7实心球.docx
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7实心球
瓦市小学体育教案
实心球
第九课原地双手头上向前掷实心球
第十课原地双手头后抛实心球
第十一课进一步学习原地双手前、后抛实心球技术
第十二课单手侧向推实心球
第十三课单手正向推实心球
第十四课实心球动作讲解
第十五课实心球易犯错误动作讲解
第十六课实心球复习课
第一课《了解实心球知识》教学设计
课题
了解实心球知识
课型
新授
课时
1
学习目标
1.初步了解实心球运动以及实心球相关知识。
2.了解握球、原地传球和抛球等基本动作。
3.提高学生实心球学习的兴趣，形成正确的身体姿势，发展体能，促进健康。
学习重点
了解握球、原地传球和抛球等基本技术动作。
学习难点
正确站立姿势和握球姿势。
学习过程
学习环节及时间分配
活动内容
活动规则
活动依据及设计意图
创设情境
揭发式提问：
同学们想了解实心球的知识吗？
认真倾听、仔细思考
激发学生的学习兴趣
活动一：
实心球起源与发展
1、实心球运动的起源
2、实心球运动的发展
3、实心球的购买和保养。
仔细思考+1
组织：
学生围坐一圈
形式：
老师提问讲解，同学积极提问并回答，回答正确的同学给予加分。
活动二：
了解握球、传球、抛球
活动三：
了解抛长远球技术
1、营造宽松的课堂氛围
2、了解握球、传球、抛球等基本技术动作
1、了解长远球技术
认真倾听、仔细思考、认真练习+2
组织形式：
面对面成四排站立，同学之间一臂距离
1.1找到朋友者看表演
1.2没有找到朋友者表演正规的俯卧撑。
看图片比较
2.1检查预备姿势是否正确。
（两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方）
2.2检查握球的方法是否正确。
（球应握稳，两臂肌肉放松）
1、老师与学生比赛，同学之间比赛。
2、总结比赛
3、得出结论
4、长远球抛球角度练习
5、长远球抛球动作要领学习
冥想
1、和老师一起做放松活动
2、课堂总结
3、布置课后任务
4、归还器材
分享收获
学生回顾学习方法、分享学习收获，有利于学生对后面上实心球课知识的记忆和方法的掌握。
板书设计
教学反思
第二课《实心球握球的姿势》教学设计
课题
实心球握球
课型
新授
课时
1
学习目标
1、了解实心球正确的握球方法。
2、掌握实心球握球和持球的正确姿势。
学习重点
实心球握球和持球的正确姿势。
学习难点
实心球握球和持球的正确姿势。
学习过程
学习环节及时间分配
活动内容
活动规则
活动依据及设计意图
创设情境
1、同学们知道怎样正确握球吗？
认真倾听、仔细思考+1
激发学生的学习兴趣
活动一：
预备姿势
1、老师示范预备姿势
2、学生跟着老师练习
仔细思考+2
1、两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
活动二：
预摆动作
1、老师示范预摆动作
2、学生练习预摆动作
认真倾听、仔细思考、认真练习+2
1、预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
活动三：
分组练习
1、分练习小组，两人为一组
2、组员之间相互学习和纠正
3、分组表演，评选最标准的一组
3、技术动作回顾。
仔细思考、认真练习+2
1、通过组员相互的学习和纠正，完善个人的动作
2、通过评选，激发学生学习的积极性，达到课程学习的效果。
冥想
1、跟着老师一起做放松活动
2、课堂总结
3、布置课后任务
4、归还器材
分享收获
学生回顾学习方法、分享学习收获。
板书设计
