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艾灸养生范文

2019年艾灸养生范文

篇一：

对于艾灸养生的知识

对于艾灸养生的知识

艾灸保养的气氛愈来愈浓了，但好多初入门的亲们常常对艾养后不一样的反响惊慌失措，下边是常有的灸后反响供各位亲们能够参照比较，

艾灸真好，重在坚持！

一、出汗：

是皮肤排毒的一种表现，就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这类现象有可能会连续几天或更久。

二、出红疹：

当有的人出汗一个阶段后，会开始出红疹、硬疙瘩，这也是排毒的一种表现；一般连续艾灸，红疹会慢慢消下去，硬疙瘩，能够边艾灸边按摩，也会慢慢消逝，这也是属于皮肤排毒的一种现象。

三、小便多：

有些人艾灸后排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应当多喝水，不用担忧，这些现象都会慢慢消逝，一般灸后尿频的，多是提示肾脏和泌尿系统不是很好，女性提示妇科会有问题。

四、拉稀：

有些人出现拉稀，屡次拉稀，并且拉屎极臭，这也是一种排病气的反响。

有这类反响的，一般胃肠道有问题，或许应当注意有肿瘤发生。

五、咽喉肿痛、牙痛等：

有的人会有咽喉肿痛、牙痛等，此时多喝水或许煮一点绿豆粥来喝，严重的能够停灸，等这些症状过去后，连续艾灸，可能还会有上述症状发生，一般频频几次后，就没有上火的症状了。

六、发热：

此种症状一般发生在首次艾灸者身上，没相关系，多喝水，能够在督脉和膀胱经利用艾灸刮痧杯刮痧都会退热，降火气。

七、原有的慢性病会频频：

当艾灸后，元气齐集到脏腑的时候，

病邪常常会自己找出路，这些出路不必定是我们设计好的，而是病邪

自己习惯的路径；但是疾病的排出是不以我们的意志为转移，它会自

己找寻出路。

八、头晕耳鸣眩晕：

有的反响会出现头晕耳鸣，眩晕的，碰到这样的反响，能够停下来歇息几天。

假如这类反响迟迟可是，在大椎点

刺放血或许刮痧，这类反响会慢慢消逝，有的人会频频这类反响2—

3次后，慢慢适应。

九、灸感的走窜：

这是很好的反响，示意着经络的畅达。

十、妇科疾病：

妇科疾病在艾灸的时候，有的会有褐色的分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样的分泌物，这些都是艾灸在帮助调整和消炎，一般过一个阶段，这些分泌物会渐渐减少。

假如有肌瘤，积液，囊肿等妇科疾病，在经期的时间，会有烂肉，血块，血水等排出，应当是肌瘤，积液，囊肿的分解。

十一、排寒：

有的人艾灸后会出现肢体冰冷，这是冷气用艾灸后在体表的反响，有的是脏腑内的冷气表此刻体表，这类反响在冬季和春季更为严重，有这类反响的，说明身体阳虚的厉害，需要连续艾灸，灸的时间能够适合延伸，同时配合刮痧或许按摩等协助治疗的方式，使寒邪赶快排出。

一般到了夏天三伏天的时候，这类反响能够消逝。

但是假如体内寒邪没有排尽，这类反响在其余季节还会有，因此坚持艾灸很重要。

十二、灸后上火：

表现为口干舌燥，牙龈红肿，头晕等，秋冬季节艾灸后更为易于上火。

艾灸善于的是补阳，灸后体内阴阳临时被打破，阳气上延，即表现为上火的症状，一般为正常现象，注意以下几点：

1、适合控制艾灸的火力和时间，能够依据自己体质虚寒的程度，灵巧掌握艾灸的时间。

2、灸前灸后多喝温开水，艾灸属火，可加快新陈代谢和体液循环，适合增补水分很重要，以温开水为宜。

3、如有上火的感觉，能够灸下涌泉、太溪、或许盐水泡脚，以引火下行，并注意饮食平淡。

十三、灸后有水泡：

灸后起泡，有水泡和脓泡，多数是灸到必定程度寒邪外排所致，好多是灸后不知不觉起的（烫伤除外）；泡破邪出，说明灸的有成效了，能够用针刺破，每天对着患处连续艾灸，艾灸能够杀菌消毒，促使愈合，一般不用包扎；也能够用针刺破后将艾灰直接涂到水泡上，时期可能不停有水排出，康复时间因人而异，一般一个礼拜到两个礼拜之间，时期患处尽量不要碰水。

十四、灸时灸后皮肤奇痒：

开始灸出现这类状况说明风邪在体表，有的是灸了一段时间出现这类状况说明风邪比较深，都是灸的有成效的表现，坚持灸即可缓解。

篇二：

9种适用的艾灸养生方法

9种适用的艾灸养生方法

应用灸法时的配方，可依据疾病状况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有要点的择优使用。

现举例配方以下：

①补中益气艾灸养生方

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调解营卫。

【方穴主治】可作为全部亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

②五脏俱补艾灸养生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强体健身、防治亚健康、体质虚弱。

还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及全部虚劳损害。

③独灸关元养生方

【施灸方穴】关元。

【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、暖和下元、补虚泻实、延年保健。

【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常有病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及全部虚劳损害。

关元仍是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

关元作为常用的保健穴同足三里同样重要。

古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。

若伤寒后，或中年久嗽不只，恐成虚劳，当灸关元

三百壮。

中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，

灸关元三百壮。

老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。

《类经

图翼》云：

“关元主诸虚百损，?

