第一学期五年级《卫生与健康》教案新部编本Word格式.docx

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什么叫健康

教学目的：

让学生了解什么叫健康

教学重点：

让学生了解健康的含义

教学难点：

让学生理解什么叫身心健康

教学过程：

一、健康的定义

1、健康不仅是没有疾病和虚弱，还要有健全的生理状态和社会适应能力。

2、一个心理健康的学生，能保持积极且稳定的情绪、愉快的心境，正确对待学习、工作与生活，满怀信心，有朝气，有理想，有自知之明，对胜利不骄，对困难、挫折不馁。

3、有良好的社会适应能力，能分辨是非，能抵抗或减少不利的刺激作用。

二、身心健康

1、强健的体魄——没有疾病，抵抗力强。

2、健康的心理素质——诚实，纯洁的心理。

3、愉悦的心态——稳定的情绪，愉快的心态。

三、思考题：

1、什么叫健康？

2、你是如何理解健康的本质？

第二课时

生长发育的一般规律

让学生明白生长发育的一般规律

让学生理解儿童生长发育的过程

让学生掌握生长发育龄一般规律

一、生长发育的一般规律：

1、第一阶段是胎儿至婴儿期，身体发育的比便是头较大、躯干较长、腿短小。

2、第二阶段是青春发育期，发育规律是先锋工上、下肢，再长躯干，头的发育较不明显。

成年时，身体的比例为较小的头、较短的躯干及较长的腿。

3、第三阶段的特点，女生突增的年龄一般比男生早两年左右。

女生身体发育加速期开始了，男生发育还未开始。

以后女生以育速度减慢，男生发育突增开始，身体发育很快又超过了女生。

此后，男生的发育增长数值一直高于女生，最终形成男生比女生高，比女生重的差别。

二、思考题：

1、生长发育的一般规律是指什么？

2、生长发育有哪几个阶段？

第三课时

影响生长发育的主要因素

让学生明白影响生长发育的主要因素是什么？

让学生合理安排体育锻炼、生活规律

让学生掌握影响生长发育主要因素的知识

一、营养

1、充足的营养是保持身体健康，保证正常生长发育的物质基础。

2、我们正处在迅速发育的阶段，必须不断地补充和吸收足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、锌、碘等。

