花精情绪自测Word格式文档下载.docx
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挑剔，不满外界
－－我总是批评外界。
－－我对谁都有点儿挑剔。
－－看见不顺眼的，我总是忍不住指责，即使会使别人很不高兴。
－－我经常觉得别人很浅薄无知。
－－我经常否定别人的意见。
－－我经常嘲笑别人或公共人物，或讽刺他们。
－－我有时候会突然什么都看不顺眼，总是挑剔周围人的小毛病。
－－我喜欢给别人提意见，我是为他们好。
－－长时间地坐着工作以后，我发现自己容易变得挑剔。
（中医久坐伤肝）
－－莫名其妙地对家人发火，觉得他们总是做错事情。
－－我很追求完美，我看不起很多人不注意自己的形象和外表。
－－我买东西的时候，总是先挑毛病。
－－我喜欢批评别人，是想帮助他们。
－－我总是用批评的口气对家人或孩子说话，比如“你怎么总是这样？
”“你什么时候才能学会…….?
”“你难道不会……?
”。
－－我在家或公司总是看到他人不对的地方。
－－我总是只看到和想到我认识的每个人的缺点。
－－我经常因为一些小问题而改变主意，比如感觉不好，马上换餐厅。
－－我对细节很挑剔，我总是首先注意到细节，但往往没有注意全局。
－－我开车的时候总是骂骂咧咧的，经常想改变路线。
－－有时候别人非常受不了我的挑剔，但我只是坚持完美。
－－我吃东西很挑剔，总是会挑剔细节，所以我很难找到令我满意的菜单。
－－我的工作压力很大，所以我不允许自己和别人有一点点差错。
04 矢车菊：
软弱，不敢说不
－－我脾气很好。
－－我不想伤害任何人。
－－我的意志不是很强。
－－我常常发现很难说不。
－－我很容易被别人说服，但事后又很生气。
－－我经常找不到机会对别人说“够了！
别再这样。
”
－－我经常为别人活着，否定自己的需要。
－－我从来没有勇气反驳别人。
－－我成长比较慢。
－－我担心不能满足其他人的期望，即使别人没有告诉我他的期望。
－－当我需要什么的时候，很难开口说出。
－－我很懦弱，其他人会欺负我。
－－我常常问自己“你为什么不回击？
－－我常常说是的，其实我心里并不同意，但好像没有勇气说不。
－－我需要别人的认可。
－－我害怕被拒绝。
－－我害怕表明自己的立场。
－－我害怕别人反对。
－－我总是为家人或朋友牺牲自己的需要。
－－我总是为别人着想，或者总是忙着帮助别人。
－－总是有人让我替他们做这做那，因为我从来不好意思说不。
05
紫金莲：
怀疑自己的直觉，不自信。
－－我经常需要很长时间考虑，然后问别人的意见以后才能做出决定。
－－别人的意见对我非常重要。
－－我经常怀疑自己的想法。
－－当我想要实行我的想法时，我总是需要别人意见的支持。
－－如果别人反对我的意见，我会感到很不安全。
－－我经常受别人的意见影响而改变。
－－我经常犹豫不决。
－－我经常在最后一刻再次改变决定，朋友们都不会太相信我的决定。
－－我不舒服的时候，特别否定自己，很自卑。
－－我大部分空闲时间都在看书。
－－我知道很多知识，但还是感觉不够，我好像在书本中寻找和求证自己的想法。
－－我参加很多学习班和培训课，我很依赖外界的指导。
－－我总是在各种理论或学说中寻找真理，但很少相信自己的领悟。
－－我的逻辑思维很强，常常感觉自己的直觉和思想分析很矛盾，不知道哪个更好。
－－我经常问一些很简单、很傻的问题，其实我知道答案，就是想向别人确认一下。
