预防近视广播稿Word格式文档下载.docx
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视力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸涩、眼睛有异物感,严重时甚至会头痛、呕吐。
那么,如何预防眼睛疲劳呢?
首先是读书写字时,每读书写字4050分钟时,就要休息5—10分钟。
读书写字要做到三个“一”:
眼睛和书本的距离保持一尺就是
33—35厘米;
握笔的手指与笔尖距离应为一寸就是3厘米;
胸前与桌子距离一拳。
读书写字时要有充足的光线,并确保窗外光线及台灯灯光都要从左前方射来,太阳直射光线下、摇晃的车厢里都不适宜看书,不用过细的笔写字,作业用纸要洁净,书桌高度以同学们的上腹部附近为宜。
其次是收看电视时,连续收看电视时不宜超过40—50分钟,最好的方法是不看广告,让眼睛休息5分钟。
看电视正确的姿势是坐姿,不要躺在床上看电视。
电视机要放在背光的地方,晚上看电视时一定要开一盏小灯;
屏幕的高度应该与视线平行或稍低一些;
看电视时,人与电视机应该保持3米以上的距离。
使用电脑时,操作40—50分钟左右,就要休息510分钟,最好能到室外运动或眺望远处;
调节椅子的高度,保持眼睛和屏幕顶部在同一水平,使视线和下巴自然下垂1020度;
电脑屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米,同时颈、背挺直,上臂靠近身体,手肘屈曲成90度。
电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象;
电脑操作间光线不应太弱或太强。
那么什么是近视眼呢?
近视眼有何先兆呢?
除了遗传因素外,近视眼大多数是由长时间近距离用眼而引起的。
如果出现看远方景物模糊不清;
伴有眼睛灼热、干涩、胀痛等感觉可能就是近视眼的先兆。
应马上到医院眼科进行检查,假性近视通过治疗大部分能恢复正常视力,如果是真性近视就需要长期佩戴眼镜。
配戴眼镜时要度数准确,配戴后视力要清晰;
眼睛要舒适,没有头晕、眼痛等不良反应;
不能
随便戴他人眼镜。
戴眼镜时要注意:
参与对抗性强的激烈运动时如足球、篮球不要戴眼镜,避免意外伤害;
每半年验眼一次,保证眼镜度数的准确性;
每天至少清洁镜片一次。
眼睛是人体最脆弱的器官,小至一粒灰尘入眼造成的不是,大至烟花爆竹导致的失明,看似平常的小事情也潜伏着对眼睛的伤害,所以,日常生活也要养成良好的护眼习惯。
不用公共的毛巾擦脸;
长时间呆在空调环境中,会使眼睛干燥,同学们要多到室外活动,多参加体育运动,享受大自然的青山绿水。
红眼病经常在夏季暴发流行,同学们要做到勤洗手;
病情流行时不去游泳;
避免与红眼病病人接触。
要注意远离烟花爆竹、玩具枪任何时候都不能对着人、手持锋利物品时不要奔跑。
每天上下午都要做一次眼保健操,而且要注意双手干净、做到穴位准确、手法正确、力度适当。
同学们,拥有一双明亮的眼睛,其实并不难,只要按照以上所说的认真去做,你就会远离近视这种疾病,拥有一双明亮健康的眼睛,每一天都能够更好地仰望蓝天,俯视大地。
为了更好地工作、学习、生活,让我们像爱护生命一样爱护我们的眼睛吧。
下面播报下明日天气、中雨、7至10摄氏度,请同学们及时增添衣物。
感谢大家的收听,下周二再见。
【二】
甲:
伴随着音乐,向日葵广播又和大家见面了。
我是主持人XXX。
乙:
眼睛,是心灵的窗户,我们不能没有它。
你知道?
据调查,近视学生占小学生比例的50%至60%,也就是说,近视的患者已经越来越多了,而且,近视年龄也越来越年轻。
为什么会有这么多的人患上近视呢?
这到底是什么原因呢?
