国开作业常见疾病与预防作业一10参考含答案Word下载.docx

国开作业常见疾病与预防作业一10参考含答案Word下载.docx

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平衡膳食

适宜的身体锻炼

患病后自己买药解决

4、下述哪种行为与慢性病的发病无关？

高盐高脂饮食

不良进食习惯

吸烟酗酒

控制体重在正常范围

5、A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？

贫血

冠心病

肿瘤

精神疾病

6、C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？

7、目前被称为全球第一大死因的疾病是：

癌症

慢性呼吸系统疾病

糖尿病

心血管疾病

8、谷类食物营养成分主要是：

蛋白质

维生素

糖类

脂肪

9、下述哪项属良好饮食习惯？

多吃高热量食物

多吃蔬菜水果

多喝热茶

多吃熏腊食物

10、做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？

钙

铁

11、蛋类的蛋白质的含量大约是：

70%

13%-15%

.50%-60%

5%-10%

12、老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是：

游泳

广场舞

慢跑

健步走

13、年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为：

靶心率=180-年龄

靶心率=160-年龄

靶心率=150-年龄

靶心率=170-年龄

14、不论从事哪项运动，作为有氧运动，心率一般都在下列哪个数值左右为最佳？

150次/min

120次/min

140次/min

130次/min

15、以下哪项是无氧运动的特征？

运动时间较长的运动

运动时氧气的摄取量非常低

运动时没有氧气的参与

有节奏的、低强度

16、对于防止运动损伤，下面描述错误的是：

运动前不要吃任何东西，防止消化不良

每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动

选择适合自己的运动项目和健身方式

选择自己力所能及的运动

17、健康学家指出：

每次运动的时间应不少于多少？

20分钟

30分钟

50分钟

1小时

18、若想饭后运动，起码应在饭后多久开始运动？

饭后15~20分钟

饭后2小时

饭后30~45分钟

饭后45~60分钟

19、运动后科学补水，每次饮水量最多宜在：

100mL左右

250mL左右

150mL左右

200mL左右

20、下运动习惯正确的是：

运动前、中、后都要适当补充水分

有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好

高架桥下宽敞，可以用作广场舞的场所

运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好

21、下列哪些说法是错误的？

吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高

很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素

吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能

烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿

22、香烟中的哪些物质可以促使血小板凝集，影响红细胞的携氧能力？

二氧化碳

重金属

烟碱

焦油

23、世界无烟日是哪一天？

5月31日

3月24日

12月1日

每年3月的第2个星期三

24、急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在：

最初行为兴奋，然后抑制

无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁

语无伦次，步履不稳

震颤，共济失调，肢体麻木

25、对于饮酒的描述，错误的是：

酗酒者可以导致骨质疏松症

少量喝点红葡萄酒可以预防动脉硬化

酒要通过肝脏代谢，对肝脏损害大

酒无任何益处

1、吸烟与如下疾病关系密切：

反流性食管炎

心脑血管疾病

骨质疏松

肺癌

肺癌,心脑血管疾病,反流性食管炎,骨质疏松

2、影响健康的因素有哪些？

卫生服务因素

行为生活方式

生物因素

环境因素

行为生活方式,环境因素,生物因素,卫生服务因素

3、健康行为包括：

离开污染的环境

定期体检

正确使用安全带

合理营养

合理营养,正确使用安全带,定期体检,离开污染的环境

4、危险行为包括：

违反社会法律、道德的危害健康行为

不良生活方式与习惯

不良疾病行为

致病行为模式

致病行为模式,不良疾病行为,不良生活方式与习惯,违反社会法律、道德的危害健康行为

5、良好的饮食习惯包括下述哪项？

适度节食

少吃脂肪

少吃糖

适度节食,少吃脂肪,少吃糖,多吃蔬菜水果

6、通常说的平衡膳食包括哪些？

膳食中有适量的蛋白质

膳食中有适量的膳食纤维

膳食中有适宜的能量

膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素

膳食中有适宜的能量,膳食中有适量的蛋白质,膳食中有适量的膳食纤维,膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素

7、对身体有害的“三高”饮食指：

高脂饮食

高纤维素饮食

高糖饮食

高盐饮食

高盐饮食,高脂饮食,高糖饮食

8、长期高盐饮食与下述哪些疾病的发病有关？

高血压

脑溢血

溃疡病

高血压,脑溢血

9、长期坚持有氧运动有如下好处：

增加脂肪消耗

提高大脑皮层的工作效率

提高机体抵抗力

防止动脉硬化

提高机体抵抗力,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,提高大脑皮层的工作效率

10、健步走的好处描述正确的是：

缓解慢性肺气肿和支气管炎的症状

健步走时脊柱承重较大，易受伤

可锻炼腿部肌肉，对膝关节有益

促进身体多吸收钙质，预防骨质疏松

促进身体多吸收钙质，预防骨质疏松,缓解慢性肺气肿和支气管炎的症状,可锻炼腿部肌肉，对膝关节有益

1、合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。

对

错

2、不良生活方式与疾病有对应关系。

3、组成人体的物质可分为无机物和有机物两大类，无机物包括糖类、脂类、蛋白质等。

4、盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。

5、不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。

6、判断是否为有氧或是无氧运动，关键是要看运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢。

7、运动也涵盖家务，因此干家务活多的人可以替代运动。

8、吸烟者和不吸烟者的冠心病发病率一致。

9、被动吸烟者与不吸烟者患肺癌的几率没有太大的差别。

10、长期饮酒容易引起高血脂症。