吃哪些食物对消化好文档格式.docx
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1.吃点芦荟。
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。
芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。
纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
2.嚼口香糖：
口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。
美国维克森林大学一项新研究发现，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。
3.左侧卧：
如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流。
《临床胃肠病学杂志》刊登一项研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。
4.喝点甘草茶：
美国马里兰大学医学中心研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。
其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。
5.吃点芥末：
胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡。
原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心。
6.喝点小苏打水：
小苏打缓解烧心非常管用。
1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。
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