眼疾老中医秘偏方Word文档下载推荐.docx
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这个桂圆水，所用的材料是十二颗带核的龙眼乾，四粒红枣，一小把枸杞。
红枣不必先浸泡，用小刀划上个十字。
将所有材料放入马克陶瓷杯中，注入八分满的冷开水，盖上瓷盖子，放入电锅中，外锅放两格水，蒸好即可饮用。
秘方内容如下：
配料：
陈皮150克，白莘茶100克，铁观音茶10克，桂皮20克，八角20克
做法：
把陈皮、白莘茶、铁观音茶、桂皮、八角切碎或碾碎，均匀掺合在一起，每次取用这种混合的配料4-5克放入杯中加入开水浸泡或放入锅中加水煮沸，等待开水温凉时把水饮尽。
每天两次，早晚各一次。
配料中的茶是指茶叶，而不是饮料，这款秘配方的成分比较常见，大家可以上网查一下。
这款秘方可以使近视的朋友轻松治好近视、恢复健康视力！
！
眼疾
眼部疾病病因可分为感染，炎症，外伤及眼部自身调节障碍，免疫反应等，祖国医学在治疗眼疾方面疗效安全可靠，其临床用途较好的偏方，验方如下：
1．大发散治眼疾[方剂]麻黄、蔓荆子各30克，细辛3克、藁本15克，老姜20克。
此五味为大发散。
加羌活、防风、川芎、白芷为九味大发散。
[制用法]水煎服，每日1剂。
[疗效]治眼疾良效。
[验证]一男性病者，因淋雨发病，目赤红肿畏光，伴头痛恶寒等症，以感冒论治而病情减轻，然停药病作。
双眼疼痛红肿至眉梢，流泪畏光，脉浮数，苔微黄。
遂予麻黄、蔓荆子各30克，细辛3克，藁本、羌活、防风、川芎、白芷各15克，老姜60克，3剂而愈，随访一年后未复发。
2．xx汤明目
[方剂]胡萝卜（选用紫红色胡萝卜更佳）、牛脑各适量。
[制用法]煮汤。
可加调料服食。
[功效]养肝明目。
防治夜盲症。
[验证]治疗10例，9例痊愈，1例好转。
[备注]胡萝卜含有大量糖分和维生素Bl，B2以及挥发油、胡萝卜碱、钙、磷等等，而维生素B1对眼的补益更大。
古代医籍《医林幕要》云：
“胡萝卜，甘补辛润，温肾阳，功似蛇床子。
”故与牛脑配伍，对补益眼睛、明目和防治夜盲症、视力减退或老人双目昏花，都有一定的功效。
3．洗眼良方疗诸眼疾
[方剂]青皮（即橘子未成熟或将成熟的小果皮）、芒硝各15克。
[制用法]以水250-300毫升（两三小碗）先煎青皮，水开后再煎20分钟，后人芒硝煎10分钟。
待晾至35-40℃，用双层纱布过滤后备用。
洗眼温度：
久病体弱者宜温洗，新病炎症或旧病复发急性期及体壮实者宜冷洗（或微温）。
洗时以净棉花或纱布淋洗之。
洗眼时间：
晨洗脸后和睡前各洗0.5-1分钟。
洗的时间不宜太长。
洗2天后换新药。
[功效]清热祛湿，理气化癖、软坚止痛。
用于治疗急慢性结膜炎、角膜炎、角膜水肿、角膜云翳斑翳、翼状胬肉、眼肿痛痒、目赤、白睛肿起者、白内障初期（及老年性）、玻璃体混浊、青光眼（眼压高、目痛）等症。
[验证]临床验证多次，疗效极佳。
[备注]方见《老年报》l
992年4月版，中医眼科专家浓霍夫老大夫撰《青皮芒硝治眼病》一文。
据云，此两味药乃一验方，见唐《千金方》、明《审阅瑶函》。
4．猪肝夜明xx眼疾
[方剂]猪肝100克，夜明砂6克（中药店有售）。
[制用法]将猪肝切成条状，锅内放人一碗水，同夜明砂以文火共煮。
吃肝饮汤，日服2次。
[功效]补肝养血，消积明目。
用治小儿出麻疹后角膜软化，贫血引起的眼朦、夜盲、内外障翁、视力减退。
[验证]《家庭医生》杂志介绍读者反映效果理想。
5．花椒制剂疗沙眼
[方剂]花椒皮10克，花椒子5克，清油10毫升。
[制用法]上三味用烧瓶煮沸30分钟，过滤2次，备用。
每日滴眼2或3次。
[功效]行癖、除湿、解毒。
用xx眼。
[验证]据《医学情报通讯》1959年10期报道：
郭某，患沙眼2期，曾用青霉素、硫酸锌等内服外敷，结膜炎症虽有消退，但滤泡及乳头未消失，经行沙眼挤压术，点花椒油观察半月，睑结膜滤泡及乳头全部消失。
