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篇二：
戒烟三十天感受
今天是我戒烟第三十天，简单谈下这三十天来的感受，本人今年二十五，目前在读硕士，07年开始抽烟抽的量不算大平均每天十支左右，期间戒过几次烟都是只坚持几天就作废了，一直想不清原因所在，然后继续抽自己的烟，有时候和朋友开玩笑说我缺少一个戒烟的理由为什么戒烟，期间最长的一次是为了前女朋友戒烟坚持了二十天，忽然在某一天起床后想通了觉得自己缺少不抽烟的理由，那么我抽烟的理由又是什么呢？
开始回忆自己最初抽烟的时候，还是十七八岁年龄，大概是装装深沉吸引下小女生，笑了理由作废了，早过了这个年龄了，抽烟真能吸引小女生？
就算吸引了也不会有多大内涵的女孩，二抽烟可以增进男人之间交流所谓烟搭桥酒开路，想想也不能算是理由，值得交流的朋友又何必用烟，烟酒朋友又何必交心，想了很多感觉并没有抽烟的理由那么又何必让自己依赖在一些死物身上，人生被太多死物所束缚岂不是很无趣。
戒烟前五天是最难熬时候，第一天还好当时感冒懵懵的过去了，第二天是我最凶险的一天，现在回想起来还为自己感到自豪，当时生理烟瘾犯了，内心交战十分凶恶，一个声音一直提示我抽一支吧，明天再开始戒烟，被自己压制下去了后，过一会又冒出各种理由，你要去昆明了那里没有黄金叶，将军，南京很难买到带一些抽完这个咱们就不抽了，甚至我的脚步已经被带到了烟店门口，在那时心头一丝清明硬生生刹住了自己感觉，带着狂躁的心情当天晚上踏上了去昆明的卧铺列车，车上遇到一个二十出头的小屁孩也是抽烟的聊了几句还是山东老乡，现在回想起来挺感谢这小屁孩的，幸好这小子不会做人没给我递烟抽烟都是自己一个人出去抽，在此，真心感谢你兄弟，也为我当时你不会做人的想法向你致歉，你当时如果给我递烟我一定挡不住。
第三天在火车上熬过，虽然心情烦躁，但是没有抽烟的机会，一遍遍默诵心经抚慰自己心灵，第四天早上到达昆明，感觉生理烟瘾好些了，后面的日子平淡多了这次戒烟我感觉自己和以前并不一样，这次是自己内心深处真的想通了，为了自己持戒，没有诸多理由，像原来时候一些小事情就能再次点上一支烟，什么哪里不太平啊，祖国尚未统一啊，隔壁大婶儿子经常不回家啊等等
结尾处借用一位前辈的一段话，“戒断任何一种多年养成的恶习都是很困难的，但通过努力又是完全可以做到的。
如果我们想知道自己持戒的定力到底有多大了，可以在梦中找到答案。
古德说“梦中有一分定力，醒后就有十分”。
从我戒烟酒邪淫至今不知做了多少与此有关的梦，前期无法自控。
不过，随着时间的推移，我曾经多次拒绝过美酒，甚至多次拒绝过主动要与我行淫的女子，以上之言可表天地神明和佛菩萨，决无虚言。
但遗憾的是对于香烟我却从未有过拒绝的记录，只要有人递烟就毫不犹豫的接而吸之。
我戒烟的决心和时间与酒邪淫没有两样，但对烟的抵抗能力几乎为零，直到前几天我还在梦中吸他人递来的香烟，由此可知人对烟的依赖和烟对人的危害程度是多么巨大，简直可以说是彻入骨髓中之骨髓。
这还只是普通香烟，毒品就更可想而知了。
我认为戒烟是最困难的，我们会在除睡觉外的一切时联想到它，而且身边到处都是吸烟的人，能钩起烟瘾的东西实在是太多了，对于戒烟我没有什么好的经验告诉大家，能一直挺到现在，全靠一个信念——遵守自己的承诺是我今生最重要的事，身可死，戒不可破！
”坚持持戒