－－我的固执常常是因为我只相信头脑的分析，而不是自己的感觉。
－－我经常为听从别人的建议改变主意，结果失败而后悔。
06樱花：
极度恐惧的崩溃感
－－我很痛苦，经常感觉自己精神快崩溃了。
－－我的内心很恐惧，我快疯了。
－－我再也不想忍耐了，我好担心有一天会突然情绪失控。
－－我好担心家人，我害怕控制不了担忧的情绪。
－－我总是压抑悲伤，我觉得太沉重了，身心快承受不了。
－－我失恋了，我好想回到过去，我快把自己逼疯了。
－－我陷入了绝望的深渊，一切都毫无意义，我不想活了。
－－我真的很恨他（她），很想杀死他（她）。
－－我的精神状态好像有些错乱了，我有点控制不了自己。
－－我很害怕自己无法控制自己的欲望，我很恐惧，好像要崩溃了。
－－我对。
。
上瘾了，无法控制自己，我很痛苦，感觉生不如死。
－－我陷入了单相思，我好害怕自己有一天会控制不了自己的言行，做出傻事。
－－因为痛苦而陷入狂躁状态。
－－我非常烦躁，难以平静下来，我的言行处于失控的边缘。
－－我的抑郁很重，我经常在自杀的边缘挣扎。
07栗苞：
习惯性的重复，无法突破和成长
－－对某些习惯有很强的依赖性，明知道不好，也无法改变。
－－知道看电视浪费时间，还是每天忍不住看到很晚。
－－饭后总是喜欢吃甜点，然后又后悔应该控制体重了。
－－戒了很多次烟，每次很快又恢复。
－－买东西经常被推销员说服，购买并不适合自己的东西。
－－总是购买一样风格的衣服，尽管自己已经很不喜欢。
－－经常浪费时间，最后一刻才做最重要的事情。
－－注意力不容易集中，总是有很多分散注意力的东西或事情。
－－经常买东西，但买了就放一边了。
－－经常买书，但每次只是翻翻几页。
－－在网上下载很多音乐，但很少去听。
－－喜欢尝试新事物，常常同时开始很多事情，但很快就没兴趣了。
－－经常做一些自己不喜欢的事情，但好像是惯性控制了我。
－－学习能力差，经常重复同样的错误。
－－身体发育还正常，但心理成长缓慢，老是不开窍，总是没长大似的。
－－虽然是成年人，但仍然拒绝长大，沉浸在过去的习惯和爱好中。
－－虽然已经30岁以上了，仍然喜欢少女风格的打扮。
－－同时读很多书，因为对每一本的兴趣都不能保持很久。
－－不会自己主动进步，总是需要别人提醒。
－－很怀旧，旧的东西没用，也舍不得放弃。
－－不喜欢结交新朋友，总是寻找以前的朋友。
－－经常忘记同样的事情。
08菊苣：
内心空虚，渴望爱和关注
－－我很热心，非常关心家人和朋友，家里的事情都是我张罗。
－－我非常爱孩子，经常满足他们的要求，不过如果他们不听我的安排，我会很生气。
－－我很活跃，我喜欢别人注意我，因为我关注每一个人。
－－我喜欢和别人呆在一起，我很关心周围人的八卦。
－－我经常感到别人不够爱我或关心我，尽管我对他们付出很多。
－－我总是很激情地帮助朋友或家人，但他们中很多人都没有同样激情地回报我，我很受打击。
－－家里的事情都是我张罗和做主，我希望大家经常聚在一起。
－－我对孩子有些溺爱，但也容易抱怨和生气，因为他（她）不够关心我。
－－我总是希望长大了的孩子能经常给我打电话，每周都来看我，我很不满，他（她）经常做不到。
－－小孩子很粘人，总是希望大人陪着他，注意他，表扬他。
－－我累了的时候就感觉很缺爱，渴望别人关心我。
－－我希望男友或老公要绝对只爱我一个人，只关心我一个人，和其他异性多说几句话也不行。