6．红番薯xx羊肝治夜盲
[方剂]红番薯叶150-200克，羊肝200克。
[制用法]薯叶洗净，切碎，羊肝切片，力口水同煮。
食肝饮汤，连服3日，每日l次。
[功效]补肝养血，表热明目。
用治夜盲。
[验证]代x，男，38岁，患夜盲，经用上方治愈。
[备注]红番薯叶或黄番薯叶治疗效果较好，而红皮肉黄番薯之叶更好。
7．xx露治眼球外伤
[方剂]xx。
[制用法]南瓜洗净，切片（去子），装人罐内，密封罐口埋人地下，数月后，化为液体，用纱布过滤，取其汁液，即为南瓜露。
用此液涂敷患处，日3或4次。
[功效]清实热、解火毒。
用治眼部外伤及烫伤。
[验证]据《江苏中医》1957年2期介绍：
朱某之子因玩火枪不慎，火药射出伤及眼球。
当时眼球凸出眼眶之外．如鸡蛋大，鲜血淋漓，情势危急。
后用南瓜露罨（覆盖）敷，3日后，眼球回人眼眶，1周后，恢复正常。
3周后充血消失，3月后视力恢复。
8．xx验方治疗眼疾
（一）狼毒膏
[方剂]大狼毒适量。
[制用法]上药捣烂如泥膏状，备用。
用时取膏贴数前额及印堂穴上，敷至皮肤发红，每隔5小时换药l次，连敷3天。
[功效]拔毒明目。
青光皮肤。
肺受风邪，上攻于目，骤发头痛，头重，视物朦胧，瞳变浅绿。
[验证]屡用有效。
[备注]引自1988年《医学文选》
（1）祖传秘方验方集。
（二）明目膏
[方剂]秦皮、乳香、胡黄连各10克，珍珠5粒（另研细），灯芯灰1.5克，白蜜适量，龙脑冰片少许。
[制用法]先将前3味药共研细末，与珍珠粉、灯芯灰、冰片同研和匀，用白蜜调匀成软膏状，备用。
用时取膏适量贴敷患眼上，上盖敷料，胶布固定，每1-2日换药1次。
[功效]清心肝热，活血xx，明目。
[备注]笔者祖传秘方。
（三）还睛膏
[方剂]胡黄连、青黛、当归尾、香附子各15克，冰片5克。
[制用法]上药（除冰片外）共研细末，入冰片同研和匀，及白蜜调匀成软膏状，备用。
取膏适量贴敷双侧内关、肝俞穴上，外以纱布盖上，胶布固定，每2-3日换药1次。
[功效]清肝解郁，养阴散瘀。
治疗视神经萎缩。
[验证]屡用有一定效果。
[备注]笔者经验方。
本病为顽固性之眼病，治疗颇难。
治疗应以内治为主，辅以外治，可提高疗效。
（四）复方生姜膏
[方剂]鲜生姜（洗净去皮）0.6克，明矾面6克，黄连面、冰片各0.6克。
[制用法]上药共研成泥膏状，收贮备用。
病人取仰卧位，用1寸长、半寸宽的2层纱布条将眼盖好，然后在眉上一横指往下，鼻上一横指往上，两边至太阳穴区域内将药膏敷上，眼区可稍厚一些。
敷后静卧，待药膏自然干裂时为止。
每日敷药1次。
[功效]清热明目。
治近视眼。
[验证]治疗298只眼，显著进步143只，进步129只，无效26只。
[备注]引自1975年《辽宁医药》（I）。
（五）穴贴xx
[方剂]细辛、樟脑各1.5克，龙脑1克。
[制用法]上药共研细末，过l40目筛；
人冬绿油1克，辣椒浸膏0.5克，凡士林14.6克，羊毛脂8克，搅拦均匀，最后加人麝香0.3克，充分混合，用石蜡油适量调节稠度，密闭备用。
每次取小米粒大小的药膏放人耳穴上，外用胶布固定，取主穴为：
肝、肾、脾、眼；
配穴为：
交感、枕、近视
3、近视
4、新眼点、后眼。
每次贴主穴加配穴1或2个，5天换贴l次，并检查视力，3次为l疗程。
[疗效]芳香通窍，提高视力。
中小学生近视眼。
[验证]治疗160例，318眼（均经电脑验光后确诊），平均年龄13岁，经治1-3疗程后，视力提高1.0或3行以上者l46只眼；
视力提高l行以上者103只眼；
无变化者58只眼，视力下降1行者35只眼。
[备注]引自1987年（xx中医杂志》
（6）。
（1）肝经风热：
眼痛,头痛,畏光流泪,抱轮红赤,睫状压痛,角膜后壁沉着物,房水混浊,或口干,舌红苔薄,脉弦数.
