大学生心理健康教育之健康的自我意识教案.docx
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大学生心理健康教育之健康的自我意识教案
第二章健康自我意识的发展
第二节大学生自我意识的发展
导语：
自我意识是个体意识发展的高级阶段，是一个人心理成熟和心理健康的重要标志。
大学生自我意识的发展状况，是大学生心理健康的基础，在大学生人格形成和人格结构中占有极其重要的地位。
大学生只有比较客观准确的认识自我和了解自我，并对自己持一种接受和开放的态度才能可能发掘出自己的潜能，才有可能保持心理健康，顺利成长。
一、大学生自我意识发展的特点及影响因素
（一）大学生自我意识发展的特点
大学阶段是自我意识迅速发展的阶段，也是自我意识确立的关键时期。
在这个时期，自我意识趋于稳定、全面、丰富和深刻。
在这一时期，自我意识、自我体验、自我控制三方面趋于协调发展，自我意识的核心—世界观和人生观已基本确立。
下面从自我意识、自我体验、自我控制三方面看一下特点。
1.大学生自我认知方面的特点
（1）自我认知的广度和深度大大提高。
大学为学生打开了一个全新的世界。
这个新世界使得他们的视野更加开阔，关心的社会问题也多了，社会对大学生的的期望也比较高。
这时，大学生的自我认知不仅仅是自己个人的气质和性格等一般问题，还涉及了自己的社会地位、社会责任、自我价值等问题。
通过对这些问题的分析和思考，大学生的自我意识达到了新的广度和高度。
（2）自我认知更具自觉性和主动性。
大学是大学生走向社会的预热阶段。
在这期间，他们摆着这样深刻的问题：
我要做个什么样的人？
我能为社会做什么贡献等。
学生们总是十分感兴趣而急切思考着这些问题，并且会付诸行动。
相对于少年时期，大学生自我认知更有自觉性和主动性。
（3）自我评价能力增强。
由于大学生活的历练，大学生不仅知识增加了，社会经验也丰富了些，大多数学生能够通过自我观察和自我总结等手段全面客观地看待和评价自己，自我评价逐渐走向成熟，自我评价的能力也逐步增强。
2.大学生自我体验方面的主要特点。
（1）丰富性。
大学生活丰富多彩，大学生自我认知水平逐渐提高，使得大学生的自我体验更加丰富。
（2）不稳定性。
由于大学生对自我的认知还在不断进行中，个性还不够成熟和稳定，也缺乏驾驭情感的意志力量，因此其情感体验表现出明显的不稳定性。
同学们可能因一时成功而产生积极愉快的情感体验，也可能会因一时的挫折而低估自我或丧失信心。
（3）深刻性。
学生的自我体验不仅与自己的个性特点相联系，而且还与自己的生活信念和人格倾向相联系。
3.大学生自我控制方面的主要特点。
（1）自我控制能力明显提高。
进入大学后，随着知识累积和生活阅历的增加，大学生自我认知和自我评价水平增强，学生能够根据别人的评价和自己行动的结果进行反省，及时调整自己的行为和目标。
这说明大学生行为的自觉性和自我控制能力明显增强。
（2）自我设计的愿望增强。
据调查，大学生普遍抱有设计自我、完善自我的强烈愿望。
（3）拥有较为强烈的独立意识和自信心。
大学生在生理发育上已完全具备了成人的特点，心理成熟和社会成熟也已经达到较高的水平。
因此，大学生的成人感特别强，希望摆脱往日的监督和管教，独立意识强烈。
大学生各方面的优越条件使得他们具有产生自信心的生理基础、心理基础和社会基础。
（二）大学生自我意识发展的影响因素
影响大学生自我意识发展的因素是多方面的，我们把这些因素分为两大类，主观因素和客观因素。