－－我很容易吃醋，但我喜欢其他异性都能注意我。
－－我总是抱怨老公不关心我，他太忙，我只好把这种情感需求转移到孩子身上。
－－我对爱很敏感，我愿意爱所有的人，但也希望大家都爱我。
－－在婚姻关系中我特别在乎对方爱不爱我，经常为此感到受伤。
－－没有人爱我或关注我，我就会感到特别空虚。
－－我对金钱很在乎，但有时也会很大方地用在我爱的人身上。
钱和物质似乎可以使我不那么空虚。
－－喜欢或渴望沉醉于恋爱的感觉或有恋爱上瘾症。
09铁线莲：
注意力无法集中到现实，幻想或昏沉
－－我常常陷入思考中，但其实都不是事实或与现实无关的空想。
－－我经常注意力不集中，和别人说话时间长了，我就无法再专心说或听了。
－－我经常走路不知道脚下的路，容易磕磕碰碰。
－－我对现实的感触不深，很多人觉得我有点不切实际。
－－我和别人一起逛街的时候，经常会昏头昏脑地只顾自己，因为我无法注意同伴的情况。
－－我做事之前总是想很多，或者时间被一些不重要的事情耽误了，最后才急急忙忙去做。
－－我累了就觉得头脑昏沉，最好睡觉，现实中的什么都不关心了。
－－我经常同时做几件事情，但最重要的往往最后才想起去做。
－－我经常忘记约会，所以重要的约会，我需要很醒目的提醒方式。
－－我有压力就会心不在焉，对现实很冷漠和退缩。
－－我身体不好的时候，喜欢想象，行动力很差，其实我很着急，但我无法对现实专注起来。
－－我经常幻想未来，对现实不感兴趣，有时候早上起床也需要一个特别的理由激励。
－－我经常不知道周围发生了什么事情，应变能力也很差。
－－如果病得很严重，我就只想躺在床上，是死是活我都不关心。
－－我的思维经常是跳跃式的，和别人说话我经常东一榔头西一锤，想到哪里说到哪里。
－－我经常迷路，因为我老是忘记我该去哪里。
－－我看电视，经常漏掉情节，因为我经常会想到别的事情了。
－－我的爱好很多，但都没有常性，不能坚持。
－－我经常偏离自己的主要工作或目标。
－－我常常幻想远方会比此处更好。
10海棠：
厌恶感，对细节的过度挑剔
－－我对脏东西、气味特别敏感，容易恶心。
－－我不喜欢去公共场所，因为我很容易头晕和感到气味难受。
－－我很容易晕车，因为受不了汽油味和汽车内的空气味道。
－－我觉得自己不干净，很厌恶自己的身心状态。
－－我很挑剔自己长相的一些细节和小问题，经常感到无法忍受这些缺点。
－－我愿意去做小的整容手术，使我身体的某个小的局部看起来更完美。
－－我有洁癖，很爱干净。
－－无论外界有多干净，我总是会找出不干净的地方。
－－我觉得家人的一些生活习惯太不卫生，尽管都是正常的行为，但我真受不了。
－－我总是忍不住去做清洁的事情，我不喜欢懒散邋遢的人。
－－我对外界的负面能量很敏感，会本能地离开或拒绝。
－－我每天必须洗澡，经常洗手。
－－我只用自己家的马桶，其他的我觉得很脏。
－－我觉得自己身体内部有不干净的感觉，尤其我生气以后，脸色很黑。
－－我觉得性很脏，我不喜欢和别人有身体的亲密接触。
－－我吃了不洁的食物，会非常想吐，我会试着用手指把它们呕吐出来。
－－我很喜欢挑剔细节或别人的小毛病，我容易去苛求细节的完美，而忽略整个事情的进展。
－－我评论事物，总是看细节，我很挑剔，不容易满足。
－－我的体质很敏感，很容易疲倦，烦躁和不舒服。
有5项符合就表明此情绪比较明显。
11榆树：
压力感
－－我的双肩和后背非常僵硬，酸痛。
－－我的双肩和颈部很沉重。
