四姑娘山旅游攻略Word文档下载推荐.docx

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二.装备要求：

1.基本装备：

登山包，背包防雨罩，一次性雨衣，保暖排汗内衣（两套），手套，袜子多双，帐篷，睡袋，防潮垫，头灯，备用电池，指北针，绳子，防紫外线雪镜，遮阳帽，防晒霜，大量塑料袋（作防水等用途）

2.餐饮装备：

火柴，刀具，铁质饭盒，筷子，汤匙，引火物（棉花）

3.药品：

内用药：

玛叮琳（帮助消化），板蓝根（防治感冒），芬必得（治感冒头痛），诺氟沙星（抗菌消炎），泻立停（止泻），

外用药：

急救包（各种外伤处理纱布、脱脂棉、胶布、绷带及创可贴等）云南白药

因为四姑娘山海拔比较高，应准备预防高原反应的药品，比如红景天，我家乡也属于高海拔地区，从小适应，故无需服用。

三．行程计划

1.第一天出发：

6:

30到茶店子车站，买到日隆的长途车票，42元。

7:

00开车，全程7小时左右，中午司机停车吃饭。

途经巴郎山口，翻过垭口后约一个小时，15:

00点左右到日隆镇。

安顿好后确定第二天的行程，准备装备。

　　2第二天：

4:

30起床，吃早饭。

5:

00出发，进海子沟。

全程7小时左右到达二峰营地，营地有充足的水源可以饮用。

由于是在雨季，山上随时会下雨，一定要带防雨用具（冲锋衣裤、一次性雨衣），且驮在马上的装备也要分别用塑料袋打好。

海子沟的地比较泥泞，最好带雪套（防止泥浆灌入鞋内）。

到营地后一般会有些头疼，尽量吃点晚饭，深呼吸，吃抗高原反应的药

　　3第三天：

7:

00起吃早饭，7:

30出发，延溪流向上一小时左右，就到二峰山脚下，接着有一大段碎石坡，队伍不要过于紧密，小心落石，翻过垭口就是雪坡，一般积雪不多可以不穿冰爪。

距峰顶还有海拔100米左右有一段雪坡较长且陡，需要登山杖。

此后便是四姑娘山二峰峰顶。

于15:

00—17:

00之间返回营地。

注意：

尽量早点起，可以在营地周围走走，头痛情况会减轻一些。

碎石坡路线复杂，石块松动严重，随时有滑坡危险，在雨雪天气更甚，人员组队情况一定要合理，队员之间不要走的过于紧密，以防发生危险。

四姑娘山只有二峰与四峰终年积雪，所以一定要带冰爪、冰镐、雪套。

4.第四天：

8:

00起吃早饭然后下撤，从营地直接下到海子沟内，游览海子沟，延旅游路线返回日隆。

买车票返回成都。

四．营地建设

挑选场地的原则：

远离河边，山谷，悬崖，背风处。

营地建设：

1.帐篷搭建时帐篷进出口必须处于关闭状态。

2.进帐篷时把鞋尖想歪摆放好，出夜晚露营所需要的睡袋等物外，其他的物品应收拾整齐防御背包里，摆放在帐篷出口的外账帐檐里。

3.严格按照领队安排的作息时间值夜与休息。

4.晚上在没有唤醒帐篷内休息的队友前，不允许拉开队友的帐篷

5.夜晚睡觉时头灯手电等照明物应放在枕边方便拿取的地方，匕首等防身物放在枕下。

6.多人合住一个帐篷时应该把女生或能力较差的队员安排在帐篷区的中心。

不要女生单独住一个帐篷。

五．水源寻找

由于四姑娘山上气候多变，天气变化大，常年山上有积雪，应该较为充沛。

露营时，万一找不到可以补充水源的地方，溶化冰雪或接雨水，冰雪和雨水经过漂白、过滤和煮沸后可以直接饮用，可用可各种容器收集雨水，澄清后再消毒饮用，这就是最佳的水源。