1.主观因素
（1）理想的影响。
理想的影响表现在两方面。
一是理想的感召力。
人树立了理想，就有了精神支柱，有了动力。
大学生如果自觉地把个人理想和社会理想结合起来，就会正确认识自我，正确认识各种社会现象。
反之，夸大个人理想，把个人理想与社会理想相对立，就不能正确认识自己和社会。
二是理想的现实基础。
理想总是有一定现实根据的，有许多大学生的自我发展不利，理想得不到实现，就是没有根据现实确立理想，理想我和现实我差距太大，甚至无法统一。
（2）价值观的影响。
不同的价值观就有不同的自我意识。
在个人利己主义价值观念影响下，认为社会只是为我发展提供条件，这样是脱离社会的理想我的构建，这和现实我冲突就不可避免。
而集体主义价值观指导下，树立理想我，不是一切以自我为出发点，而是考虑到社会现实，这样才能正确认识自我的地位和作用，正确对待自我价值，从而形成符合国家和社会利益的自我意识。
（3）思维模式的影响。
辩证的思维模式能全面的认识自我、评价自我，在理想我和现实我的各种冲突矛盾中，进行辩证的思维，有机整合和统一自我矛盾；偏激的思维模式则相反，不能辩证分析处理理想我和现实我的冲突矛盾，很难将理想我和现实我整合统一，从而使得自己陷入焦虑和痛苦。
思维模式中，不同的归因方式也会影响个人的自我意识。
将个人的失败归因于运气、机遇等不可控制的外在因素的人，是趋于自我保护和防御，缺乏正视现实和挫折的勇气，不利于自我认识；将个人的失败归因于自身能力等内在因素，又易于丧失自信，导致自我畏缩性行为。
只有辩证地归因，才是最好的。
除此以外，由于大学生认知水平有限，心理承受能力不够强，性格方面缺陷等都会影响其自我意识的发展。
2.客观因素
（1）社会环境的影响。
当代大学生处在一个社会日益变动的时代，这既为学生们提供了施展才华的平台，同时也带来了更多的选择和心理压力与矛盾。
社会竞争激烈，既会鼓舞他们，也将不确定性、不安全感带给了他们。
这样的社会环境既能刺激完善自我和超越自我，也可导致心理失衡和自我失落。
加上社会风气的影响，会加剧大学生自我意识的矛盾冲突。
（2）文化氛围的影响。
包括三方面。
一是社会主导文化的影响。
我国的主导文化是社会主义思想体系，受这一思想的影响，当前青年学生自我意识主流是奋发向上，推动社会进步。
二是社会亚文化的影响。
一般来说，亚文化与主文化的可融性较少，并常常以反主流或逆主流文化的面孔出现，青年学生难免受影响。
一部分学生渐渐难以找到自己的准确定位，对自我认知与评价不免偏颇。
三是受西方文化思潮的影响。
部分学生能正确分析对待，另一部分学生则会丧失自己的原则，过分追求个人利益。
（3）个人人际环境的影响。
个人人际环境主要指个人成长中的重要他人及其人际氛围，如家庭，学校，团体等。
进入大学，教师和学校对大学生自我意识发展影响最大。
一、学校是特殊的社会环境，是有计划，系统地把各个因素统一起来影响大学生自我意识的形成和发展。
教育内容最集中体现社会对未来继承者的要求。
通过教育内容和课程设置使得大学生具有社会所希望的精神、理想和价值观。
二、教师的言行、品德、信仰和精神境界等，有意无意地影响着学生，并受到学生的效仿。
教师对学生的影响作用是独特的。
二、大学生自我意识在发展中存在的问题及矛盾冲突
大学阶段是个体自我意识急剧增长、迅速发展和趋于完善的重要时期，但同时由于大学生生活阅历的局限，在发展自我意识的过程中难免有许多矛盾和冲突，这些矛盾和冲突影响到大学生的心理健康、学业发展以及人际关系等。
