最新版0913《体能训练》网上作业与课程考试复习资料全.docx
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最新版0913《体能训练》网上作业与课程考试复习资料全
[0913]《体能训练》
09130101
[填空题]
1．一般型用_________和_________往往能受到较好的效果
2．体弱型先用________和__________进行锻炼力所能及的锻炼,待体质有所增强时在考虑用其他方法进行锻炼
3．《学生体质健康标准》设置的测试项目，涵盖了人体_______、_______和、______的各个方面
参考答案：
1、循环锻炼法，重复锻炼法
2、重复锻炼法，循环锻炼法
3、形态,机能，身体素质
09130102
[填空题]
1.肌肉横断面积是横切某块肌肉所有肌纤维所获得的，它是由肌纤维的_______和_______来决定的，通常以_______表示。
2.人的肌力大小与肌肉收缩前的初长度有关。
在一定范围内，肌肉收缩的初长度越_______，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越_______。
3.人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌纤维数量越_______，则收缩时产生的力越_______。
4.最大负荷百分比P是表示力量练习强度大小的指标，通常以_______多少来表示，也可以用_______的百分比表示。
5.肌肉在 _______收缩之后紧接着进行_______收缩的力量训练方法叫作超等长练习。
6.肌肉收缩产生张力的同时被_______的力量训练方法叫作离心练习，它是动态力量的训练的一种方法。
参考答案：
1．数量，粗细，平方厘米
2．长，大
3．多，大
4．最大重复次数，最大肌力
5．离心，向心
6．拉长
09130103
[单选题]5.快速动作的能力受遗传因素影响很大，动作速度发展的敏感期是：
（）
A：
9-12岁
B：
12-13岁
C：
14-16岁
D：
16岁以上
参考答案：
B
[单选题]4.有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是：
（ ）
A：
主动柔韧性练习
B：
被动柔韧性练习
C：
动力拉伸法
D：
静力拉伸法
参考答案：
C
[单选题]1.按力量与专项的关系可将力量划分为：
（ ）
A：
基础力量、相应力量
B：
一般力量、辅助力量、专项力量
C：
绝对力量、相对力量
D：
最大力量、快速力量、力量耐力
参考答案：
B
[单选题]2.提高反应速度的方法与手段有：
（ ）
A：
信号刺激反应法
B：
肌肉力量训练法
C：
减小外界自然条件的阻力
D：
持续练习法
参考答案：
A
[单选题]3.儿童少年进行耐力素质练习的基本方法是：
（ ）
A：
间歇练习法
B：
持续练习法
C：
大强度重复训练法
D：
减小外界自然条件的阻力
参考答案：
B
09130104
[单选题]1.有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是：
（）
A：
主动柔韧性练习
B：
被动柔韧性练习
C：
动力拉伸法
D：
静力拉伸法
参考答案：
C
[多选题]1.提高柔韧素质的方法练习有：
（）
A：
主动柔韧性练习
B：
被动柔韧性练习
C：
动力拉伸法
D：
静力拉伸法
参考答案：
ABCD
[多选题]2.影响柔韧素质的因素有：
（ ）
A：
骨关节结构
B：
肌肉、韧带等软组织的弹性
C：
年龄
D：
温度
参考答案：
ABCD
09130201
[单选题]1.以下哪项不是有氧代谢为主的运动（）。
A：
跆拳道
B：
游泳
C：
舞剑
D：
滑雪
参考答案：
A
[单选题]2.短跑项目选材时要求（）。
A：
无氧能力较高，磷酸原供能系统较好
B：
神经过程灵活性高，转换速度慢
C：
无氧能力较高，慢肌纤维百分比较大
D：
糖无氧酵解能力较好，CP含量低
参考答案：
A
09130202
[单选题]2.下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。
A：
力量练习
B：
有氧运动
C：
柔韧性练习
D：
平衡能力练习
参考答案：
B
[填空题]
1、超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，________也越明显
2、肺活量大小与性别，______、身高、______的关系密切
参考答案：
1、超量恢复
2、年龄，胸围
[单选题]1.老年人在运动前要进行的医学检查有（）。
A：
尿十项测定
B：
血乳酸测定
C：
运动机能评定
D：
身体素质评定
参考答案：
C
09130203
[填空题]
1.人体生长发育是由_____到______的复杂过程
2.由体育锻炼造成的心率变慢现象叫做"______”。
参考答案：
1、量变，质变
2、运动性心动徐缓
[单选题]1.人体运动时最重要的能源物质是（）。
A：
糖
B：
脂肪
C：
蛋白质
D：
维生素
参考答案：
