自我性格突破Word文件下载.docx
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自卑能促使成功，自卑感衍生出来的不足可以作为自己前进的方向。
所以，一个人的真正价值，首先取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救你的这个人——就是你自己。
即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”
人之所以会产生紧张和自卑，完全是因为把自己看得太重。
一心只顾虑别人将如何看待自己，而且还是以极苛刻的标准为衡量尺度。
这又怎能不导致怯懦和自卑呢？
极度的压抑会淹没本身所具有的活力和天赋。
强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，起码是在于他善于战胜自己的软弱。
那些成功战胜自卑心理的人的过程告诉我们：
尽量不要理会那些使你不能成功的疑虑，勇往直前，拼着失败也要去做做看，其结果往往并不会真的会失败。
久而久之，你就会从紧张、恐惧、自卑的束缚中解脱出来。
学会自我补偿，自卑的阴影就不会再将你纠缠。
每个人的天赋不同，处境不同，面临的机遇也不同，成功的程度和方向也不会相同。
用自己的本色和真实感情来创造前程，这就是一个人的成就。
所谓成就，无非是扬长避短，尽力而为的结果。
即使没有成就，没有建树，只要你充分发挥了生命的潜能，你也就享受了成功的人生。
不怀疑自己的能力，不迷信他人，这是超越自卑的心理基础。
3循序渐进，克服自卑
自卑感较强的人，常常通过牺牲自己的权力而让旁人来证实自己。
自卑感的产生，往往并非认识上的差异，而是感觉上的差异。
其根源就是人们喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而是相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。
如“我应该如此这般”，“我应该像某种人一样”等。
这种追求只会滋生出更多的烦恼和挫折，使自己更加自卑和自责。
4、正视自己，克服自卑
自卑者不设法克服障碍，反倒用一种优越感来自我陶醉，或麻木自己。
有许多心存自卑的人，他们的行为只是在向他们自己保证他们的重要性。
例如，我们看到一个傲慢自大的人，我们能猜测他的感觉是：
“别人老是瞧不起我，我必须表现一下，我是何等人物！
”假如我们看到在举止间处处故意要凌驾他人的人，我们也能猜测出，在他们背后一定有需要他做出特殊努力才能抵消自卑感的因素。
这就像是怕自己个子太矮的人，会挺直身子并紧张地保持这种姿势，以使自己看起来比实际高度要高一点。
如果我们问他：
“你是否觉得自己太矮了？
”我们却很难期望他会承认这件事实。
假使一个人已经气馁了，假使他不再认为：
脚踏实地的努力能够改进他的情境，他仍然无法忍受他的自卑感，他仍然会努力设法要摆脱它们，他的目标仍然是“凌驾于困难之上”，可是他却不思考采取有效的行动来获取成功，反倒用一种优越感来自我陶醉或麻木自己。
同时，如果他觉得软弱，他会跑到能使他自己觉得强壮的环境里去。
他不把自己锻炼得更强壮，更有适应能力，而是训练自己，使自己在自己的眼中显得更强壮。
他欺骗自己的努力只能获得部分的成功。
但是真正的自卑感仍然原封未动。
5肯定自己，超越恐惧
恐惧是自卑者最大的敌人。
不安、忧虑、嫉妒、忿怒、胆怯等都是恐惧的另一种表现。
恐惧剥夺人的幸福与能力，使人变为懦夫；
恐惧使人失败，使人流于卑贱，比什么东西都可怕。
