预防糖尿病健康知识讲座Word下载.docx

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四、参加人员

辖区内居民（总人数不超过20人）。

XXXX卫生室

xxx年x月x日

通知

为了让广大居民群众学习、预防糖尿病，提高身体素质，XXXX卫生室决定于xxxx年xx月xx日举办预防糖尿病健康知识讲座，现通知如下：

国家基本公共卫生服务项目健康教育活动记录表

活动时间：

xxxx年xx月xx日

活动地点：

活动形式：

活动主题：

预防糖尿病健康知识

组织者：

主讲人姓名

主讲人单位

职称

无

接受健康教育人员类别：

接受健康教育人数：

健康教育资料发放种类及数量：

活动内容：

活动总结评价：

存档资料请附后：

□书面材料□图片材料□印刷材料□影印材料□签到表

□其他材料

填表人（签字）：

负责人（签字）：

填表时间：

年月日

预防糖尿病知识讲座小结

随着人们物质生活水平的提高，糖尿病，高血压等疾病悄悄的潜入，成为危害健康的阴影，糖尿病的科普知识，诊断治疗方法及日常生活保健与我们平常生活越来越密切。

糖尿病典型症状为“三多一少”，即多饮，多尿，多食消瘦。

相当一部分患者的症状并不明显，因而身患糖尿病多时却浑然不知，直到体检或其他疾病就诊时才被发现，耽误了治疗时间。

为了提高老百姓的健康意识，了解糖尿病的相关知识，提倡健康生活，XXXX卫生室特意召开了本次讲座。

通过讲座向群众们宣传糖尿病的相关知识，还特别结合农村实际情况向与会人员讲解了目前糖尿病患者的现状，仔细解释了糖尿病的病因。

糖尿病的典型症状为多尿、多饮多食和消瘦”简称“三多一少”。

但是有50%以上的Ⅱ型糖尿病患者患病初期无任何明显的症状。

此外糖尿病还有一些如乏力、反复感染、伤口不易愈合、皮肤瘙痒、四肢皮肤感觉异常、视力下降等不典型症状需要给予注意。

另外还特别向糖尿病患者提出了要注意几点：

一、定期检查，测定血糖；

二、坚持吃药，不能断断续续；

三、要注意饮食，养成良好的饮食习惯；

四、多做运动，保持新陈代谢畅通。

五、更改糖尿病药物的剂量一定在医生的指导下进行，不能任意加大或减少剂量，严防低血糖或者高渗性昏迷、糖尿病酮症酸中毒等。

通过开展糖尿病健康知识讲座，对普及与掌握糖尿病预防知识，起到了早预防，早治疗的作用。

糖尿病的患者们听了今天的讲座后，个个受益匪浅，大家都说，今天的讲座对我们顶防和治疗糖尿病有很大帮助。

xxxx年xx月xx日

预防糖尿病知识健康知识讲座

主讲人：

糖尿病是常见病、多发病，其患病率正随着人民生活水平的提高、人口老龄化、生活方式的改变而迅速增加。

目前全球有超过1.5亿糖尿病患者，估计我国现有3千万，居世界第二位。

已成为发达国家中继心脑血管病和肿瘤之后的第三大杀手，对社会和经济带来沉重的负担，是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题。

1、什么是糖尿病？

糖尿病是由于胰岛素分泌的缺陷和胰岛素作用障碍，导致的一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病群，除血糖外还有蛋白质、脂肪的代谢异常，久病可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织的慢性进行性病变，其发病与遗传、自身免疫及环境因素有关。

2、哪些人易患糖尿病，有何症状？

①有糖尿病家族史、中老年、肥胖者、高血压患者、血脂异常等都是糖尿病的易患因素。

②糖尿病不一定具有“三多一少”的典型症状，尤其是二型糖尿病，多数起病缓慢，相当一部分患者是同各种并发症或伴发病而出现，甚至有的人是因体检被发现。

3、如何诊断糖尿病？

根据WHO最新诊断标准，有下列之一者可诊断：

①糖尿病症状＋任意时间空腹血浆葡萄糖水平≥11.1mmo1/1或

②空腹血浆葡萄糖水平≥7.Ommol/1或

③OGTT试验中，2小时血糠水平≥11.1mmol/1

4、糖尿病常见的并发症有哪些？

糖尿病的并发症有急性和慢性之分，急性者主要是由于糖尿病酮症酸中毒，高渗性昏迷和感染，而慢性并发症可累及大血管而引起冠心病、脑血管病，肾动脉硬化和肌体动脉病变，而微血管病变可致糖尿病肾病、视网膜病变，此外还可见神经病变，眼的病变和糖尿病足。

5、糖尿病的治疗

目前强调早期、长期、综合和治疗措施个体化的原则：

国际糖尿病联盟仍然遵循5要点：

饮食控制、运动疗法，血糖监测、药物治疗和糖尿病教育，而饮食治疗是基础，动治疗是手段，药物治疗是关键，心理治疗是统帅，血糖监测是保证、五者缺一不可。

6、糖尿病的预防

为了有效地预防糖尿病，在日常饮食方面要注意以下几个方面：

一．控制每天总热卡的摄入，避免体重的增加。

一般的要求是使每天的主食比以前减少2-3两，体重超重者应使体重减少5%-7%。

对于糖尿病高危人群，保证每天摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重即可。

对于肥胖者则必须减少热能摄入以达到减轻体重的目的。

从我国人民的饮食习惯来看，谷类是每天热能的主要来源。

要保证每天适量碳水化合物的摄入，建议碳水化合物所提供的的热量占每天总热量的60%左右。

鼓励多摄入复合碳水化合物及富含可溶性食物纤维素的碳水化合物。

提倡食用含糖量低的谷类食物如各种粗粮食品，避免或少食含糖量高的高淀粉食物如地瓜、土豆、山药、百合等。

另外，一些高热量的零食如花生米、瓜子等也应该适当控制。

二．控制每天脂肪的摄入量。

每天摄入脂肪所提供的热量应小于每天总热量的30%，对于超重者要小于30%，其中饱和脂肪的摄入不要超过每天总能量的10％。

胆固醇小于每天300mg。

必须严格限制食用动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、蟹黄等各种富含脂肪和高胆固醇的食品，尤其要避免食用各种油炸食品。