教学反思
第三课《实心球传球接力》教学设计
课题
实心球传球接力
课型
新授
课时
1
学习目标
1．掌握实心球传球接力的规则
2．掌握实心球传球接力的动作要领
3.体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。
学习重点
学会如何快速成功地进行实心球传递
学习难点
传递过程中掉球状况的冷静处理
学习过程
学习环节及时间分配
活动内容
活动规则
活动依据及设计意图
创设情境
同学们知道怎样传递实心球吗？
认真倾听、仔细思考+1
激发学生的学习兴趣
活动一：
如何学会实心球传递
1、如何学好实心球传递，学好的关键在那里？
仔细思考+1
组织：
学生围坐一圈
形式：
老师提问讲解，同学积极提问并回答，回答正确的同学给予加分。
活动二：
学习实心球传递
1、学习实心球传递方法
2、老师和学生一起示范传递动作
3、学生分小组进行练习
认真倾听、仔细思考、认真练习+2
1、方法：
把男女生分开，男女生各分成四路纵队，每队人数相等，队员前后相隔1米左右，游戏开始，每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人，第二人接球从胯下向传给第三人，单数队员按第一人方法，双数队员按第二人方法传至最后队员，先传达到为胜。
2、规则：
①以教师口令统一开始；②按规定动作传接球；③谁掉球谁捡球。
活动三：
实心球接力比赛
1、全班分组两组进行比赛
2、需要在最短时间内成功传递完实心球
3、请学生分享在接力过程中的心得体会
4、老师进行总结
认真参与、认真思考、主动分享+2
1、通过实心球接力传递的过程中暴露该运动过程存在的问题
2、通过学生自身参与提高对该运动的理解
冥想
1、跟着老师一起做放松活动
2、课堂总结
3、布置课后任务
4、归还器材
分享收获
学生回顾学习方法、分享学习收获。
板书设计
教学反思
第四课《抛掷实心球技术》教学设计
课题
抛掷实心球技术
课型
新授
课时
1
学习目标
1、掌握实心球抛掷的方法
2、掌握实心球抛掷的动作要领
3、体验成功乐趣，激发学生学习兴趣。
学习重点
学会如何快速有效地抛掷实心球
学习难点
抛掷实心球的角度和用力技巧
学习过程
学习环节及时间分配
活动内容
活动规则
活动依据及设计意图
创设情境
同学们知道羽毛球有哪些击球技术吗？
认真倾听、仔细思考+1
激发学生学习兴趣
活动一：
做游戏热身
1、热身运动的一般步骤
2、热身运动的规律
3、热身运动的作用
4、口令在组织活动中所发挥的作用
仔细思考+1
1、由学生讨论推选出带热身操的同学A
2、由A同学带热身操
活动二：
学习抛掷实心球
1、学习实心球抛掷方法
2、老师讲解实心球抛掷动作
3、学生分小组进行练习
认真倾听、仔细思考、认真练习+2
1、方法：
把学生分成两组人数相等（男女生相等），每次比赛每组两队进行比赛，另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。
第一次：
抛球击掌，体前向上抛球，击掌后接球，以击掌次数多者为胜；
第二次：
抛球转体，脑后向上抛球，转体后接球，以转体度数多者胜；
第三次：
蹲、起抛球。
下蹲起立的同时向上抛球，下蹲拍地后接球，以拍地次数多者为胜。
3、规则：
①接不到球或接球脱手落地均为失败；②单手抛球算失败；③越位接球算失败。
冥想
1、跟着老师一起做放松活动
2、课堂总结
3、布置课后任务
4、归还器材
分享收获
学生回顾学习方法、分享学习收获。
板书设计
教学反思
第五课《身体素质练习》教学设计
课题
身体素质练习
课型
新授
课时
1
学习目标
