十二经脉循行顺序记忆Word下载.docx

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称为“手……十二经脉中，主要分布在上肢的经脉，

如手太阴主要分布在下肢的经脉，称“足……经”。

经”；

肺经以“手”命名，表示该经主要分布在上肢；

足太阴脾经以“足”命名，表示该经主要分布在下肢。

③阴阳

首先，根据阴阳学说，脏为阴，腑为阳；

内为阴，

外为阳。

十二经脉中凡属六腑，分布于上肢或下肢外侧的经脉，称为“阳经”；

凡属六脏，分布于上肢或下肢内侧的经脉，称为“阴经”。

其次，根据阴阳盛衰、消长情况，阴阳再分三阴三阳，即太阴、少阴、厥阴与阳明、少阳、太阳，它们在四肢内侧或外侧的排列顺序是：

太阴、阳明在前，厥阴、少阳在中，少阴、太阳在后。

另外，由于“头为诸阳之会”，六阳经均分布于头部；

足三阳经从头走足，还经过躯干部。

阳经在头部、躯干部的分布仍遵循阳明在前、少阳在中（侧）、太阳在后。

三、实例演示

1、手太阴肺经

首先，手三阴从胸走手。

其次，手，提示分布在

上肢；

太阴，提示位于（肢体）内侧前缘；

肺，提示属肺，络大肠。

根据十二经脉的走向与命名规律可以推断，因此，

手太阴肺经，从胸走手，大致分布在上肢内侧前缘，属肺，络大肠。

、足少阳胆经2

首先，足三阳从头走足。

其次，足，提示分布在

下肢；

少阳，提示位于（肢体）外侧中间、侧头部、躯干侧部；

胆，提示属胆，络肝。

根据十二经脉的走向与命名规律可以推断，因此，

躯干侧部、大致分布在侧头部、足少阳胆经从头走足，下肢外侧中间，属胆，络肝。

人体自疗功能图文十二时辰和人体经络图文并中医将一天分成十二个时辰，中医夜话友情提示:

用十二地支代表，子午流注学说。

子午流注学说是中是研究人体气血运行的时刻表。

医学的主要组成部分，中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、.

季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；

人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。

子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：

其歌诀：

寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾

心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中

洞悉太极之理，从呼吸做起，以经络为据，的每一刻，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！

希望大家都能打开献上十二时辰和人体经络时表，

:

健康之门

肺经旺。

寅时睡—点至5点）3手太阴肺经寅时（得熟，色红精气足；

肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜肺朝百脉。

”“血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

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大肠经旺。

卯—7点）5手阳明大肠经卯时（点到肺将充肺与大肠相表里。

“”时大肠蠕，排毒渣滓出；

足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状排出渣滓的过程。

态，完成吸收食物中的水分和营养、清晨起床后最好排大便。

胃经旺。

辰时吃—点到79点）辰时（足阳明胃经

早餐，营养身体安；

人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

早餐可.

安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。

过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。

不吃早餐更容易引起多种疾病。

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脾经旺。

已时—点至11点）足太阴脾经已时（9脾是消”“脾主运化，脾统血。

脾经旺，造血身体状；

脾“化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。

脾的功能好，消化吸收好，血开窍于口，其华在唇。

”液质量好，所以嘴唇是红润的。

唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

心经旺。

午时点）—11手少阴心经午时（点至13

心主神明，开窍于舌，其华在“一小憩，安神养精气；

心气推动血液运行，养神、养气、养筋。

人在午面。

”.

时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

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小肠经旺。

点）—13手太阳小肠经未时（点到15未时分清浊，饮水能降火；

小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。

小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

如小肠有热，人会干咳、排屁。

此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

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膀胱经旺。

—点至17点）15足太阳膀胱经申时（申时津液足，养阴身体舒；

膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。

若膀胱有热可致膀胱.

