气质的培养最全面Word下载.docx
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大事不糊涂，小事不计较。
从良好的修养做起。
男人的气质魅力在与成熟＋大度
有了社会责任感后就会有魅力了
自信自爱自强
多接触一下英国的绅士教育。
对于上台落落大方那办法多了.演讲,歌唱,舞蹈等等都能培养出自己的自信,或者去5星
级酒店当服务生,每天面客微笑,应付自如.
很简单也很难~~看了谁都懂~但是成功的永远只有做的人才得到，不做的人懂也会不懂
锻炼口才！
锻炼思维反应！
多学习，丰富自身的知识才能善辩！
要练就果断稳重的性格，就不会有兰花指了。
多注意点儿身边优秀的人，多注意自己平时的举措，
多在公共场合出现，磨练一下自己。
经常提醒自己是个男人自信是靠实力来体现的气质是你自信表现出来的仪表堂堂一半是天生的,一半是你的审美观表现的
1.具有强健的体魄。
2.对所有的事情和行动充满信心，雄辩力得到提高。
3.培养领导能力。
4.提高集中力、精神力、学习成绩。
5.通过人性教育，使练习者成为有礼仪规范的人才。
6.使练习者性格变得活泼开朗。
7.在遇到危险时有足够的能力保护自己AND老婆
塑造男人最完美的身材
气质来自于内在~你要多提高自已~给自己冲电~多看书`要有礼貌~还要自信`
一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现，气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。
如果胸无点墨，那任凭用在华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。
所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自。
品味决定气质。
所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉地改变一些。
读书是最基本的。
“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
”读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些人虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物。
1.要接受自己的面貌：
每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。
懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
2.对别人信任和关心是最具吸引力的气质之一。
对别人关心体谅，将会获得相同的回报。
别人将会为此种气质而折服。
3.仪态端庄，充满自信、
4.保持幽默感：
一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
5.有困难时，应该向朋友求助：
朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。
他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
6.不要惧怕显露真实情绪：
勇敢的表达自己的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。
一个经常压抑，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
7.不要斤斤计较：
要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。
不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合，弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
8.不要自命清高：
在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
9.不要卖弄聪明：