－－我很紧张，感觉压力很大。
－－我很害怕会失败或有任何变故，非常担心。
－－我承担的责任和任务太大，感觉很累。
－－我必须赚钱养家，我很担心失去这份工作。
－－大家对我的期待太高，我担心不能完美地完成。
－－我的家人或好朋友都比我优秀，我觉得和他们在一起，我有点受歧视。
－－我最近的工作以前没做过，我不相信自己能完成，总是回避去努力。
－－我的目标特别大，我担心的事情其实超过了我个人的责任和能力。
－－我不想要孩子，因为我不想失去我的工作，我也不相信自己能一边工作一边养孩子。
－－我以前的成功给我现在很大的压力，我不能失败，只能赢。
－－父母对我的期望很高，我不能让他们失望，这让我不能放松去尝试和积累经验。
－－我的父母都不成功，我一定要出人头地，我一直绷紧神经，不愿意放松地生活。
－－我很担心不能适应新的环境或工作，我不知道该怎么表现自己。
－－我是老员工，新员工总是让我感到有压力，我越来越缺乏创意。
－－我是男人，所以有压力我总是自己扛着，我已经习惯了这种沉重感。
－－周围的人都不相信我的能力，我只能用成功来证明自己，这让我不能放松。
－－我总是期望现在不能得到的东西，这些欲望让我活得很累。
－－我能笑嘻嘻地面对压力，但我的工作效率很低，失误也很多。
－－我常常责怪家人不好或不努力，其实是我自己不满意自己。
－－我最近工作不顺利，常常挑剔周围人。
－－如果我不养房，我就会自由地生活。
12龙胆草：
脆弱，容易悲观和沮丧
－－我对任何事物都持保守的态度，我总是担忧和怀疑。
－－我是一个悲观主义者，我对失败、不幸、打击或不完美更敏感。
－－我对不知道和未发生的事，总是持悲观的态度。
－－我非常现实，总是在和挫折、不幸、潜在的威胁抗争。
－－我很爱怀疑别人，对新事物总是首先持否定和怀疑态度。
－－我很害怕别人利用我的信任，所以我和别人来往时非常小心。
－－我总是带着怀疑的态度接受新事物，一旦接受，我又比其他人更忠诚。
－－我总是在生活中遇到挫折或不开心，所以我很消极地面对外界。
－－我很怕痛，怕被伤害。
我对小小的打击也很敏感，会感到非常的沮丧。
－－在困难的时候，我总是往坏处想，我不相信事情会好起来。
－－我的性格很温和，很谨慎，我对预防不安全事故的发生很认真。
－－我每次出门都要认真检查煤气、电器是否关好，我很担心发生事故。
－－我经常有不详的心理暗示，朋友们叫我“乌鸦嘴”。
－－我经常提醒家人或朋友注意安全，但他们总认为我大惊小怪。
－－我不会预测成功，不会感到充满希望，除非我看到事情发生了。
－－我对别人的悲伤很敏感。
－－我总是小心翼翼地接纳幸福和成功，很怕又会失去。
－－我对不幸的事件特别敏感，容易被震惊，即使和我无关，也喜欢反复谈论。
－－我害怕失败，所以不敢尝试很多事情。
－－我总是看到黑暗的一面，很多时候是杞人忧天。
13荆豆：
绝望，消沉
－－我对某个人已经彻底绝望，我常常为此感到失望和不满。
－－我对自己的婚姻或职业状态已经感到麻木，我内心其实很绝望，但没有更好的办法。
－－我没有什么要求和欲望，也没有什么乐趣，生活很平淡无味。
－－我的行动力很差，没有积极性和行动的愿望。
－－我总是被动地应付工作和生活，我没什么激情和动力。
－－我的心已经死了，虽然表面我还是能应付生活。
－－我对自己的现状特别不满，但我也没办法，只是被动地忍耐。
－－我喜欢悲伤情调的音乐或诗歌，我习惯了沉浸在淡淡的悲伤和沮丧中，这好像也是一种生活情调吧。