愿以此功德，庄严佛净土。
上报四重恩，下济三途苦。
若有见闻者，悉发菩提心。
尽此一报身，同登极乐国。
篇三：
控烟心得体会
篇一：
学校控烟工作方案
实验中学控烟工作方案
指导思想：
为了进一步推进文明校园、实验中学校园建设，为师生营造一个良好的学习、工作环境，我校积极响应中小学控烟精神，大力宣传吸烟的危害性，开展控制吸烟活动。
更好地为青少年学生创造良好的无吸烟环境，教育培养学生不吸烟，同时以倡导健康、文明的生活方式，提高职工的健康意识，为创建一个文明、健康、积极向上的学习和工作、生活环境，特制订实验中学控烟工作实施方案。
一、控烟工作领导小组
组长：
赵志文
副组长：
宁志宏郑晓明
成员：
宣金山马宝良任立涛王振宇李富友郑玉咏
刘海志刘冰曲广宏天苍崔汉学马宝增周宪杰
二、工作目标
通过“无烟校园”的创建活动，营造学校无烟环境，带动全社会无烟环境的建立，全校力争达到无烟校园的标准。
三、落实措施
1各班级班主任在本班排查，将本班曾经吸烟的同学报送政教处，由学校统一给这些学生做吸烟有害健康的知识讲座2在学生中开展“创建无烟学校”签名活动；
3每个班级开展“吸烟危害健康”主题班会，每个班级设立控烟宣传栏；
4学生中开展“禁烟大家谈”活动，要求每个学生写出控烟教育心得体会；
5学校在教学楼和住宿楼内设立控烟举报箱，及时掌握学生有无吸烟现象。
积极为学生创造一个安宁、清洁、健康的学习、生活环境，让学生远离烟害。
7利用政治学习、教研活动等各种途径，在教职工中开展控烟、戒烟、禁烟教育，使控烟、戒烟成为教职工的自觉行动，提高教职工的控烟能力。
充分利用主题班会、板报、广播站等各种形式，对学生开展吸烟有害健康的宣传教育，培养学生良好的行为习惯，增强学生的自我保健意识与能力。
8学校领导带头不吸烟，全体师生共同参与控烟活动，人人争做控烟主人，努力共创“无烟学校”新局面。
奈曼实验中学政教处、团委XX年11月5日篇二：
控烟工作总结
控烟工作总结
（XX——XX学年第一学期）
荥阳市广武镇实验学校控烟工作总结
我们根据学校实际，制定我校控烟工作方案，通过多种形式，向全体师生宣传吸烟有害健康等知识，帮助全校师生员工充分认识到吸烟的危害和控烟的意义，使师生控烟意识增强。
归纳起来我们主要做了以下几项工作。
一、领导重视、制度健全
首先成立控烟工作领导小组，校长或书记担任组长，办公室主任、教导处主任、总务处主任、团委书记等任组员。
制定《广武镇实验学校控烟制度》、《制度》规定要广泛宣传市政府有关控烟的法规，在学校公共地方、办公室、实验室设有醒目的禁烟标志，切实做好禁烟宣传。
在学生中广泛宣传《中学生守则》、《中学生行为规范》中关于中学生不吸烟的规定。
学校的教室、实验室、图书馆、多功能厅、会议室、办公室等公共场所，禁止吸烟，并设醒目标志。
在学校的大、小会议上，严禁吸烟。
在会议室或接待室不设置吸烟器具，不设附有烟草广告的标志和物品。
安排相关管理人员进行校园巡视，检查劝阻吸烟行为，在禁烟场所做到无人吸烟，无烟蒂。
校领导带头不吸烟，学校党、政、工、团、队等组织共同抓好控烟工作。
任
何教职工不得在公共场所如厕所、走廊上吸烟，面对学生时不得吸烟，个别吸烟者必须在规定的地点吸烟。
在公共场所吸烟者一旦被发现将进行劝阻及教育，并给予一定的处罚。
二、广泛宣传，深入教育