每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。
卖弄乃缺少教养的表现。
10.不要忽视仪表：
在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。
在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。
切忌疲疲沓沓，不修边幅。
怎样提升一个男人的气质
1.倾听的奥秘.智者说，在交谈中，把自己放低。
低者，非低三下四也，而是用自己的耐心、自己的谦虚，营造一种适于信息流动的气氛。
如果你摆出一副不可一世的姿态，别人如何敢畅所欲言？
只有做到宽厚、包容，才能从最大的程度上赢得对方的尊重。
愤青们老是挂在嘴边的一些话“不就是这个，我懂”、“别跟我说这个，不爱听”、“都老掉牙的东西了”……其实，关上的不仅是自己的耳朵，而且是一扇交际的大门。
做一个好的倾听者是迈入中产的第一步，是否能从别人的话里得到商业奥秘或者炙手可热的八卦新闻都不是最重要的，关键是树立起了自己的“倾听者”气质，一大群忠诚的朋友便会不请自来。
TIPS：
看着对方的眼睛，保持微笑，不时颔首；
千万不要打哈欠；
如果不幸走神儿了，没关系，立刻引用对方的最后一句话或者关键词，稍加模糊的评述即可。
2.非常广泛的阅读使你自信
作为中产预备人员，问自己一个问题：
除了专业，我还会什么？
一个在美国攻读学位的中国博士生，买一份上百页的华盛顿邮报，一般有三分之二是无法阅读的。
为什么？
单词量不够吗？
非也，掌握的GRE的一万多生词应付这份报纸绰绰有余。
答曰：
没有相关的知识，无法理解。
除了专业知识，你还懂什么？
历史、地理、哲学、美学、雕刻、摄影、体育、烹饪…如果不能很自信地从里面挑出几样，并且轻松地showshow，那么要小心了，你很可能在不远的未来被划入“功能性文盲”类，并远远地被知识时代抛弃。
在业余时间里，少泡泡吧，少蹦蹦迪，赶快去书店买一些书，恶补一下。
有目标地培养自己的一些兴趣，多给自己一片天空，让生活过得更加多彩。
3.跟所有的人沟通是一门艺术
在国外谋生的华人，虽说生活都渐渐赶上中产，但是始终无法进入自己周边的核心社会圈。
于是，他们开始用一切可以用上的理由抱怨：
“他们对我有偏见”，“他们的文化有狭隘性”……而实际的情况是：
你不懂棒球，无法加入他们兴高采烈的对昨天比赛的讨论；
他们一起参加慈善拍卖，你却认为此事大大地与自己无关；
他们调侃明星、调侃科技，你被喷了一头雾水……
真相是：
你抛弃了你的社交圈，你拒绝为了沟通而改变自己，你拒绝和他们沟通。
所谓沟通，其实是在交换可有可无的信息中传递一种感情信号，说得再通俗一点：
你必须找到合适的话题，因为那就是你和他们互相了解的窗口。
要成为成功的中产，你必须付出时间和精力来磨练自己的沟通能力：
明天来访的客人对兰花情有独钟，那今晚你就从图书馆捧来一堆兰花的书通宵补补吧。
平时多多揣摩一下身边人的爱好与习惯，多在脑子里演练演练沟通场景，以备不时之需；
而且，学会了对付一个人，就拥有对付所有这种类型人的能力了。
4.成为一个有修养的中产
是啊，现在都有秘书了，专业的文书都有专业人士代理，经理级以上的人物充其量也就是签签自己的名字而已，就算是写情书，网络上也有一大把供参考……
诚然，写一笔好文章已不是成为一个有钱人的重要条件，甚至已逐渐被富人们所遗忘。
但是，能够随意地用文字恰如其分地来表达自己的思想、情感，仍然是作为一个真正中产的必备条件。
常有人戏言，听领导的报告，就是睡觉的最佳时间。
因为很多高层的发言，枯燥无趣，没有丝毫品位而言。
稿子都是秘书代写的，领导甚至眼一花，连“此处停顿，可能有掌声”都要读出来。
真正有文学修养的中产，用一篇文字激扬的讲稿，一场群情激奋的演说，能使整个团体充满生气、活力和激情。
5.你今天修理花园了吗
中产阶层的人们并不缺钱花，他们有独立的车库和花园，难道付不起修车和剪草费吗？
但是他们却宁愿花上星期六的大半天研究怎样修理发动机，甚至用一个周末大动干戈地招集朋友一起来粉刷墙壁。
很显然，这是一种气质，一种生活的情趣。
急于迈入中产的年轻人们，往往投入太多的时间去追求金钱和名誉。
我们常常听到的声音是“管理处吗，我的电灯坏了，能不能派个人来看看？
”朋友之间的聊天也常常以“我们那里的物业管理很好”为话题，而大肆渲染一番自己如何如何不用为小事而费尽周折。
