美白小窍门Word下载.docx
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使用磨砂膏，清除老化细胞，令皮肤光滑，并可深入清洁毛孔，使皮肤细胞活跃，底层皮肤再生，每周1次。
步骤3：
利用死皮膏，去掉表皮上的死亡细胞，它能迅速、彻底地将表面老化的角质层清除干净，每周1次。
步骤4：
选用按摩膏，对肌肤进行按摩，可促进血液循环，并帮助护肤品中的养分渗入皮肤，补充其所需水分及营养。
步骤5：
面膜对皮肤有收紧的作用，能吸收表面过多的油脂。
其他保养性护理，如倒膜、软膜、蜡膜等，可以互换使用。
步骤6：
给面部拍上收缩水，它能收紧毛孔，平衡皮肤的油脂分泌。
步骤7：
营养霜分为面霜和眼霜，能柔润和滋养肌肤，给皮肤补充营养水分。
中偏干性、干性皮肤的护理程序
选用干性皮肤适用的清洁霜、洗面奶，除去表皮的尘埃、汗迹等污物。
运用磨砂膏，除去角质层的老化细胞，然后去死皮，每周1次。
选择适合干性皮肤的按摩膏，例如VE按摩膏，进行面部按摩，促进面部血液循环，使细胞得以生长，令神经得到安抚及休息，从而补充活力。
使用营养精华素，使皮肤增加活性，恢复弹力和光泽。
在面部敷用海藻胶原面膜，人参珍珠面膜等，使干燥的皮肤变得柔软、润滑，并能清洁皮肤，收缩毛孔，滋润表皮。
涂抹润肤水或收缩水，有助于维持皮肤的正常酸碱度，可以使毛孔收缩。
最好长年使用含油脂的营养霜，能使护理后的皮肤变得光洁柔嫩。
中偏油性皮肤的护理程序
选用适合的洗面奶、清洁霜，除去皮肤上的油迹、尘埃、污物。
选用油性皮肤的摩砂膏除去老化、死亡表皮的角质细胞。
选用适宜油性皮肤的按摩膏，进行面部按摩。
涂抹收缩皮肤毛孔的精华素，并敷上适合油性皮肤的面膜。
除去面膜之后，用油性皮肤的收缩水擦拭脸部及颈部，及时补充水分，预防缺水和皱纹，保持皮肤正常的酸碱度。
对于油性皮肤，要涂抹特定的营养眼霜，消炎杀菌的治疗霜或护肤霜。
美容小提示：
如果你想长期拥有健康的肌肤，就必须坚持做好基本的皮肤护理工作，这样才能真正达到改善肌肤质地、消除色斑的目的。
养颜祛斑需要持之以恒
“十个女人九个斑”，色斑严重困扰着爱美女性。
很多女性在使用美白祛斑产品，进美容院做护理时，都希望肌肤能瞬间美白、斑去无影，似乎只有达到这种程度才算是效果；
殊不知这种观念非常错误，漠视了肌肤的生理结构，往往留下无穷隐患。
因为这类祛斑产品往往包含了超标的铅、汞和高浓度的果酸等，它们都是对人体皮肤和神经系统有毒的物质。
由于铅、汞等重金属离子能作用于黑色素生成过程中的酪氨酸酶，使其失去活性，从而阻止了色斑的形成，减少黑色素，皮肤看上去就变白了。
但这种作用只是暂时的，祛斑产品中的漂白成分只是短时间内压制黑斑在皮肤表面出现，而且强行快速祛斑通常是剥去表皮外层的保护膜，皮肤细胞也遭到了破坏，致使新陈代谢功能衰退、黑色素沉积、角质层变薄，肌肤状况变得更糟。
如果再遇上紫外线照射，皮肤更会出现过敏、发红等美容问题，导致肌肤脆弱、敏感。
最终的后果就是让酪氨酸酶无限制地催化黑色素的生成，形成了恶性循环，造成皮肤更黑，色斑复发加重，甚至出现重金属中毒斑。
所以，别轻易相信“几日祛斑、速效美白”的谎言。
在日常护肤的同时，只要我们能科学对待、持之以恒，皮肤就能常葆年轻健康的状态。