1、激发学生学习的兴趣，为下一阶段的学习打下良好的体育基础。
2、进一步提高学生在小球方面的兴趣，提高学生的球感。
3、加强学生身体素质的锻炼，为后面实心球的课程打下基础。
学习重点
学会常见的身体锻炼方式
学习难点
激发学生身体锻炼的兴趣，养成热爱运动的习惯
学习过程
学习环节及时间分配
活动内容
活动规则
活动依据及设计意图
创设情境
同学们想不想提高自己的身体素质，让自己变得强壮呢？
认真倾听、仔细思考+1
激发学生学习兴趣。
活动一：
做游戏
1、队形、队列练习：
看谁做得对。
2、准备活动：
游戏平台
A找朋友
B多样的排球
仔细思考+1
体操队形
×××××
×××××
×××××
○○○○○
▲
活动二：
结合球练习身体协调性
一、创新排球游戏：
有几种玩法？
二、锻炼方法探究：
练习腹部肌肉的最佳方法。
认真倾听、仔细思考、认真练习+2
1、两位同学一张体操垫
2、练习队形：
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
▲
1、小球颠球
2、高低变化颠球
3、颠球奥运五环走
4、基本技术的练习
5、步法练习：
两侧步法
6、教学比赛
认真倾听、仔细思考、认真练习+2
1、分组进行
2、听口令进行步法练习
3、互相评价进行步法练习
4、找对手比赛
冥想
1、跟着老师一起做放松活动
2、课堂总结
3、布置课后任务
4、归还器材
分享收获
学生回顾学习方法、分享学习收获。
板书设计
教学反思
第六课《实心球力量训练》教学设计
课题
实心球力量训练
课型
新授
课时
1
学习目标
1、通过本次课的学习，使学生基本掌握实心球力量训练的方法。
2、培养学生力量训练的兴趣，提高学生的身体素质和运动能力。
学习重点
实心球力量训练的各种方法
学习难点
力量训练运动强度较大，难以坚持
学习过程
学习环节及时间分配
活动内容
活动规则
活动依据及设计意图
创设情境
同学们知道什么是实心球的力量训练吗？
认真倾听、仔细思考+1
激发学生学习兴趣
活动一：
热身运动
1、热身运动的一般步骤
2、热身运动的规律
3、热身运动的作用
4、口令在组织活动中所发挥的作用
仔细思考+1
1、由学生讨论推选出带热身操的同学A
2、由A同学带热身操
活动二：
实心球力量训
1、学习实心球力量训练方法
2、老师示范力量训练动作
3、学生分组进行力量训练
4、选中训练最好的学生进行示范
认真倾听、仔细思考、认真练习+2
实心球力量训练原则：
由于投掷实心球是属于力量性运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：
1、发展局部肌群力量：
俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。
2、发展腿部肌群力量：
负重蹲立、蹲跳。
3、发展躯干肌群：
仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。
4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。
冥想
1、跟和老师一起做放松活动
2、课堂总结
3、布置课后任务
4、归还器材
分享收获
学生回顾学习方法、分享学习收获。
板书设计
教学反思
第七课《前抛实心球》教学设计
课题
前抛实心球
课型
新授
课时
1
学习目标
1、通过本次课的学习，使学生基本掌握原地双手前抛实心球技术动作的概念
及重难点所在。
2、通过本次课的学习，使学生基本掌握原地双手前抛实心球的技术动作，使70%的学生能达到要求线。
