二、大学生自我意识与心理健康1.ppt

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,第二章大学生自我意识,一、什么是自我意识,二、自我意识的结构,三、自我意识的发展,第一节自我意识概述,四、自我意识的信息来源,早起的鸟儿有虫吃。

早起的虫儿被鸟吃。

早起否？

我是谁？

决定了我的行为。

人啊，认识你自己,道斯芬克斯之谜：

什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？

这个故事告诉我们什么？

1、人认识自己不容易2、人可以认识自己3、人必须认识自己,世界闻名的著名古迹德尔菲神庙（太阳神阿波罗）昭晓其神谕的地方前石碑上镌刻着的“认识你自己”。

通俗地说，这些与“自我意识”有关。

你们有没有产生过这样的问题：

我是一个怎样的人？

我在别人眼里是怎样的人？

我满意自己的现状么？

我希望自己成为一个怎样的人？

我怎样改变现状成为自己期望的那种人？

我是谁？

一、什么是“自我意识”？

自我意识一般是指人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识。

二十个我是谁？

WhoamI?

课堂练习,在5分钟内写出20个“我是谁”。

我是-。

想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。

肯定的后面划+。

否定的后面划-。

不肯定不否定划0.,训练营,认识自我,从内容上划分：

从形式上划分：

从自我观念上划分：

生理自我、社会自我、心理自我,自我认识、自我体验、自我调控,现实自我、投射自我、理想自我,二、自我意识的结构,

（一）内容,生理自我：

对自身生理状态的认识和评价。

如：

对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。

社会自我：

对自己与周围关系的认识和评价。

如：

自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。

心理自我：

对自身心理状态的认识和评价。

如：

能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。

分组评估,、评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。

、评估你对自己的陈述是指向过去的、现在的还是将来的。

、评估你对自己的陈述是指向生理的、社会的还是心理的。

认识自我,训练营,他人眼中的我现在请你填写下面的表格，认识一下他人眼中的你：

请你闭上眼睛2分钟，想一想自己在别人眼中是什么样的呢？

会不会觉得“镜中我”很新鲜？

像个陌生人？

（二）自我观念：

现实自我、投射自我、理想自我,现实自我：

个体对自己当前总体实际状况的基本看法。

（客观存在）投射自我：

个体想象自己在他人心目中的形象。

（主观映像）理想自我：

个体想要达到的比较完美的形象。

（主观映像）,现实自我与投射自我是否一致？

一致：

个体产生加快自我发展的倾向；不一致：

个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。

虚荣。

喜欢在网络上显摆自己。

理想自我与现实自我是否一致？

一致：

理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望，自我意识获得快速发展。

不一致：

引起内心混乱，甚至产生严重的心理问题。

虚荣。

喜欢在网络上显摆自己。

一位大二学生的自我描述,我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。

在父母眼中：

我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：

我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；在同学眼中：

我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；在老师眼中：

我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；在恋人眼中：

我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。

（三）形式：

自我认识、自我体验、自我调控,自我意识,自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。

自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。

自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我控制是关键。

自我调控（意）,自我认识（知）,自我体验（情）,三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。

三、自我意识的发展,萌芽1-3岁,形成3岁青春期前,发展青春期10年,生理自我发展1岁，区分自己和动作2岁，使用名字“我”3岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求用自己的想法解释外界,社会自我发展接受社会化形成角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。

关注外界、忽视内心,心理自我发展丰富的认识内容深刻的情绪体验自觉的自我调控矛盾突出,完善青春期后,自我同一性形成主我和客我、理想我和现实我整合统一,自我同一性的概念：

我是一个怎样的人？

我想要成为一个怎样的人？

包括对理想、职业、价值观、人生观等的思考和选择。

对自我行为与自我态度的统一性。

获得角色同一性：

在充分考虑了各种可能的机会和自己的情况之后，做出了自己的选择并为自己的目标而努力。

同一性据斥：

并非充分考虑自己的各种体验和可能的选择，而是把选择的权利交给了父母和权威人士。

同一性迷乱:

未能成功地选择或没有严肃地考虑这些选择，对自己的社会角色和人生目标未能形成定论，产生迷乱。

同一性延迟：

由于内心斗争导致未能在本时期获得同一性。

四、认识自我三条渠道:

从他人对自己的评价中认识自己（镜中我）“优秀的学生是夸出来的”与他人比较认识自己（爬烟囱的故事）向上比较（自我成就动机强的人）向下比较（自我保护动机强的人）相似比较（缺乏明确的标准）反省自己行为的结果来认识自己习得性无助,塞利格曼1967年的研究,建立健康正确自我形象的重要经历,老师,父亲母亲,（家庭生活）,称赞,被了解,被爱护,被肯定,受支持,求学经历,（成长的助力）,接纳,欣赏,被关心,被注意,受拥护,被重视,社群经历（同侪、同学）,重要他人：

重要他人：

破坏自我形象的重要经历,老师,父母亲,（家庭生活）,被讥笑,被放弃,被虐待,被责骂,被忽略,求学经历,（成长的阻力破坏力）,被误会,被羞辱,被贬抑,被轻视,被否定,被孤立,社群经历,（学校生活）,一、大学生自我意识健全的标准,二、塑造健康自我意识的途径与方法,第二节大学生健康自我意识的塑造,一、大学生自我意识健全的标准,正确地自我认识：

理想自我与现实自我的统一。

自我整合。

自知之明。

愉快地自我接纳接纳自己是有缺点的人；能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。

自觉地自我控制,罗玉凤：

23岁大专文凭1.45米家乐福超市收银员月薪1千余,我要嫁白马王子1.76-1.83米清华或北大硕士生长得要阳光、帅气。

自我评价：

懂诗画、会弹琴，精通古汉语。

9岁起博览群书，20岁达到顶峰。

智商前300年后300年无人能及。

现主要研读经济类、人文社科类书籍。

如知音、故事会。

测测你目前的自我状态,你喜欢自己吗？

1.很不喜欢2.较不喜欢3.一般4.较喜欢5.很喜欢,大学生悦纳自我的策略,一.积极的心理暗示,1、树立自信心，每天在心中默念：

“我是最棒的”2、每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜子中的“我”，然后给“我”一个甜甜的微笑，认真的说一句“我爱你”。

（二）自信心培养1、每天都能保持甜美的笑容。

2、凡事都要昂首挺胸。

3、通过实践增强成就感。

三、全面客观地评价自己,课堂操作：

天生我才必有用

（1）我最欣赏自己的外表是-

（2）我最欣赏自己对朋友的态度是-（3）我最欣赏自己对学习的态度是-（4）我最欣赏自己的一次成功是-（5）我最欣赏自己的性格是-（6）我最欣赏自己对家人的态度是-（7）我最欣赏自己做事的态度是-写完后与周围的朋友交流，你会发现每一个人都很优秀。

课堂练习：

优点轰炸,目的：

学习观察和发现别人的优点，并且直接表达对他人的欣赏，增强人际之间的良性互动；同时，学习接纳他人的欣赏，体验被表扬的愉悦感，增强自信心。

操作：

六人一组围圈坐，每人被轰炸一次，成员轮流表扬和欣赏一位成员，被轰炸者要说出自己的感受。

接着轰炸下一位。

红色轰炸,请使用:

我欣赏你.我喜欢你.我觉得你.,活动结束后将发现的新的自我特点写下来。

ThankYou!