艾灸专业知识Word文件下载.docx
《艾灸专业知识Word文件下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《艾灸专业知识Word文件下载.docx（14页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
11
艾灸疗法的原理
艾灸是以有“长寿之草〞之称的艾草为主要原料，其中的艾原本是爱的谐音，代表着伟大的母爱，可无私的赐于万物生命而不求回报。
中医养生名医李时珍曾在?
本草纲目?
中记载：
艾叶生那么微苦太辛，熟那么微辛太苦，生温熟热，纯阳也。
可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。
服之那么走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。
炙之那么透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。
老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。
此外，艾草还有扶正避邪的作用，古代人曾用它插于堂中，用以避邪。
艾灸的制作是一个很精细的过程。
一般在秋天择吉日采集艾叶，用棍打碎，再揉成艾绒或制成艾柱或艾条在人体穴位施灸，有治病强身的作用。
艾草用于灸法通过封闭脉道要穴，使病邪不致流窜于脉道，从而起到镇痛，治消化不良，化痞块，干黄水的作用，使胃火增生，神志清明。
艾灸疗法简单易行，非常适合寒性体质壮阳强身，平安舒适而无任何痛苦，是我国传统医学的文化瑰宝，是中医最古老的医疗保健奇术之一。
艾草的作用
艾灸所用的主要原料是艾草，艾草，是一种中草药，为多年生草本，叶似菊，外表深绿色，反面灰色有茸毛。
性温芳香，五月采集，叶入药用。
传统药性理论认为艾叶有理气血，逐寒湿、温经、止血、安胎等作用。
现代医学研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；
平喘、镇咳及祛痰作用；
止血及抗凝血作用；
镇静及抗过敏作用；
护肝利胆作用等。
艾草可作“艾叶茶〞、“艾叶汤〞、“艾叶粥〞等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。
古时候，瘟疫盛行，人们用艾叶作为对抗瘟疫的主要药材，中草药可以就地取材，现代医学的药理研究说明艾叶是一种广泛抗菌抗病毒的药材，它对好多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用，对呼吸系统疾病有一定的防治作用。
在古代，聪明的人类就是艾叶烟薰防疫法是一种简便易行的防疫法。
用半斤成熟的艾草放置在盆子里，然后点燃，把窗户关起来，这样才能起到熏的作用。
在熏的时候，一定要烟熏，不能是明火，因为烟熏杀菌的效果比明火要好得多。
烟熏的时候人要离开房子，因为艾草有大量的挥发油，挥发油是艾草杀菌的重要成分，但它有毒性，容易引起皮肤粘膜潮红，使人的中枢神经兴奋，严重的会导致抽搐，一般情况下离开房子半个小时就不会中毒。
艾叶浴艾叶有理气血,逐寒湿,止血,安眠,温经的成效.取新鲜艾叶30~50g,在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴.艾叶对毛囊炎,湿疹有一定的疗效.。
艾草能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，利阴气，暖子宫，杀蛔虫，灸百病，能通十二经气血，能回垂绝之元阳。
用于内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。
外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。
艾草用于灸疗，其成效是其它保健产品所无语伦比的。
艾火的温热刺激能直达体内，经久不消，使人发生畅快之感。
假设以普通炽热，那么只觉表层灼痛，而无温煦散寒之作用。
艾草性温，是一种纯阳性植物，用于灸疗，可起到排毒养颜，固本壮阳，提高人体免疫力的成效。
新艾和陈艾的区别
俗话说:
“家有三年艾，郎中不用来。
〞
三年的陈艾是做艾灸最好的原料。
就是把艾草晾干放在通风枯燥的地方保存沉淀三年后再制成艾条或艾炷做灸。
三年之艾就是陈艾，陈艾的优点是含挥发油少，燃烧缓慢，火力温和，燃着后烟少，艾灰不易脱落；
而新艾那么没有这些优点，新艾气味辛烈、含挥发油多，燃烧快，火力强，燃着后烟大，艾灰易脱落，容易伤及皮肤和血脉等等。
故临床上应该用陈艾而不用新艾。
在?