3、培养学生练习投掷运动的兴趣，体验成功、挑战自我和积极向上的优良品质，同学之间相互合作，提高学生的集体主义精神意识。
学习重点
控制投掷方向，提高手腕、手指以及腰腹部力量对球的控制能力
学习难点
前抛球时的全身协调用力
学习过程
学习环节及时间分配
活动内容
活动规则
活动依据及设计意图
创设情境
同学们知道什么是前抛实心球吗？
认真倾听、仔细思考+1
激发学生学习兴趣
活动一：
热身
1、热身运动的一般步骤
2、热身运动的规律
3、热身运动的作用
4、口令在组织活动中所发挥的作用
仔细思考+1
1、由学生讨论推选出带热身操的同学A
2、由A同学带热身操
活动二：
学习后抛实心球
5、学习原地前抛实心球
6、动作要领：
一蹲二蹬三伸臂
7、学生练习前抛实心球
（1）徒手练习
（2）持球练习
认真倾听、仔细思考、认真练习+2
1、预备动作：
两脚前后站，屈肘于肩上，持球于头前。
2、抛球动作：
下蹲蹬腿伸臂。
3、尝试双脚平行站立抛实心球。
4、尝试双脚前后站立抛实心球。
5、徒手双手前抛实心球集体练习
1、掷远比赛
认真观看，积极参加比赛+2
1、每人以前抛动作掷三次实心球，以三次的平均成绩计算最终结果，最好成绩示范前抛球动作。
冥想
1、跟着老师一起做放松活动
2、课堂总结
3、布置课后任务
4、归还器材
分享收获
学生回顾学习方法、分享学习收获。
板书设计
教学反思
第八课《后抛实心球》教学设计
课题
后抛实心球
课型
新授
课时
1
学习目标
1、通过练习，使学生知道原地后抛实心球的动作要领及用力顺序
2、通过游戏，发展奔跑、力量等体能以及协调素质。
3、在学练和竞赛中培养勤练善思习惯、互助合作精神和安全规范意识。
学习重点
原地双手头后抛实心球的动作要领及用力顺序
学习难点
蹬地、收腹、挥臂的连贯配合
学习过程
学习环节及时间分配
活动内容
活动规则
活动依据及设计意图
创设情境
同学们知道什么是后抛实心球吗？
认真倾听、仔细思考+1
激发学生学习兴趣
活动一：
热身
1、热身运动的一般步骤
2、热身运动的规律
3、热身运动的作用
4、口令在组织活动中所发挥的作用
仔细思考+1
1、由学生讨论推选出带热身操的同学A
2、由A同学带热身操
活动二：
学习后抛实心球
1、学生尝试抛实心球
2、学生双脚前后站立抛实心球
（1）徒手练习
（2）持球练习
认真倾听、仔细思考、认真练习+2
1、预备动作：
两脚前后站，屈肘于肩上，持球于头后，上体稍后仰。
2、抛球动作：
蹬地、收腹、甩臂、用力抛向前。
3、尝试双膝跪垫抛实心球。
4、尝试双脚平行站立抛实心球。
5、尝试双脚前后站立抛实心球。
6、徒手双手前抛实心球集体练习
1、掷远比赛
认真观看，积极参加比赛+2
1、自己找同伴进行掷远比赛
2、双方各以后抛动作掷三次实心球，以三次距离的平均成绩计算最终结果，输的一方表演10个仰卧起坐。
冥想
5、跟着老师一起做放松活动
6、课堂总结
7、布置课后任务
8、归还器材
分享收获
学生回顾学习方法、分享学习收获。
板书设计
教学反思
《原地双手头上向前掷实心球》教学设计（第9课时）
课题
原地双手头上向前掷实心球
课型
新授
课时
1
学习目标
1．学生建立双手头上向前掷实心球的完整的动作概念。
2．学生安全地进行身体练习，领会双手头上掷实心球时的动作要领，并体会和感悟到掷实心球时上下肢用力协调的重要性。
3．学生能乐意听老师的讲解，认真观察教师的示范，善于思考，通过身体练习，
找到答案，解决问题。
体验合作的重要性和必要性。
学习重点
体会和感悟由下而上的动作用力顺序，并熟练掌握。
学习难点
上下肢的协调用力。
学习过程
学习环节及时间分配
活动内容
活动规则