由于早晚温度比较低，因此要留意储存用水，以免水被冻结而缺水。

又因夜间温度偏低，雪层有时候会冰化，所以要避免滑落的危险。

特殊情况下取水方法：

　·

地汽取水法：

在潮湿的沙地上挖一个约20厘米深的碗状坑，底部放进接水的容器，再在地面上覆盖上透明的塑料布，四周用沙土压上，中间轻压一块小石头。

地下水经蒸发在塑料布上遇冷会凝成水滴滴人碗中，这种方法虽然慢但绝对卫生。

植物取水法：

有些植物象竹子中间是空的，常存有水，收集起来可作饮用水。

早晨起来收集植物叶上的露水或利用植物的蒸腾作用，将塑料袋套在植物的浓密嫩枝条上，扎好袋口收集，也是救急的好方法。

六．用火

在营地生火要远离帐篷，且在下风口处。

用火后要彻底熄灭。

生火方法：

1、选址：

找有水、避风、干燥而且不易引发周围大火的

地点。

　　2、收集点火物、引火物和主材：

　　点火物：

野外的材料包括树皮、枯叶、苔藓和干草。

为简单起见，用石蜡块也可。

引火物：

树叶和干枯的小枝条，以快速加大火势。

主材：

较为耐烧的粗材，保证燃烧长久。

　　3、挖掘灶底，如雨天，用石头搭建灶底。

视风力强弱决

定灶底的深浅。

清理灶底附近地面，不可将薪材放置在下风

向。

　　4、在灶底铺上一层圆木，然后搭建锥形柴堆，放入引火

物，最后塞进点火物。

　　5、点火，不时添加干薪材保持火势。

将湿木材用刀劈开，

放在火旁烘干。

6、善后处理：

将火熄灭后，把灰烬堆积在一处，待灰烬

冷却后铺开，用泥土将沟底填实，再将草皮重新铺上，撒上

一些泥土、树叶，确保与周围环境一致。

七．食物准备

1热量类：

巧克力　最有效率的热量补给品

牛肉干　可以长时间补充必须的蛋白质，氨基酸，而且存放条件最随便．

烤肉　　比牛肉干更有效，存放条件比较苛刻．

白酒　　在寒冷时，可以及时补充热量．御寒必需品．

糖　　　必须携带的物品，用处很多

2水分类：

矿泉水　不建议用蒸馏水，避免口渴时喝了更加渴．

盐汽水　有条件的话，建议携带．可以补充盐分，碳水化合物．

3精力类：

馒头　　存放方便，而且方便．（生存旅游，不建议蛋糕面包，容易变质，看了也不能吃．）

食盐　　必须品，人煤炭都必须补充盐分

方便面　热量和美味的结合体，保质期也很长．

当食物不足时，可寻找植物根、茎来食用。

有些植物幼茎还很柔嫩，也易于采集。

有些可以生吃，多数还是煮熟后食用为好，尤其是柳叶、猫尾草、所罗门印草和羊齿类植物。

在清水中洗净，除去外表绒毛，少量沸煮，最好是用蒸汽蒸熟。

嫩叶片富含维生素和矿物质，鲜嫩的茎叶是求生者很好的食物。

多数种类煮熟后味道会更好些。

但不要过度沸煮，否则会破坏维生素C、E、K、B以及大量的维生素A等。

四姑娘山上有野生沙棘，富含丰富的维生素C，可采集食用。

八．方向辨别

四姑娘山上树多，灌木多，可以利用这些植物的特点来识别方向

近树墩、树干及大石块南面的草生长得高而茂盛，冬天南面的草也枯萎干黄得较快。

树皮一般南面比较光洁，北面则较为粗糙（树皮上有许多裂纹和高低不平的疙瘩）

树下和灌木附近的蚂蚁窝总是在树和灌木的南面。

　　长在石头上的青苔性喜潮湿，不耐阳光，因而青苔通常生长在石头的北面。

山上有积雪，可以根据积雪融化程度来识别。

雪化的快且多的一边应为南方。

九．安全救护

（一）外伤止血

血液是维持生命的重要物质，在野外当人体受到外伤时，首要的是在现场立即采取有效的止血措施，防止因大出血引起休克，甚至死亡。

1、外伤出血的种类