祛斑是一个循序渐进的漫长过程，与我们平时的防晒、美容保养、饮食、身心健康、外界环境等多种因素有关。
所以，如果我们想在一夜之间变成白雪公主是难以实现的。
但是，我们可以养成良好的生活习惯和护肤习惯，配合皮肤美容的手段，控制色斑蔓延，将色斑的负面影响减到最小。
全年防晒不准偷懒。
面部色斑对日光特别敏感，遇到日晒就会加深。
而且无论春夏秋冬，晴天阴天，室内户外，紫外线无所不在。
所以，一年四季，防晒都是必须准备好的“重头戏”。
净白效果“吃”出来。
自古女子就懂得利用蜂蜜、蛋清等食品来祛斑美白。
富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、山楂、柑橘、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果，以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，都能减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原美白。
感光食物搁置一边。
很多食物具有光敏特性，吃了以后晒太阳，会使皮肤晒伤的概率大大增加。
因此，在阳光强烈的时候，皮肤过敏的人尤其要避免食用光敏食物，如动物肝肾、牡蛎、虾、蟹，核桃仁、黑芝麻、葡萄干，以及芹菜、香菜、萝卜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等。
好心情就是硬道理。
健康的皮肤是心理健康和生理健康的和谐统一。
良好的心境会使皮肤的微循环被激活，皮肤代谢正常，健康的皮肤才可能是美白的皮肤。
对斑下药内调外养。
调整自身状态，改善内分泌。
对于遗传、内分泌原因引起的色斑，女性可咨询皮肤科医生，选择合适的治疗方法或结合中医药物的调理。
能有效地预防色斑扩展及颜色加深。
女性的皮肤通过精心保养呵护，确实能够收到美白功效。
然而，真正能看出效果的祛斑保养项目，最少需要60天左右。
白天的皮肤修护以减少黑色素形成为主，而晚间的重点主要是抑制黑色素产生。
日夜交替，双管齐下，才能达到全天候美白的效果，
测一测你的防晒商
常言道“脸白三分俏”，东方女性大都以自为美。
而皮肤是否白皙动人，又与皮肤中黑色素细胞的数量息息相关。
由于紫外线会激活人体中的黑色素，使色斑浮现。
防晒，确实是爱美女士一生的必修课。
平时，你涂了防晒霜，打了遮阳伞，为什么皮肤还是变黑了呢？
对照下面的简单测试，测测你的防晒商有多高！
1.你是否与生俱来就有晒太阳的“资本”？
2.只要你在外出时打遮阳伞，是否就没有任何晒伤的危险？
3.在阳光强烈时，你是否觉得穿白色衣服既凉爽又能防晒？
4.只要你在外出时涂了防晒霜，是否就不需要再随时补搽？
5.防晒产品的防晒系数是否越高越好？
6.防晒产品的防晒效果是否可以叠加？
7.现在很多女孩都喜欢小麦色肌肤，你是否也觉得晒黑一点会更健康？
8.如果皮肤已经被晒黑了，你是否就不再需要涂抹防晒霜？
9.皮肤晒伤后，你是否应该马上擦膏药？
10.如果你每天都坐在办公室里面工作，是否就不需要采取防晒措施？
11.晚上回到家，你是否还需要做好防晒功课？
答案：
1.如果人体经受日晒的时间累计达到5000小时，可能就会出现皮肤癌。
这个日晒时间不仅仅指夏季阳光的暴晒，也包括日常人体与阳光接触的时间。