活动依据及设计意图
创设情境
1．体育委员整队、检查人数、服装。
2．老师宣布本课的主要内容。
认真倾听、仔细思考
激发学生的学习兴趣
活动一：
专门性准备活动
手腕运动；
压肩运动；
转肩运动；
拉肩运动；
互背运动；
动作有力、到位、协调、舒展。
+1
放松运动
活动二：
原地站立头上向前掷实心球。
蹬：
蹬地
收：
收腹
撑：
前脚掌快速撑地
挥：
直臂挥臂
甩：
甩腕
拨：
拨指
认真倾听、仔细思考、认真练习+2
进行循环性的练习头上抛实心球的技术动作，并加以巩固定型。
学生在安全的情况下进行自我挑战远度，积极进取向更高的要求目标挑战。
（个人根据每次远度放标志，进行比较，体会正确动作带来的成功体会。
）
冥想
5、跟着音乐和老师一起做放松活动
6、课堂总结
7、布置课后任务
8、归还器材
分享收获
学生回顾学习方法、分享学习收获，有利于学生对知识的记忆和方法的掌握。
板书设计
教学反思
《原地双手头后抛实心球》教学设计（第10课时）
课题
原地双手头后抛实心球
课型
新授
课时
1
学习目标
1．通过练习，使学生知道原地前抛实心球的动作要领及用力顺序
2．在学练和竞赛中培养勤练善思习惯、互助合作精神和安全规范意识。
学习重点
原地双手头后抛实心球的动作要领及用力顺序
学习难点
蹬地、收腹、挥臂的连贯配合
学习过程
学习环节及时间分配
活动内容
活动规则
活动依据及设计意图
创设情境
2、同学们知道怎样正确原地双手头后抛实心球吗？
认真倾听、仔细思考+1
激发学生的学习兴趣
活动一：
徒手操
1．手腕脚腕运动
2．颈部运动
3．肩部运动
4．扩胸运动
5．腰部运动
6．压腿运动
7．跳跃运动
1．听教师口令做动作。
+1
2．动作到位有节奏。
+2
3．拿实心球做辅助练习.+2
1．组织：
散点
要求：
听教师口令做操。
2．组织，两臂距离散开
活动二：
原地双手头后抛实心球
1、预备：
两脚前后站，屈肘于肩上，持球于头后，上体稍后仰。
抛：
蹬地、收腹、甩臂、用力抛向前。
2、指导学生进行投远的练习。
1．学生尝试双膝跪垫抛实心球。
+1
2．学生尝试双脚平行站立抛实心球。
+1
3．学生尝试双脚前后站立抛实心球。
+1
4．徒手双手前抛实心球集体练习。
+2
5．掷远练习比赛。
+2
1、动作到位、协调。
2、听老师口令、安全第一。
3、用比赛的方式激发学生训练。
冥想
3、跟着音乐和老师一起做放松活动
4、课堂总结
3、布置课后任务
4、归还器材
分享收获
学生回顾学习方法、分享学习收获。
板书设计
教学反思
《进一步学习原地双手前、后抛实心球技术》教学设计（第11课时）
课题
进一步学习原地双手前、后抛实心球技术
课型
新授
课时
1
学习目标
1、学习巩固实心球抛球技术。
2、发展学生上肢力量。
3、培养学生克服困难的精神。
学习重点
前、后抛球时腰腹用力的方向和方法。
学习难点
身体各部位发力的顺序。
学习过程
学习环节及时间分配
活动内容
活动规则
活动依据及设计意图
创设情境
同学们还记得我们学习过的实心球抛球技术吗？
认真倾听、仔细思考+1
激发学生的学习兴趣
活动一：
准备活动
1、绕操场慢跑400米
2、徒手操：
（1）、扩胸振臂运动
（2）、肩绕环运动
（3）、体侧体转运动
（4）、体前屈运动
（5）、腕、踝关节绕环
（6）、膝关节绕环
1．听教师口令做动作。
+1
2．动作到位有节奏。
+2
1．组织：
散点
要求：
听教师口令做操。
2．组织，两臂距离散开
3．开展热身运动，避免在课程中损失肌肉。
活动二：
进一步学习实心球抛球技术
1、教师讲解、示范推实心球的动作要领：
（1）双手后抛实心球
动作要领：