每餐食用油的摄入量最好不要超过10克。

应限制富含饱和脂肪酸的脂肪如牛油、羊油、猪油、奶油等动物性脂肪，可食用植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含多不饱和脂肪酸的油脂，饱和脂肪酸摄入应占总脂肪酸摄入的30%以下。

三．保证每天充足蛋白质的供给。

每天蛋白质的摄入既要保证机体生理功能的需要，同时也不能过量摄入，因为摄入过多的蛋白质在体内会转化为脂肪和糖，过多的脂肪储存必然导致体重增加，从而增加糖尿病发生的风险。

应适当食用优质蛋白如乳、蛋、瘦肉、鱼等，目前主张蛋白质提供的热能应占每天总热能的10%-20%左右。

四．供给丰富的维生素和各种矿物质元素。

平常的饮食结构中要保证充足的维生素和各种矿物质元素的供给。

各种新鲜蔬菜及水果中含维生素较多，应注意每天补充。

一般来说，平衡饮食可以保证每天矿物质元素的需要，故只要日常生活中不挑食，基本可以满足机体对矿物质元素的需要，没有必要服用各种营养品去特别补充。

另外，过多钠的摄入会增加高血压等疾病的风险，因此每天的饮食尽量保持清淡，以每天摄入6-10克以下食盐为宜。

五．保证充足的食物纤维摄入。

膳食纤维具有吸水性，能够延缓葡萄糖在胃肠道内的吸收，流行病学的调查发现食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

因此主张饮食中要增加膳食纤维的量。

每天的膳食中应多吃一些纤维含量高的蔬菜、麦麸、豆及整谷。

六．远离烟草，适当饮酒或不饮酒。

虽然有研究发现，与不饮酒的患者相比，每天适量的饮酒（每天15-45克）可以减少33%-56%糖尿病的发生率。

但是过度饮酒（每天大于45克）却可以增加糖尿病的发病的风险，而且会导致体重增加。

另外，酒精可直接干扰机体的能量代谢。

酒精除供给热能外，并不含其它营养素，长期饮用对肝脏不利，易引起高脂血症和脂肪肝。

因此建议适量饮酒或不饮酒。

吸烟对健康的危害已经明确，研究发现吸烟可能与糖尿病的发病有关，并促进糖尿病大血管并发症和微血管并发症的发生和发展。

研究表明男女吸烟者（25支/日）患糖尿病的危险性均明显增高，因为吸烟可降低胰岛素的敏感性，加重胰岛素抵抗，升高血糖，并使血管内皮功能失调加重。

因此，为了预防糖尿病的发生，必须戒烟，有时戒烟较为困难，可以辅助药物进行戒烟。

总之，目前我国糖尿病患病率正在迅速升高，糖尿病患者总数不断增加，糖尿病并发症普遍存在，糖尿病防治的形势严竣，但是糖尿病是一种可防可治之病，．我们必须行动起来与糖尿病及其并发症作斗争，遏制糖尿病患病率剧增的势头，延缓并发症的发生与发将糖尿病造成的危害降低到最低限度。

居民预防糖尿病健康知识调查问卷

本次调查的目的是了解您对结核病知识的认知和行为态度，回答正确与否无关紧要，您的真实看法或想法全部都予以保密，只为提供分析依据，对您的参与表示感谢。

一、基本情况：

（请在选项前的“□”上打勾“√”）

1、①性别：

□男；

□女；

②年龄：

2、文化程度：

□①小学□②初中□③中学及中专□④大专□⑤本科及以上

3、居住状况：

□①与家人同住；

□②同居或同室；

□③独立居住/分居；

□④经常外出/出差；

□⑤其他。

4、职业：

□①建筑工人□②个体经营者□③雇佣劳动力□④服务业人员□⑤其他行业。

二、基本知识：

1、你认为糖尿病会遗传吗？

A、会B、不会C、不清楚

2、糖尿病是一组病因不明的内分泌代谢病，其共同主要标志是

A、多饮、多尿、多食、消瘦B、乏力C、消瘦D、高血糖

3、反映近两三个月糖尿病控制情况最理想的指标为

A、空腹血糖B、餐后血糖C、尿糖D、糖化血红蛋白

4、正常人的空腹血糖值范围是

A、2.8至4.4mmol/LB、4.4至6.1mmol/L

C、6.1至7.0mmol/LD、7.0至7.8mmol/L

5、下列哪项运动不适合糖尿病患者

A、散步B、慢跑C、打太极拳D、举重

6、下列哪项食物升高血糖的速度最快

A、西兰花B、粥C、面包D、烤肉

7、糖尿病患者运动的黄金时段是

A、晨起锻炼B、餐后1小时C、餐前1小时D、睡前

8、以下哪项是糖尿病心脑血管并发症主要危险因素

A、高血糖、高血脂、高尿酸B、高血糖、高血压、高尿酸

C、高血糖、高血脂、高血压

10、以下哪项不是糖尿病患者运动疗法的作用

A、降低血糖，有助于血糖达标B、减肥，有助于降低血脂

C、增强体质，治愈并发症D、强身健体，提高免疫力

调查时间：

会议签到表

会议名称

XXXX卫生室健康教育知识讲座

会议时间

年月日时

会议地点

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姓名

备注

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