因此，日晒次数越多，皮肤暴露在阳光下的危险系数也就越大。
2.太阳光中50％的紫外线都会透过遮阳伞。
遮阳伞只能隔离让人产生灼热感的中波紫外线，而长波紫外线却能毫无困难地穿透遮阳伞。
3.白色衣服只能反射太阳光的热度，却无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色、藏青色的棉质衣服是不错的选择。
4.防晒产品的效力有一定时间限制，不是抹了一次就万事大吉。
在户外活动时，为了保持防紫外线的效果，防晒产品必须每隔2～3小时就需补抹一次。
游泳后更应随时擦干水分，重新涂抹。
5.日常美白保养可以选用SPF值在8～15的防晒品，并不需要太高的防晒系数。
只有在从事游泳、打球等户外活动或在炎热夏季的时候，才使用SPF值在15以上的防晒品，来抵挡紫外线对肌肤的损害。
如果一味地追求高防晒系数，反而会对肌肤造成不必要的负担。
6.当这些美容产品陆续擦了三层以上，不管再增加多少层，它的系数不会相加或相乘。
虽然SPF值不能加乘，但是因为每层都擦得很厚，还是会有一定的防晒效用。
如果防晒产品擦得很厚，应当选择清爽型的乳液；
如果擦得比较薄，就一定要选择高系数的防晒品。
7.当人体受到紫外线照射时，会在皮肤的基底层形成更多的黑色素，这是皮肤的一种自我保护机制。
肤色变黑虽然是一种保护，但它的防晒系数只有2，帮助并不大。
任何程度的晒黑都会增加皮肤癌的机会，更是造成皮肤老化和皱纹产生的原因，所以晒黑对皮肤是不利的。
8.皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态，黑色素的产生就是皮肤自我保护的表现。
但是黑色素只能吸收中波紫外线，使肌肤不再受其损伤，却对长波紫外线无能为力。
9.皮肤晒伤后千万不要擦膏药，否则不仅高热无法散发，反而会造成进一步伤害；
也不要擦抹厚厚的护肤霜，否则反而影响皮肤的免疫和修复功能。
10.建筑物的外墙和玻璃窗无法隔离紫外线。
即使你天天坐在办公室里不出门，也要涂抹SPF15的防晒品，同时把窗帘拉好。
11.回到家你要使用面膜进行保湿和美白，洗完澡后全身涂上护肤品，因为家里也有紫外线，灯光、电视机、电脑的光线都会让肌肤长出色斑。
皮肤晒伤后，你应当马上进行冷敷，而且每隔一段时间冷敷一次，使深层的热能散去，减轻皮肤的炎热反应。
你也可以使用芦荟，帮助皮肤散热。
第二章
注意防晒的女人美到老
年轻女性，皮肤白净通透。
即使受到阳光的强烈照射，面庞只会越发显得光滑润泽。
直到有一天，她们惊恐地发现，被太阳晒红的皮肤已经悄悄冒出了小小的色斑。
当务之急是赶快使用有效的防晒品，避免色斑愈演愈烈。
日光中的紫外线无处不在，即使在阴天紫外线也依然强烈。
当紫外线伤害皮肤时，人体的自然防御体系就会采取相应的对策，即产生更多的黑色素来保护皮肤。
而黑色素由黑色素细胞输送到角质细胞。
如果日晒只是暂时的，黑色素会随着角蛋白细胞到达皮肤表层，新陈代谢将这些含黑色素的角质细胞排出，再恢复本来肤色。
然而，当新陈代谢减慢或不断遭到日晒之后，皮肤角质层会变得又厚又粗糙，黑色素无法排出体外，逐渐沉淀在真皮组织内，皮肤色素自然加深。
而且，阳光对皮肤的伤害有累积性，年轻时你怎么晒太阳都问题不大，年纪稍大时色斑就悄悄浮现。
起初，日光照射引起的色斑一般出现在皮肤表层，很容易消退；
