啦啦操教学大纲进度讲课教案Word文档下载推荐.docx
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备注
第
一
学
期
理论课
1、体育的概念与功能
2、上课基本要求和规则
3、
啦啦操运动
简介
讲
授
4
实践课
1、
啦啦操的基本动作
2、啦啦操花球组合
20
身体素质
力量、耐力、柔韧等素质
随堂
练习
考核、机动
考试与补缺补差
6
学
时
合
计
34
二
爵士组合基本要领
2、
啦啦操编排原则及竞赛规则
爵士组合套路
啦啦操的编排
专项素质
32
五、教学大纲内容
（一）理论部分
1、基础理论
（1）体育的概念与功能。
（2）啦啦操运动损伤产生的原因及预防。
（3）我院体育工作概况及体育课有关规定。
2、专项理论
（1）啦啦操概述。
（2）舞蹈啦啦操和技巧啦啦操的发展趋势。
（3）舞蹈啦啦操基础知识。
（4）技巧啦啦操基础知识。
（5）啦啦操创编原则。
（6）啦啦操竞赛规则简介。
（二）实践部分
1、基本技术
（1）基本动作
A：
基本手臂动作（32个手位）
上M、下M、平举w、高举V、下举V、T、斜举T、小T、直臂平举X、高举X、下举x、屈臂X、X、上举A、下举A、屈臂A、上举H、下举H、小H、L、倒L、K、sideK、R、大弓箭、小弓箭、旗兵1、旗兵2、旗兵3、旗兵4、旗兵5、旗兵6。
B:
基本下肢动作
立正站、军姿站、弓步站、侧弓步站、锁步站、吸腿站。
C:
基本跳步
分腿小跳、分腿大跳、C跳。
（2）啦啦操花球组合成套动作
内容：
《啦啦操》花球组合
（3）学生自编啦啦操花球组合队形
要求：
学生充分利用所学的知识，严格按照创编原则进行编排，充分发挥集体想象力和创造力，鼓励队形创新。
2、身体素质
（1）专项身体素质
A:
柔韧练习
B:
控制练习
C:
力量练习
D:
协调灵巧练习
E:
耐力练习
F:
爆发力练习
（2）基本身体素质：
“C”跳、分腿跳、大踢腿。
六、教学进度与考核的内容、方法及评分标准
第一学期啦啦操选项课
（一）教学进度表
课次
教
内
容
1
1、理论：
体育的概念与功能；
2、我校体育工作概况及体育课有关规定；
3、介绍本学期上课内容及要求。
4、《大学生体质健康标准》测试的重要性、测试项目和方法。
2
1、学习啦啦操基本动作；
3
1、学习啦啦操花球组合一第一段。
1、复习啦啦操花球动作组合一第一段动作
2、学习啦啦操花球动作组合一第二段动作
5
1、复习啦啦操花球动作组合一第二段动作
2、学习啦啦操花球动作组合一第三段动作
1、复习啦啦操花球动作组合一第三段动作
2、学习啦啦操花球动作组合一第四段动作
7
1、复习啦啦操花球动作组合一四段动作
2、柔韧素质练习
8
1、学习啦啦操花球动作组合一第五段动作
2、耐力素质练习
9
1、复习啦啦操花球动作组合一第五段动作
2、学习啦啦操花球动作组合一第六段动作
10
1、复习啦啦操花球动作组合一第六段动作
2、学习啦啦操花球动作组合一第七段动作
11
1、复习啦啦操花球动作组合一第七段动作
2、学习啦啦操花球动作组合一第八段动作
12
1、复习啦啦操花球组合成套动作
2、力量素质练习
13
考试：
啦啦操花球组合成套
14
理论：
花球组合队形变化原则
15
学生自编花球组合队形，教师随堂指导
16
学生自编花球组合队形
（二）考核的内容、方法及评分标准
1、成绩评定分值结构
（1）理论知识：
满分10分
（2）身体素质：
（3）平时成绩：
满分20分
（4）技术部分：
满分60分
2、考核内容与评分标准
（1）理论知识（10分）
（2）身体素质（10分）
测试学生握力与体重，计算该学生握力体重指数，即握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）×