（8）注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝,猪肝,鸡蛋,牛奶,胡萝卜,蔬菜等.提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次起码要五到十分钟.
如果年龄在20岁以下的,多数属于假性近视,是能够缓解乃至改变的.
枸杞+菊花的方法对于缓解眼疲劳有一定帮助,菊花有明目的功效,枸杞补益肾气,二者结合功效增强,但治不了近视的.
建议你可以长喝,但还是要注意用眼卫生.
中医说久视伤血,而肝开窍于目,肝受血而能视.因此,如果你的近视如果是因为久视伤了血而形成的.那吃一些像龙眼肉,枸杞这些滋阴养血的药理论上来说应该会有用的.
近视在中医里属于目昏,而导致目昏的原因还有其他,如肝阳上亢等等.所以并不是所有的近视都可以通过这种方法调节的.
所以说喝这种茶也不是所有情况都适用的.但它所蕴含的道理是十分有用的.
那就是治疗近视要养血,换句话来说就是不要久视,要科学用眼.如果你能把握这点,应该说不比喝这个茶来的差.
防治近视的中药很多，它包括由医生根据病人所出现的症状辨证论治;
有根据近视的好发病因制成口服液与丸剂等中成药。
对于近视眼来说，它的起因虽然关系到很多方面，但主要是脏腑阴阳失调和气血功能紊乱。
应当结合全身和眼部的症候表现，辨证施治。
例如有的中医眼科专家，运用辨证分型施治的法则，将近视眼分作以下四型:
（1）肝肾不足型。
应当补益肝肾，药用枸杞子、女贞子、肉苁蓉、锁阳、桑椹子、红参、菊花、菟丝子、熟地黄、茯神等药。
（2）脾肾二虚型。
应当健脾补肾，药用党参、茯神、白术、怀山药、远志、五味子、车前子、泽泻、杞子、萸肉等。
（3）心气虚弱型。
应当补心安神，使用党参、酸枣仁、柏子仁、桔梗、生地黄、丹参、白术、茯神等药。
（4）肝气郁结型。
应当疏肝解郁，药用牡丹皮、山栀子、当归、白术、柴胡、香附、茯神、白芍、女贞子、桑椹子、青皮、甘草等药。
治疗近视眼的基本方很多，摘要列述如下:
（1）定志丸。
本方由远志、菖蒲、人参、茯神四种中药组成。
有补心强志、开窍明目的功用，是中医治疗近视眼的传统方剂。
近代眼科学家，又加入珍珠母、五味子，加强安神宁心作用;
加入茺蔚子，活血行滞;
加入生地、知母、黄柏，凉血清热;
加入枸杞子、菟丝子、车前子，滋补肝肾。
名叫开窍明目补肾五子汤，临证使用时还可加减用药。
（2）驻景丸。
本方由菟丝子、楮实子、五味子、车前子、木瓜、寒水石、河车粉、生三七粉等中药组成。
具有滋补肝肾、益精养血明目的功能。
作用治疗近视眼的基本方，临证应用时，再结合全身症候，加减用药。
（3）抗近汤。
本方由糯稻根、石楠叶、荠尼、锦鸡儿、截叶铁扫帚、炒麦芽、炒白术、炙甘草等中药组成，作为治疗近视眼的基本方。
有肾亏的，加用覆盆子、菟丝子、金樱子、萸肉。
有脾虚的，加用谷芽、建曲、青葙子、北柴胡。
（4）补气活血汤。
本方由黄芪、党参、当归、川芎、菖蒲、远志、生地、龙骨、牡蛎、海螵蛸、石决明、钩藤、谷精草等中药组成，作为治疗近视眼的基本方。
气虚的，黄芪和党参加倍。
血虚的，加用鸡血藤、熟地。
防治近视中成药，也有不少，兹举例如下:
（1）《金匮要略》中的苓桂术甘汤（云苓12g，桂枝9g，白术6g，甘草6g），可改善近视、弱视、远视。
（2）《伤寒论》中的五苓散（猪苓9g，泽泻9g，云苓9g，白术9g，桂枝6g），可治疗青少年假性近视。
（2）中药治则宜滋补肝肾，益气养血。
组成:
山药15g，获等15g，泽泻10g，山茱萸20g，菊花10g，牡丹皮12g，党参12g，黄芪15g，熟地15g，枸杞子12g，当归15g.远志10g，甘草10g，用法:
将上药研细末制成蜜丸每日3次，每9天为1个疗程。
（4）《四川中医》刊载的治疗近视眼中药方:
茺蔚子二钱，楮实子二钱，菟丝子二钱，五味子一钱，车前子四钱，木瓜二钱，寒水石二钱，紫河车二钱，参三七粉一钱，冲服。
药方的功效是补肝益肾通络明目，治疗肝肾不足所致的青少年近视。
近视眼：
生地20克，天冬60克，菊花40克，知客90克，三药炒黄后研成沫，每天两次，每次20克。
一般性的治疗近视的偏方：
1.枸杞鲫鱼汤（中医验方）主治：
近视眼，视物模糊。
配方：
鲫鱼一尾（约2000克），枸杞10克。
用法：
将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
按注：
一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
2.牛奶鸡蛋饮（民间方）主治：
近视眼。
鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。
3.猪肝蛋汤（民间方）主治：
猪肝150xx，鸡蛋1只。
将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。