但是，当这些浅表色斑没办法在短时间内消除，形成深层次的色斑以后，再要去除就不容易了。
如何保护好皮肤，不让色素步步紧逼，爱美的女性一起来看看选择哪些护肤产品吧。
首先，出门前要使用遮光剂。
女性经常使用的遮光剂有防晒霜、防晒乳液、防晒油等，在购买这些产品之前你首先要知道自己皮肤的类型，然后对号入座使用相应的遮光剂。
最简单的方法是用试纸在鼻子上按一按，如果试纸上有光亮的油脂，这就说明你的皮肤属于油性，应该选用乳液；
如果试纸上无油，说明皮肤接近中性或者干性皮肤，选择的范围较大，可以选用防晒霜、乳液或者油剂；
如果试纸上有点油，又不是那么严重，你就可以选择霜剂。
每次晴天外出时，你都应当涂抹防晒品，而且应每隔2～3小时擦一次。
而游泳时也要涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
其次，回家后考虑使用“退黑剂”。
很多人旅游回来，不只脸部，连裸露的胳膊和小腿都会被晒黑。
这个时候，你可以在皮肤上使用3％～5％的氢醌霜，搽两个星期就可以使皮肤恢复原貌。
但是，你不要长期依赖这种化学药物，它只能清除表皮的色素，对真皮层的色素则无能为力。
而理想的防晒产品，应当是物理防晒和化学防晒两种方式的完美结合。
这个“完美”不仅是指配比的完美，更是指成分的完美。
再次，要懂得物理防晒。
它是指利用防晒品中不透光的粒子直接阻挡、反射或散射紫外线。
虽然它的效果比较好，但是涂在肌肤上，颜色太白而且黏黏糊糊，它的实用性因此受到限制。
最后，化学防晒也很重要。
它是指防晒品中含有效的防晒化学成分，经过皮肤表皮吸收后，与紫外线产生作用，从而改变紫外线的波长，将其转变成无害的能量，一般需涂抹30分钟后才有作用。
化学防晒需要吸收紫外线，在涂抹一段时间后才能发挥效用，一般比较透明清爽。
但一些女性可能对某种成分过敏，因为这些防晒品中几种化学物质共同作用，才能吸收掉大部分紫外线。
为了结合两者的优势，现在的产品80％以上是物理和化学防晒共同作用。
过敏性皮肤专用的产品，有可能是纯物理防晒剂。
此外，在阳光灿烂的日子里，如果你喜欢在户外活动，又想保持人人称羡的牛奶肌肤，那么除了在皮肤上涂抹防晒护肤品以外，你还必须采取全方位的防范措施，而最有效的防斑方法就是避免肌肤受到阳光的直接照射。
遮光防晒全副武装
当气温高于25℃时，在户外活动就必须做好有效的避光准备。
特别是在上午十时到下午两三点钟，这段时间阳光最强、紫外线最具威力，尽量不要出门；
如果必须外出，你应当戴上遮阳帽、太阳镜或撑遮阳伞，最好穿上棉麻制的长袖衣服。
出门在外“朵朵伞伞”
在同等条件下，用于制作遮阳伞的织物，其颜色越深，相应抗紫外线的性能也越强，黑色、藏青色、深绿色就比浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线的性能好。
同时，以银胶布、珍珠胶布为面料的遮阳伞，有较好的防晒效果，而且质地越密、越厚，防晒效果也越好。
“帽”不惊人前后兼顾
戴上四寸宽的宽边圆帽，不仅能遮挡面部，也可以保护耳朵和后颈部的肌肤，透气性佳则可以延长佩戴的时间。
虽然鸭舌帽的款式较为时尚，但防晒效果其实不够全面。
忠心护卫“镜”内乾坤
外出时，你应当戴上大镜面的太阳眼镜，它可以遮盖眼部四周的肌肤。