大多数近视都与自己的用眼卫生有关。
例如,写字姿势不正确,很多同学有躺在床上看书的习惯,看书累了也不及时休息,还用脏手去揉眼睛。
特别是爱看电视或上的同学,离屏幕很近,又不注意采取适当的保健措施,使眼睛疲劳,视力下降。
因此,预防近视是保护学生视力的核心。
那有没有一些预防近视的好方法呢?
有啊,今天我们就来为同学们介绍一些预防近视,科学用眼的方法。
首先,要养成良好的用眼习惯,做到“三要”:
一、读书写字姿势要端正,遵守“三个一”。
即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。
身体和课桌椅保持一拳距离。
握笔时手和笔尖保持一寸距离。
不卧床看书,不走路读书,不乘车看书。
看电视时,人与电视机应保持三米以上的距离,看电脑时,电脑屏幕与眼睛之间距离也不能低于50厘米,电视和电脑的亮度要调整合适,不能太亮或太暗。
二、连续看书40分钟要闭眼休息一会儿,或改变视线向远处眺望,也可以到室外活动活动,放松放松。
用眼不可以过于疲劳,读书看报写字使用电脑半小时之后,向远处望一望,便能减缓眼睛疲劳,调节视力,保护眼睛。
三、要坚持做好眼睛保健操。
每天课前眼保健操坚持认真做,便能起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。
另外,眼睛时非常忙碌的细胞组织,需要大量的营养和能量。
因此,在平时生活中,我们要注意补充营养。
同学们要注意吃饭不偏食,不挑食,多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类,补充营养,保护视力。
还要经常锻炼身体,合理营养,增强体质。
定期检查视力,建立视力档案,做到早发现、早诊断、早治疗。
平时不玩刀、剪、针、锥子等危险物品,不用脏手揉眼睛,预防红眼病、沙眼等传染性眼病,得了眼病应及时到医院诊治。
同学们,拥有一双明亮的眼睛,其实并不难,只要按照以上所说的认真去做,你就会远离近视这种疾病,拥有一双明亮健康的眼睛,每一天都能够更好地仰望蓝天,俯视大地。
是啊,同学们,你们记住了吗?
让我们保护眼睛从现在做起,愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。
老师们、同学们,为了更好地工作、学习、生活,让我们像爱护生命一样爱护我们的眼睛吧。
感谢大家的收听,下周三再见。
【三】
播音时间:
20xx年6月6日
早上好!
红领巾广播又准时和大家见面了。
今天播送的主题是:
预防近视。
我是播音员陆奕欣。
我是播音员朱鲲鹏。
我们刚刚度过了一个快乐的六一国际儿童节,那你知道今天是什么日子吗?
今天是6月6日,让我想想,你还别说,我真不知道。
我就猜到了,你呀,平时不把自己的眼睛当回事,当然不会知道了,今天是全国爱眼日。
眼睛是人们心灵的窗户,清晨,我们睁开双眼,迎来了崭新的一天。
走出家门,我们看到了东方冉冉升起的朝阳;
傍晚,我们背着书包回家,见到了西边天空瑰丽的晚霞。
对呀,我们用明亮的双眼欣赏大自然的姹紫嫣红;
我们用明亮的双眼在书海中尽情畅游;
我们用明亮的双眼目睹祖国的锦绣河山,见证祖国的日新月异。
一切的一切都离不开眼睛。
可总有些同学认识不到眼睛的重要地位,常常不知不觉地伤害眼睛,请听听眼睛的自述吧!
我叫眼睛,我与你们是亲密的好朋友。
照理我们之间应该互相关心、互相爱护,互相照顾才对。
可有的同学对我却一点也不顾,根本不把我放在心上,不信,你们看,那几个同学的眼睛都来了,不妨听听他们怎么说。
我对我的小主人非常友好,可他对我一点也不客气。
你们看,一回家他就打开电脑去玩游戏,他眼睛盯着电脑屏幕,一眨也不眨。
爸爸妈妈催他吃饭、睡觉,他就只当没听见,真是废寝忘食哪!