3、营养供给不足或膳食不合理，不仅影响正常的生长发育，还会导致各种营养缺乏症，影响学习和劳动能力。

二、体育锻炼

1、体育锻炼是促进我们生长发育和增强体质的最有效的方法。

2、能提高心肺功能，使骨胳、肌肉更结实、强壮。

3、使身体发育更匀称。

三、生活制度

1、合理的作息时间。

2、适当的学习和运动。

3、充足的睡眠。

四、疾病

1、疾病使正常的新陈代谢遭到破坏，影响发育。

五、思考题：

1、你是如何安排好一天的作息时间？

2、影响生长发育的因素，主要有哪几点？

第四课时

身高、体重的测量方法

使学生学会量身高和体重的正确测量方法

容易出现身高与体重的误差

一、测量身高

1、赤脚站在身高计的底板，足跟并拢、足尖分开成60度左右，躯干自然挺直，头部正直眼看前方，将测量的水平压板轻轻下压至头部，栓测人两眼与水平压板呈水平位进行测量。

2、侧量时间以早晨或午睡过后为准。

二、测量体重

1、体重计应放在平坦的地面，学生自然站在上面，不能把脚跟提起或在上面跳跃。

2、男生只穿短裤，女生穿短裤、背心或短袖衫。

上、下体重计时的动作要轻，以免损坏仪器。

3、测量时间以空腹为准。

1、为什么身高在早上和下午会相差1—2厘米？

2、身高和体重的测量方法是什么？

第五课时

血液循环系统的构造和功能

让学生了解血液循环系统的构造和功能

血液循环系统的构造

血液循环系统的功能

一、血液循环系统

1、血液是红色，不透明、粘稠的液体，由血浆和血球组成。

血球包括红细胞、白细胞及血小板，红细胞里有一种红色含铁蛋白质，叫血红蛋白。

2、血管分为动脉、静脉和毛细血管三种。

3、心脏位于胸腔正中偏左，大小与自己的拳头相近似。

心脏里有四个腔，上部分是左右心房，下部分是左右心室。

二、出示血液循环示意图

1、提问学生血液循环是怎样进行的？

1、为什么说体育锻炼能影响血液循环系统的功能？

2、血液是由什么组成的？

3、血管分为哪三部分？

第六课时

患了近视怎么办？

让学生掌握近视的预防和矫正

科学用眼的卫生

让学生坚持做好眼保健操

一、近视是青少的一种常见病，一旦患上了近视，就表现为看远物模糊，看近物清楚，给学习和生活造成许多不便，我们要做好近视的预防和矫治工作。

二、变不良的用眼卫生习惯，坚持“两要两不要”

1、读书和写字姿势要端正，眼离书本距离一尺；

连续写字、读书一小时要休息一会。

2、不要在光线过强或过弱的地方看书、写字，卧床或走路不要看书。

三、坚持做的眼保健操，适当增加营养

1、看电影、电视要适量。

2、加强体育锻炼，保证足够睡眠。

四、定期检查矫正视力

1、到医院经散瞳验光后，配戴合适的眼镜。

2、要注意用眼卫生，预防眼病。

1、做眼保健操时，为什么要闭上眼睛？

2、患了近视怎么办？

第七课时

考试卫生

让学生了解并掌握考试的卫生

教学重难点：

让学生明确考试目的，养成良好的生活规律

一、明确考试目的

1、考试能增强学习效果，促进学生消化、巩固所学过的知识，学会综合运用这些知识来解决问题。

2、通过考试找出差距，以便今后更好地学习。

二、平时作好复习工作

1、复习要全面，要多理解内容，可以有重点不要猜题。

2、避免在考试时发现不是自己所猜的题目而心情紧张。

三、注意生活规律

1、考试前几天，要逐渐减少复习时间。

2、多食水果、蔬菜、瘦肉和豆制品。

3、保证每天10小时睡眠。

四、消除紧张的心理状态。

1、情绪稳定，不要被难题吓倒。

2、要把考度当作平时做作业，不要紧张，大脑才能正常运转。

1、应该怎样注意考试卫生？

2、你是怎样给自己制定出一个作息时间表？

第八课时

睡眠卫生

使学生保持充足的睡眠时间，养成正确的卧姿

充足的眼花缭乱时间

养成良好的睡眠姿势

一、睡眠的作用

1、睡眠能消除疲劳，恢复体力，保证第二天能顺利完成学习和工作任务。

2、睡眠不足会降低学习效率。

3、经常睡眠不足，还会头晕、头疼、精神不振和食欲下降，长此下去不但影响健康，还影响青少年生长、发育。

二、良好的睡眠卫生应做到以下几点：

1、充足的睡眠时间（9—10小时）。

2、养成个人卫生习惯，保持心情平静。

3、注意睡眠环境，室内要有良好的通风，保持卧室空气清新。

4、养成良好的睡眠姿势，不要俯卧或蒙头睡觉，枕头不宜太高。

1、我们要注意睡眠卫生，要做到哪几点？

2、睡眠对人的身体健康有什么作用？

第九课时

吸烟的危害

使学生明确吸烟的危害性，要求学生从我做起，从现在做起，远离香烟

吸烟对青少年的危害

为什么青少年容易染上吸烟

一、香烟含多种致癌物质

1、香烟中含有尼古丁等多种有害物质。

它在燃烧的过程中产生烟焦油、亚硝胺、一氧化碳、砷等强烈的致癌物质，可诱发肺癌，还可以诱发心脏病、胃炎、胃溃疡、慢性支气管炎等多种疾病。

2、这些有害物质还会对神经系统产生抑制作用，造成记忆力减退，影响智力发育，缩短人的寿命。

3、污染环境、危害他人身体健康，不但影响环境卫生，有时还会引起火灾。

4、有损人的仪表，影响人与人的交往。

5、青少年正处在生长发育时期，危害更大。

二、“世界无烟日”是每年5月31日

1、为什么青少年更容易染上吸烟这种恶习？

2、为什么说吸烟是一种对人体有百害而无一利的不良嗜好。

3、提问学生世界无烟日是哪天？