在这看似悠闲的“省事儿”中，你不仅丧失了解决周边生活问题的能力，也与培养自己“中产”气质的机会失之交臂。
不要求你学会自己做一套木质家具，但你很有必要从“学会怎样自己攒一部电脑”开始。
至少你可以避免“因为上不了网而打电话给网络公司大呼上当，最后因为查出是没有把电话线接在modem上”而感到窘迫。
6.严谨的风格是一种气质
中产在小事上糊涂，记不清钱包里的现金，但是他们总是能丝毫不差地脱口而出“今天格林尼治时间21：
04，道琼斯指数收盘上涨489点，上涨幅度6.31%，收盘报8191…在对事业，对金融（注：
不是金钱）那种“小数点后两位”的一丝不苟，对“小节”的大大咧咧的衬托下，形成了中产身上独有的气质和魅力，使人产生一种“需仰视”的敬畏感。
一定要把目光放在一些能够显示身价的领域，例如股票或房地产。
赶紧开始训练自己的记忆力，尝试着去注意并准确记下一些重要的数据，以给人留下做事严谨的印象
7.如果不懂得尊重，那你还是贫穷
很多人富起来后，却变得不懂得尊重，那他们还是贫穷的，而且穷得一塌糊涂。
一位公子开着大奔，倒车时撞倒了一位收垃圾的老婆婆，垃圾袋子散落一地。
他马上下车，扶起老婆婆，并确认她没有受伤，然后笑着挽起袖子帮她拾掇起地上的垃圾袋。
这里我们用蒙太奇的手法加上些许夕阳，将他的身影拉得很长很长……美之所以美，是因为它产生于极端反差的碰撞，使我们感到耀眼，感到欣慰，感到世界的温馨。
如果换一个镜头：
他跳下车，开始大骂，并且愤愤地踹着未散落的垃圾，最后上车扬长而去。
那他绝不是中产，最多只是个暴发户。
做一个合格的中产阶级，要比穷人更懂得尊重。
要知道对他人的尊重已不是用来换取他人对自己尊重的等价物，而是平衡自己人格天平上的一颗砝码。
8.在庸脂俗粉中，你也成了国色天香
一个很著名的故事：
一名商人，从非洲买来一种非常罕有并且高贵的花种，在家独立种植并期望来年卖个好价钱，于是理所当然地严加看管，生怕邻居偷去。
过了一年，开出的花不如以前；
又过了一年，花儿更加逊色。
最后，商人请来的植物学家揭开了谜底：
虽然此花品种高贵，但是长期生存在周围都是凡枝俗草的环境，由于蜜蜂等昆虫的媒介作用，品质便越来越平庸。
大悟之后的商人，把花种分给所有的邻居。
很快，名花便恢复了它独有的气质，商人和他的邻居们都富了起来。
假设你就是这种名花，而你身边都非国色天香，而大多是山野小花，你如何保持自己的高贵、矜持和独有的风格？
与他们保持距离，不让他们的俗气沾染到你？
发现什么好的东西掖着藏着，生怕别人学去？
NO，当然不行，这些行为的本身已经象征了你的无知，更何况它的结果导致的只能是你最终变得和他们一样俗气、平庸，就像故事里高贵的花儿一样。
如果每当听到他们粗鲁的言语，看到他们市井的举动，你只在一旁窃笑，心中暗自鄙视，而决不屑于出言相劝，或试图纠正、用自己的言行来感染他们，那么长期的耳濡相染
，使你有一天会惊奇地发现，什么时候自己也成了市井小人了？
应该用自己的长处，一点点地感染周围的环境。
帮助所有的人一起前进，才是你的成功男人的长相好坏不是第一位的，但有无良好的气质，却是非常重要的，多养成些好的习惯，在日常生活中多注意行为处事，要知道毕竟良好的气质是日积月累起来的。
新绅士准则，不用条条都追求完美，只要做到几条，就可以提升你的修养气质：
坚持你自己的原则
穿的衣服必须给你带来愉悦，不做服装的奴隶
找四个你可以对他们完全开诚布公的人，一个律师、一个医生、一个裁缝、一个女朋友
如果你不能对老板撒谎，换个工作吧
不要肆无忌惮的打喷嚏
保持谦虚的态度（换句话说，要骄傲得巧妙一点）
别把钱包塞在裤子后面的口袋里
非常有礼貌的感谢为你服务的人
别把设置成震动的手机放在胸前的口袋里
学会跳舞（除了disco）
把座位让给比你倒霉的人或者漂亮小姐
记住自己的e-mail地址
穿正装时必须穿系带皮鞋
说话时看着对方的眼睛
每天随身带一块大手帕
锻炼自己勇于承认错误的能力
在你的办公室抽屉中放一把毛料刷（刷西服），一把牙刷（刷牙齿）、一瓶不错的发胶、一把梳子
你的行李箱一定要比里面装的衣服贵
花在剪头发上的钱要比喝酒多
帮女士提行李
了解季节性服饰的定义
用钱包装钱，不要随便用别的夹子
把所有的卡装在卡片夹中
绅士喝茶时看的书报杂志最能体现他的品位与趣味
不要只因为她生气了才送花给她
电话答录机的欢迎讯息尽量简单，最好只有一句：
“你好，我现在不在家，请留下口讯