充分利用健康教育课、班队活动、主题班会、板报、广播等多种形式，对师生开展吸烟有害健康的宣传教育，提高师生的控烟知识。
通过广泛宣传，深入教育，给学生以吸烟有害的知识，给学生以正确审美观的引导，帮助学生学习拒绝不良引诱的技巧，鼓励学生坚定不吸第一支烟的决心，提高学生对沾染不健康行为危害的认识。
㈠把控烟教育寓于德育工作。
教育学生遵守《中学生守则》和《中学生行为规范》，培养良好的行为习惯，我校开展了“拒吸第一支烟，做不吸烟小新一代”的签名活动。
把控烟教育与文明礼貌教育相结合，使同学们认识到，吸烟并不是“有型”，拒绝吸烟更有利于塑造自己良好的形象。
我们认为,教育学生做一个文明、有教养的人不应该吸烟。
以不吸烟为荣、吸烟为耻，可能比单纯讲解吸烟危害更有实效。
㈡把控烟教育与创建健康促进学校相结合。
把控烟教育作为健康教育的一个组成部分，让同学们认识吸烟的危害，懂得拒绝吸烟，追求健康人生，我们还通过校本课程《健康人生》教学，让同学们认识到“吸烟已经成为人类的第一死亡因素。
妻子、孩子被动吸烟，患肺癌的可能性将增加50％。
吸烟有百害而无一利，家庭生活应当无烟”，让同学们向家长宣传控烟，督促吸烟的家长戒烟。
㈢把控烟教育与禁毒教育相结合。
教育同学们要懂得分辨善恶，遇坏朋友引诱时，抱定永不吸毒的信念，坚决拒绝，让同学们认识到，远离毒品必须从拒绝吸烟开始。
㈣把控烟教育与创卫工作相结合。
为了使我们的家园广州的环境更加干净、美丽、和谐，我们不但要拒绝吸烟，还要向家长、向社会宣传吸烟危害健康的道理。
㈤把控烟教育与创建安全文明校园活动相结合。
开展“我爱我家，营造安全文明校园靠大家”主题团日活动。
开展“大手拉小手，向不良嗜好说再见”活动，让高中学生为初中学生树立榜样，宣传安全文明信息，让学生从小树立正确的安全文明意识，把尝试吸烟等不良行为消灭在萌芽阶段。
㈥把控烟教育与创建绿色学校相结合。
倡导绿色文明，从拒绝吸烟开始，创建环境友好型和资源节约型校园。
㈦把控烟教育与师德教育相结合。
利用政治学习及教研活动，开展教职工的控烟、戒烟教育，使教职工认识到，自觉控烟，做好表率，也是良好师德的表现，进一步提高教职工的控烟能力。
三、讲求策略?
措施有效
在学校中开展控烟教育必须采取有效的策略与措施，全体教职工和全体学生共同参与控烟活动，人人争做控烟的主人，相互监督。
有创设无烟的环境和氛围。
㈠学校领导带头控烟，我校级干部都不吸烟，吸烟的教职员工只占全校教职工的8%。
学校禁止学生、劝阻或限制来访者吸烟，努力营造学校，社区、家庭无烟环境与无烟设施。
㈡开展健康教育。
学生可方便地获得吸烟危害健康的文字资料，如宣传小册子、黑板报或宣传画等，学生每年至少2次接受正规的关于吸烟健康教育课或专题讲座;
健康教育课采用多媒体、标本展览或实验演示等生动、有说服力的方式;
学校组织开展以吸烟为主题的学生参与式的课外活动，如班会、知识竞赛、征文、演讲、漫画、手抄报等;
个人技能培训，如拒吸第一支烟、抵御吸烟同伴压力、科学戒烟法和要求不被动吸烟的权利等。
㈢社区延伸。
周围社区配合学校控烟、学生参与社区的控烟宣传活动;
父母和其他家庭成员支持或参与控烟工作。
包括社区、家庭的参与和配合学校的工作，发挥青少年的作用，影响他们的父母、家庭。
从而为促进全社会无烟环境的建立及控烟工作的开展作贡献。
四、开展活动?