对太阳镜来说，UV指数（用于衡量滤除紫外线的效果）是一个很重要的标准，目前大多数太阳镜的UV指数在96％～98％，深色镜片比浅色镜片要好，运动专用的尤佳。
慎选着装面面俱到
纯棉布料具有吸汗好、透气性强和穿着舒适等特点，是大多数防紫外线服装的首选面料。
阳光强烈时，最好穿深色衣裳，比如朱红色、深紫色、靛蓝色的棉质衣衫。
对于裸露的臂部肌肤，你可以穿上轻薄的纱质披肩或者套袖来防晒。
除了脸部以外，最容易遭受紫外线伤害的是双手，还有颈部后侧、肩膀和足背等部位也容易受紫外线的直接照射，娇嫩的唇部也应涂上有防晒作用的唇膏、唇彩。
紧急救护晒伤后的肌肤
都市里高楼群集，大玻璃窗和汽车表面都能反射阳光。
即使你躲在阴凉的遮阳伞下，戴着大大的宽沿帽，也不可能避免多次的阳光照射。
一旦肌肤晒红发干，色斑离你就不远了。
虽然你时刻都准备了防晒用具，全身也涂满了防晒霜，但皮肤还是有可能被太阳晒伤。
如果脸部被太阳晒得又红又痛，背部出现灼烫般的感觉，你就要采取紧急措施，对皮肤进行一级护理。
列举几类晒伤后的处理方法，它们将减轻你的疼痛，并迅速治疗受伤的皮肤。
外部调理
（1）保持凉爽：
由于皮肤被日晒灼伤后，会处于较高的温度。
你应当立刻用浸湿冷水的毛巾将晒红部位包住，隔半个小时再冷敷一次，使皮肤慢慢降温并恢复正常，注意冷敷时间不宜过久。
还可先用冻牛奶冼脸，再将面部敷上浸透牛奶的化妆棉，或以薄毛巾饱吸牛奶敷于患处。
假如全身都有疼痛感，则不妨泡一个牛奶浴，能使晒伤的皮肤得以舒缓，减少痛苦及防止炎症的产生。
待晒红现象消失后，要注意避免肌肤干燥。
这时，你要尽量补充水分以滋润皮肤，也可利用蘸取柔肤水的棉片做柔软肌肤的美容法。
最后，用乳液、冷霜或是软膏补充油分。
（2）自然疗法：
在日晒后，用含有芦荟成分的凝胶涂在晒伤的皮肤上，是治疗晒伤的有效方法。
因为芦荟中含有一种类似阿司匹林的成分，能减轻日晒后造成的痛苦。
或者将番茄做成酱汁状，涂在脸上，约15分钟后用温水洗净，也可治疗被太阳晒伤的肌肤。
（3）药物护理：
在晒伤以后，你可以尽快服用阿司匹林，这种消炎药可以减少疼痛。
当皮肤深处被严重灼伤时，偶尔出现水疱，你可涂些金霉素眼膏来控制炎症，勾避免感染，切不可用手抓挠。
（4）大量喝水：
日晒会吸走人体内的大量水分，身体容易出现脱水现象，所以应该喝大量的水来及时补充，也能间接缓和日晒后的皮肤损伤，避免肌肤脱水。
（5）面膜和按摩：
被日晒灼伤后，皮肤必然会出现色斑、雀斑及肤色变黑现象。
因此，待肌肤恢复润泽后，为了促进其新陈代谢、抑制黑色素的生成，做面膜和按摩是很有效果的。
将1小匙蜂蜜、适量面粉或珍珠粉、1粒维生素E丸和1片维生素B3的粉末混合搅拌均匀，再把糊状物敷在脸上和脖颈等处，在15～20分钟后用清水洗净；
然后，涂上含水量丰富的护肤品（具有消炎滋润作用的中草药护肤品，或者其他营养型护肤品）。
（6）切勿化妆：
晒伤后，你不可使用美白产品去遮盖，更不要化妆以掩饰晒伤的皮肤，而要适当地用润肤保湿霜来滋润皮肤。
内在调理
对于日晒引起的色斑、雀斑，女性要及时补充维生素C，这类水果蔬菜有荔枝、龙眼肉、柿子、西瓜、香蕉、橘子，以及韭菜、菠菜、萝卜、莲藕、冬瓜、丝瓜、西红柿、大葱等。
另外，还需充分摄取维生素E、维生素A和增加皮肤弹性的钙，它们都能从食物或营养补充食品中获得。
因为精神紧张或疲劳过度，肌肤所需的维生素C就会被逐渐消耗掉，所以时刻保持平和的心态，情绪稳定和充足的睡眠对肌肤的恢复也很重要。