恐惧能摧残一个的意志和生命。
它能影响人的胃、伤害人的修养、减少人的生理与精神的活力，进而破坏人的身体健康。
它能打破人的希望、消退人的志气，而使人的心力“衰弱”至不能创造或从事任何事业。
自卑者简直对于一切都怀着恐惧感，他们怕风，怕受伤寒；
他们吃东西时怕有毒；
经营商业时怕亏本；
他们怕人言，怕舆论；
他们怕困苦，怕贫穷，怕失败，怕收获不佳，……他们的生命中充满了怕，怕，怕。
恐惧能摧残人的创造精神，足以杀灭个性而使人的精神机能趋于衰弱。
大事业不是在恐惧的心情下可做成的，一旦心怀恐惧的心理、不祥的预感，则做什么事都不可能有效率。
恐惧代表着、指示着人的自卑与胆怯。
这个恶魔，从古到令，都是人类最可怕的敌人，是人类文明事业的破坏者。
6、掌控中心意志，的到生命“沸点”
大多怀有自卑感的人都缺乏强力的中心意志。
因为，凡是有强力中心意志的人，一定是那种积极的、有建设性与创造本领的人，其实每个人都想做一件事，希望成就一件事，但真能做事、成事的，却只有那些有着中心意志或意志坚强的人。
我们每个人都知道，要想使水成为蒸汽，必须把水烧到摄氏100度的温度，水只有在沸腾后，才能变成蒸汽，产生推动力，才能开动火车。
“温热”的水是不能推动任何东西的。
许多自卑的人都没有发觉他们都想用温热的水或将沸未沸的水，去推动他们生命的火车，而同时他们自己还要诧异，自己在事业上为什么总是不能向前突进、出人头地，进而陷入自卑情结中。
所谓伟大而有生命价值的生命，它一定是一个怀着可以主宰、统治、调遣其他一切意志念头的中心意志。
没有这种中心意志，人的“能力之水”是不会达到沸点的，生命的火车同样也是不能向前跃进的。
在面对困难时，只要你怀着一种披荆斩棘、破釜沉舟、不惜任何代价、任何牺牲都要过到目标的坚毅意志，你就会从中得到巨大的力量，挣脱自卑感的束缚，找回真正的自我。
有坚强的中心意志的人，他的言语行动都表现出，他是一个有主见、有作为、有生命目标的人。
他朝着目标前进，有如箭头射向红心。
在这样一种意志之前，一切的阻碍全都溶化了。
认清目标，坚定毅志，可以从中产生出一种使你成功的力量，这种力量足以助你克服自卑。
假使一个自卑的人在心中有了一个新的中心意志，新的生命目标，从那一天起，他就是一个新生的人了，他的耳目所接触的四周就都已气象一新。
昨天还在包围、阻碍他的种种恐惧、怀疑、不快与焦虑，现在一下子全都烟消云散了。
因为一个新的中心意志，已经把那些东西全部赶走了。
他的生命现在是统一而不是混乱，积极而不是消极。
人生在世，有一件事是必须要去做的，那就是尽力去追求并努力实现自己所有的理想。
达成集团要求的目标。
要走出自卑，成就大事必先精神集中。
而这种精神的集中，只有在你怀着一个中心意志和崇高的生命目标时才能办到。
假如一个自卑者对于他所从事的事业总是游移不定，那么我们可以断定，他一定还没有形成一个中心意志，他的事业也许与他的天性还未尽适合，也就是行动与意志不配套。
7不要随波逐流
怀有自卑情结的人由于自卑而丧失信心，因此竭尽全力使自己和他人保持一致，惟恐有与众不同之处。
害怕表明自己的观点，放弃自己的见解和信念，努力寻求他人的认可，始终表现出一种随大流的状态。
这是不可取的，你要有所作为，要超越自卑，首先就要做回自我。
接受你目前的样子，是建立自信的关键。
我们每个人随时都在改变、都在成长，都在向往完美。
8、要比别人更相信自己
自卑是消极心态的孪生姐妹，弱者就是在生活中自卑的人。
这种人往往是懦弱的人，他们怀着懦弱的心态，夸大生活中的困难，而且在困境中越陷越深。
要想摆脱这种心态，你要学会比别人更喜欢自己，更相信自己。