100，评分标准见下表：
成
绩
74
67
60
51
40
39
38
36
得
分
（3）平时成绩（20分）
从学生上课出勤情况与学习态度两方面进行综合评分。
学习态度指学生课堂表现是否积极、认真以及学习进步程度情况；
迟到一次扣2分，早退一次扣3分，旷课一次扣5分，扣完平时成绩分数为止。
（4）技术部分（60分）
①啦啦操花球组合成套评分标准（40分）
36—40分：
整体表演流畅、主题鲜明，有朝气、有特色，动作表演到位、有力度，表演有很强的感染力和震撼力。
32—35分：
整体动作表演比较流畅，节奏感较强，表现力较好。
28—31分：
动作表演不流畅，节奏感不强，感召力一般。
24—27分：
能独立完成全套动作。
23分以下：
不能独立完成全套动作。
②学生自编花球组合队形评分标准（20分）
18—20分：
全套动作顺利、流畅，整体协调性强，动作一致，节奏感强，感召力强，动作规范，符合啦啦操队形创编的技术性原则，合理利用所学知识。
16—17分：
全套队形编排顺利、流畅，整体协调性较强，符合啦啦操的技术性原则。
14—15分：
符合啦啦操队形编排的技术性原则，能顺利完成全套动作，动作整体性表演较差，表现力一般，感召力一般，动作技术应用较合理。
12—13分：
能顺利完成全套动作，编排整体配合一般。
11分以下：
队形编排不合理
第二学期啦啦操选项课
1、介绍本学期的上课要求
2、初步了解啦啦操爵士组合的基本要求和要领
1、复习啦啦队花球组合
2、学习啦啦操爵士组合基本动作
1、学习啦啦操爵士组合一第一段动作
2、素质恢复练习
1、复习啦啦操爵士组合一第一段动作
2、学习啦啦操爵士组合一第二段动作
1、复习啦啦操爵士组合一第二段动作
2、学习啦啦操爵士组合一第三段动作
3、专项素质练习
1、复习啦啦操爵士组合一第三段动作
2、学习啦啦操爵士组合一第四段动作
1、复习啦啦操爵士组合一第四段动作
2、学习啦啦操爵士组合一第五段动作
1、复习啦啦操爵士组合一第五段动作
2、学习啦啦操爵士组合一第六段动作
1、复习啦啦操爵士组合一第六段动作
2、学习啦啦操爵士组合一第七段动作
1、复习啦啦操爵士组合一第七段动作
2、学习啦啦操爵士组合一第八段动作
1、复习啦啦操爵士组合成套动作
啦啦操爵士组合成套
啦啦操的创编原则与竞赛规则简介
教师指导学生自编操创编
复习学生自编操
学生啦啦操自编操。
1分钟仰卧起坐或1分钟跳绳，评分标准见下表：
1分钟仰卧起坐（次）
52
45
41
28
27
26
25
23
21
分
1分钟跳绳（次）
190
142
118
94
70
66
59
53
44
35
①啦啦操爵士组合评分标准（40分）
整体表演流畅、主题鲜明，有朝气、有特色，动作表演到有力度，表演有很强的感染力和震撼力。
②学生自编啦啦操评分标准（20分）
18—20分：
全套动作顺利、流畅，整体协调性强，动作一致，节奏感强，感召力强，动作规范，符合啦啦操创编的技术性原则，合理利用所学知识。
全套动作顺利、流畅，整体协调性较强，动作较一致，节奏感较强，感召力较强，动作规范，符合啦啦操的技术性原则。
符合啦啦操创编的技术性原则，能顺利完成全套动作，动作整体性表演较差，表现力一般，感召力一般，动作技术应用较合理。
能顺利完成全套动作，整体配合一般。
动作编排不合理。
七、选用教材及参考书目
[1]张巧著.啦啦操基础教程与指导.长春：
吉林人民出版社，2013.
[2]马鸿韬主编．啦啦操运动．北京：
高等教育出版社，2009．
[3]徐中秋，邱建刚主编．国际全明星啦啦操竞赛评分规则．陕西：
电子科技大学出版社，2006．
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