?

但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余

壮，少亦不下二三百壮。

活人多亦。

然虚频率灸之，乃下兼三里，故

曰：

若要丹田安，三里未曾干。

”宋朝窦材说：

“?

?

真气虚则人病，

真气脱则人死。

保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。

人至三

十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一

年一灸脐下三百壮；令人长命百岁，余五十常灸关元五百壮?

?

遂得老年健康。

”因而可知，关元不只能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，并且还能够保健延年。

④呼吸系统艾灸养生方：

风门、身柱、肺俞、足三里。

⑤心血管系统艾灸养生方：

高血压：

风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠芥蒂：

身柱、郄门、三阴交，也能够灸膻中穴。

⑥消化系统艾灸养生方：

脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

⑦神经系统艾灸养生方：

大椎、身柱、肾俞、足三里。

⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：

肾俞、关元、三阴交、足三里。

⑨一般强健艾灸养生方：

此法自古流行。

作为平时健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。

实行健身灸法，一次十数分钟时间多可是30分钟，既无多大难过，又经济节俭。

长久坚持施灸，可

以提升身体素质，增进健康，其成效绝对不亚于服用膏方，是值得鼎力推行的保健方法。

篇三：

艾灸养生教你常用的养阳灸脐法

艾灸养生教你常用的养阳灸脐法发布时间：

20XX-09-1410:

46根源：

三九养生堂养生论坛责编：

葛倩倩编者按：

在先人眼中，艾灸是补中益气的妙手段，深受各界人士的喜欢。

但是你知道怎样艾灸才正确吗?

下边我们就一同来看看灸脐法吧!

明·都穆的《都公谈纂》记录有这样一件妙闻永乐年间，嘉兴人金晟任刑部主事。

一次讨贼中，官府捕到匪徒多人。

令金感觉诧异的是匪徒的头领竟是一位“年百二十五岁”的寿星，这人看上去却毫无老态，而“面如童子”。

金初不信，于是拟文派人到罪犯祖籍检查取证，结果无误。

>>>艾灸养生对身体护养明显

金于是亲审该盗首，“问其所致使寿之故”。

罪犯说少时居荆山（今属湖南）时，听一异人告之常以草灸其脐，令人多寿。

于是自己长久操行此术，“遂活至此耳。

”

近似的记录也见于其余古代医书中。

如宋朝《针灸资生经》载“有人年迈，面颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也。

”“脐”是什么?

脐，俗称肚脐眼。

以现代医学的看法看，“脐”不过初生儿脐带零落伍遗留下的一个瘢痕组织，但中医以为，脐中是一个拥有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。

此穴被以为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。

当人体气血阴阳失调而发生疾病，经过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳均衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病功能。

“灸脐”的作用

风趣的是，有科学家用“黄金律”来丈量人体，结果诧异地发现

从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰巧等于0.618，就是说，肚脐正位于人体的“黄金切割点”上。

而现代科学研究表示，

在养生中起重要作用，因此“黄金切割点”应是调整人体

功能的最正确作用点。

实验研究也证明经过药熨、艾灸等刺激，有助于调理人体神经系

统及内分泌活动，特别是能显着提升人体免疫功能，进而能起到扶正

祛病、益寿延年之作用。

除了可用药末填脐后施灸外，常用而有效的则是直接用艾叶（炷）灸。

最常用的灸脐方法

1、艾炷直接灸

方法将焚烧的艾炷直接悬在脐中上方（1厘米左右）施灸，以感觉有温热感为度。

每次灸15～30分钟，每天1次，连灸10次为1疗程。

整年可不准时灸3～5个疗程，秋冬季施灸成效更佳。

主要功能对因体质素虚而出现的胃肠功能杂乱、神经虚弱等有优秀的防治作用。

2、神阙隔姜灸

方法把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，

以感温热且觉舒坦为度。

每次灸15～20分钟，隔日1次，每个月灸10次，冬至开始灸最好。

主要功能对寒邪惹起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。

灸脐注意事项

脐部有损害、炎症者及孕妇禁用;刚吃完饭或空肚不宜灸脐;艾灸不行离脐部太近，不然易烫伤。

艾灸的禁忌

因为艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能惹起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，因此有些部位或有些人是不

能施灸的，这些就是施灸的禁忌。

古代施灸法，禁忌许多，有些禁忌固然能够打破，但有些状况的确是应禁忌的。

1、凡裸露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响雅观。

2、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。

此外，关节部位不要直接灸。

别的，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

3、极度疲惫，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

4、某些传得病、高热、昏倒、抽风时期，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。