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篮球兴趣小组活动记录

篮球兴趣小组活动记录表

周次

一

活动时间

2013.2.22

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

原地运球练习

活

动

过

程

记

录

1、课堂常规

2、导入

3、篮球运动队训练

（1）球性练习

（2）原地运球

（3）学习新技术

4、体前变向换手运球

动作要领：

运球高度降低，蹬跨，转体探肩迅速，注意保护球

5、“比一比、赛一赛”

运用所学体前变向换手运球技术过障碍。

6、放松总结

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

二

活动时间

2013.2.28

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

体前变向换手运球

活

动

过

程

记

录

一、热身活动：

蛇行跑，师生击掌互相致意

2、游戏：

蛇战

3、柔韧性练习

二、熟悉球性练习

1、任意运球

2、球绕环

3、胯下颠接球

4、原地单手运球

5、运球急停急起

三、行进间单手低手投篮

1、挑、拨球练习

2、直接三步上篮练习

3、一次运球上篮练习

4、完整行进间单手低手投篮练习

5、传接球直接上篮

6、行进间单手低手投篮接力赛

7、“自由空间”

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

三

活动时间

2013.3.1

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

行进间单手低手投篮

活

动

过

程

记

录

一、热身活动：

蛇行跑，师生击掌互相致意

2、游戏：

蛇战

3、柔韧性练习

二、熟悉球性练习

1、任意运球

2、球绕环

3、胯下颠接球

4、原地单手运球

5、运球急停急起

三、行进间单手低手投篮

1、挑、拨球练习

2、直接三步上篮练习

3、一次运球上篮练习

4、完整行进间单手低手投篮练习

5、传接球直接上篮

6、行进间单手低手投篮接力赛

7、“自由空间”

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

四

活动时间

2013.3.8

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

身体素质练习

活

动

过

程

记

录

训练过程：

指导思想：

首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。

动作要领：

充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规；

二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；

三、训练内容；

（1）绕篮球场慢跑热身

（2）篮球场折返跑2组×15米

（3）篮球场变线跑2组×15米

（4）俯卧撑3组×20个（间隔1分钟）

（5）原地蹲跳3组×25次（间隔1分钟）

（6）单、双脚跳4组×15米

（7）冲刺跑2组×30M

（8）游戏：

“长江黄河”