A
[单选题]2.运动中补糖宜采用的方法是（）。
A：
多量多次
B：
多量少次
C：
少量多次
D：
一次性补给
参考答案：
C
09130301
[单选题]5、一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是（）。
A：
大肌群训练在先，小肌群训练在后
B：
小肌群训练在先，大肌群训练在后
C：
大、小肌群训练部分前后
D：
以上都不是
参考答案：
A
[单选题]4、肌肉在短时间内快速发挥力量的能力称为（）。
A：
最大肌力
B：
快速肌力
C：
相对肌力
D：
肌耐力
参考答案：
B
[单选题]1、肌肉收缩，产生张力使身体维持或者固定于一定的姿势，而无明显的位移运动，此种肌肉收缩产生的力量为（）。
A：
静态肌力
B：
动态肌力
C：
离心肌力
D：
超等长肌力
参考答案：
A
[单选题]2、肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（）。
A：
最大肌力
B：
快速肌力
C：
爆发力
D：
肌耐力
参考答案：
A
[单选题]3、肌肉长时间对抗最大阻力收缩的能力称为（）。
A：
最大肌力
B：
快速肌力
C：
爆发力
D：
肌耐力
参考答案：
D
09130302
[填空题]
1、爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于______和______的结合
2、人体生长发育是由_______到_______的复杂过程。
3、人体通过_______来实现自身的生长和发育。
4、美国哲学家爱默生认为，"_______是人生的第一财富”。
参考答案：
1、力量，速度
2、量变，质变
3、新陈代谢
4、健康
09130303
[填空题]
1、健美操起源于传统的______运动，是______的一种。
它通常采用______进行练习，是在______充足的情况下，
以人体______提供能量的一种运动形式，其运动特征是______的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是______素质的基础。
2、有氧运动的心率区域值计算公式为心率=____________。
参考答案：
1、有氧健身，有氧运动，徒手或轻器械，氧供应，有氧系统，持续一定时间的、中低强度，有氧耐力
2、（220―年龄）×60%~80%
09130401
[判断题]5、教材重点是指学生对某项教材在技术上不易掌握的部分。
参考答案：
正确
[判断题]4、处在越位位置的运动员接触球就应该接受判罚。
参考答案：
错误
[判断题]1、短跑技术分为起跑、途中跑、终点跑三个部分。
参考答案：
错误
[判断题]2、在竞赛中起跑线和终点线均不在实际测量距离内。
参考答案：
正确
[判断题]3、跳高比赛中，在某高度上运动员可以第一次或第二次试跳后申请免跳。
参考答案：
正确
09130402
[单选题]3．保证运动训练顺利进行和提高效果的重要环节是（）。
A：
训练评价
B：
训练计划
C：
训练目标
D：
训练方法
参考答案：
B
[单选题]10．学校课余体育训练中的战术训练，重在培养（）。
A：
战术意识
B：
战术运用能力
C：
应变能力
D：
拚搏精神
参考答案：
A
[单选题]8．学校课余体育训练的开展，首要问题是（）。
A：
参训运动员的选拔
B：
确定训练项目
C：
指导教师的配备
D：
学校课余体育训练计划的制定
参考答案：
B
[单选题]7．我国课余体育训练最常见、最普遍的组织形式是（）。
A：
学校运动队
B：
体育特长班
C：
体育俱乐部
D：
基层训练点
参考答案：
A
[单选题]1．学校课余体育训练与其他训练一样，主要目标是（）。
A：
提高运动成绩
B：
培养良好品质
C：
输送体育后备人才
D：
提高适应能力
参考答案：
A
[单选题]5．学校课余体育训练的主要内容是身体训练和（）。
A：
心理训练
B：
技术训练
C：
战术训练
D：
品德与作风训练
参考答案：
B
[单选题]4．根据阶段训练计划，并结合课余体育训练实际制定的一个星期的训练安排是（）。
A：
年度训练计划
B：
阶段训练计划
C：
课时训练计划
D：
周训练计划
参考答案：
D
[单选题]2．下列哪种不属于学校课余体育训练的特点（）。
A：
业余性
B：
基础性
C：
灵活性
D：
广泛性
参考答案：
C
[单选题]6．根据具体的训练目标，建立若干练习站（点），运动员按照既定的顺序、路线，依次完成每站（点）的练习，周而复始的进行训练的一种方法是（）。
A：
重复训练法
B：
循环训练法
C：
竞赛训练法
D：
持续训练法
参考答案：
B
09130403
[单选题]2.高原训练对人体的负荷有（）。
A：
运动缺氧负荷
B：
高原缺氧负荷
C：
两者都是
D：
两者都不是
参考答案：
C
[填空题]
1.循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律,在锻炼的_______、_______和_______等方面逐步提高
2.冬季运动最好采用_______的方式或_______的方式.