（一）大学生自我意识存在问题
1.过度的自我接纳和自我拒绝。
自我接纳：
是建立在对物质自我、社会自我、特别是心理自我正确认知的基础上，对自我的长处给予恰当的评价。
“看自己，一朵花，看别人，豆腐渣”。
过度的自我接纳是大学生自我接受的极端表现，常常夸大自己的长处，而看别人一无是处。
自我拒绝：
自己不喜欢自己，不能容忍自己的缺点和不足，对这些缺点和不足常常抱怨和自责。
过度的自我拒绝，往往是受挫折后，觉得自己事事不如别人。
把自己的注意力全部集中在自己的各种确定上，这无疑是摧毁了自己生活的全部兴趣。
过度自我接纳和过度自我拒绝是两个绝对相反的命题，但他们有一个共同点就是都对人的心理健康带来极为不利的影响。
过度的自我接纳往往使个体扩大现实的自我，形成不切实际的理想自我，不容易被他人接受和认可，从而导致人际关系紧张。
过度的自我拒绝会使自己讨厌自己，丧失自信，从而失去应有的进取心，压抑自我的积极性，可能引发严重的情感损伤。
2.过强的自尊心和自卑感。
自尊心：
是一个人接纳并尊重自己，对自己持肯定态度。
是一种尊重自己的人格，尊重自己的荣誉，不向别人卑躬屈膝，不容许别人歧视侮辱，维护自我尊严的自我情感体验。
自卑感:
是对自己不满，对自己持否定态度的情感体验，是消极的，表现为对自己缺乏信心，对自己的能力评价过低，缺乏独立主见。
著名心理学家阿德勒提提出：
人人都有自卑感，无论他是成功或是失败，伟大或是平凡。
据调查，42%的大学生认为自己有时候很自信，有时候很自卑。
适度的自尊心和自卑感是促使个体活动的动力，能够催人奋进。
过强的自尊心和自卑感则是自我体验的两个极端，对于心理健康的发展是百害无一利。
过强的自尊心会引起虚伪、做作和装腔作势，即使受到轻微伤害也无法忍受。
这种心态的大学生特别在意别人的评价和批评、爱慕虚荣。
如果过强的自尊心屡屡受挫，他们便会羞愧无比，无地自容，使得其走向另一个极端—过度的自卑感。
这种情感状态容易产生严重的自责、自怨等挫折反应。
产生自卑心理后，往往会怀疑自己的能力，不敢与人交往，甚至会封闭自己。
自卑感严重的人看不到未来，看不到生活的光明和希望。
案例：
2009年，小李从山东农村考进了位于北京的一所高等职业学院，成为一名大一新生。
他的父母都是农民，家里条件十分艰苦，家中也没有什么积蓄。
小李从小就很懂事，学习也很用功，最终以高分考入大学。
小李的父母为了能让孩子读书，东拼西凑借齐学费，但供不起小李的生活费。
于是小李就找了几份兼职来挣钱谋生。
由于大城市生活水平高，小李的生活过的紧巴巴的。
小李平常生活非常节俭，不舍得多花一毛钱，可他回到宿舍听着舍友们谈论着自己从来没有听说过的名牌，吃着自己从来没舍得买过的零食，他感到万分自卑。
同学们谈论的一些话题他根本就闻所未闻，根本插不上话。
从此，小李不再跟舍友一起聊天一起吃饭了。
渐渐地，小李变得形单影只。
有一天小李家里告诉他他母亲病了，得经常吃药，家里的经济负担更重了。
小李觉得自己拖累了家里，愧对父母。
在学校里也没有朋友，没有人愿意接近他，他觉得自己成了多余的人。
而小李的室友则说，刚认识小李还感觉他挺好的，但慢慢发现小李愈发内向，越发不爱和他们交流，凡事独来独往，室友们以为他不爱搭理别人，也就很少主动和小李接触。
分析：
小李在学校因为自己的生活状况而担心被同学瞧不起，从而对室友采取回避的态度，追根究底也是因为他内心深处的自卑情结在作祟。