你负责每一次的推门与拉门，让女士先行
从不在专家那里获得免费的建议（尤其是你的医生朋友）
拥有多块不同款式的手表
知道怎么换汽车轮胎
绝不酒后开车
破了洞的袜子请丢掉
羊绒衫要比羊毛衫更舒适
买一套瘦版的正装
解开衬衫纽扣的原则：
白天可以解开一颗；
晚上允许解开两颗
绅士只用公文包
鹿皮做的皮衣显得精致
学会调配鸡尾酒
不喝任何粉红色的饮料
得到别人的允许才能抽烟
上车下车时帮女士开关车门
通过运动来消除你的啤酒肚
气质的培养（美国哈佛大学管理秘笈）来源：
黄山牧的日志
气质的培养（美国哈佛大学管理秘笈）分享作者：
雪薇天使
一：
沉稳
（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二：
细心
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。
三：
胆识
（1）不要常用缺乏自信的词句
（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
四：
大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）
（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
（5）任何成果和成就都应和别人分享。
（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
五：
诚信
（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聪明，要不得！
（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
六：
担当
（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
（3）认错从上级开始，表功从下级启动
（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。
ps：
附上培养的99个好习惯习惯从细节做起
1.从容从大方开始
2.培养自信的语言
3.让你的笑容像阳光一样
4.积极表露你的热情
5.让表达自己成为一种习惯
6.让你的肢体语言更有感染力
7.谈吐讲究“不凡”
8.站坐走要“有形”
9.让你的行动更干练
10.用知识来武装自己
11.用音乐来熏陶自己
12.让自己的穿着大方得体
13.时时注意自己的形象
14.做个懂得静修的人好习惯带来好心情
15.关键时刻要放松
16.紧张的时候深呼吸
17.别为小事生气
18.学会控制自己的情绪
19.让自己冷静而不狂躁
20.及时给自己减压
21.悲观时，进行自我暗示
22.自觉保持谦逊
23.人生不时要冒险
24.用变通打破困境
25.让自己充实起来
26.虚心接受别人批评
27.偶尔吃亏心要宽
28.时时提醒自己要从容
29.经常进行自我对话
30.定期进行自我评估
31.每天自省一小时
32.进行适当的自我肯定
33.正确认识自己的缺点
34.做你害怕的事好习惯造就好生活
35.每天晨炼半小时
36.养成用早餐的习惯
37.吃饭只吃八分饱
38.要养成吃鱼的习惯
39.蔬菜水果天天吃
40.充分利用纤维食品
41.多喝水，再多喝一点儿
42.常喝绿茶。
细品茶的意蕴
43.经常服用维生素
44.戒烟戒酒，戒掉恶习
45.要养成按时作息的习惯
46.静心养神一刻钟
47.随时随地活动身体
48.走走楼梯好处多
49.带上绳子去运动
50.学会用游泳强健心肺
51.永远是跑步一族
52.保持快速步行
53.爬爬山，出出汗
54.定时走进健身房
55.爱上单车瘦身运动
56.隐形体操，忙里偷闲
57.定期体检，为健康护航
58.经常和大自然亲密接触好习惯成就好前程
59.制定有效目标的习惯
60.经常进行战略思考
61.用计划来掌控全局
62.遵循规则，尊重规则
63.大事化小，分段完成
64.要事第一，主次分明
65.管理好你的时间
66.心动就快行动
67.效率从办公桌开始
68.每天一张图表
69.全力以赴地做事
70.注重细节
71.快速处理小事
72.一次只做一件事
73.让电话变简洁
74.养成不屈不挠的风格
75.尽善尽美，方成就大事