四、放松总结

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

五

活动时间

2013.3.15

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

球性的辅助练习

活

动

过

程

记

录

训练过程：

指导思想：

通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）运球慢跑绕圈

（2）原地双手拍打球2组×100次

（3）原地左右绕球环身2组×100次

（4）原地持球拉伸肩部2组×20次

（5）两脚前后站立

〈1〉8字形跨下前绕球环身2组×30次

〈2〉8字形跨下后绕球环身2组×30次

（6）原地抛接高空球练习2组×100次

（7）原地抛接击地球练习2组×100次

（8）身体素质练习：

跑：

冲刺跑2组×30M

跳：

单、双脚跳4组×15M

滑步：

左右滑步4组×5M折返

跨步：

左右跨步4组×5M折返

三．放松总结

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

六

活动时间

2013.3.22

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

移动技术、运球技术练习

活

动

过

程

记

录

训练过程：

指导思想：

进行基本步法练习，使学生掌握移动技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）运球慢跑绕圈

（2）原地双手拍打球2组×50次

（3）原地左右绕球环身2组×50次

（4）原地持球拉伸肩部2组×20次

（5）基本步法练习

<1>滑步：

左右滑步4组×15M折返

<2>跨步：

左右跨步4组×15M折返

<3>侧身跑：

4组×15M折返

（6）原地抛接高空球练习2组×50次

（7）原地抛接击地球练习2组×50次

（8）技术动作辅助练习

〈1〉行进间高运球慢跑

〈2〉体前变速变向运球

〈3〉运球绕杆跑

〈4〉S形运球跑

三、放松总结

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

七

活动时间

2013.3.29

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

原地高运球、行进间高运球

活

动

过

程

记

录

训练过程：

指导思想：

加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。

动作要领：

拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地双手弹击球2组×50次

（3）原地抛接高空球练习2组×50次

（4）原地抛接击地球练习2组×50次

（5）原地单手弹击运球2组×50次

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉拍球的部位与节奏

（6）行进间高运球练习

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向

〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一

（7）身体素质练习：

跑：

变速跑2组×30M

变向跑2组×30M

跳：

跨步纵跳8组

滑步：

左右滑步4组×15M折返

跨步：

跨步急停4组×15M折返

（8）技术动作辅助练习

〈1〉行进间高运球慢跑

〈2〉体前变速变向运球

〈3〉运球绕杆跑

〈4〉S形运球跑

三、放松总结

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

八

活动时间

2013.4.5

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

运球

活

动

过

程

记

录

1、激发学生学习的热情。

培养良好的组织纪律性。

集合整队。

四路纵队持球集合，精神饱满，注意力集中。

认真听讲讲清本次课的学习任务和要求，激发学生的学习热情，调动学习的积极性。

通过球操练习，增加手对球的肌肉感觉。

提高学生的协调性和灵敏性。

2、提高学生学习篮球的兴趣，培养做准活动的习惯。

球操练习：

1）、双手体前拨动球；

2）、颈部环绕交接球；

3）、腰部环绕交接球；

4）、跨下环绕交接球；

5）、单、双手上抛球、接球等。

集体面向教师，成圆形散开。

3、持球面向教师，快速散开。

1）、听音乐，跟教师练习。

模仿练习

2）、讲解示范，引导学生做好球操练习。

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

九

活动时间

2013.4.10

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）

活

动

过

程

记

录

训练过程：

指导思想：

加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习、分组练习

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地单手弹击低运球2组×50次（3）原地单手弹击高运球2组×50次（4）原地高低运球的结合2组×50次（5）原地抛接高空球练习2组×50次（6）原地抛接击地球练习2组×50次

（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2组×150次〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用〈6〉距离长短对传接球的技术要求