去过日本的人，可能都见过造型完整，长得很美的邦赛树，它的高度只有几寸；
而去过美国的人，可能也都见过又粗又高的水杉，如果砍下，足够建造35间5人住的房子。
但是，当邦赛树和水杉都还是种子的时候，重量都很小而且差不多，可是长大以后差异却很大。
在这大小悬殊的差异背后所隐藏的故事，是人生的一种有益教训。
当邦赛树的树苗一突出地面时，日本人就把它拉出泥土，并且扎住主干以及一些树枝，故意阻碍它的成长。
结果长成了一种矮小、美丽的树。
水杉的种子自然地落在加州肥沃的土壤上，而且受到矿物质、雨水与阳光的营养滋润，结果成为巨大的树。
邦赛树与水杉树不能自己选择命运，你却有权选择。
你可以随心所欲，变得伟大或渺小。
你的自我心像决定你将成为哪一种人，选择的权利操纵在你的手中。
需要提醒你的是，如果没有你的允许，在这世界上，没有人能使你觉得低下。
由于你比别人更喜欢自己，你不会把这个允诺的权利给予别人。
当你达到人生这种境界时，就已经接纳自己了。
能接纳自己，你会见到自己是一位“真正值得享有人生美好事物”的人。
结果是，你能消除种种限制，获得人生中美好的事物。
关于信心的威力，并没有什么神奇或神秘可言。
信心起作用的过程是这样的：
相信“我确实能做到”的态度，产生了能力、技巧与精力。
比别人更相信自己，能让自己的信心提升，能使你站得高，看得远。
自信之光将会照亮每个人的心灵，将让处于自卑中的人在黑夜中找到光明。
9、了解自己的特长，培养“优越感”
一个人只有了解自己的优势，才能真诚地相信自己
当你处于自卑中时，往往是没有看到自己的长处，而只把眼睛盯住了自己的短处，越发觉得不敢相信自己。
维克15岁的时候，他老师告诉他，他永远不会毕业，最好是退学去做生意。
维克记取了老师的忠告，在以后的17年中，一直做一些临时工作。
别人一直告诉他，他是一个劣等到生，所以17年以来，他一直处于自卑中，他的作为就真的像一个劣等生。
但是他32岁的时候，却发生了惊人的转变。
一项偶然的测验显示，他是智商高达161的天才。
这以后，他就开始像一个天才那样有所作为了。
他一连写了好几本书，获得了几项专利，并且变成了一个很成功的商人。
对于这位曾被退学的学生，最重要的是被选为国际智能组织的主席。
参加这个智能组织的惟一条件，就是智商要在140以上。
维克的故事会使我们联想到，我们有许多天才就像是劣等生那样闲荡，只因为有人说他们不够聪明，其实这是个人没有能够切实地了解自己，发掘自己的特长，从而使自己陷入自卑中。
而一旦你了解自己，找到属于你自己的优势，你就会一下了变得更有效率、更有能力。
这时，当你感到自己跟以前有所不同时，就真的开始跟以前有所不同地行动起来，由此获得了不同的结果。
10、包装，改善你的自我心像
请你利用衣着来振奋自己的精神并建立自己的自信，走出自卑，超越自卑。
有一个心理学教授，常常会在期中、期末考试前劝告他的学生：
“为这个考试好好打扮一下吧，打一条新领带，衣服要烫平，皮鞋要擦亮，让人看起来容光焕发，精明能干，也使你觉得自己确实很精明能干。
”
这位教授的确很了解上述原则。
请你照此行事，不要马虎，因为你的外形会影响你的情绪，影响你内在的感觉。
每个小孩子可能都玩过帽子游戏，利用各种各样的帽子，来代表他们扮演的角色。
由此可见，我们的外表跟我们的思想的确有非常密切的关系。
当过兵的人都知道，当一个人军人穿上军装时，就会真的感觉自己是个军人，同样的理由，一个经理打扮得像个经理时，就会觉得自己真是个经理，因而表现出经理的派头与风度。
一个人的衣着好像会说话一样，衣冠楚楚者的仪表能告诉别人：
“这里站着一个精明能干、很有前途、而且能担当大任的人。