4.银杞明目汤（民间方）主治：
肝肾两虚之近视。
银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。
5.枸杞炖猪肝（中医验方）主治：
近视眼，迎风流泪。
枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。
油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
6.醒目汤（中医验方）主治：
枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
7.羊肝粥《中医脏器食疗学》主治：
肝血不足所致的近视、目昏等症。
羊肝一具，葱子30克，大米30克。
将羊肝切细，大米淘净。
先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。
待熟后调入食盐适量服食。
8.猪肝羹《圣xx》主治：
血不养肝，远视无力。
猪肝125克，葱白15克，鸡蛋1个，豉汁适量。
将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。
9.桂xx萸眼（中医验方）主治：
近视。
桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪（牛、羊）眼1对。
猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。
10.菠菜猪肝汤（民间方）主治：
血虚视力减退。
菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。
煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
11.冰糖xx（民间方）主治：
高血压眼底出血、红眼目糊、视力不清。
xx适量，冰糖适量。
将黑木耳洗净，用清水浸泡一夜取出，蒸一小时，加冰糖。
每次用黑木耳6克，冰糖适量，睡前服用，连服至症状缓解为止。
用本方加黑豆煎成羹也可。
12.炒羊肝（民间方）主治：
目暗昏花，夜盲，视神经萎缩，中心性视肉膜炎，白内障等。
羊肝200xx。
洗净切片，包芡素油爆炒，调以佐料，佐餐。
13.枸杞粥（中医验方）主治：
肝虚目暗，老年多泪，目眩等。
枸杞子30xx，大豆100xx。
同煮为粥。
14.猪肝粥（民间方）主治：
眼生翳膜，暴发火眼，视网膜出血，虹膜睫状体炎。
荠菜200xx，大米100xx。
15.猪肝粥（民间方）主治：
各种慢性虚性眼病。
新鲜猪肝100~200克，大米适量。
猪肝洗净切碎，与米同煮烂熟加调味品食之。
16.杞实粥（中医验方）主治：
各种虚性眼病，肝虚雀目。
枸杞子20克，芡实30克，大米适量。
煮至浓烂后加调味品食之。
水果治疗近视的方法
水果治疗近视的方法:
每天食用蓝莓产品40~80克或者食用新鲜蓝莓水果10粒，就可以达到提高视力、保护眼睛的作用。
在日前北京首家蓝莓示范园蓝调庄园举办的体验活动中，养生专家如水果治疗近视的方法:
在日前北京首家蓝莓示范园——蓝调庄园举办的体验活动中，养生专家如是说。
据报道，人在一天中摄取40~80克蓝莓鲜果视野会明显变宽，适应黑暗环境的时间显著缩短。
在第二次世界大战时期，英国空军驾驶员每天都食用蓝莓果酱，使视力大大改善，投弹的准确率大大提高，据说“在微明中能清楚地看到东西”。
从发现蓝莓这一功能开始，美国军方供给特种部队超干果，作为改善视力，增强夜战能力的一种特殊食品。
在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它的功能是将光的刺激传递给大脑而使人感到看到了东西。
人眼在工作时，视红素被光一点点地分解，随着年龄的增长而分解加快。
蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。
美国农业部营养研究中心的RonaldPrior博士认为，蓝莓对于治疗眼睛疾病会有效，他们正在研究利用蓝莓治疗一种可以引起65岁以上老年人致盲的视网膜疾病。
在现代社会中，眼睛疲劳和与之相关的眼病越来越多，根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40~80克，可以达到眼睛保健的目的。
正是这一原因，美国教育部从2000年开始，将蓝莓列为中小学生保护眼睛的营养配餐食品，并要求每人每周至少食用一杯蓝莓鲜果或加工品，建议每天多吃蓝莓，保护视力。
注意：
近视眼的并发症
1、眼疲劳：
由于视物不清，眼睛增强调节，眼的肌肉长时间处于过度紧张状态，易造成眼疲劳。
可出现眼胀、眼疼、眼眶疼、眩晕、恶心等症状。
2、引发斜视：
发生近视后，由于看近时使用调节较少，而使用集合功能较多，造成调节和集合功能的不平衡，内直肌长期处于过度紧张状态，久而久之，造成内直肌功能不足，两眼集合功能相应减弱，因而极易造成外隐斜或外斜视。
