口味决定肌肤命运口味和肌肤有关系吗.docx

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口味决定肌肤命运口味和肌肤有关系吗

【口味决定肌肤命运】口味和肌肤有关系吗

　　*导读：

在轻松的假期，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。

你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？

口味决定肌肤命运，今天，小编就来和大家讲讲口味决定肌肤命运到底什么意思。

　　*甜品美人你要提前抗老

　　异国的浪漫甜品难以抗拒？

很多女人总会找出理由来原谅自己对甜食的迷恋。

也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：

吃太多糖，会让你变丑变老！

如果你是一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！

　　*嗜甜过度3宗罪

　　*1.糖吃掉胶原蛋白！

　　如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为醣化作用，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

　　*2.吃糖引爆痘痘来袭！

　　实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。

　　*3.吃糖阻碍美白进程！

　　在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加动力，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

　　甜品美女的护肤公式抗醣化+抗氧化

　　*1.不是只有吃糖才醣化

　　一罐可乐的含糖量大概10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。

事实上，我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成醣化作用，高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出，增加肌肤的负担。

因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他三高的食物，让醣化反应来得少一点、慢一点。

　　*2.逆转肌龄补充很重要

　　抗醣化显然已经成为25+肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了补充、再生的环节。

你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：

大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。

醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。

学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生之道：

饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。

　　*TIPS如何吃糖最美丽

　　不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的醣化作用，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。

如果你很难控制自己吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类精制的糖分。

　　*辛辣美人你要提防敏感

　　麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。

的确，大吃辣椒，已经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。

很多嗜辣的美女都说：

四川女孩的皮肤多半很好，可见辣椒对皮肤有好处。

事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。

如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。

　　*嗜辣过度3宗罪

　　*1.吃辣引发更多敏感！

　　在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？

国际着名的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：

四川地区敏感性肌肤的比例相对于中国其他地区较高。

专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄入就会引发肌肤的敏感。

　　*2.吃辣使肌肤更干！

　　来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。

涂抹含有辣椒成分的纤体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝对是个噩梦。

　　*3.吃辣是痘痘肌大敌！

　　如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。

这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。

虽说辣椒能够起到一定的排毒功效，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。

　　辛辣美女的护肤公式抗敏感+防干燥

　　*1.简单三步增加皮肤抵抗力

　　如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力来增加肌肤的抵抗力。

养肤的基本原则是：

补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。

听起来复杂，其实只需最简单的三步：

喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让肌肤变得坚韧。

　　*2.天然植物脂对抗极干肌

　　肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。

日本有51%的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。

如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养。

　　*TIPS辣椒亦有美肤功力

　　辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。

事实上，适度摄入辣椒对皮肤也有好处。

辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。

此外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。

　　*素食美人你要抵抗炎症

　　有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰选择素食的理由总是很多。

素食美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。

素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好消息。

如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。

　　*素食过度3宗罪

　　*1.不吃肉造成肌肤炎症！

　　据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的一大难题。

脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。

很多吃素的美女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。

　　*2.喝果汁也会引起老化！

　　很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。

但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生醣化作用。

如果要饮用果汁，最佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。

　　*3.营养食品带来皱纹！

　　很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。

根据调查，市场上40%以上的营养类食品，实际含糖量都超过30%。

这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造成肌肤老化，皱纹也会过早造访。

有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如此。

　　素食美女的护肤公式消灭炎症+增加弹性

　　*1.增加活力来抗炎症

　　要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力。

一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环加速。

此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加剧炎症的出现。

　　*2.指压是抗松弛超优方式

　　指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。

印度有给初生的孩子做指压的传统，据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。

坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。

　　*TIPS短暂断食比素食更排毒

　　如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。

如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身体和肌肤的排毒。

　　*针对皮肤情况选择饮食

　　*1、赤红脸

　　原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。

当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。

治疗方法是：

一、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；二、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物。

