持不动，左臂屈臂一次。
3-4，右腿屈膝内旋，上体向右转体，身体重心移至右腿上，同时，左臂经侧上举至右侧平举。
5-6，两脚左右开立，上体向右转体力270度，同时，左臂向后平举，右臂胸前平屈。
7-8，身体向右转体，还原成立正姿势。
第二个8拍：
同第一个8拍，但方向相反。
第三个8拍：
1-2，左脚向前迈出一步成弓箭步，同时，两臂经体前至侧平举，掌心向外。
3-4，左脚还原成立正姿势，同时两手握拳胸前交叉。
5-8，双脚跳起，同时向右后转体180度后，还原成立正姿势。
第四至六个8拍：
同第一至三个8拍。
第七节：
全身运动（4×8拍）
动作要领：
第一个8拍：
1，两脚前斜上方迈出一步，同时左手上举，右手插腰，身体重心前移。
2，左手握拳下拉，右腿屈膝上抬。
3-4，同1-2，但方向相反。
5，两脚向后跳起成跨立，同时两手握拳向前冲拳。
经体侧至侧上举，
6，两脚跳起成立正，同时，两手握拳胸前交叉。
7，两脚跳起成开立后再跳起成立正姿势，同时左臂握拳成侧平举，右臂胸前平屈。
8，两臂保持不动，双脚跳起成跨立。
第二个八拍：
1-2，两脚跳起成立正，同时，双手扶膝下蹲。
3-4，双膝伸直同时体前屈。
5-6，立正，两臂经体侧至侧上举。
7-8，还原成立正。
第三至四个8拍同第一至二个8拍，但方向相反。
组织教法：
1、体操队形。
2、教师讲解并示范。
3、教师口令并领做，学生练习。
三、结束部分：
1、小结本次课完成情况，做放松活动。
2、宣布下次课主要内容，师生告别。
课后小结：
周次：
第四周执行时间：
2005年9月19日
教学时数：
1课时
教学内容：
第二套中学生广播体操（第八、九节）
教学任务：
1、使学生进一步掌握第二套中学生广播体操的前七节动作要领。
2、使学生初步掌握第二套中学生广播体操的第九、十节。
教学重点：
广播体操
教学难点：
动作要领
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，安排见习生。
2、准备活动：
A、由班体育委员带队并口令，围绕操场慢跑一圈。
B、游戏：
“最佳组合”
游戏目的：
在跑动中锻炼学生的反应能力。
组织教法：
1、教师讲解游戏规则并组织活动。
2、学生分组练习。
二、基本部分：
第二套中学生广播体操
第八节：
跑跳运动（8×8拍）
动作要领：
第一个8拍：
1-4，向前四步，第四步双手击掌。
5-6，两脚左右开立，左臂平举，右臂胸前平屈。
7-8，身体向右转体，还原成立正姿势。
第二个8拍：
同第一个8拍，但方向相反。
第三个8拍：
1-2，左脚向前迈出一步成弓箭步，同时，两臂经体前至侧平举，掌心向外。
3-4，左脚还原成立正姿势，同时两手握拳胸前交叉。
5-8，双脚跳起，同时向右后转体180度后，还原成立正姿势。
第四至六个8拍：
同第一至三个8拍。
第九节：
整理运动（10×8拍）
第一个8拍原地踏步。
第二个8拍1-2，两手屈臂平举
3-4，两臂上举
5-6，两臂侧平举
7-8，两臂还原。
第三、五个8拍同第一个8拍
第四、六个8拍同第二个8拍。
第七、八8拍同预备节
第九、十个8拍同第七、八个8拍，但方向相反。
组织教法：
1、体操队形。
2、教师讲解并示范。
3、教师口令并领做，学生练习。
三、结束部分：
1、小结本次课完成情况，做放松活动。
2、宣布下次课主要内容，师生告别。
周次：
第四周执行时间：
2005年9月22日
教学时数：
1课时
教学内容：
快速跑
（一）
教学任务：
1、全面锻炼学生身体，培养快速跑的能力。
2、发展学生下肢爆发力。
教学重点：
快速跑的起跑。
教学难点：
蹲距式起跑
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，宣布本次课主要内容。
2、准备活动：
A、热身跑。
B、徒手体操。
二、基本部分：
1、快速跑的起跑（蹲距式起跑）：
动作要领：
听到“各就位”时，后腿跪在地上，两拇指相对，其余四指分开，虎口向前，撑于起跑线上，两手与肩同宽，两臂伸直，听到“预备”时，臀部抬起稍高于肩，重心前移。
组织教法：
1、体操队行。
2、教师讲解并示范动作。
3、学生在教师指令下重复练习。
4、个别纠正错误动作。
2、快速跑起跑后的加速跑：
动作要领：
当听到“跑”指令后，两手离地，两臂配合前后摆动，跑进时，后蹬充分，有力，身体重心前倾。
组织教法：
1、教师讲解并动作示范。
2、教师口令，学生练习30米加速跑。