这种回避态度使得他室友们认为是他内向而不易亲近，这样小李自然不会有朋友。
但小李却没有找到自己的症结所在，他应该树立正确的自我意识，即接纳自己，也接纳别人，帮助自己建立积极自信的心理。
3．自我中心观和从众的倾向。
自我中心观：
是个体与他人或社会的关系上只从自我的立场出发，而不能从他人或社会位置去思考问题或处理问题的认知方式。
从众的倾向：
是自我中心观的对立面，从众，就是在群体的影响和压力下，个体放弃自己的意见而采取与大多数人相一致的行为。
就是说随大流。
在人类的婴幼儿时期，由于认知发展不全面，会产生以自我为中心来观察周围事物和处理相关事情。
这是在正常范畴以内的。
但对于大学生来说，认知已发展较为全面，再以自我为中心的现象就属于自我意识的缺陷。
这类学生过度关注自己的感受，只会从自我的角度进行思维，只注意自己的心理需要，往往不能设身处地为他人着想，爱把自己的意志强加于别人，追名逐利，且自我感觉良好。
因此自我中心者不易赢得他们的好感和信任，容易造成人际关系的不和谐。
随着独生子女时代的到来，这种心理倾向会日益增多，应该非常注意。
从众：
大学生中还有一种倾向就是从众，他们有这样的心理定势—多数人的意见肯定是正确的。
大学生不当的从众行为对自己的成长和发展是有危害的，会阻碍大学生分析判断能力的提高，导致成长缓慢。
而正确的从众行为则会产生积极的影响。
如宿舍效应和班级效应。
这是良好群体中的积极行为。
当一个宿舍或班级形成良好的风尚的时候，对宿舍和班级的影响是积极的，成员不自觉中受到好风尚的熏陶，就能够形成整体的鞭策力，使得成员向着更好的方向发展。
反之，庸俗的从众行为则会导致班风校风的消极落后。
4.过分的独立和逆反心理。
多数大学生表现出了自立自强、独立思考、善于明辨是非等积极的心理品质。
这是其成熟的体现。
独立意向可以算作是学生自我意识发展的重要内容和自我完善的标志之一。
但少数学生的自主独立过分，要求独立的心理意识太强，甚至以孤独为荣，在人际交往中把自己置于别人的对立面。
不辨是非的处处与学校、家长、同学作对，并以此为荣。
这部分学生是混淆了独立和孤立的概念区别，将积极的独立等同于消极的孤立了。
这都不可取。
逆反心理：
是客观环境与主观需要不相符时产生的一种心理活动，具有强烈的抵触情绪。
（《心理学大辞典》）逆反的实质是表现个性自我，寻求自我肯定。
部分学生为了抵抗和排除在他们看来是压抑自己的外在力量，表现出符合年龄段的逆反心理是正常的。
但逆反过度，即对一切事物都采取排斥和抵制，最终只会阻碍大学生新的经验，阻碍成长。
（二）大学生自我意识发展中的矛盾冲突
自我意识冲突：
心理冲突一种，是个体在对自我认知、自我体验和自我控制中所形成的自我分析和评价时出现的心理冲突。
大学生由于心理没有完全成熟，肯定会存在许多冲突和矛盾，主要表现在以下六方面。
1.主体自我和客体自我之间的矛盾冲突。
自我分为主体自我和客体自我。
主体自我：
一个人对社会情景做出的反应，是自我积极的一面。
客体自我：
主体自我在社会他人和自己眼中的反应。
二者统一，是个人对客体的认识与个人愿望的统一，是自我同一性的发展和形成所反映的，是良好意识的标志。
但是由于个人所处环境的差异，主体自我和客体自我并不总是统一的。
大学生的主体自我和客体自我的矛盾就较为突出。
大学生作为同龄人中接受高等教育的人，对积极进取的主体自我能够感知，但是他们又缺乏社会经验，缺乏对社会的切肤感受。