增强效果
我们针对不同年级与年龄的学生策略采取有所偏重的健康教育，如在初中一、二年级青少年行为形成期，采用以行为引导与干预为主的策略，注重技能培养，高中年级行为成熟期则可
加强自我价值实现、个人健康发展等来引导自主的行为。
以学生为主体开展活动，通过学生主动参与控烟活动和创立无烟环境。
让学生与活动的组织者、学生与学生之间，教师之间的双向或多向交流，学生不仅仅是被动的接受信息，而是在活动中与其他参与者随时交流体会与心得，如开展同伴教育、小组讨论、劝父母戒烟等。
参与式活动的最大优点在于学生通过亲身的实践可加深对问题的认识，有助于培养其抵御烟草环境压力能力与拒烟技巧，并引导学生采纳正确的行为，加强个人损弃烟草的决心。
新生进行入学教育，按照《无烟学校标准》签定《离烟草、拒绝毒品》责任书。
分年级举办《控烟教育》专题讲座。
邀请有关专家举办《吸烟危害大、控烟是关键》专题讲座。
由团委组织学生进行《远离烟草、杜绝毒品》签名活动。
在“世界无烟日”举行专题宣传教育活动。
篇三：
禁烟主题班会心得体会
禁烟主题班会心得体会
为了满足广大人民的需求，为了适应时代发展的潮流，为了迎接奥运建设无烟城市，中国开始禁烟了。
随着经济的发展，人们素则的提高，越来越多的人对香烟的危害的关注越来越多。
西方发达国家在前些年就相继出台了法律禁止吸烟，但是中国却迟迟没有行动，这是一种趋势，是意见迟早要发生的事。
北京申奥的成功，带来了绿色奥运，人文奥运和科技奥运，对环境的关注正在逐步加强，这时候中国开始禁烟了。
首先是以北京为首的大城市，禁止在公共场所吸烟，被抓到就罚款十元。
可是我从网上的一些新闻上看到，在北京，餐厅、网吧吸烟现象任然比较严重，而且有些专家认为罚款十元太少，要罚就多罚点，要让他们记住。
虽然现在看来禁烟的效果不是很好，但是这才刚刚开始，禁烟是一项长久的过程，中国有3亿的烟民，要想让他们一夜之间把烟戒掉，那是不可能的事，所以我们每个人都得有信心，有耐心的等待，也要支持，我们相信我们政府这一伟大举措必然成就一番伟业。
现在在中国烟草公司每年都是纳税大户，中国开始禁烟了，那么他们该何去何从呢？
聪明的老板应该早就意识到再也不能靠烟草来发财了，国家在禁烟那是在断他们的财路。
但是中国有那么多的烟民怎么办，他们想抽烟而又不敢抽烟，你们作为烟草公司的老板或者其他行业的老板是否想到好办法来解决这一矛盾呢----仅能够满足烟民的需要哟能不违反国家的法律。
有些人肯定会想到用眼的替代品，这确实是一种好东西，如果它的制作材料能对人的身体有好处那就是最好的了。
以后烟草的市场将会大幅度缩减直至走向死亡，但是同时也会促使很多新兴的行业的兴起，比如说有关烟的替代品，像烟但不是烟，抽上去有烟的感觉但没有烟的危害可以消除烟民的烟瘾而又不会对周围人产生干扰。
再比如让烟民戒烟的市场也将是一个非常大的市场，随着禁烟力度的加大，烟草行业的衰退，那么以后香烟的价格必然上涨，就会使很多烟民抽不起，就会导致他们被迫戒烟。
有一段时间我在一个地方台的电视上看到这样一段广告，他说有一位博士研发了一种药水，装在瓶子里，他现场找了三位观众（当然都是烟民）到台上互动。
他们坐定后，那博士让他们用眼罩把眼睛蒙起来，然后每个人给他们点了一支烟，让他们在台上抽。
抽了几口以后，让他们放下烟，然后博士拿着那个小瓶放在他们的鼻子底下让他们都闻一闻，然后让他们拿起烟接着抽。
结果他们抽了一口就纷纷摘下眼罩很郁闷的说“这烟抽的这么跟烧纸一样啊”“这烟怎么越抽越恶心啊”“怎么我一点抽烟的欲望都没有了啊”等等。
像这样的产品以后肯定会有很大的市场，肯定会被人们所接受的。
所以说那些从事烟草行业的人可以想想改做戒烟的行业了啊，毕竟得跟着时代的潮流走啊！
对于烟民来说，没烟抽那可谓生不如死啊，有些人半夜都得起来抽支烟才能睡得着啊。
从烟民的结构来看，老年人居多，但是年轻人抽烟的比率越来越大，有些人为了应酬，有些人为了显酷等很多原因。
其实在众多烟民当中还有一部分人，他们只是抽着玩的，没有烟瘾。
那么当国家发出禁烟令的时候这一部分人就会很快从中解脱出来。
全国禁烟乃大势所趋，未来的中国将是一无烟国，我们期待这一天早一些到来。
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