咳，且咳而遗尿。

申时人体温较热，阴虚的人最为突出。

此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

肾经旺。

酉时—点至19点）足少阴肾经酉时（17肾藏精，纳华元气清；

人”“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。

肾为先天之根。

肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

体经过申时泻火排毒，此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

心包经旺。

—21点）19手厥阴心包经戌时（点至附有脉心包为心之外膜，“戌时护心脏，减压心舒畅；

心包是心”络，气血通行之道。

邪不能容，容之心伤。

的保护组织，又是气血通道。

心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

此时一定.

、跳舞、耍要保持心情舒畅：

看书听音乐、或做SPA……放松心情，释放压力。

太极

－－三焦经旺。

点）21点到23手少阳三焦经亥时（亥时百脉通，养身养娇容。

三焦是六腑中最大的腑，亥时三焦能通百脉。

疏通水道的作用。

具有主持诸气，人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。

百岁老人有个共同特点，即在看书、现代人如不想此时睡觉，可听音乐、亥时睡觉。

看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

胆经旺。

子时睡点）—1足少阳胆经子时（23点至肝之余气，泄于“得足，黑眼圈不露；

中医理论认为；

胆方能完成代谢。

”人在子时前入眠，聚而成精。

明胆，.

子时前入睡者，晨醒后”“胆汁有多清，脑就有多清。

头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。

反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。

同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

肝经旺。

丑时不点）—足厥阴肝经丑时（1点至3人卧”““睡晚，脸上不长斑；

中医理论认为：

肝藏血。

肝脏还在输出能量如果丑时不能入睡，则血归于肝。

”支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

人体的一些规侓是生命中意识能量见到生命中宇宙能量自动的转变，这是空的力量，这就是佛陀讲述的观照这就犹如佛陀端着一个金杯里面盛着救命的甘泉，面对着几乎快要渴死的人群，但是这些人们却倒掉了甘泉，吃下了金杯。

我们每个人大脑中无量的虚空就是.

甘泉，我们每个人无量的心就是甘泉，它是一种生命的能量，它是一个宇宙的能量，它是一个空。

是我们大脑中的自我，选择了金杯，这个空就是豹子老师说的最高存在。

你的信仰，你的祈祷，你的大师，你的天堂，你的净土，你的传法，你的说教，你的经书，你的佛祖，你的菩萨，你的神灵，你的宗教，你的上帝，你的偶像，这是生命中意识能量见到生命中宇宙能量自动的转变，这是空的力量，这就是佛陀讲述的观照。

这就是宇宙能量的显示，我们大脑中的意识能量在我们大脑中空的能量面前会自动显示流动消失。

不是大脑中空的能量可以改变意识能量。

这是完全不同的能量转变，只要你注意看你就会知道，这是生命中最大的奥秘，这是空的能量显示，它存在于我们每一个人的生命体中，存在于所有众生的生命体中。

之所以有这种能量的存在，是因为在我们所有生命体的根部都是一体的，我们都是海洋般存在的一部分。

生命的真相是，不是露珠消失在大海里，而是大海被吸入露珠和寂静之中。

我们能够在露珠中看到大海中的一切，我们能在露珠中完成要在大海中完成的一切，因为露珠包容着大海。

我们的身体和意识就是露珠。

露珠包容着大海，忏悔就是在露珠中完成大海中一切。

用大海的心生活露珠就是极乐的世界。

生命是容器和.

个体生命被容物，整体生命是容器。

被容物的关系。

容器存在个体里。

个体存在容器中。

当你看着这些或者更多的金杯在大脑中流动而不参与的时候，当你在觉悟生命大智慧中的存在中生活的时候，你才真正的是你自己救的你自己，饮下了佛陀送给你的救命甘泉。

是你大脑中空对意识的觉知和不认同，从而大脑中意识自动显示流动消失的过程，我们的生命是包容一切而又在一切包容之中的存在。

要使我们自己的生命得到彻底的解脱。

我们就要和包容的一切圆融的和合在觉悟这样我们的的生命才能得到真正的解脱。

一起。

大我，包容一切的小我。

我会传别人的话。

没有的事情。

生命的奥秘告诉我们，在我们生命的身体中存在我们的身体是一个生命能量的载体，着三种生命能量，第一个能量是身体和思想合而为一的能量，目前人类第二个是生命意识的能量，科学的一切都是它的显示。

这是我们身体产生不由己的恶习和一切疾病的根本原因，这是我们人类没有认识的存在，我们的地球是一个生命体的星球，之所以我们的生命可以奇迹地出现在这个地球上它的根本原因是我们的地球是一个生命体的我们的地球同样是一体空中两重性运动的生命体，我们把大自然和地球上的一切变化都应当看作是地球这个生命体的语言。

我们把地球生.

