中医养生(下).ppt

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九型体格养生,京中医药大学王琦教授,京中医药大学王琦教授提出9種基本中医体质型，其分类及诊断为：

平和体质、痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阴虚体质、阳虚体质、气滞体质、血瘀体质和特秉体质。

王绮教授主要研究方向为中医体质学说。

第一次明确提出中医体质学说概念，主编中医体质学将中医体质学分化成一门独立的学科。

主编我国第一部中医男科专著中医男科学、王琦男科学，奠定了中医男科学理论体系。

研制发明了我国第一个治疗勃起功能障碍的中药新药“疏肝益阳胶囊”和治疗男性不育新药“黄精赞育胶囊”，获得两项国家发明专利。

以下九种体质，除平和质为健康体质外，其余八种体质都各有其偏颇之处。

不过体质虽然是人体相对稳定的特征，然而通过一定时间的调养，是能够对不良体质起到一定的改善作用。

1、平和质：

总体特征：

阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：

体形匀称健壮。

常见表现：

面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：

性格随和开朗。

发病倾向：

平素患病较少。

对外界环境适应能力：

对自然环境和社会环境适应能力较强。

飲食調養飲食應有節制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱和不乾淨的食物。

體育鍛煉可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。

藥物調理一般不提倡使用藥物。

2、气虚质总体特征：

元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：

肌肉松软不实。

常见表现：

平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：

性格内向，不喜冒险。

发病倾向：

易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：

不耐受风、寒、暑、湿邪。

飲食調養多食有健脾益氣作用的食品，如羊肉、雞肉等。

體育鍛煉通過運動來提高機體抵抗力，可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。

藥物調理宜多服健脾益氣之藥物，如黨參、黃芪、白朮、茯苓。

3阳虚质总体特征：

阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：

肌肉松软不实。

常见表现：

平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：

性格多沉静、内向。

发病倾向：

易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：

耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

飲食調養多食有壯陽作用的食品，如羊肉、雞肉等。

體育鍛煉應從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅持到冬天。

因為“動則生陽”，通過運動來提高機體抵抗力。

藥物調理可選用理中丸、金匱腎氣丸等。

4、阴虚质总体特征：

阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征：

体形偏瘦。

常见表现：

手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：

性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：

易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境适应能力：

耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

飲食調養應養陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；多吃蜂蜜、魚類等清淡食物，對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。

體育鍛煉可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。

藥物調理肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎陰虛者，宜服六味地黃丸肝陰虛者，宜服一貫煎；其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。

5、痰湿质总体特征：

痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征：

体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：

面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

心理特征：

性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

发病倾向：

易患消渴、中风、胸痹等病。

对外界环境适应能力：

对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

飲食調養多食益氣健脾、祛濕化痰食物，如黃豆、扁豆、苡米等。

少食易生痰化濕食物，如黃芽白、甜品等。

體育鍛煉避免劇烈運動時出汗受風。

不要過於勞作，以免損傷正氣，可做一些柔緩的運動。

藥物調理可服食益氣健脾、祛濕化痰之藥物，如白朮、茯苓、陳皮、橘紅等。

6、湿热质总体特征：

湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征：

形体中等或偏瘦。

常见表现：

面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特征：

容易心烦急躁。

发病倾向：

易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对外界环境适应能力：

对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

飲食調養宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品，多吃魚類、蔬果等清淡食物，對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。

體育鍛煉可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。

藥物調理選用清熱祛濕藥物:

生薏米、木棉花、扁豆、赤小豆、金銀花、白朮、茯苓等。

7、血瘀质总体特征：

血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征：

胖瘦均见。

常见表现：

肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

心理特征：

易烦，健忘。

发病倾向：

易患症瘕及痛证、血证等。

对外界环境适应能力：

不耐受寒邪。

飲食調養宜食活血化瘀之品，如黑白木耳等。

體育鍛煉可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。

藥物調理宜食活血化瘀之品：

田七、紅花、川芎、當歸等。

8、气郁质总体特征：

气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征：

形体瘦者为多。

常见表现：

神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：

性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：

易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对外界环境适应能力：

对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

飲食調養飲食應清淡，不要常吃燥熱食物，如羊肉、煎炸之品等。

精神調養善於調節自己的情感，去憂悲，防驚恐，和喜怒，消除不良情緒的影響。

藥物調理疏肝解郁藥物如柴胡、郁金、白芍等。

9、特禀质总体特征：

先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征：

过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现：

过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征：

随禀质不同情况各异。

发病倾向：

过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。

对外界环境适应能力：

适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

飲食調養多食富營養之品，如瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等。

體育鍛煉加強鍛煉，多做户外活動，如游泳、跑步、打球、散步、打太極拳等。

藥物調理多食調補氣血之藥物，如杞子、龍眼肉、黨參、黃芪、白朮、茯苓等。

谢谢大家！

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