记载：
“凡用艾叶需用陈久者，治令细软，谓之熟艾。
假设生艾灸火那么易伤人肌脉。
做艾灸的时候还是建议大家使用三年陈艾，既然古有佳话，自然有其道理。
艾灸的时候艾条燃烧会有烟产生。
有人做艾灸的时候觉得呛，所以市面上有了无烟艾灸条。
但无烟艾灸条到底好不好呢？
让我们帮您分析一下。
首先，艾烟是怎么产生的呢？
是晾干的艾草燃烧后产生的。
艾草燃烧后药理作用更强，艾烟中含有人体所需的很多微量元素，如铁、锌、镁、纳、钾、钙等成份。
艾烟对交感神经有调节作用，被人体吸收后起到镇静的作用，有缓解压力的效果。
艾烟中含有硒，是一种抗癌成份，可增加人体的免疫力，平喘止咳。
艾烟有抗菌、抗真菌、抗病毒、净化空气的作用可预防传染病。
艾烟中的甲醇提取物还有抗氧化和去除自由基的作用，可防癌抗衰老。
既然大家看到艾烟的好处多多，适量的吸收艾烟对我们的身体是有好处的。
无烟的艾灸条是被炭化了的，艾无烟自然就降低艾烟的那些药理作用。
古语有“七年之疾，当求三年之艾。
〞意思是说，三年的陈艾可以治疗多年的疾病。
那有人又会问：
艾是越陈越好吗？
也不是。
时间太长药效就降低了。
所以选择艾灸条，要选三年的陈艾才是最好的选择。
冬至前后，艾灸养生最关键
冬至将至，我们又要迎来另一个数九寒冬，能不能温暖健康的度过这个寒冬，关键要看冬至前后的养生保健做的好不好，冬至节气在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生〞。
按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。
阳气初生时，就像新生的幼苗一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。
人只有体内阳气充足，才能到达祛病养生延年益寿之目的。
冬季是人阳气最弱的时候，正适于采用补阳气的养生手段，防止在春季生发时节，由于阳气缺乏易复发老病，而艾灸的祛湿、散寒作用也正适用于冬季。
冬至是九九寒天的开始，因此冬至前后的养生保健是一年中最重要的时段，也为整个冬季打下根底。
现代人由于工作压力过大等种种原因，导致阳气亏损，身体易乏，精神无法集中，工作效率低，失眠健忘等亚健康病症，其实这些都是阳气缺乏所致。
中医养生表示，扶阳的方法有很多种，最有效，最健康的方法便是艾灸疗法，艾灸所用的艾草是一种纯阳性植物，有扶正祛邪的作用，用于艾灸可起到到治疗疾病、排毒美容和回阳固脱，延年益寿的效果。
艾灸要有正确的体位和顺序
艾灸时采取正确的体位和顺序，也是很必要的，直接关系到艾灸的效果。
艾灸具有温经散寒，扶正祛邪，疏通经络，调和营卫，振兴机体功能的作用，受到历代医家的重视。
更由于艾灸保健成效显著，而受到世人的推崇。
艾灸取穴是否正确，直接影响灸治效果，灸前必须选好体位，坐点坐灸，卧点卧灸，使体位与点相统一。
艾灸是要有一定顺序的，原那么上要先灸后背，再灸胸腹，先灸上半身，再灸下半身。
有些位置自己灸不方便，最好借助于他人帮助。
艾灸的时候要注意掌握正确的方法和手法也可以让艾灸取得更好的效果。
常见疾病的艾灸选穴
1肠胃不太好，用艾灸足三里，神阙，关元。
2扁桃体炎用艾条灸下颌下的扁桃体点和大椎穴。
3大便不爽：
艾灸〔悬空灸〕近10天肚脐和脐周足三里，按摩百会穴，感觉大肠蠕动增强，每天都有排气，也没有胃肠胀气现象了，便后清爽了再稳固治疗，每周2-3次。
4反流性胃炎可以用化脓灸的方式在中脘穴、足三里还有丰隆处艾灸。
5胆囊长了息肉:
可以艾灸关元、期门、日月、阳陵泉.