命体的这种语言称作地球对生命体的遗传语言。

生命体上产生的生命体，我们人类只是地球上无数生命体的一种。

我们所有的生命体中同样存在着暗能量。

这个暗能量就是意识，就是生命体之间的意识作用，目前我们对宇宙与地球和我们生命体的暗能量的认识是个空白，生命体的表相是不一的，在生命存在的根源上，在性能和原理上，它是不二的。

科学家的研究成生命密码和一ATCG人类的果已经证实，DNA序列中切生命体的生命密码排列都是相同的。

向大处看地球生命体的性能原理上也是不二的，向小处看我们身体中的无量数生命细胞它的原理性能也是不二的。

这是因为就生命本源来讲，他们都出自一个宇宙生命的根源，都出自一个空。

也就是说，地球是一个大的生命体，这个生命体上存在着无数小生命体，我们人体是一个大生命体，身体上同样存在着无数的小生命体。

但就生命体的原理和性能上讲，它是不二的，我们认识了人类生命自身，就可以解开一切生命体的奥秘，佛陀就是这样认识了宇宙的奥秘。

认识了一切众生的奥秘就可以认识地球这个大的生命体。

就可以认识宇宙这个整体生命的运动原理。

科学家可以在实验室里研究生命体，但却不能研究生命。

对生命研究的实验室只.

能存在于生命的自身中。

大家自己体验吧，【人心动天】感激大家的慈悲22:

05:

24

无心心炁

生命是两重性的运动。

第三种能量是我们大脑中空的能量，这是宇宙的能量在个体生命中的显示，这是生命中最大的能量。

这是由于我们大脑的虚空和宇宙的虚空是同步的存在，所以会有这种能量的存在。

这不是我们的大脑可以发现和把握的存在。

恰恰是我们的大脑挡住了这个能量。

确切的讲是我们大脑中的自我性挡住了这个能量，它就是伟大的科学家爱因斯坦讲述的，涵盖自然和精神两方面的存在。

他就是宇宙万物合而为一的体验这一伟大论述中的宇宙，他就是著名的历史学家汤恩比博士讲述的，可以消除以贪欲为首的一切罪恶力量的起源，可以把整个人类团结成一体，解决从现在到将来的一切问题的宇宙生命能也就是说发现了我们生命中的这种宇宙生命能量，

量，可以解决从现在到将来的一切问题，人类一旦发现了改变个人生命的科学，就会适应于所有的个人生命。

因为这是生命的科学，生命的奥秘不是身体的奥秘，身体只是生命的一个显示器，一个工具。

生命的我们每一个人的身体奥秘比我们想像得要多得太多，

都是生命最大的实验室，我们必须自己面对自己的生.

命，每个人除了他自己，谁也救不了谁，觉悟者也只能给予引导，他无法替代。

生命的真理存在于不可抗拒的疾病和烦恼的痛苦中，存在于无法抗拒的生命被动性中，你自己要经历最后会感激这些痛苦的这是唯一的路。

只要看着这些意识和感觉，你会发现它是一种流动，这是生命能量的自动转换。

千万不要参与，你的所有努力和你认为最有效的办法都会给它增加能量，即使是暂时的轻松，它也是为了下一次更强烈的进攻，也就是说发现了我们生命中的这种宇宙生命能量，可以解决从现在到将来的一切问题，人类一旦发现了改变个人生命的科学，就会适应于所有的个人生命。

生命的奥秘比我们想像得要多得太多，我们必我们每一个人的身体都是生命最大的实验室，须自己面对自己的生命，每个人除了他自己，谁也救不了谁，觉悟者也只能给予引导，他无法替代生命的真理存在于不可抗拒的疾病和烦恼的痛苦中，存在于无法抗拒的生命被动性中，你自己要经历.

