华东师范大学体育与健康课程Word下载.docx

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结束部分

一、课堂常规

1．集合整队，清点人数

2．师生问好

3．宣布课任务

二、课的导入

简要介绍所要学习的剑术课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求

一、准备活动

1、关节操：

（48拍）

头部运动肩部饶环

扩胸运动体转运动

体侧运动体前屈

膝关节饶环下蹲运动

弓步压腿仆步压腿

2、慢跑

（2）—（3）圈或游戏

1）、正压腿

一、基本功（82组）

1．正踢腿

2．冲拳、亮掌

二、学习初级剑术

1、预备势、起势

2、弓步刺剑

3、叉步斩剑

三、身体素质练习：

1．双人后背起：

15次×

2组

2．双腿纵跳：

30次×

一、放松整理：

放松操2节

二、课堂小结

1．课堂情况

2．技术学习情况

三、师生道别

3’

15’

20’

35’

12’

5’

组织：

全班学生成二列横队站立

×

▲

（图一）

（X代表学生，▲代表老师）

教学要求：

1．集合迅速、整齐、安静

2．上课要求运动服、鞋

组织教法：

四列横队成体操队形散开，教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习

×

（图二）

要求：

动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。

1．组织队形，

▲（图三）

2．教法：

教师讲解示范、领做，学生模仿

3．行进间练习，集体纠正错误。

腿法起落腿要快，要做到直腿、直腰、挺胸，出拳快速有力，做到拧腰、顺肩、力要顺达。

1．组织队形（图二）

教师讲解示范、领做，学生模仿练习为主。

教学过程：

先完整示范－分解教学－完整教学

3、集体或分组练习。

注：

教师辅导领会掌握较慢的学生。

各剑法动作路线基本规范，手、眼、上、下肢配合基本协调。

集体学习队形（同图二），

教法：

完整示范—分解教学—完整教学

1．完整示范并讲解。

2．教师领做，学生跟着模仿练习，7-10次

3．学生听口令提示做练习，

4．按组及集体练习，教师纠正错误。

基本掌握组合动作，尽量做到剑法贴身、到位，动作舒展、用力协调。

素质练习：

++++++++

++++++++

（图三）

整理活动：

+++++

+++++

（图四）

小结：

XXXXXXXXXX

积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。

场地器材

第2次课

侧压腿、侧踢腿、推掌

2．复习剑术已学动作

3．剑术：

弓步劈剑—歇步崩剑

4．身体素质练习

1．初步掌握正确的侧压腿、侧踢腿及推掌动作

2．进一步掌握已学动作，提高全身的协调配合能力

3．初步掌握新学动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉

4．发展专项柔韧素质、上下肢力量素质

弓步劈剑

歇步崩剑

开始

部分

一、集合整队，清点人数

二、师生问好

三、宣布本次课任务

四、安排见习生，检查服装

1、徒手操（48拍）

头部运动扩胸运动

体转运动体侧运动

踢腿运动腹背运动

腕踝关节运动膝关节运动

2）、侧压腿

1．正踢腿

2．侧踢腿

3．冲拳、推掌

二、复习剑术动作

三、学习剑术动作

1．弓步劈剑

2．歇步崩剑

四、素质练习：

1．立卧撑：

30次*2组

2．5米折回跑：

4次*3组

一、放松活动：

上下肢放松操

10’

30’