6胃与十二指肠溃疡:
中脘、足三里。
7肝气缺乏，脾胃虚，肾阳虚。
艾炙中脘、脾俞、肝俞、足三里。
8过敏性鼻炎可以灸:
迎香、印堂、肺俞、合谷、大椎。
9高血压可以艾灸大椎和百会.
10艾灸可以治疗便秘。
灸神阙、关元、足三里.
11早泄可以艾灸关元、中级、八髎穴。
12霉菌性****炎艾灸关元,中极,子宫归来,还有三阴交.如果有了很好的效果，就可以隔天一次了.
13宫颈糜烂艾灸治疗此病有很好的疗效，取穴关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交可以艾灸治疗，是个需要长期坚持治疗的疾病。
14子宫肌瘤可以艾灸治疗，是个需要长期坚持治疗的疾病。
可以艾灸关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交.
15肾虚应该艾灸中脘、关元、足三里、八髎穴.
16预防经常感冒，艾灸最有效果。
可以艾灸中脘、关元、足三里即可，用温和灸的方式或隔姜灸的方法。
17肩周炎，可以艾灸或直接灸更好，还可以灸后按摩。
可以在天柱、肩井、肩髎、中府、曲池、外关和局部压痛点。
18腰间盘突出:
腰椎间盘突出的部位艾灸和通窜部位艾灸。
19功能性子宫出血,可以艾灸关元、子宫、三阴交和隐白.
20宫颈炎可以用艾灸关元、带脉，加上五味消毒饮“蒲公英15g，金银花10g，野菊花10g，紫花地丁10g，天奎子10g〞，不久即可全愈。
21肝郁的厉害，口苦、还有焦虑症，先从百会、大椎和中脘足三里开始，逐步体会效果。
22提高免疫力的穴位是中脘、关元、足三里。
灸法考前须知
灸法虽然简便易行，但假设不掌握其适应症及其操作方法，有时也会发生意外，故此施灸之前应适当地了解一些灸法的考前须知。
灸疗虽然法简方便，但在临床应用时，尚须注意以下各点，以保证其平安有效。
1.施灸前根据患者的体质和病情，选用适宜的灸疗之法，并取得患者的合作。
2、施灸前根据病情，选准穴位，令患者充分暴露施灸的部位，并采取舒适的、且能长时间维持的体位。
3.腰背、腹部施灸，壮数可多：
胸部四肢施灸壮数宜少；
头颈部更少。
青壮年施灸壮数可多，时间宜长；
老人、小儿施灸壮数应少，时间宜短，孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。
4.颜面部，心区，大血管部和肌腱处不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位应慎用。
5.对于昏迷、局部知觉迟钝或知觉消失的患者，注意勿灸过量，防止过分灼伤，引起不良后果。
尤其对老人、小儿患者更应如此。
6.施艾灸时，要注意防止艾火脱落灼伤患者或烧坏患者衣服和诊室被褥等物。
7.非化脓灸时，灸灼过度如局部出现水泡，如水泡不大，可用龙胆紫药水擦涂，并嘱患者不要抓破，一般数日后即可吸收自愈。
如水泡过大，宜用消毒针具，引出水泡内液，外用消毒敷料保护，也可在数日内痊愈。
8.凡化脓灸后在化脓期或灸后起泡破溃期，均应忌酒、鱼腥及刺激性食物，因为这些食物能助湿化热、生痰助风，并可刺激皮肤不良反响，从而使创面不易收敛或愈合。
9.艾炷或艾条灸治疗结束后，必须将燃着的艾绒熄灭，以防复燃事故发生。
用艾条、艾绒是防治蚊虫叮咬的好方法
夏天来了，苍蝇蚊子也渐渐的多了起来，虽然家里有纱窗的遮挡，但是蚊子和苍蝇还是会偷偷的溜进来，夜里面常常会有蚊子叮咬小朋友，小朋友的皮肤比拟娇嫩，常常是蚊子一咬就是一个大大的包，而且还容易发炎化脓，很是令人烦恼，每年医院里面在夏季都是儿童脓包疮的旺季，其中很大程度上都是蚊子惹的祸。
如果家里有艾条，这个问题就很好解决了，因为艾绒有很好的防蚊虫效果，在家中点燃一小截艾条，或者用艾绒泡水给宝宝洗澡，不仅健身，还能有有很好的防蚊虫效果，艾绒燃烧时的轻烟可以杀菌消毒，艾绒泡的水能驱邪防毒，真是一举两得的事情，农村直到现在还有端午节用艾水洗澡的风俗，原因就是来自于此，不过在城里面很难找到有药用价值的艾叶了，即使是在淘宝上买来的未经粉碎的艾叶也已经缺少了艾的清香，所以用艾条来泡水或者熏蒸就很不错。
但是很多艾条其实质量是很差的，一个很轻松的鉴别方式就是把它放在水中，这个时候好坏立马就有分晓。
好的艾绒在水中处于漂浮状态，没有什么异物，香气十足，而差的会有很多像土一样的沉淀，会有很多梗，所以我们就能够明白为什么有的艾条怎么那么廉价了，很少有人选择用艾条熏蚊，而多用蚊香液蚊香片等化学物质，原因也往往是被这种劣质的艾条给误导了。
所以，夏天来了，买点金艾条、金艾绒，做个小荷包挂在宝宝的身上，用金艾绒水泡泡脚洗洗澡，熏熏室内，会使你和你的宝宝一起度过一个既环保又健康的夏天
补中益气艾灸养生方
补中益气中医名词。
指补益气的一种治法。