　　*2、面部黑色

　　一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。

治疗方法是：

控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。

　　*3、油脂黑脸

　　这是由于过量食用动物油和植物油所致。

治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。

吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。

　　*4、红脸膛

　　这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。

治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。

也可将蔬菜切碎，挤汁饮用。

　　*5、面颊雀斑

　　食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。

所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。

此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。

　　*增强皮肤光泽和弹性的饮食

　　*1、红色和绿色蔬菜

　　活性成分：

维生素A，-胡萝卜素

　　功能：

使皮肤光滑、有光泽

　　皮肤是身体最大的器官。

而在食品当中，没有什么比蔬菜更好的了。

特别是橘红色和绿色的蔬菜，如胡萝卜、甘薯和菠菜。

橘红色和绿色的蔬菜含有丰富的-胡萝卜素。

我们的身体能将-胡萝卜素转化为维生素A一种抗氧化剂，防止细胞损伤和过早老化。

拥有了维生素A，也有利于防止粉刺维生素A已经在防粉刺的药物（全反维生素A酸）中使用很多年。

　　菠菜和其他绿色的、多叶的食物能提供大量维生素A，也有助于你的皮肤产生更多的新鲜细胞和除去旧的细胞，缓解皮肤干燥，使你看起来年轻又有光泽。

芒果中也含有丰富的维生素A。

我们最好是从食物中摄取维生素，最好不要吃补充剂，因为过量的维生素A同样会导致健康问题。

　　*2、谷物

　　活性成分：

芸香苷（芦丁），B族维生素

　　功能：

滋润、美白肌肤

　　天然的食物有益于我们的整体健康，而不仅仅是使皮肤好看。

天然食品未经过加工，比如全麦面包要好于白面包。

天然的荞麦含有丰富的抗氧化剂芦丁，有助于防止皮肤炎症性损伤。

小麦胚芽含有B族维生素，帮助细胞处理脂肪。

没有荞麦怎么办？

鳄梨和蘑菇也有类似的效果。

　　一般来说，吃全谷类食物代替加工过的碳水化合物可以改善你的肤色。

加工过的（或精制的）面粉会引起胰岛素飙升，而这也就会反过来能促使粉刺产生。

荞麦煎饼代替普通煎饼是你防止粉刺的一个好的转变。

顺便说一句，这也有助于降低你患糖尿病的风险。

　　*3、柑橘类水果

　　活性成分：

维生素C

　　功能：

使皮肤光滑、紧实

　　维生素C是美容护肤品的主要成分之一。

这种维生素帮助身体产生胶原蛋白皮肤的基本结构。

35岁以后，胶原蛋白的分解大大加速，导致皮肤松懈。

从柳橙、柚子、针叶樱桃（一个樱桃能够百分之百提供你一整天维生素C的需要量）和西红柿中摄取额外的维他命C可以帮助肌肤紧实，防止皱纹的产生。

　　维生素C也可以防止发炎，它的抗氧化性可以中和自由基（高活性氧分子），防止自由基破坏细胞并能老化了你的脸。

如果你厌倦了吃水果，你还可以吃辣椒、甜椒、芽菜，这些蔬菜也含有大量的维他命C。

　　*4、坚果

　　活性成分：

维生素E

　　功能：

使皮肤年轻、柔软

　　在众多护肤食品中，坚果（特别是杏仁）的优点是具有抗氧化性。

维生素E能中和使皮肤老化的自由基，特别是能够防止晒太阳的时候产生自由基。

维生素E帮助皮肤保持水、缓解干裂，令肌肤看起来更年轻。

　　维生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力，所以我们平时可以用杏仁和奶酪（伟大的硒源）混合，制作成护肤点心。

杏仁、核桃和开心果也能提供丰富的-3脂肪酸一种很好的皮肤养分。

　　*5、海鲜

　　活性成分：

-3脂肪酸，锌

　　功能：

使皮肤光滑、清晰、有光泽

　　众所周知，鱼对我们的身体健康很有好处它是我们所熟知的地中海饮食的主要组成。

许多鱼类和贝类也能很好地改善我们的肤质，特别是牡蛎和脂质鱼，如鲑鱼。

　　鱼类食物中对你的肤色有益的主要成分是锌，特别是-3脂肪酸。

增加-3脂肪酸的摄取可以减少皮肤干燥和防止发炎。

发炎会使皮肤老化加速，有研究表明，缺少-3脂肪酸可能导致炎性分泌失调和牛皮癣。

-3脂肪酸还可以帮助保持心脏动脉顺畅，因此促进血液循环。

顺畅的血液循环对皮肤健康是至关重要的。

　　事实上，众多护肤专家已经提出：

真正的皮肤美容，从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。

听了小编讲的有没有知道怎么改善自己的肌肤呢？