76.把喜怒哀乐藏起来好习惯赢得好人缘
77.准时赴约
78.用“眼睛”去倾听
79.记住别人的姓名
80.认认真真去握手
81.少谈些自己，多谈些他人
82.投其所好来交流
83.欣赏之感溢于言表
84.做个好听众
85.多多鼓励，善于激励
86.双赢思维
87.不要抱怨别人
88.别总指责别人
89.学会交流，与人协作
90.尊重别人的隐私
91.善待他人
92.宽容是交友之道
93.用心经营你的家庭
94.充满爱与感激的小纸条
95.每天说句“我爱你”
96.别把工作带回家
97.温情的家庭日
98.小礼物的惊喜
99.把他的优点说出来
女人最容易高估的两件事情，一是自己的美貌，二是男人的感情。
来源：
汪翔的日志
1、女人最容易高估的两件事情，一是自己的美貌，二是男人的感情。
2、男人最容易高估的两件事情，一是自己的性能力，二是前女友对自己的感情。
3、多数男女都是不知道自己要什么，但是知道自己不要什么。
4、这世界不一定有没有真爱，但肯定有真的不爱。
5、女人说分手多半是求挽留求重视，男人说分手的意思只有一个：
分手。
6、这世界上没那么多拍电影的事情，你以为的“爱你在心口难开”真相往往是“不那么爱”。
7、女人在感情里肆意挥霍感性的后果多半是痛不欲生。
8、没人能为你的大姨妈狂躁症负责。
9、男人的勃起没有道德可言，道德是心灵的束缚，换句话说，一念之间。
你控制不了他的前列腺就跟控制不了他的膀胱一样。
10、男女通用：
抓得越紧死的越快。
11、对于看到你哪都不硬只有心硬的男人，果断的放弃。
12、追女孩就跟打狐狸一样，追追停停，等她好奇回头来找，一枪撂倒。
13、男人最好的配饰就是身边的女人，所以做颗人人艳慕的钻石吧，不然你怎么忍心强迫他带着你出门。
14、爱情从来不是一切，生活才是。
15、男人不结婚不是因为不想结婚，而是因为不想和你结婚。
16、和男人事业争风吃醋的女人都是贰佰五。
17、和男人游戏争风吃醋的女人是两个贰佰五。
18、新鲜有趣的猎物有很多，但是假如我打死过一只大棕熊，我会一直以此为傲。
19、这世界上最让人倒胃口的事情就是——丝毫没有神秘感。
20、聪明不难，装傻才最难
一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐，待人接物的方式态度等的总和。
优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。
2.说话不能说太多，也不要装作什么都懂。
平时要多学东西，多看书。
（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。
还要多学学交际。
3.品味决定气质
4.所谓"
近朱者赤,近墨者黑"
很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些。
5.多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间.很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的.多读书总有好处.还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6.读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~有些虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的。
7.多为别人考虑一下，不要太自私，不要太小气，以宽容的态度对待生活和工作学习，那么不知不觉中你的绅士风度就表现出来了。
至于仪表，你就需要注意礼貌用语，个人卫生，不要打扮的邋遢就行了。
男性风度美
（一）男性风度美的衡量标准
1、情绪饱满
2、举止庄重大方
3、服装整洁
4、表情自然
5、言谈讲究分寸
6、豪爽而幽默，临危不惧，处变不惊
7、做事利索果断，不拖泥带水
8、以谦逊为美德，不恃才自傲，不炫耀身份、地位，不讲阔讲摆场。
9、具有健壮的体形，注重强体健身。
（二）男性风度类型
1、坚毅刚强
2、睿智机敏
3、蕴藉深沉
4、热情豪放
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