－－我对自己没信心，我总是浪费时间磨蹭，而不想去努力改善。
－－我最近的工作效率很低，主要是我没有什么积极性和干劲。
－－我脸色苍白，无精打采，干什么都没有兴趣。
－－我的这一生已经没有什么希望了，我就是每天混日子。
－－我的病肯定好不了，我永远是个病人了。
－－我的身体有残疾，我的生命没有什么希望了。
－－失去了他（或她），我的生活不可能再幸福了。
－－我没有车（或没有房），我的生活很失败，我快乐不起来。
－－我永远也不会比他（或她）强，所以我觉得自己很失败。
－－我不是没有潜力，而是没有欲望和行动力，我不知道为什么要努力。
－－我总是很忙碌，但我感觉不到快乐和满足感，只是压力使我这样。
－－我并没有完全绝望，但我不会主动去尝试改变，机会来临，我也会试一试，但没有什么希望感。
14石楠：
孤独，烦躁，总想倾诉自己
－－我很烦躁，很想倾述，我总是觉得有些话非说不可。
－－我和别人说话，总是自顾自地一直说，我总是有很多话要说。
－－我只要有机会遇到一个人，就会和他聊天，说话，我很需要和别人沟通。
－－我一个人的时候，常常觉得和孤独，我总是打电话和别人长聊。
－－最近我头脑中总是出现一些想法，迫切地想让别人知道，我是不是应该上网留言？
－－我总是和别人争吵，或表达不满，我内心无法平静下来。
－－我心里突然很怕孤独，我必须去逛街或去任何公共场所缓解一下这种感觉。
－－我平时总是一个人在家，所以周末遇到朋友总是话很多。
－－我特别喜欢向别人甚至刚认识的陌生人讲述自己的人生经历，有些人说我已经讲过很多次了。
－－我是藏不住秘密的人，心里有什么，都会向朋友详细地讲述。
－－我最近特喜欢讲话，但讲些什么其实我并没有深思熟虑，有些很八卦，其实不是我的本意。
－－我总是发觉别人没有足够的耐心听我讲话而离开，可能因为我总是打断别人的讲话。
－－我平时很安静，但遇到别人话匣子打开就关不了，我没耐心听别人讲话。
－－整天没人和我聊天，所以我的头脑总是自己不断地在讲话，很难停下来，这使我很烦躁。
－－我最近特别不能安静下来做自己的事情，和网友聊天浪费了很多时间。
－－我很烦躁，静不下来，在家也是走来走去。
－－我最近总是骂骂咧咧的，心情很不好，见到别人就不停地抱怨。
－－我必须经常和一些朋友见面，主要是想聊天。
－－我总是不停地看手机，担心错过短信或电话。
－－我不关心别人的想法，我总是在表达自己的意见。
－－我总是打开电视或音乐，嘈杂的声音似乎更适合我的心情。
－－我失恋了，很想倾述，甚至很想给前男友打电话。
－－最近的变故和打击使我很无助，我很想找个人说出自己的痛苦或委屈。
－－小孩子话特别多，而且安静不下来。
15冬青：
愤怒，嫉妒，仇恨，所有强烈的负面情绪
－－我很容易生气。
有时候我很紧张，以至于一件很小的事情也会让我情绪失控。
－－我常常生自己的气，尤其当有人劝我做了我本来不想做的事情。
－－我常常控制不住自己的愤怒情绪。
－－我总是不满意，常常没有原因的不开心。
－－我的朋友们都说我脾气暴躁。
－－有时候我非常不友善，虽然其他人没有惹我。
－－我经常晚上醒来，嘴里还在不停地抱怨。
－－我对某件事或某个人总是怀恨在心，不能放下。
－－我很难原谅自己或其他人。
－－我很爱怀疑别人。
－－我不希望周围的朋友比我好，为此我常常感到很不开心。
－－很爱嫉妒，当我的丈夫离开我出差的时候，他必须每小时打电话回家。