参考答案：
1、内容，方法，运动负荷
2、鼻吸口呼，口鼻同时呼吸
[单选题]1.人在运动初期，运动所需的氧量和吸氧量之间出现差异，这种差异称（）。
A：
运动后过量氧耗
B：
氧亏
C：
吸氧量
D：
耗氧量
参考答案：
B
09130404
[填空题]
1.锻炼计划的________和________是贯彻循序渐进原则的关键
2.在进行感到有兴趣的活动时,才会表现出________和________,使身心统一.
3.早在西周就形成了居当时世界先进水平的"礼、乐、射、御、书、数”的六艺教育。
其中________和________是当时的军事技能。
参考答案：
1、完整性，严密的系统性
2、主动性，自觉性
3、射，御
[单选题]1.HDL的（）也被认为是高脂血症。
A：
升高
B：
降低
C：
不变
D：
升高或降低
参考答案：
B
[单选题]2.通常人们认为（）是其它素质的基础。
A：
速度
B：
耐力
C：
灵敏
D：
力量
参考答案：
D
09130405
[填空题]
1.散步的锻炼方法有________、________、________和________。
2.健康型常用________、________和________等进行有计划的锻炼
3.经常参加锻炼的人每博输出量为（90-120______）。
参考答案：
1、普通散步法，快速散步法，定量散步法，摆臂步行法
2、循环锻炼法，重复锻炼法，间歇锻炼法
3、毫升
[单选题]1.在耐力性运动中起着决定作用的是（）。
A：
有氧适能
B：
肌适能
C：
技能体适能
D：
健康体适能
参考答案：
A
[单选题]2.肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（）。
A：
最大肌力
B：
快速肌力
C：
爆发力
D：
肌耐力
参考答案：
A
09130406
[判断题]6、我国是1979年恢复国际奥委会成员国资格的。
参考答案：
正确
[判断题]4、健身锻炼与适度的控制饮食相结合，是公认的安全可靠，科学的减肥方法。
参考答案：
正确
[判断题]2、排球比赛中后排队员不得参与进攻。
参考答案：
错误
[判断题]1、一场足球比赛受到红牌或累计二张黄牌时，受罚者应罚出场外，但仍可参加下一场比赛。
参考答案：
错误
[判断题]5、耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段.