日常生活调理
若要外出，你应当避开上午11时至下午2时这个时段，这是紫外线最强烈的一段时间，要尽量待在阴凉处。
晒伤肌肤经过一段时间的休养后，再慢慢地、少量地接触阳光。
西瓜皮含丰富的维生素C，具有消炎、美白的功效，能改善晒伤皮肤的症状。
若用西瓜皮在晒伤部位反复擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在晒红皮肤上，可有效减轻疼痛。
打造水润美人的“七重奏”
水是天然的美容保湿剂，健康肌肤的表皮层应有12％～15％的水分。
含水量充足的肌肤，不但柔软光滑，而且充满弹性，散发着青春的光彩。
水灵灵的精致肌肤是美女们光芒四射的首要因素，所以做好皮肤的补水和保湿护理工作，让灵动之水渗透到生活的点点滴滴，才能成就真正的水润美人。
从现在起，我们开始积攒美丽！
一旦皮肤缺水，那么皱纹和色斑都会跑出来！
由此可见，充足的水分是健康美丽的源泉，姑娘们，赶快让肌肤“喝”饱水吧！
补水妙计
体内补水是为肌肤补水的重头戏。
每天早晨起来饮两杯温开水，其中一杯可加入少许食盐，以微有咸味为适当，民间自古就有“晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠”的说法；
午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭，晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。
如果你是一名职业女性，可以参考下面的饮水时间表。
06∶30先喝250毫升白开水，半个小时以后用早餐。
08∶30到办公室后，要喝至少250毫升白开水。
11∶00工作一段时间后，喝一杯温开水，可放松情绪。
12：
40午餐后约半小时，可少喝些水。
14：
40喝上一大杯水，帮助清醒头脑。
17：
00下班前再喝杯水，增加饱足感，吃晚餐时不会暴饮暴食。
21∶00睡前半小时喝一小杯水，让细胞充分吸收，保持皮肤娇柔细嫩。
保湿水凝
一重奏面部清洁美白基础
洗脸是美容过程中非常重要的一步。
干性皮肤适合使用酸性的洁面乳，这样更接近皮肤本来的酸碱环境，有利于肌肤休养。
首先，准备一盆滚烫的热水，让上升的蒸汽均匀地飘过脸上的每一寸肌肤；
然后，用热毛巾覆盖在脸上10～15分钟，可以使毛孔通畅，这种方法尤其适合油性肌肤。
二重奏眼部护理缓解疲劳
如果脸上有明显的黑眼圈，那么赶快来修护眼部的肌肤，这是制造“电眼”美女的基本功。
将冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷于眼部，保持10分钟左右，每晚敷2次，能够缓解眼部疲劳；
放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
此外，选择含有维生素A、维生素C等有效成分的眼霜，也是帮助眼部美白的重要环节。
再试试这款银耳润白眼膜，它的制作过程非常简单：
将银耳粉熬成浓汁，放在冰箱里冰镇；
每次取3～5滴涂在眼角或眼周，每日1次，可以嫩肤祛斑，增加眼部肌肤弹性。
三重奏蜂蜜蛋黄嫩白保湿
如果你想做漂亮的“女主角”，保湿当然必不可少。
将1个蛋黄和1勺蜂蜜混合，搅拌均匀后，涂在脸上；