两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出，出手果断，方向准确，双脚可垫起但不能离地。
（2）双手前抛实心球
动作要领：
两脚前后开立，身体重心落在后腿上，膝微屈，两手持球举至头后，上体尽量后屈，然后用力将球由头后向前上方抛出，依次由腿至腰背至手臂发力，后脚可上一步，前脚可垫起但不能离地。
1、注意观察，认真体会动作；+1
2、通过徒手模仿练习，默想动作要领；+1
3、在推实心球的练习中，一切行动听指挥，以教师的“哨音”为准；+1
4、调整适当练习距离，进行规范练习。
+1
组织：
由密集队形成四列横队两臂间隔，一二排同三四排间距约为8—10米，做模仿练习，前后抛各4—5次。
冥想
1、跟着音乐和老师一起做放松活动
2、课堂总结
3、布置课后任务
4、归还器材
分享收获
学生回顾学习方法、分享学习收获。
板书设计
教学反思
《单手侧向推实心球》教学设计（第12课时）
课题
单手侧向推实心球
课型
新授
课时
1
学习目标
1.学生能徒手做出单手侧向投掷实心球的动作。
2.学生通过自主合作探究的学习方式，积极发挥自身的思维理解性的学习本节课的内容。
3.增强团结合作意识，面对困难百曲不挠，勇往直前的心理，勇于向新的目标发出挑战的决心。
学习重点
完整连贯的做出投掷动作。
学习难点
投掷过程中身体的协调发力。
学习过程
学习环节及时间分配
活动内容
活动规则
活动依据及设计意图
创设情境
1、教师展示。
2、同学们你们想学吗？
认真倾听、仔细思考+1
激发学生的学习兴趣
活动一：
热身操
1.窗前明月光（头部运动）;
2.兔子摆尾（全身运动）;
3.老鹰翱翔（肩绕环）;
4.魔幻呼啦圈（腰绕环和膝绕环）;
5.活动手腕脚踝
1．听教师口令做动作。
+1
2．动作到位有节奏。
+2
1．组织：
散点
要求：
听教师口令做操。
2.组织，两臂距离散开
3.开展热身运动，避免在课程中损失肌肉。
活动二：
学习单手侧向推实心球
身体左侧对投掷方向，两脚左右开立，右手持球紧靠锁骨窝，重心下沉。
移动:
左腿向投掷方向摆出，右腿快速有力蹬地右脚沿地面滑至投掷圈中心位置，左脚迅速着地。
转体送髋，抬高上体，以胸带臂将球推出。
身体重心移动快，起伏小。
出手:
两腿交换位置，维持身体平衡。
1、注意观察，认真体会动作；+1
2、通过徒手模仿练习，默想动作要领；+1
3、在推实心球的练习中，一切行动听指挥，以教师的“哨音”为准；+1
4、调整适当练习距离，进行规范练习。
+1
教师做出示范侧向投掷实心球的动作，并进行讲解，说明动作原理，以及需要注意的要点。
冥想
1、跟着音乐和老师一起做放松活动
2、课堂总结
3、布置课后任务
4、归还器材
分享收获
学生回顾学习方法、分享学习收获。
板书设计
教学反思
《单手正向推实心球》教学设计（第13课时）
课题
单手正向推实心球
课型
新授
课时
1
学习目标
1、通过让学生主动参与动作学习，培养了积极参与体育活动的态度和行为。
2、使学生掌握正确的“单手正向推实心球”的技术，并能运用到游戏中去。
3、发展学生动作协调性以及力量素质。
促进学生上肢肌肉、关节、力量和身体协调能力的发展。
4、通过教学培养学生的自主学习能力，使学生体会到学的乐趣。
5、培养学生的团结协作的竞争意识，以及自我管理和互帮互助的能力。
学习重点
完整连贯的做出投掷动作。
学习难点
投掷过程中身体的协调发力。
学习过程
学习环节及时间分配
活动内容
活动规则
活动依据及设计意图
创设情境
1、教师展示。
2、同学们你们想学吗？
认真倾听、仔细思考+1
激发学生的学习兴趣
升级会员 