他值得受人器重与信任。
由于他很尊重自己，因此我也要尊重他。
而衣着不整的人就令人不敢恭维了。
他们的仪表好像在说：
“这里有个落魄的人，他不修边幅，毫无效率，是那种可有可无的小人物，他根本不值得重视。
如果你的打扮看起来好像低人一等，你真的会低人一等；
如果你认为你很渺小，你真的就会很渺小。
因此要使人人都看到你高雅合身的衣着，这样你的思想和行动才会高雅动人。
所以，为了改善你的自我心像，克服自卑，请多注意修饰你的仪容。
第二章自卑没有理由
1、把阳光注入自卑心
我们不能赶走室内的黑暗，我们只要让阳光注入，自卑自然会逃走的。
凡事真正伟大的人，都能统治他的精神田地，主宰他的种种情感。
他知道怎样去用相反的思想相克相灭来消除各种忧闷自卑的思想，像医生用抗菌素一类的东西去消灭侵蚀病人的身体的细菌一样。
他知道怎样用愉快思想来抵消失望和颓废。
他知道乐观的思想会战胜悲观思想，和谐可以去除混乱，健全思想可以消灭病态思想；
他知道爱的思想可以赶走悔恨、嫉妒、报复的思想。
我们许多人往往因为不懂得心理健康而陷入自卑。
我们的精神时常处于低靡，而又不知道如何防御，但是，每个聪明的人必能知道怎样去抵消种种消极的思想来医治精神毒素。
我们发现，用积极的思想去抵消种种消极的思想是与拧开了冷水管去调节沸水的热度一般容易。
我们将能决定我们思想的温度像决定水的温度一样；
假如我们的头脑由于动怒而发热，我们可以开放爱的思想、和平的思想，怒气的热度自然全消了。
假使能将各种真诚、美丽、有益的思想留在心头，这些思想就会自己繁荣起来，并且净化一个人的精神世界，提高一个人的生命价值，在这种情况下自卑自然会远离我们。
2、让烦闷走开
自卑的人常常处于烦闷之中。
没有人能够计算清楚，烦闷给人类造成的灾祸与损失究竟有多少。
然而烦闷确实能使天才流于平庸，能造成人的失败，能破灭人的希望。
工作不能置人于死地，但烦闷却能杀死大批人。
做任何工作，做任何事，都不会使我们有所损害。
能够真的损害我们的，就是我们自己做事、做工时的心理作用——在未做事、未做工之前，已因脑中的顾虑畏惧而预感到的种种不快意。
一个把大量的精力耗费在无谓的烦闷上的人，不能像平常人一样尽量地发挥他应有的能力，世界上能摧残人的活力、阻碍人的去向、减低人的能力的东西，莫过于烦闷这两个字，它能败坏人的健康、摧残人的活力、损害人的创造力量，因而可以使许多大有作为的人平庸而终。
烦闷能摧毁人的活力，消磨人的精神，所以能够很厉害地影响人的工作。
一个人在心绪不宁的时候所做的工作自然不能达到最高效率。
人的各种精神机能，一定要在丝毫不受牵制的时候，才能发挥其最高的能力。
困于烦闷的头脑，它的思考往往会不清楚、不敏捷、不合逻辑。
驱除烦闷的最好方法，就是常常怀着一种愉快的态度，而不要去看生活的不幸与丑恶的各个方面。
维持健康的身体，也是矫正烦闷习惯的重要条件。
良好的胃口、酣适的睡眠、清爽的神智，都是可以减少烦闷的。
在变态的情形下，烦闷就会滋生，体强力健的人，为烦闷所乘的机会比较少。
但在活力低微、体质衰弱的人的生命中，烦闷最能立足、滋长。
当你一察觉到有恐惧、烦闷的思想侵入你的生活中，你必须立刻让你的心中充满种种希望、自信、勇敢、愉快的思想。
不要坐视这些可剥夺你幸福的敌人在你心中盘距起来，要立刻把那群魔鬼逐出你的心胸。
医治烦闷，你无须找医生，吃药，你完全可以自己治疗。
你只要用希望替代失望、乐观替代悲观、镇定替代不安宁、愉快替代烦闷就够了，相反的思想是不能并存的，所以有了积极思想，自卑这种消极思想自然不会存在。
3适应不可避免的情况