最后会感激这些痛苦的这是唯一的路。

只要看着这些意识和感觉，你会发现它是一种流动，这是生命能量的自动转换，千万不要参与，你的所有努力和你认为最有效的办法都会给它增加能量，即使是暂时的轻松，它也是为了下一次更强烈的进攻，要学会看着流动，看着意识和身体感觉的流动，只是看着，千万不要参与，这是最特效的药物，这是因为疾病和烦恼是信息流动，它是一条河流，永远流动的河流，你要学会等待，在岸上等待，不论流动什么，你都应该去享受不要分别。

这个世界而是发生什么就需要什么。

上不是需要什么发生什么，不要选择，随缘而安。

只要你能等待，幸福会一千倍的到来。

当你对任何事情都可以无限的等待时，你就会从身体低下的开端登上宇宙生命的顶峰。

你不必去任何地方，整个世界会进入你的怀中，你可以去世界的任何地方，而整个世界都在你的里面。

我们人类会有无比的智慧把一切痛苦和灾难消失在包容中，一旦我们觉悟了宇宙的能量，无边大慈和同体大悲的意识就会从我们每个人的大脑中显示出来，这里就是天堂，这里就是净土，这里就是共产主义，这里就是世界大同，.

为了生生世世纪生命科学演变的必然结果，这就是21世父母的解脱，为了世世代代子孙的幸福，我们要探为了整个人类，索生命科学，这是我们这代人的光荣，为了一切众生，我们努力吧！

感激大家的慈悲

寿命越长男性手握力越大男性,握力,寿命

。

中医理论认为，人手的握力与肝经有重要关系

先讲一个有趣的现象。

天下的人无论富贵贫贱，出生和死去的时候都有一个共同的象，就是都是攥着拳头来的，撒开手去的。

十二地支我们大家都知道，“子丑“子”字是小孩子刚出寅卯……”，这里有一个前后顺序。

生时的大头形象，上面是一个大脑袋，底下是一个小身体。

小孩子出生后，人们观察到小孩子出生时手的一个共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，这就是“丑”字的古代象形。

道教里管把大拇指攥在四指当中的握法叫做握固法。

（这个就是在瑜伽功里收功的瑜伽拳，叫法不一样。

）

《黄帝?

那么为什么小孩子一出生都这样握拳呢

内经》里五脏与五神的对应关系中，肝所对应的神明人的魂就特别足。

中医认为，肝气特别足的话，是魂。

.

就好比油灯一样，假如油特别足，光亮就会特别亮，这个光亮就是神明。

小孩子刚出生的时候头顶的囟（xì

n）门未合，而囟门被认为是魂出入之所，所以小孩子

出生时的握固法就是在固住魂。

道家认为，无名指的指根处为肝的风窍，所以握固法为大拇指掐在无名指的指根处，小孩子刚出生时这么握得非常紧，这是因为人出生时肝气特别足，同时要固住魂魄。

（练后收功的重要性）

人死的时候也有一个共同的象，就是撒手而去。

这个象暗示给我们一个重要道理，人在死亡的瞬间，肝魂散掉了，两只手再也固不住了，一撒手，握力和肝气都随魂而去了。

这么说来，人的出生和人的死亡都和肝气的生发之机有着很大的关系。

肝在中医里面属于厥阴之性，有生发的能力和条达之性，同时这个生发也一定要能够收敛得住。

所以中医在描述肝的木性的时候，取“曲直”两个字，“曲”就是它的收敛性“直”就是它的条达性。

所以中国传统文化看待事物的方法是很辨证的。

如果我们要想长寿，应该经常锻炼手的握力。

◆揉核桃法

日常生活中我们没事时要多活动手指。

过去老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃，就是把两个核.

桃放在手心里，揉来揉去的，这种方法可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。

◆十指相敲法

十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。

这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。

手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。