时间一长,眼睛模糊了,他却用肮脏的手揉揉,继续玩。
我的小主人最喜欢看电视了,一吃玩晚饭,他就坐到电视机前看电视,而且离电视机很近,不管是少儿节目还是电视连续剧,他都要看,直到电视屏幕上出现"
再见"
字样,他才打着哈欠,睁着半睡半醒的眼睛去睡觉。
我的小主人对我的态度也不友好,你们瞧:
他一边走路一边看书,有一次还撞上了路边的电线杆,晕得眼冒金星。
他还常常喜欢趴在桌子上看书,写字时还常常弓着背、低着头,老师提醒了他好多次,可他还是没有改正。
就因为这样,他们很快就成了近视眼。
我的小主人喜欢把铅笔两头都削成尖的,这样多危险啊!
幸亏老师发现了,及时制止了他,要是一不小心把笔尖戳到眼睛上,那后果可真是不堪设想啊!
得了近视眼可苦恼啊!
听听他们怎么说吧!
由于我平时不注意保护眼睛,慢慢地眼睛越来越模糊,上课时老师在黑板上写字、计算,我都看不清了,老师讲的题我也听不懂了、学习成绩直线下降。
我得了近视,妈妈给我配了一付眼镜,一天下大雨,雨点打在镜片上,看东西模糊不清。
带上了眼镜还影响美观呢,有一回我与邻居家的孩子吵架,他一气之下就叫我"
小四眼"
唉,这都是眼镜惹的祸啊,可这又怪得了谁呢,都怪我平时不注意保护眼睛呀!
各行各业都离不开一双明亮的眼睛,我的理想是长大了要穿上绿军装,当一名解放军,可眼睛不合格怎么行,要是因为眼睛不合格不能录取,那该多遗憾啊!
我的理想是当一名画家,当一名画家需要用眼睛捕捉精彩的瞬间.
我也想当一名医生,救死扶伤,为病人解除痛苦更离不开眼睛.
但是,你知道吗?
当前我国儿童青少年视力下降状况已达到历史最严重的地步。
据调查,在视力低下中小学生近视所占比例50%~60%,也就是说,近视的患者已经越来越多了,而且,近视年龄也越来越年轻。
大多数近视都与自己的用眼卫生有很关,例如,写字姿势不正确,看书累了也不及时休息。
有没有一些预防近视的好方法呢?
有啊,今天我们就为同学们介绍一些预防近视,科学用眼的方法。
首先,要养成良好的用眼习惯,做到“三要”:
①读书写字姿势要端正,遵守“三个一”。
②连续看书4050分钟要闭眼休息一会儿,或改变视线向远处眺望,也可以到室外活动活动,放松放松。
③要认真做好眼保健操。
眼保健操是一种有效的自我按摩疗法,它融合了传统医学中的推拿、穴位按摩手法。
通过按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,可以刺激眼部神经,加速眼部的血液循环,松弛眼内肌肉。
如此一来,眼睛疲劳就会很快消除。
其次,要改正不良的用眼习惯,做到“三不要”:
①不要在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字。
②不要在走路、乘车或吃饭时看书。
③不要躺在床上看书。
最后,为了更好地保护眼睛,生病的时候不要多看书和电视,平时可多补充一些含维生素a的食品,如胡萝卜、韭菜、桔子、蛋黄和动物的肝脏等。
眼睛,是心灵的一扇窗,是心灵的索引,它是我们内心通向世界的窗口。
眼睛,让我们看到了美丽的大自然,看柔韧的小草在微风中舞蹈,看快乐的青蛙在荷叶上蹦跳。
一切都是那么美好。
让我们保护这宝贵的心灵索引,愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。
来记一首眼保健歌:
眼到书本距一尺,胸离书桌拳一只。
持续读书有时限,眼保健操经常练。
假性近视治不难,四处乱看枉花钱。
轻度近视视远差,看远戴上近摘下。
中高近视需常戴,视近吃力视远花。
预防在先不近视,何需病后乱花钱。
同学们,为了我们的这扇“窗户”更明亮、更清晰,就请大家时时、处处都爱护我们的眼睛吧!
感谢明眸善睐的你能与我们分享这温馨时刻,下期见!