大约10分钟后，用温水清洗，再涂抹润肤产品。
那么，你的皮肤触摸起来就会软软嫩嫩。
四重奏护肤产品滋润美白
皮肤是女性容貌的“门面”，因此白嫩的肌肤对于女性事关重大。
美白需要坚持不懈地努力，白天涂保湿精华霜，夜晚抹上美白精华液。
步骤如下：
用温和的洗面奶洁面之后，将精华素均匀地涂抹在脸上，然后用中指、无名指及小指指腹进行按摩，直至精华素被充分吸收。
五重奏营养面膜补充水分
上午皮肤处于最佳状态，如果一大清早你就让皮肤喝饱了水，补足了营养，肌肤自然是越发健康亮泽。
纯天然面膜粉是最经济有效的润肤美丽方法，例如陈皮粉、当归粉可有助祛斑、祛黄；
杏仁粉、薏苡仁粉可祛除角质与增强弹性；
茯苓粉、珍珠粉、绿豆粉可以消炎美白。
六重奏品味五彩花果饮
取玫瑰花、菊花各2克，蜂蜜适量。
将400毫升水煮沸后，放入上述材料，浸泡出味后饮用。
在下午茶时间，做一盘色彩丰富的蔬果沙拉，至少选择5种以上的蔬果，将沙拉酱换成柠檬汁或醋；
或者调一杯“鸡尾”果汁，将小黄瓜、苹果、菠萝、番茄混合榨汁，喝出水汪汪的皮肤。
七重奏安抚肌肤小技巧
下班后你可能有应酬，喝咖啡、酒、浓茶都会严重影响肤质。
你可以随身带一块手绢，用水浸湿后，在脖子、脸颊、眼睛上轻轻地小敷一会，能够有效地镇定皮肤。
在日常饮用的温开水中，加入冰糖和新鲜柠檬，这是一道上佳的营养组合。
空腹饮用冰糖柠檬水，能增强肝的解毒功能，令皮肤白皙水嫩。
聪明女人巧手饰色斑
女孩们都想成为十全十美的白雪公主，化妆法以其精巧的修饰，能够暂时隐藏外表的缺陷，让我们从恼人的瑕疵中解放出来！
在日常生活里，女性运用化妆技巧能让色斑瞬间消失得无影无踪，这也是美容护理的一条计策。
在最佳祛斑搭档中，除了粉底之外，还有淡斑笔、遮瑕笔、遮瑕膏之类化妆品。
当运用粉底霜和粉饼遮盖色斑时，选择的粉底应比肤色略深，这样才能缩小色斑与皮肤的色差，起到遮盖色斑的作用。
巧手姑娘因斑制宜
对于普通的黄褐斑、日晒斑、雀斑等黑色素形成的色斑，按照色斑程度的轻重和遮盖范围的大小，你可以尝试以下类型的化妆品。
（1）色斑程度轻微
适宜选用亲水性粉霜与粉底液。
此类产品的质感透明、细致，很容易涂抹均匀，持久性也不错，适合油性皮肤。
但它的缺点是质地比较透明，遮盖性差，可搭配颜色较深的遮瑕膏。
（2）色斑程度中等
适宜选用油性粉饼与粉膏。
此类产品含油量多，质地厚实，具有良好的遮盖性，适合干燥的肌肤类型。
它的缺点是容易脱妆，可使用较多的定妆粉定妆。
（3）色斑程度严重
适宜选用盖斑霜，可以完全遮住各种色斑，适合每一种肌肤。
它的缺点是可能使肌肤透气不顺畅，而且容易让肤色反差增大，可以混合不同色泽的盖斑霜来修饰肤色。
（4）局部色斑遮盖
适宜选用点斑笔。
如果你不愿意使用厚重的粉底，点斑笔可以帮助你遮盖星星点点的色斑，它适合所有的肌肤类型。
点斑笔的缺点是只能遮盖局部肌肤，建议在使用完以后，再涂上质地轻薄的日用粉底产品，既可祛斑，又能消除厚重的不适感。
十万火急临阵上妆
另外，淡斑的美容产品还可用来应急。
在一些重要场合，你可使用淡斑笔、遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以迅速呈现最佳状态。
（1）急救武
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