－－我常常嫉妒比我长的漂亮的其他女人。
－－我几乎没有爱的感觉, 尽管我思想上是爱很多人的。
－－我只对一个人或几个人不能原谅。
－－我付出的爱别人感觉不到。
－－周围人都不满意我，我当然也不喜欢他们。
－－我感觉不到别人的爱。
－－我难过的时候，胸口经常会痛。
－－我总是阴沉着脸，内心没有温暖的感觉。
－－我常常为一些小事大发雷霆，好像这些事只是促发了我心中的不满。
每项测试，如果有5项符合就表明此情绪比较明显。
16 忍冬：
怀旧感，衰老感
－－经常回想过去，很怀恋。
－－很恋旧，喜欢过去某一个时期的一切，有强烈的心理需要保留或收集那个时期的东西。
－－喜欢年轻时听的歌曲或看过的电影，喜欢回到当时的那些感觉中。
－－总是唠叨过去，经常谈论过去的事情，当时的很多负面情绪仍然还会爆发。
－－毕业了，还经常回忆学生时代，对同学的认识始终停留在以前的记忆中，看不到现在的变化。
－－感到自己老得很快，年轻感正在消失，偶尔照镜子，很吃惊自己的外表变化。
－－买衣服，总是选择很老气的风格，对年轻感的服装风格越来越不能欣赏和接受。
－－缺乏朝气，或者老气横秋，看上去比实际年龄大。
－－有一些习惯很不好，但自己习惯了，不想改变。
－－总是沉浸在对失去的物质、荣耀、地位或亲人的回忆中，不想回到现实中。
－－配偶或曾经相爱的人离开以后，再也不愿意重新开始接纳他人。
－－恋爱或婚姻结束后，总是不能重新开始，好像一个重物牵制了自己体验每一天的新鲜。
－－经常因为很多年前的某件事情后悔或责备他人。
－－很明显地感觉自己的现状不是自己想要的，而是过去的不幸造成的，但自己无法摆脱过去的阴影。
－－经常回想发生过的事情，或者遇到的人，伴随很多其他负面情绪，日常的绝大部分思维都与当下和未来无关。
－－住校的孩子或离家的孩子特别想家，适应不了离开父母的生活。
－－童年的经历或过去的某一段经历，像一块石头压在身上，尽管自己早就决定不去想它，但总是挥之不去。
－－内心一直有一种渴望或者经常梦到同一种场景，和今生的经历完全无关。
17 鹅耳枥：
心理原因或其他情绪造成的身心疲惫感
－－我的身体很虚弱，总是感觉好累，其实也没做什么费力的事情。
－－我好想成天躺在床上休息，但真的这么做，感觉更累。
－－我常常早上没有充沛的精力起床，总感觉好累。
－－我的腰部有时候会疼痛，我总是感到太累，腰都挺不直。
－－尽管我的工作并不费体力，但下班以后我什么都不想做，因为我的心觉得太累了。
－－我最近工作压力很大，除了工作，其他事情我都没劲去做了。
－－孩子太小，照顾她（或他）需要持续的精力，我觉得好累，即使有人帮忙，我也觉得累。
－－我有很多计划，但总是觉得无力去行动。
心里的累浪费了我很多时间。
－－我无法集中注意力，总是懒懒的。
我的思维能力也下降了，感觉精力不济。
－－我的效率很低，总是感觉身心没有准备好做事情。
－－我焦虑的事情很多，总是有很多想法和欲望，这使我没做什么事情也感到很累。
－－我经常唉声叹气，打不起精神。
－－我心里有很多的抱怨和自怜，这使我工作或做家事的时候感到更累。
－－别人觉得我很懒，其实是我很容易有累的感觉，而且这种感觉使我感到自己做不了很多事情。
－－我对参与现实的兴趣不多，喜欢看书和思考，因为我总感觉自己体力
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