女性阳虚体质应如何调理.docx

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女性阳虚体质应如何调理

女性阳虚体质应如何调理

阳虚体质，也就是老百姓通常说寒性体质是比较常见，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。

对于阳虚（寒性）体质怎么调养，下面总结了几个方法。

阳虚体质，也就是老百姓通常说寒性体质是比较常见，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。

女性阳虚（寒性）体质有以下主要表现：

1．典型症状：

痛经，白带多，质地稀薄；

2．经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；

3．经前期乳房胀痛；

4．平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；

5．经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷感觉；

6．大便稀溏，小便清长；

7．易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿；

8．晨起观察舌苔，苔白腻；

9．性格多为内向安静。

对于阳虚（寒性）体质怎么调养，下面总结了几个方法：

1．饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来水果饮品；

2．一年四季都要注意重点部位保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。

睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡；

3．阳虚体质人不适合长期游泳，运动要做一些温和性有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。

不可运动过度，高强度运动，大量出汗，会“发泄阳气”起到相反作用；

4．夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好习惯。

建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚；

5．食物要多选择一些热性食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；

6．十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚（寒性）体质人调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

深圳名中医：

女性阳虚体质调理方法

女性阳虚体质怎么调理?

深圳名中医介绍，女性阳虚体质就是老百姓通常说寒性体质是比较常见，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。

女性阳虚体质症状有：

晨起观察舌

　　深圳名中医介绍，女性阳虚体质就是老百姓通常说寒性体质是比较常见，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。

　　女性阳虚体质症状有：

晨起观察舌苔，苔白腻；平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；经前期乳房胀痛；痛经，白带多，质地稀薄；经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿。

那么，了解到女性阳虚体质症状后，下面我们就要来看看女性阳虚体质应该如何调理，女性阳虚体质调理方法有哪些?

　　深圳名中医：

女性阳虚体质调理方法

　　1．食物要多选择一些热性食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；

　　2．饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来水果饮品；

　　3．一年四季都要注意重点部位保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。

睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡；

　　4．夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好习惯。

建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚；

　　5．阳虚体质人不适合长期游泳，运动要做一些温和性有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。

不可运动过度，高强度运动，大量出汗，会“发泄阳气”起到相反作用；

　　最后，深圳名中医提醒大家，虽然说十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚（寒性）体质人调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用，千万不能自己盲目瞎补，以免适得其反。

、蔬菜类

　　蔬菜类应该多吃菠菜、莲藕、银耳等。

菠菜能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，其中含有丰富胡萝卜素能提高人体免疫力，改善肺部血液循环，开胸顺气。

而莲藕能止血、生津，蕴含多种人体所需要元素，莲藕性温，有收缩血管功能，多吃可以补肺养血。

银耳则有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤功效，素来有“女人燕窝”之称。

2、粮食类

　　女人阴虚吃什么？

粮食类食物则应该多选择黑米、黑豆、芝麻、番薯等。

黑米又称为补血糯米、贡米、黑珍珠，具有超强保健功效。

黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目功效。

黑豆中含有丰富蛋白质、多种矿物质和微量元素，有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血功效，还能抗衰老、美容养颜，减少皱纹。

芝麻则有养阴润燥生津功效，还能补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老，能有效改善各种皮肤病。

番薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴功效，可以改善阴虚便秘情况。

　3、瓜果类

　　瓜果类食物则应该多选择甘蔗、大枣、香蕉、梨等。

甘蔗有滋阴润燥，调中和胃作用，素有补血果美称。

大枣则有补气益血之功效，其中含有多种人体所需要物质，能补血养颜、润肺解毒，还能防止阴虚引起皮肤干燥。

香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便，还有护肤功效，多食香蕉能预防神经疲劳。

梨有着“天然矿泉水”之称，是润燥解渴佳品。

4、禽肉类

　　禽肉类食物应该多选择鸭肉、乌鸡等。

鸭肉常被称为肉类中第一滋补佳品，可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿。

而乌鸡则被视为妇科圣药，女人食用乌鸡，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。

三、刺莓酒

食材：

刺莓果、米酒

做法：

准备好刺莓果清洗干净后晾干并且放干燥，然后再去除里面果核，研碎后放入瓶内。

同时在瓶中放入适量米酒后密封瓶口。

每日振摇1次，浸泡7天以上后即可饮用，每天早晚各服15毫升即可。

刺莓酒具有很大保健功效，经过研究发现，体质阴虚人群在平时生活中适量饮用刺莓酒，可有效起到健脾益气，补心养血功效，从而患者各种阴虚体质不适症状。

同时适量饮用，还可以帮助我们很好起到治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠等病症。

四、羊肉汤

食材：

羊肉、枸杞、胡椒粉

做法：

羊肉清洗干净并且切碎，在锅中放入适量清水后再将羊肉放入锅中，等到肉煮熟上海iou再加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，最后放入葱、姜、盐、胡椒粉等调味料进行调味即可食用。

女人阴虚吃什么问题可帮助女性有效调理各种原因所导致阴虚体质，长时期阴虚对女性伤害非常大，甚至有不孕可能，因此在平时生活中女性一定要多注意这方面调理。

虚火旺调理方法，你知道吗?

你了解过一些这方面知识吗?

现在就让我们一起来了解一下阴虚火旺调理方法:

　　阴虚火旺是中医辨证诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。

同时也要调整自己心态，保持情绪稳定，心平气和。

阴虚火旺人在干热少雨夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃食疗方：

　　1、天门冬粥

　　天门冬60克、大米100克。

天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

　　2、生地黄粥

　　生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。

大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

　　3、百合粥

　　鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。

如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

　　以上这些都是阴虚火旺调理方法，女性朋友们，你们看明白了吗?

现代养生告诉你，阴虚火旺就要做到养阴清火，粥是我们食物中最好消化一种，是营养最好吸收一种，所以，你也有这样症状，不妨试试这些粥好喝又去病，记住了吗?

养生之道网导读：

女性肾虚多属于肾阴虚，那么女性肾阴虚吃什么补呢？

滋阴补肾食物是首选，具体女性肾阴虚吃什么补？

下面小编为您介绍女性肾阴虚适合吃8种食物。

女性肾阴虚吃什么补？

肾虚分为两种，肾阴虚和肾阳虚，而女性常常会因为肾阴虚造成各种不适。

肾阴虚属于物质耗损，即是性生活频繁、过度运用脑力等。

肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，甚至经少或闭经，所以不容忽视。

女性肾阴虚吃什么补？

下面小编为您介绍8种可以滋阴补肾食物。

1、桑葚

桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。

中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质人，高血压患者最适合。

2、黑枣

黑枣是黑色，因此被誉为是补肾佳品。

黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血功效。

想要养肾MM可以多吃一点黑枣。

3、干贝

又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

在选购时要注意购买好干贝。

好干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

4、黑米

黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效珍贵稻米。

在五脏与五行关系中，黑色对应是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目功效。

经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

5、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致阴虚火旺者。

虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

6、黑芝麻

黑芝麻含有丰富维生素和大量氨基酸，令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起头晕和四肢无力。

7、海参

海参有润燥养血、滋阴补肾功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚女性养生要多吃！

8、枸杞子

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

治疗女人肾阴虚食谱

1、芹菜蛋羹：

你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热时候最好。

2、胡萝卜羹：

你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶（加热过）150克混合搅匀，加入适量盐。

每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

3、葡萄人参补酒：

你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。

然后启开，每天饮用一杯（50-80克）即可。

4、豆蔻奶汁：

你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。

每天早上服用半杯（20-30克）即可。

5、蜂蜜果丁：

你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。

每天饮用一食勺。

女性肾阴虚吃什么补？

肾阴虚还可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘食物进行调养。