XXXXXXXXXXXX

1．严格遵守课堂纪律和要求

3．见习生认真观摩，进行适当活动

四列横队成体操队形散开，教师口令领做，学生集体跟做。

1．教师领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做

精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。

组织队形，

1．教法：

2．行进间练习，集体纠正错误。

成四列横队（同图三）

1．教师提示动作要领并示范

2．学生听口令集体复习

3．指定小组长，分四组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作

动作路线清楚，上下肢动作协调

队形：

四列横队（同图二）

1．完整示范，并讲解

2．教师领做，学生模仿学习第一组动作

3．学生分组，进行练习，教师纠正动作

4．学生听口令集体练习

5．教师对动作进行讲评

基本掌握动作方向、路线，要舒展大方，上、下肢基本配合协调。

分两组听口令轮换进行练习

▲▲

（图四）（图五）

教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。

提出表扬，指出不足（同图一）

第3次课

正侧压腿、斜踢腿、冲拳、推掌

3．学习剑术：

弓步削剑——左右挂剑

1．进一步提高各种腿法、手法并初步掌握斜踢腿动作

2．熟练掌握初级剑术已学动作，演练中注意剑术特点，以提高演练意识及全身的协调配合

3．初步掌握新动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领

4．锻炼下肢力量，提高身体素质

弓步削剑

左右挂剑

三、宣布本次课任务，提出要求

二、专项身体活动

1．双臂交叉绕环

2．前俯腰

3．原地正压腿

4．左右转腰

5．弓步压腿

6．仆步压腿

一、基本功：

（82组）

正侧压腿

斜踢腿

冲拳、推掌

二、学习剑术

1．弓步削剑

2．左右挂剑

三、素质练习：

2．单脚跳：

5m×

2×

2组

放松操

二、课堂小结

▲（图一）

1．整队迅速、整齐、安静

2．见习生认真观摩，进行适当活动

由两路纵队变为圆形，绕场慢跑4圈

XXX

XX

X▲X

XXX

四列横队成体操队形散开

XXXXXXX

▲（图三）

1．教师先示范，后领做

2．学生按节拍进行练习

1．教师讲解示范、领做，学生模仿

动作较为熟练连贯，规范正确注意力点和气势，演练中体现出一定的节奏感

1．教师完整示范第二组动作，并讲解动作方法与要领

2．教师领做，学生跟着模仿学习

3．带领学生连贯练习该组动作

4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误

5．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议

要求1．教师讲解简洁，示范正确规范；

2．学生注意力集中，练习认真积极；

学生分两组轮换进行练习

▲（图四）

认真积极，注意安全

左右间隔，自然分散站开，跟着教师做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。

▲（图五）

提出表扬，指出不足。

（同图一）

第4次课

正侧压腿、外摆腿、亮掌、推掌

叉步压剑—提膝点剑

1．进一步提高各种腿法、手法并初步掌握外摆腿动作

4．着重发展下肢力量，提高身体综合素质

叉步压剑

提膝点剑

三、宣布本次课任务，

1．徒手操（48拍）

1）、正压腿

1．正踢腿

2．侧踢腿

3．斜踢腿

4．外摆腿

5．冲拳、推掌

一、复习剑术动作：

三、学习剑术动作：

1．叉步压剑

2．提膝点剑

四、身体素质练习

接力比赛

1．方法：

起点出发——蛙跳至中线——换单脚跳至终点——冲刺返回与下一位同学拍掌轮换

2．规则：

两组比赛，先完成的小组为胜，输的小组，每人做俯卧撑5个。

一、放松整理活动

放松操3节

1．技术学习情况

2．课堂纪律情况

1．教师讲解示范、领做，学生模仿

成四列横队（同图二）

1．教师复述动作要领并示范

2．学生听口令提示集体复习

3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力

4．按口令集体复习

完整示范——分解教学——完整教学

1．教师边讲解动作方法边示范

2．按先上肢动作，后下肢动作的教学顺序，教师逐个教授新动作，学生跟做、模仿学习

3．学生听口令提示集体练习

4．教师针对练习中的共同问题着重讲解示范

5．学生分组练习，组内相互观摩、相互学习

6．教师各组巡视，纠正动作

动作方向路线基本清楚，注重动作幅度，剑法要到位，正确并有力度

如下图

起点中线终点

教师讲解比赛方法与规则，并担任裁判

克服困难，勇于拼搏，为集体争夺荣誉；

比赛中注意安全，避免意外伤害事故出现

（同图二）

教师领做

要求“积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。

提出表扬，指出不足之处。

第5次课

正侧压腿、里合腿、搂手、提膝

3．学习剑术动作：

并步刺剑—弓步挑剑

1．进一步提高各种腿法、手法并初步掌握里合腿、搂手、提膝动作

4．通过体能锻炼，发展学生心肺功能

并步刺剑

弓步挑剑

1．准备操（48拍）

1）．头部运动2）．肩部饶环

3）．扩胸运动4）．体转运动

5）．体侧运动6）．体前屈

7）．下蹲运动8）．膝关节饶环

9）．弓步压腿10）．仆步压腿

5．里合腿

6．冲拳、推掌

二、复习已学动作：

1．并步刺剑

2．弓步挑剑

三、心肺功能锻炼

中长距离跑：

1000米

三、课堂小结

▲（图一）

▲（图二）

1．教师先示范后领做

2．学生按节拍进行练习

1．动作舒展，用力适度

2．充分活动开各部位的关节、肌肉避免运动受伤

3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析解决问题的能力

2．教师领做，学生跟做，模仿学习

4．学生分组练习，组内相互观摩、相互学习

5．教师各组巡视，纠正动作

长跑组织：

成两路纵队绕运动场慢跑，

运动场

教师领做，学生跟做

第6次课

正侧压腿、外摆里合腿

2．复习剑术已学过的动作

歇步劈剑—上步载腕

1．进一步提高各种腿法、手法并初步掌握外摆里合腿动作

4．通过中距离长跑，锻炼学生心肺功能，培养坚定、顽强的意志品质

歇步劈剑

上步载腕

一、游戏（听数抱团）

游戏者围成一个圆圈，按逆时针方向慢跑，当听到组织者喊出某个数字口令时，游戏者立即按该数字人数抱成一团，少于或多于组织者所喊数字的均为失败。

失败者罚做屈膝纵跳10次

二、专项身体活动（48拍）

1．双臂交叉绕环2．前俯腰

3．左右转腰4．原地正压腿

5．弓步压腿6．仆步压腿

1．正踢腿2．侧踢腿

3．斜踢腿4．外摆腿

5．里合腿6．冲拳、推掌

二、复习剑术已学过动作：

（1）歇步劈剑

（2）上步载腕

1．严格遵守课堂纪律和要求，上课要求运动服、鞋，见习生认真观摩，进行适当活动

游戏组织：

一路纵队绕场慢跑

X▲X

XXX（图二）

▲（图二）

教师示范领做，学生按节拍进行练习

充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤

1．教师对各组动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念

2．学生听提示集体复习

3．分小组复习，组内相互观摩，指出不足，培养学生同伴教育、协作学习的能力

4．分组练习后，教师请出2－3名学生分别完整练习一次，并指出其优缺点

5．按口令集体复习

5．