参考答案：
错误
[判断题]3、以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。
参考答案：
错误
[填空题]1.灵敏素质：
指在各种复杂条件下，_______________地完成动作的能力。
它取决于掌握动作技术、技能的多寡，熟练程度，以及_________反应的灵活性
参考答案：
1、快速、协调、准确、灵活 ， 大脑皮层
09130407
[论述题]论述题：
根据本人所在单位的具体情况，设计一套本人所从事专业的体能训练计划。
参考答案：
1.单位的具体情况；
2.自己所从事专业的技术特点；
3.体能训练计划（柔韧、协调、力量、速度四个方面的训练方法与手段）。
09130501
[单选题]5.油脂是人发胖的元凶，所以，常吃低脂食物就会令人变瘦。
A：
正确
B：
错误
C：
不一定
参考答案：
B
[单选题]1.每天吃点全麦食物有助你减肥。
A：
正确
B：
错误
C：
不一定
参考答案：
A
[单选题]2.如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张，能量消耗大于摄入，就很容易减肥了。
A：
正确
B：
错误
C：
不一定
参考答案：
B
[单选题]6.如果少吃一顿，比如，不吃早餐或晚餐，就能减肥成功。
A：
正确
B：
错误
C：
不一定
参考答案：
B
[单选题]7.饭前吃些水果，能帮你很好地抑制饥饿。
A：
正确
B：
错误
C：
不一定
参考答案：
A
[单选题]3.禁食法是最有效的减肥方法。
A：
正确
B：
错误
C：
不一定
参考答案：
B
[单选题]4.那些吃素食的人一定都身材苗条。
A：
正确
B：
错误
C：
不一定
参考答案：
C
[单选题]9.一天五小餐，体重超重与你不沾边！
A：
正确
B：
错误
C：
不一定
参考答案：
C
[单选题]8.人体晚上燃烧的卡路里热量要少于白天，晚上吃东西，最容易使体重增加。
A：
正确
B：
错误
C：
不一定
参考答案：
C
09130502
[填空题]
1、体适能由________和________组成。
2、运动处方四要素包括________、________、________和运动时间。
3、有氧适能的影响因素有________、性别、________、年龄、________和________等。
参考答案：
1、有氧适能，肌适能，身体成分
2、运动强度，运动形式，运动频率
3、遗传，训练，体脂，有规律的健身活动
[单选题]1、人体摄取、运输和利用氧的能力即（）
A：
健康体适能
B：
体适能
C：
肌适能
D：
有氧适能
参考答案：
D
[单选题]2、制定运动处方前填写PAR-Q筛选问卷的目的是什么（）
A：
确保运动安全
B：
确定运动强度
C：
选择运动形式
D：
确定运动时间
参考答案：
A
[单选题]3、如果步行时的METs为5.0，则此时耗氧量的相对值为（）
A：
12.5ml/kg/min
B：
17.5ml/kg/min
C：
15ml/kg/min
D：
20ml/kg/min
参考答案：
B
09130601
[填空题]
1.美国哲学家爱默生认为，"______是人生的第一财富”。
2.台阶实验主要用以测定_______的功能水平，也可以间接推断机体的_______。
参考答案：
1、健康
2、心血管系统，耐力
[单选题]1.运动前合理膳食的方法是（）。
A：
低糖高脂
B：
低糖低脂
C：
高糖高脂
D：
高糖低脂
参考答案：
D
[单选题]2.脱水对下列哪项运动影响最为明显（）。
A：
亚极量耐力运动项目
B：
大强度运动项目
C：
短时间力量项目
D：
短时间速度项目
参考答案：
A
09130602
[填空题]
1.在完成同样运动负荷时，动用心输出量潜力越多，心跳频率________越快，指数越低，心功能水平越______。
2.我国中华医学会1982年提出：
______岁以上为老年人，
参考答案：
1、脉搏频率，低
2、60
[单选题]1.可使骨骼肌的体积明显增加的激素是（）。
A：
雄性激素
B：
雌性激素
C：
生长素
D：
孕激素
参考答案：
A
[单选题]2.老年人在运动前要进行的医学检查有（）。
A：
尿十项测定
B：
血乳酸测定
C：
运动机能评定
D：
身体素质评定
参考答案：
C
09130603
[单选题]3.判断疲劳的方法有（）
A：
生理指标测定
B：
运动医学检查
C：
教育学观察
D：
生理指标测定、运动医学检查和教学观察
参考答案：
D
[填空题]
1.常参加体育锻炼者呼吸深而慢，安静时每分种为______次.
2.超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，______也越明显。
参考答案：
1、8～12
2、超量恢复
[单选题]1.在运动条件反射中，（）的传入起着最重要的作用。
A：
视觉
B：
听觉
C：
本体感觉
D：
触觉
参考答案：
C
[单选题]2.在下列运动项目中，"极点”常出现在（）
A：
短跑
B：
中长跑
C：
超长跑
D：
举重
参考答案：
B
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