手部穴位按摩 生活保健.docx

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手部穴位按摩生活保健

手掌穴位按摩方法（附手部穴位图）

1、胃弱：

“吃得太快”是胃弱的最大原因。

建议每口至少咀嚼50次。

　　方法：

手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。

2、悸动气喘：

　　方法：

手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴

3、食欲不振：

肠胃消化吸收能力弱。

长期紧张引起精神疲倦。

　　方法：

手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。

4、肩酸：

过度活动引起的肩部僵硬。

―――合谷穴

　　气喘心衰引起肩酸：

食指和中指下咳喘点

　　生殖器官异常引起肩酸：

无名指和小指根间心悸点

5、腹泻：

消化不良或食物变质而引起。

须加强肠的消化吸收能力。

　　方法：

手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区

6、失眠：

交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。

　　方法：

中指下心包区、手掌区、中指中冲穴

7、身体倦怠、盗汗：

过度疲劳，身心疲倦

　　方法：

手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区

8、头痛：

中指心穴、手腕大陵穴

　　全头痛――全头点大拇指、中指

　　头顶痛――头顶点（中空痛）中指肝经

　　后脑疼――后头点小指膀胱经

　　两侧疼――偏头点左主肝右主肺

　　酒食前额痛――前头点食指胃经

9、焦虑不安：

　　方法：

中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴

　　虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。

10、低血压：

　　手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴

11、发冷：

　　手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区

12、青春痘：

　　手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区

13、眼睛疲劳：

手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴

14、牙痛：

　　小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴

15、落枕：

　　小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”

16、晕车：

　　小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心

17、白发：

　　小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴

18、更年期障碍：

　　小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区

19、腹胀：

　　食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区

20、荨麻疹：

　　无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。

21、痔疮：

　　手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。

22、关节酸痛：

　　五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴

23、肩关节炎：

　　手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。

24、腰痛：

　　手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡（轻柔缓慢）

　　坐骨神经痛：

手背无名指和小指交叉处坐骨神经点

25、肥胖：

　　掌内食指下方“胃脾大肠区”（强刺激）、手背中央“胸腹区”

26、蓄脓症：

　　掌内拇指丘“胃脾大肠区”、手背合谷穴、中指中冲穴、手背拇指下手腕间鼻痛点

27、慢性鼻－炎：

手背合谷穴（强刺激）、食指大肠穴

28、胃痛：

　　手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五

29、胃溃疡：

　　手掌中央下胃肠点、手背中央胸腹区、食指前头点

30、眩晕：

　　无名指下关冲穴、中指指根耳咽区

31、耳鸣：

　　小指肾穴、前谷穴、手背阳谷穴、无名指关冲穴

32、气喘：

　　掌内食指和中指下咳喘点、手背食指根三间穴、拇指丘胸腔呼吸器官区（轻柔）

33、肌肤老化：

　　小指肾穴、无名指肺穴、关冲穴

34、头发损伤：

　　小指肾穴、手腕阳池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴

35、假性近视：

　　手掌中央心包区的劳宫穴、手背小指侧手腕附近腕骨穴、无名指肝穴

36、贫血：

　　五指尖各井穴、手腕神门、大陵穴、小指肾穴、手心

37、打嗝：

　　食指商阳穴、大肠穴、无名指肝穴

38、眼疾：

　　大骨空穴、食指商阳穴、二间穴、手背合谷穴

39、胃病引起的胸闷：

　　胃肠点、手背胸腹区。

一定要强刺激，否则会增加胃酸分泌。

40、老花眼：

　　手背小指侧手腕养老穴、手掌小指根侧养老点。

附图一：

手掌掌心穴位图

附图二：

手掌掌背穴位图

附图三：

手掌的反射区图

附图四：

手的人体全息示意图

（1）

附图五：

手的人体全息示意图

（2）

附图六：

手部病理反应点－－掌背图

附图七：

手部病理反应点－－掌心图

附图八：

手部穴位图－－掌背

附图九：

手部穴位图－－掌心