3、强调，纠正不规范动作。
4、分组教学，教师口令并指导动作。
三、结束部分
1、放松活动（体操队行）
2、小结本次课完成情况，师生告别。
课后小结：
周次：
第五周执行时间：
2005年9月26日
教学时数：
1课时
教学内容：
快速跑
（二）
教学任务：
1、使学生进一步掌握蹲距式起跑技术，提高快速跑的能力。
2、使学生初步掌握途中跑、冲刺跑的技术。
教学重点：
快速跑的途中跑技术。
教学难点：
途中跑技术的动作要领。
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，宣布本次课主要内容。
2、准备活动：
A、热身跑。
（由班体育委员带队并口号，围绕操场慢跑一圈）
B、徒手体操。
二、基本部分：
1、复习蹲距式起跑技术：
组织教法：
1、体操队行。
2、教师强调动作要领并示范。
3、学生在教师指令下重复练习。
4、个别纠正错误动作。
2、复习起跑后的加速跑：
组织教法：
1、教师强调动作要领并示范。
2、教师口令，学生练习30米加速跑。
3、纠正不规范动作。
3、学习途中跑技术：
动作要领：
跑时，后蹬腿尽可能充分蹬伸，髋部前送，并积极向前摆动，落地时用前脚掌积极有力地“趴地”。
组织教法：
1、分组教学，十人一组。
2、教师讲解并动作示范。
3、学生重复练习3——4次。
三、结束部分
1、放松活动（体操队行）
2、小结本次课完成情况，师生告别。
课后小结：
周次：
第五周执行时间：
2005年9月29日
教学时数：
1课时
教学内容：
快速跑（三）
教学任务：
1、进一步掌握途中跑的技术，提高快速跑的能力。
2、学习快速跑的冲刺跑和撞线技术。
教学重点：
快速跑的冲刺跑
教学难点：
快速跑的冲刺跑技术
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，宣布本次课主要内容。
2、准备活动：
A、热身跑B、徒手操。
二、基本部分：
1、复习途中跑技术：
动作要领：
跑时，后蹬腿尽可能充分蹬伸，髋部前送，并积极向前摆动，落地时用前脚掌积极有力地“趴地”。
组织教法：
1、五人一组，分组教学。
2、教师强调技术动作并示范。
3、学生在教师指导下练习并不断提高。
2、冲刺跑及撞线：
动作要领：
在跑至距终点两米处，躯体迅速前倾，用胸部撞线。
组织教法：
1、教师讲解并动作示范。
2、学生重复练习3——4次
三、结束部分
1、放松活动（体操队行）
2、小结本次课完成情况，师生告别。
课后小结：
周次：
第六周国庆放假
周次：
第七周执行时间：
2005年10月8日
教学时数：
1课时
教学内容：
弯道跑
教学任务：
1、全面锻炼学生身体，培养学生弯道跑的能力。
2、进一步发展学生的下肢爆发力。
教学重点：
弯道跑技术
教学难点：
弯道跑的动作要领
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，宣布本次课主要内容。
2、准备活动：
A、热身跑。
B、徒手操
二、基本部分：
1、快速跑的辅助练习：
A、30米小步跑
B、20—40米加速跑
组织教法：
1、五人一组。
2、教师口令。
3、学生练习2次。
2、学习弯道跑技术的动作要领：
动作要领：
在快速跑的基础上，身体重心内倾，外侧摆臂动作幅度较大，使身体能获得比较大的向心力。
组织教法：
1、两列纵队，男女分组。
2、教师讲解并动作示范。
3、学生人与人相距十米进行练习。
4、运动负荷：
二组。
三、结束部分：
1、放松练习：
2、小结本次课完成情况，师生告别。
课后小结：
周次：
第七周执行时间：
2005年10月11日
教学时数：
1课时
教学内容：
接力跑
教学任务：
1、发展学生协调素质，培养学生接力跑的能力。
2、进一步发展学生的下肢爆发力，提高快速跑的能力。
教学重点：
接力跑技术
教学难点：
接力跑的动作要领
课的内容：
一、开始部分：
1、教学常规：
A、由班体育委员整队并口令，检查学生人数，并向教师报告出勤情况，师生问好。
（如图示）
××××××××××××××××××
××××××××××××××××××学
××××××××××××××××××生
××××××××××××××××××
▲体育委员
体育教师
B、检查服装，宣布本次课主要内容。
2、准备活动：
A、热身跑。
B、徒手操
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