3、"
飞蚊症"
：
高度近视由于眼内的玻璃体液化，眼球弹性降低，可产生玻璃体内浮游物，即"
玻璃体混浊"
，眼前出现点状、蛛网状、丝状等黑影飘动，俗称"
。
4、黄斑出血和变性：
变性近视由于眼底发生病变，可造成黄斑出血，视网膜、脉络膜萎缩变性，严重影响视力。
5、视网膜脱离：
高度近视由于眼轴拉长，玻璃体液化变性，玻璃体内的纤维条索可与视网膜发生粘连，并牵拉视网膜，当眼球受到外力冲击或外伤时，可引起视网膜破裂，造成视网膜脱离，视网膜脱离是高度近视眼最严重的并发症，视力极度下降，如不及时治疗，可导致失明。
近视眼会不会遗传。
约有5％的近视眼患者与遗传有关，通常度数在600度以上，父母双方均为高度近视者，遗传后代的可能性会为90％；
父母一方为高度近视者，遗传后代的可能性为50％，但也有显现不全的表现。
近视眼与轴性近视的区别
近视眼屈光，轴性近视轴距长，为晶状体到视网膜距离过长，使眼睛眼压变小，是眼调节能力下降的表现，亦或是睫状肌失去弹性引起。
二者都十分可怕。
近视是终生的，但可以恢复。
近视最可怕的是白带星，眼睛中变形眼球下衰有可能眼瞎。
保护眼睛：
首先绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林;
眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离；
电脑、电视亮度不宜太高；
不要躺着看书；
平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;
不用脏手揉眼睛;
擦脸的毛巾不要混用防止传染病；
胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；
多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。
近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。
食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
补锌最好服用蛋白锌，
1、近距离用眼的时间不宜过长,每隔45～60分钟要休息10～15分钟。
休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。
2、近距离用眼时的光线要适中。
近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。
因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。
这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
3、近距离的用眼姿势要正确。
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。
近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。
坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。
4、积极参加体育锻炼,增强体质。
机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。
比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡。
平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。
此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。
护眼四法
范人体器官中，眼睛之重要，尽人皆知，但眼睛又十分娇嫩。
古人就十分重视眼的保健，历代医学家都主张“目宜常运”，并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法，现介绍四则：
1、闭目放松法静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。
每日做3－5次。
此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
2、入静养目法端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：
我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静
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