要想超越自卑，就要对必然的事轻快地承受，就像扬柳承受风雨，青松承受大雪，我们也要承受一切事实。
只要你敢于适应不可避免的事实，你就可以超越自卑。
我们永远不要忘记这些美丽的真理：
不论生活在哪里，不论我们分离得有多么远，我永远都会记得你教我的微笑，要像一个男子汉，承受一切已发生的事情。
事情到了这个地步，我没有能力去改变它，不过我能够像他所希望的那样继续活下去。
我把所有的思想和精力都用在工作上，我不再为已经永远过去的那些事悲伤，现在我每天的生活里都充满了快乐。
环境本身并不能使我们快乐或悲伤，我们对周围的环境的反应才能决定我们的悲欢。
在必要的时候，我们都能忍受灾难和悲剧，甚至战胜它们。
我们内在的力量坚强得惊人，只要我们肯加以利用，就能帮助我们克服地切。
坚强的布斯·
塔金顿总是说：
“人生加诸于我的任何事情，我都能接受，只除了一样，就是瞎眼。
”然而，在他60多岁的时候，他患了白内障，有一只眼睛几乎全瞎了，另一只眼睛也为期不远了。
他最怕的事情终于发生了。
塔金顿对这种“所有灾难里最可怕的事”有什么反应呢？
当塔金顿完全失明后，他说：
“我发现我能承受失明，即使我五种感官全丧失了，我还能够继续生存在我的思想里，在思想里看，在思想里生活。
他知道他没有办法逃避，唯一能减轻他痛苦的办法就是爽快地去接受它。
他尽力让自己去想他是多么的幸运。
“多么好啊！
”他说“现在科学已经如此进步，能够为人的眼睛这么纤细的东西动手术了。
这件事使他了解到生命所能带给他的没有一样是他不能忍受的，正如富尔顿所说：
“瞎眼并不令人难过，难过的是你并不能忍受瞎眼。
许多美国有名的生意人，都能接受那些不可避免的事实而过着无忧无虑的生活。
如果不这样的话，他们就会在过大的压力下被压垮。
苏拉·
班哈特曾经是全世界观众最喜爱的一位女演员，她在71岁那一年破产了，所有的钱都损失了，而她的医生又在此时告诉她，她必须把腿锯掉。
她因摔伤染上静脉炎，腿痉挛，医生觉得她的腿一定要锯掉，又怕把这个消息告诉那个脾气很坏的苏拉。
然而，当他告诉她的时候，他简直不敢相信，苏拉看了他一阵子，然后很平静地说：
“如果非这样不可的话，那只好这样了。
”这就是命运。
当她被推进手术室的时候，她的独生子站在一边哭，她朝他挥了挥手，高高兴兴地说：
“不要走开，我马上就回来。
在去手术室的路上，她一直背着她演过的一出戏里的一幕，有人问她这么做是不是为了想起她自己的精神，她说：
“不是的，是让医生和护士们高兴，他们受的压力可大得很呢。
手术后，苏拉·
班哈特还继续环游世界，使她的观众又为她疯迷了7年。
当我们不再反抗那些不可避免的事实之后，我们就能节省精力，创造出一个更丰富的生活。
如果我们在多难的人生旅途上，也能够承受所有的挫折和颠簸的话，我们就能活得更长久，能享受更愉快的旅程，如果我们不断反抗生命中遇到的挫折的话，我们就会产生一连串内在的矛盾，我们就会自卑，进而忧虑、紧张、急躁和神经质，甚至精神错乱了。
4让自卑升华
默认自己无能，无疑是给失败创造机会。
自卑是自己缺乏信心、轻视自己不如别人的一种心理障碍。
过于自卑，就会失去信心，就会失失去行动的勇气，放弃对理想的追求，结果自然一事无成。
美国心理学家区里克逊的研究表明，学龄初期的儿童主要是获得勤奋和自信而消除自卑感的时期。
该年龄段的儿童的智力活动更为活跃，他们的上进心和进取心日渐强烈，因此，这一时期的教育便显得很重要。
如果他们的学习、体育等各项活动由于获得好成绩而得到教师、家长及同伴的认可、赞许、支持，他们的自信心、求知欲便会增强，内心会获得一种快乐和满足，就会养成一促勤奋好学的良好习惯，从而安全、愉快和健康地度过这一时期。