（8）身体素质练习：

跑：

后转身侧身跑2组×30M后退跑2组×30M

跳：

纵跳摸高8组×10次蛙跳8组×5

滑步：

前滑步4组×15M折返后撤步4组×15M折返

转身：

前转身8组×10后转身8组×10

（9）技术动作辅助练习

〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组

〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作

〈3〉近距离的快速胸前球传接球

〈4〉远距离的胸前球传接球的技术

三、放松总结

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

九

活动时间

2013.4.12

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

传接球的技术动作（双手胸前球）

活

动

过

程

记

录

训练过程：

指导思想：

加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习、分组练习

教法：

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地双手弹击球2组×100次

（3）原地抛接高空球练习2组×100次

（4）原地抛接击地球练习2组×100次

（5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向

〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调

〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2组×150次

〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用

〈6〉距离长短对传接球的技术要求

〈7〉距离长短对传接球的技术动作要领

（6）身体素质练习：

跑：

后转身侧身跑2组×30M

后退跑2组×30M

跳：

纵跳摸高8组×10

蛙跳8组×5

滑步：

前滑步4组×5M折返

后撤步4组×5M折返

转身：

前转身8组×10

后转身8组×10

（7）技术动作辅助练习

〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组

〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作

〈3〉近距离的快速胸前球传接球

〈4〉远距离的胸前球传接球的技术

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

十

活动时间

2013.4.16

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

传接球的技术动作（胸前击地球）

活

动

过

程

记

录

训练过程：

指导思想：

加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习、分组练习

教法：

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地双手弹击球2组×100次

（3）原地抛接高空球练习2组×100次

（4）原地抛接击地球练习2组×100次

（5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向

〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性协调统一

〈4〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习2组×150次

〈5〉胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用

〈6〉距离长短对胸前击地传接球的技术要求

〈7〉距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领

（6）身体素质练习：

跑：

后转身侧身跑2组×30M

后退跑2组×30M

跳：

纵跳摸高8组×10

蛙跳8组×5

滑步：

前滑步4组×5M折返

后撤步4组×5M折返

转身：

前转身8组×10

后转身8组×10

（7）技术动作辅助练习

〈1〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习2人一组

〈2〉对墙练习胸前击地传接球的技术动作

〈3〉近距离的快速胸前击地传接球

〈4〉远距离的胸前击地传接球的技术

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

十

活动时间

2013.4.19

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

传接球的技术动作（左手单手传接球）

活

动

过

程

记

录

训练过程：

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习

教法：

（1）高运球慢跑绕圈

（2）胸前传接球2组×100次

（3）胸前击地传接球练习2组×100次

（4）快速胸前传接球练习2组×100次

（5）左手单手接球的动作要领

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手触球的部位和力量的控制

〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一

〈4〉对墙左手传接技术动作徒手练习2组×150次

〈5〉单手接球的技术动作在比赛中的作用

〈6〉距离长短对单手接球的技术要求

〈7〉单手接球在比赛中的作用

（6）身体素质练习：

跑：

变速跑2组×30M

折返跑2组×30M

跳：

原地纵跳8组×10

单脚跳8组×5

滑步：

左滑步4组×5M折返

右滑步4组×5M折返

转身：

前转身8组×10

后转身8组×10

（7）技术动作辅助练习

〈1〉单手传接球2人一组

〈2〉快速单手传接球2人2组×100次

〈3〉近距离的快速单手传接球

〈4〉远距离的单手接球的技术

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

十一

活动时间

2013.4.26

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

传接球的技术动作（右手单手传接球）

活

动

过

程

记

录

训练过程：

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习

教法：

（1）高运球慢跑绕圈

（2）胸前传接球2组×100次

（3）胸前击地传接球练习2组×100次

（4）快速胸前传接球练习2组×100次

（5）左手单手接球的动作要领

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手触球的部位和力量的控制

〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一

〈4〉对墙左手传接技术动作徒手练习2组×150次

〈5〉单手接球的技术动作在比赛中的作用

〈6〉距离长短对单手接球的技术要求

〈7〉单手接球在比赛中的作用

（6）身体素质练习：

跑：

变速跑2组×30M

折返跑2组×30M

跳：

原地纵跳8组×10

单脚跳8组×5

滑步：

左滑步4组×5M折返

右滑步4组×5M折返

转身：