适用于内伤劳倦或病久虚羸，而见气短懒言．面色苍白．神疲无力．肌肉消瘦等症。
补中：
中医依据人体解剖学，把人体主要脏腑定位分属“三焦〞：
上焦，中焦，下焦。
其中，脾胃属于中焦，故“中〞指位于中焦的脾胃.
益气：
中医治疗气虚证的方法。
治疗学术语。
系补法之一。
指有补气药物治疗气虚证的方法。
肺主气，主一身五脏六腑之气；
中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关。
肺气虚以少气懒言，动辄喘促，怕风自汗为主症；
脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。
补中益气艾灸养生方
施灸方穴:
百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
这些穴位可作为一切亚健康艾灸养生保健的根底施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
不同的病症会增加会减少一些穴位，如果你不知道如何配穴可以咨询我们的在线艾灸技师，可以帮助指导你正确艾灸治疗。
艾草泡脚的方法和考前须知
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。
热水泡脚那么可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
艾草泡脚的方法：
取干艾草50—100克〔根据水的多少定，没有严格标准〕，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，假设嫌麻烦就先用局部热水浸泡艾草20分钟后再加水泡脚也可。
艾草泡脚的几个小验方：
①
艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
泡脚应注意的问题：
1、泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。
假设泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。
2、最好睡前泡脚，但要饭后一小时。
3、以温水40-50℃最适宜，用浴巾覆盖木桶，不仅能到达保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。
4、浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
5、发烧、高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病应防止筋骨酸痛。
6、用艾草每周2--3次就好，次数多了会伤底气。
艾灸治胃病
我们通常所指的胃病，一般包括胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。
遗传、饮食不当、细菌感染、环境不适等都可能引起胃病发作。
假设不及时治疗，时间长了，会给消化系统的其它器官带来压力，影响整个消化系统，从而影响我们的健康。
大家都知道，得了胃病首先应从饮食上调理，多食一些温性易消化的食品，有规律的饮食，防止过饥或过饱，以减轻胃肠负担。
除此之外，注意胃部防寒也是重中之重。
传统医学认为胃炎多数是由胃部受凉导致胃功能受损引起的，因此，注意胃部保暖，防止受寒也是必不可少的一步。
艾灸疗法最显著的特点就是温补阳气，可在中脘、神阙、关元及章门等穴位施灸，其作用就是为了调整免疫力和改善胃肠功能，同时灸其胃俞、脾俞等穴位，每穴位十分钟左右，可根据自身体质调整灸疗时间，胃不寒了，吃饭香了，才能拥有一颗心境平和的心，身体自然健康。
艾灸治疗感冒的方法及原理
小雪过后，气温明显下降，刺骨的寒风让我们体会到冬天的味道，由于小雪前后温差较大，人们身体一时不能适应，加之天气阴冷晦暗，人们心情必受其影响，更为伤风感冒创造了条件，中医养生推荐冬季伤风感冒的最正确治疗方法-艾灸。
艾灸治疗感冒主要取穴于风池，风府，合谷及足三里，关于风池，风府，合谷我不再细说，在这里，主要为您讲一下关于足三里的灸疗知识。
足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼下10厘米外，用自己的掌心盖住膝盖骨，五指朝下，中指尽处。
我国唐代名医孙思邈，在古代的“上工不治已病，治未病〞的思想指导下，首创足三里保健灸。
足三里穴系胃经合穴,是四总穴之一,也是全身强壮穴之一,具有疏通经络、调和气血、强健脾胃等功能,主治范围较广,多以消化系统疾病为主,对循环系统、泌尿生殖系统等多种病证亦多有效.