相反，如果他们的活动得不到支持、支持、帮助和鼓励，并受到压抑、批评的否定，他们就会对自己产生不满，从而产生一种挫折感受和自卑感。
长此以往，既会导致其求知欲下降，进取心衰减，学习成绩降低，同时又会导致自信心不足，对儿童人格的健康发展带来消极影响。
因此，可以看出那些自卑感较强的人往往都是因为在心理上遭受过较大的创伤。
一个人进入青年斯有后，随着自我意识成熟和自尊心的增强，就不像儿童时期作用于样无忧无虑，天真烂漫了，他们更多地考虑自己的社会地位和未来的发展，注意自己和别人的关系和另人对自己的评价。
特别是一些自尊心较强的而个性又比较内向的青年，往往多思而善感、敏捷而多疑。
当他们发现自己的一些缺点，尤其是工作、学习和生活中遭受到某些挫折后，为了维持自尊心，对某些竞争迟到的活动，就很容易采取“退避三舍”的态度，显示出一种自卑倾向。
一个人若产生自卑，精神生活会受到严惩束缚，聪明才智和创造力会受到影响而无法政党发挥作用，他会羞于表达自我以至自我封闭，结果很可能真的在别人心目中形成了过低的评价，反过来加深了自己的自卑感。
自卑从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我发泄埋没而结束，它一方面使人感到悲观捻、消极厌世；
一方面也使别人也看不起甚至讨厌你，使你的交际圈子更狭小。
所以说自卑是人际交往的巨大屏障。
轻微的自卑心理很容易地升华为人的一种良好的品格：
谦虚谨慎、，不骄不躁，从而转化为人们一种进取的动力。
但严惩重的自卑是自信的死敌，让我们认清自己，正确地评价自己，克服自卑，树立自信。
5没有我，这个世界不完整
世上有一项非你莫属的任务等待着你去完成，没有人可以取代你，因为每个人都有自己的任务。
我们总能看到自卑的人，他们似乎对任何事情都缺乏热情，甚至对生命本身也缺乏激情，他们总是显示出一副失望的模样，究竟是什么引起他们的如此不快呢？
除非一个人的进取心遭受到巨大的挫折，或因为某种原因，没有在生活中找到适合自己的位置，否则他是不会失去生活乐趣，也不会对工作抱着一副无所谓的态度的。
总之，由于某些原因，他感到自己被理想欺骗了。
一旦进取心受挫，一个人本来很正常的天份也会受到扭曲。
当一个人梦想破灭时，他一定会感到十分痛苦和悔恨。
意识到自己具有某种能力，却由于环境所止，只得年复一年的做着自己讨厌的苦工，这需要多大的勇气啊！
意识到自己根本没有可能实现心中的梦想，想到在余下的日子里只能自得其乐，想到自己对身边所爱的人只能提供有限的帮助，还要默默地忍受那些令人心痛的失望、甚至是绝望，这些都是对人类心灵和意志力的极大考验。
一位学者曾经对那些由于进取心受挫而感到失望的人说：
“不要在憎恶生活中浪费力气。
去寻找那些你喜欢的事情来做吧！
通过会出努力，以达到自己的目的。
应该高高兴兴的过好每一天。
因为思维也会养成一种习惯，如果你长时间地沉浸在苦闷之中，你就不可能在某一刻高兴起来。
你应该有这样一种信念，世界是有一项非你莫属的任务等着你去完成，没有人可能取代你，因为每个人都有自己的任务，如果你没人进入自己的角色，这个世界是不完整的，一个人只有在感受到这种不可推卸的责任的压力时，他才更容易实现自己的价值。
这样生命也被赋予了新的意义。
我们的生命中存有一些遥远的目标，我们拼尽全力去争取这些目标固然是对的，但我们也不能因此而忽略了帮助别人渡过难关，或是感受日常生活之美的机会。
一个人的进取心对于社会来说，常常意味着更多的东西。
它意味着我们在不断地推进目
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