（1）毛细血管出血。

血色鲜红，血液从整个伤口创面渗出，不易找到出血点，在血小板的作用下，常可自动凝固止血，危险性小。

（2）静脉出血。

血色暗红，血流较慢呈持续状，不断流出。

危险性较动脉出血小。

（3）动脉出血。

血色鲜红，出血呈喷射状，与脉搏节奏相同。

危险性大

2、止血：

（1）加压包扎法。

用消毒纱布覆盖伤口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管达到治血效果

（2）指压法。

在出血部位的上方用拇指或其余四指把该动脉管压迫在临近的骨面上以阻断血液的来源。

一般在动脉出血时，在紧急情况下先用指压法止血，其适用于头部、颈部和四肢的动脉出血。

（3）止血带法。

只适用在四肢动脉大出血的止血。

用橡胶带扎缚在伤口近心端的动脉上，也可用绷带、三角巾、软布带等代替。

扎止血带的松紧度要适宜

（二）外伤包扎

1、包扎方法：

环形包扎法、螺旋形包扎法、“8”字形包扎法

2、三角巾包扎法

（1）头部包扎，三角巾底边在前，顶角在后，将底边从前额绕至枕后，压住顶角并打结

（2）手、足包扎，三角巾平铺，将手平放在三角巾的中央，底边横放手腕部。

先将三角巾顶角向上反折回，再将三角巾两底角向手指背交叉围绕一圈，在腕背打结。

3、常见外伤包扎注意事项

（1）动作要迅速准确，不能加重伤员的疼痛、出血和污染伤口。

（2）包扎应松紧适度，起到固定沙垫、止血，防移动而不影响血循环为好。

（3）包扎四肢应露出手指和脚趾，以便常检查皮肤的颜色，以防止包扎过紧影响血流。

（4）包扎是为了固定肢体，绷带的结则打在未受伤的一侧，绷带包扎应从远处的远端开始

（三）固定

野外固定物有：

2－3厘米厚的木板、竹竿、竹片、树枝、木棍、硬纸板等作为临时应急固定物。

骨折的症状（疼痛、肿胀、畸形、骨擦音、功能障碍、大出血）

2、骨折固定的方法

（1）前臂骨折固定：

用两块木板，一块放前臂上，另一块放背面，但其长度要超过肘关节，然后用布带或三角巾捆绑托起后将前臂挂在胸前。

（2）股骨骨折固定。

用木板2块将大腿小腿一起固定置于伤肢的内、外两侧，外侧的长夹板上达腋下，下至足根部；

内侧的夹板上至大腿根部，下达足跟，然后用宽带固定夹板并在外侧打结。

（3）对骨折处进行固定时，应注意以下几点：

伤口有出血时，应先止血、包扎，后固定；

四肢骨折时，应由上而下固定，固定时要露出指（趾），以使观察血液循环情况；

固定材料不应直接接触皮肤，应垫以棉、布等物；

离体断肢应包好随伤员一起后关，以便再植；

固定松紧要适宜。

对四肢固定时先绑骨折断处的上端，后绑骨折端处的下端。

如捆绑次序颠倒则会导致再度错位。

上肢固定时肢体要屈着绑，下肢固定时肢体要伸直绑。

（四）被蛇咬

被毒蛇咬伤后10-20分钟后，其症状才回逐渐呈现。

被咬伤后，争取时间是最重要的。

首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5-10分钟扎紧，缓解毒素扩散。

但为防止肢体坏死，每隔10分钟左右，放松2-3分钟。

应用冷水反复冲洗伤口表面的蛇毒。

然后以牙痕为中心，用消过毒的小刀将伤口的皮肤切成十字形。

再用两手用力挤压

（五）中暑

中暑处理方法。

立即在阴凉通风处平躺，解开衣裤带，使全身放松，多喝含盐的凉开水，再服十滴水、人丹等药，在头部和胸部冷敷。

如衣服被汗湿应更换干衣服，如昏迷不醒，可掐人中穴、合谷穴使其苏醒