足三里穴除上述传统的认识外,对脾胃气虚、阳虚类体虚人群的普通风寒感冒疗效较好。
冬季是感冒的高发期，虽不是什么大病，病毒种类却含上百种，西医方法不易治疗，一般会脱很长时间，不妨试试艾灸治疗吧！
艾灸养生是否会产生副作用
初识艾灸的人都有这样的担忧。
艾灸是否会有副作用，其实，艾灸是一种纯天然自然疗法，艾灸本身是不会产生副作用的。
艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质，错误的选择了施灸的穴位，从而造成的身体的不适，经过正确的方法指导是可以调节过来的。
艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点,几乎没有什么毒性和副作用,只要操作方法得当，穴位掌握准确，对人体一般不会产生不良反响。
当然，并不是什么人都适合艾灸，除了大醉大怒大惊大喜过劳过饱时禁灸，皮肤过敏者、孕妇、妇女月经期间不宜艾灸外，由于艾灸是以补充阳气为主，因此有热性病、阴虚阳亢以及邪热内积的人也不宜艾灸。
如果在艾灸中突然出现头晕、眼花、恶心、心慌出汗、颜面苍白等病症也就是晕灸时，应立即停止施灸，开窗通风。
如遇温度过高有热烫感，应及时停止或增加艾灸的距离，以免灼伤。
如果操作不当，也可能会产生不适，因此，养生专家建议应该到专业的地方进行指导，比方专业的艾灸养生馆。
国艾堂艾灸养生馆专业技师熟练的艾灸技术及热情周到的效劳，结合佛家优雅静心的音乐，使您到达身体与心灵的全面放松。
艾条的使用考前须知链
很多养生爱好者都知道，在中医养生里有用艾条灸穴位治病的功用。
然而，在艾灸的过程中,如何才能正确操作，不同的手法可以到达不同的效果吗.还有艾灸疗法是否也讲究时间性,随时都可以做吗，不同体质的人用的方法相同吗？
对此您可能了解的不是很透彻了,国艾堂艾灸养生馆专业参谋将针对艾条使用及注意的问题给大家做一下详细的介绍。
首先，我们先来了解一下艾条灸疗法的根本原理，艾条灸疗法是用艾绒制成的艾条,烧灼或熏烤体表穴位或患部,使局部产生温热或轻度灼痛的刺激,以调整人体的生理机能,提高身体抵抗力,从而到达防病治病目的的一种治疗方法.
【禁忌症】
1.凡实症,热症,阴虚内热者禁灸.
2.传染病一般不宜用灸法.
3.孕妇,高热,急性炎症〔肠痈,急腹症〕,大饥,大饱,醉酒,大惊,精神病禁灸.
4.面部,眼周,心脏,大血管,黏膜等处不用瘢痕灸,一般灸也应慎用.