前转身8组×10

后转身8组×10

（7）技术动作辅助练习

〈1〉单手传接球2人一组

〈2〉快速单手传接球2人2组×100次

〈3〉近距离的快速单手传接球

〈4〉远距离的单手接球的技术

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

十二

活动时间

2013.4.30

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

接传球交叉步

活

动

过

程

记

录

1.出示黑板，请学生积极回忆学过内容并请一位同学进行讲解。

2.提示持球突破要点：

蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。

3、提高要求：

能否从左边突破？

4、分组，巡视辅导，纠正动作。

5、适时示范动作，解决共性问题，并进行解答。

6、.哨音集合学生

7、启发诱导：

持球突破后被防守队员补防，这时持球队员该如何处理。

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

十三

活动时间

2013.5.3

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

球性练习

活

动

过

程

记

录

师生注目礼

安排见习生

4.宣布本课内容

1）讲解游戏方法及要求

躲闪拍球

方法：

每人抱一球，当听到信号后进行躲闪的同时去拍别人的球，被拍的次数少，拍到的次数多为胜，

要求：

不能推，拉，抱，撞等犯规动作。

运球躲闪拍球

方法：

二人一组在运球同时去拍对方的球，被拍到的次数少，拍到的次数多为胜，

要求：

同上要求。

2）教师发信号，同时在游戏

（1）中共同参与

1.鸣哨靠拢在教师前方，

让学生左右前后有一定活动距离。

2.讲解练习内容并示范动作，同时在学生练习中提高要求。

3.手势，哨音与口令相结合指挥练习。

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

十四

活动时间

2013.5.10

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

原地单手肩上投球

活

动

过

程

记

录

训练过程：

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习

教法：

（1）高运球慢跑绕圈

（2）原地单手弹击低运球2组×100次

（3）原地单手弹击高运球2组×100次

（4）原地高低运球的结合2组×100次

（5）原地单手肩上投球的动作要领

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向

〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一

〈4〉原地单手肩上投球的无球徒手练习2组×150次

〈5〉原地单手肩上投球在比赛中的做用

（6）身体素质练习：

跑：

后转身侧身跑2组×30M

后退跑2组×30M

跳：

纵跳摸高8组×10

蛙跳8组×5

滑步：

前滑步4组×5M折返

后撤步4组×5M折返

转身：

前转身8组×10

后转身8组×10

（7）技术动作辅助练习

〈1〉原地单手肩上投球徒手练习

〈2〉结合球的原地单手肩上投球

〈3〉投篮板：

出手点与打击点的要求

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

十五

活动时间

2013.5.17

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

接球与跑位的要领

活

动

过

程

记

录

训练过程：

（或简单教案）

组织形式：

分5组进行对抗比赛（淘汰制）

教法：

（1）讲解比赛的规则

（2）对学生进行跑位合理性的示范讲解

（3）让学生分组对抗

〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用

〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神

〈3〉在边上指导学生如何跑位

〈4〉在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么时候出手是合理的

〈5〉如何能够更好的更合理的运用传接球技术

（4）对学生技战术水平的培养

〈1〉教会学生简单的挡拆配合

〈2〉教会学生简单的单打技术

〈3〉教会学生如何运用假动作过人

〈4〉教会学生传球的重要性

〈5〉教会学生简单的防守技术

〈6〉教会学生怎样去阅读比赛

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

十六

活动时间

2013.5.24

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

接球与跑位的要领

活

动

过

程

记

录

训练过程：

组织形式：

分5组进行对抗比赛（淘汰制）

教法：

（1）讲解比赛的规则

（2）对学生进行跑位合理性的示范讲解

（3）让学生分组对抗

〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用

〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神

〈3〉在边上指导学生如何跑位

〈4〉在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么时候出手是合理的

〈5〉如何能够更好的更合理的运用传接球技术

（4）对学生技战术水平的培养

〈1〉教会学生简单的挡拆配合

〈2〉教会学生简单的单打技术

〈3〉教会学生如何运用假动作过人

〈4〉教会学生传球的重要性

〈5〉教会学生简单的防守技术

〈6〉教会学生怎样去阅读比赛

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

十七

活动时间

2013.5.31

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

防守技术

活

动

过

程

记

录

训练过程：

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习

教法：

（1）一攻一守脚步移动练习

（2）全场一攻一守练习

（3）防空中投练习

（4）原地抢球、打球练习

〈1〉讲解动作要领，身体姿势。

〈2〉上、下肢协调用力

〈3〉身体协调性与节奏的合理性的协调统一

（5）身体素质练习：

跑：

后转身侧身跑2组×30M

后退跑2组×30M

跳：

纵跳摸高8组×10

蛙跳8组×5

滑步：

前滑步4组×5M折返

后撤步4组×5M折返

转身：

前转身8组×10

后转身8组×10

（7）技术动作辅助练习

〈1〉原地单手肩上投球徒手练习

〈2〉结合球的原地单手肩上投球

〈3〉投篮板：

出手点与打击点的要求

活动

效果

良好

篮球兴趣小组活动记录表

周次

十八

活动时间

2013.6.7

活动地点

篮球场

出勤情况

满勤

辅导教师

宋文冲

活动内容

抢篮板球技术

活

动

过

程

记

录

训练过程：

（或简单教案）

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

组织形式：

每人一球单独练习

教法：

（1）听教师口令，徒手原地双脚起跳，模仿单双手抢篮板球动作

（2）2人