5.体质强壮者，灸量可以大；
久病、体质虚弱、老人、小儿，灸量宜小。
【考前须知】
1.灸处一般的局部红润不处理.切忌在灸后用力摩擦.假设灸处出现小水泡,可用敷料包扎一下〔不擦破皮〕,让其自行吸收.水泡较大时,用消毒针头穿破,排出水液包扎即可.化脓灸要包扎好灸的部位,并密切注视局部变化,保持局部枯燥清洁,待其自愈.假设有感染时,应按外科化脓感染常规处理.
2.施灸程序一般是先上部,背部,后下部,腹部.先灸头身,后灸四肢.但在特殊情况下也可以灵活运用.
3.室内温度要求适中,以防感冒,施灸前检查患者有否禁忌症,施灸穴位应常规消毒.
脾胃虚寒者的艾灸调理方法
胃虚寒用艾灸疗法调理，可以收到意想不到的效果。
经常艾灸中脘、足三里可以有效调理脾胃改善脾胃虚寒的问题。
脾胃虚寒的人在冬天特别容易犯病，而犯病了西医还不好治疗，所以很多人都在寻求有疗效的中医治疗方式，艾灸可对抗虚寒症，有通经活络，散寒止痛的疗效。
中脘和足三里都是调理脾胃的要穴！
中脘，就在心窝处，是任脉与胃经交汇的枢纽，常言说“得胃气者生〞，中脘就是调理胃气的要穴。
足三里，是个强身健体的万能穴，长寿穴。
古今许多医家都对此穴推崇备至。
因此流传着“假设想胃里安，三里常不干〞说法。
这个“常不干〞，指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮〞，这水疱老流水，可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干〞因此而来。
有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。
艾灸还能提高脾胃经络的温度，驱除寒气。
脾胃虚寒的原因，就是温度不够足，引起局部血管痉挛，供血不好，温灸足三里，就可以调整解决脾胃的气血供给。
同时还能将温热之气下传到脚，引血下行，温煦整个下肢，改善“冰脚丫子〞的问题。
艾灸足三里预防流感
用火龙玄艾灸足三里对预防流行性感冒有较好效果，能提高机体的免疫功能，且方法简便易学，适于家庭操作。
足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴处1横指处。
本穴为全身三大强壮穴〔足三里、关元、汽海〕之一，对病后体虚、禀赋缺乏、身体瘦弱、抗病力下降等均有补助作用，可增强机体内各种特异性及非特异性免疫功能，对增进机体防卫能力有重要作用。
操作时，可采用火龙玄香的火龙入定术，即将玄香燃着一端，靠近足三里熏灼〔一般距离皮肤约3厘米〕，如有温热舒适感觉，就固定不动，灸至皮肤稍有红晕为止。
一般要灸15—20分钟，或更长一些时间，每天灸1次，边疆灸治3—7天。
假设施灸过程中不慎烫伤皮肤，局部起泡，可停止灸治，一般局部不作处理。
艾灸足三里的保健作用
艾灸作为我国的传统治疗方法，在强身保健、祛病防病方面，有其独到之处，而足三里穴作为一个常用穴，在艾灸保健时是不可或缺的。
艾灸足三里不仅仅在治疗疾病方面能够“百病皆治〞。
与其它多数穴位还不同的是，足三里是自古至今的日常保健要穴。
在选择艾灸保健的穴位中，足三里无疑是首选的穴位。
足三里又名下陵，为胃的下合穴，胃经的合穴，之所以称它足三里，一是因为此穴位于膝下3寸；
二是因为此穴统治腹部上、中、下三部诸症。
;
里;
字含宽广之意，古代;
井田制;
九百亩为一方里，故以足三里寓其治病范围广泛。
其定位：
仰卧伸下肢，或正坐屈膝，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。
唐代王焘在其所编著的?
外台秘要?
中如是说：
凡人年三十以上，假设不灸三里，那么令人气上眼暗，以三里下气。
日本古人有;
莫与没有灸足三里的人在一起旅行一说，中国民间甚至流传灸一次足三里等于补一只老母鸡的说法。
而俗语假
升级会员 