现如今，重理论轻实践，重专业轻基础，重科学轻人文，成了社会对大学生的评价，这也是对大学生客体自我的认识。
当大学生也认识到自身的状况时，矛盾冲突就产生了，大学生回归本位，身上光环的消失导致失落的产生，既承认自己又否定自己，从而出现了主体自我和客体自我的矛盾冲突。
2.理想自我和现实自我的矛盾冲突。
理想自我：
个人追求的目标，是个人想要达到的完美形象，它对个体实现理想中国的自我起着引导作用。
现实自我：
是对现实中的自我的各种特征的认识，是个人从自己的立场出发得出的认识。
两者存在一定的差异。
大学生怀着无数美好的憧憬进入大学校门，每个人都渴望有一片属于自己的美丽天空。
有理想就有动力，因此，大学生的成就动机就很强烈，有抱负，有追求，为自己设定了完美的理想自我，对大学生活进行了理想化的设定。
然而现实是残酷的，现实与理想形成极大反差，大学生的现实自我在能力、经验、知识等方面与理想有差距。
在对理想自我的追求中，现实带来了更多失望。
在这种情况下，大学生陷入趋避两难的冲突中，是采取积极的行动使得理想更近，还是就此消沉而放弃理想。
在理想自我和现实自我的冲突中，大学生却失去了自己生活的方向，这时，积极的自我调适就极为重要。
案例：
佳佳考上了某名牌大学，在接到录取通知书的那一刻，她的父母喜极而泣，因为在穷乡僻壤能出一个名牌大学生真的很不容易。
佳佳也是个争气的孩子，一直成绩优异。
得知被名牌大学录取后，佳佳对未来充满了向往，觉得自己依然会很出色。
带着这份向往，佳佳走进了大学校园。
慢慢的，佳佳发现一切并不是自己想象的那样美好，大学里人才济济，她觉得自己在这里就是丑小鸭一个，无人理会，也没有展示自己的平台。
佳佳就此陷入迷茫和矛盾中。
分析：
大学生进入大学后，经常会遇到这样的情况，在现实自我和理想自我之间迷失了方向。
其实，我们应该首先明确一个观念：
能够进入大学，证明我们本身是优秀的，同样同学们都是优秀的。
在这种信念的鼓舞下，我们应该积极参与到同学中来，而不是自怨自艾。
3.自尊与自卑的矛盾冲突。
这对矛盾自我体验冲突的典型表现。
当代大学生多为独生子女，父母都尽自己最大努力让孩子吃喝用度达到最好，且一味表扬不忍批评，让孩子误以为自己是最优秀的。
并且大学生是在社会认同，家庭赞扬，同龄人羡慕中长大的，这使得大学生产生了强烈的优越感和自豪感，从而建立了强烈的自尊。
自尊和自卑总是紧密联系在一起的，自尊表现强烈的人往往也是极度自卑的人。
大学生遭遇失败和挫折时，就会怀疑自己的能力，进行自我否定，甚至于自暴自弃，陷入自卑中。
这种从自尊到自卑的强烈反差给大学生带来的焦虑、忧郁和悲观，这都归因与大学生的自我定位不准确。
4.独立与依附的矛盾冲突。
进入大学，学生希望自己能够在生活、学习、思想等方面独立，希望摆脱管束，以独立的姿态面对生活、学习和工作。
希望能自主处理所遇问题。
但是由于社会阅历和经验缺乏，大学生还是希望得到别人的帮助，在现实中还得依靠成人，无法做到真正意义上的人格独立。
因此，他们既有强烈的独立意识，另一方面还得依附别人，这就产生了独立性与依附性的矛盾冲突。
大学生带着独立意识的追求和无奈，在渴望独立与摆脱不了依附的冲突中徘徊。
这对矛盾一直困扰着大学生们。
5.交往需要与自我闭锁的矛盾冲突。
大学生迫切需要友谊，渴望理解，寻求归属和真爱，有强烈的交往需要，希望能向知心人倾吐对人生和生活的看法，盼望能有人分担痛苦和分享快乐。
同学们渴望自我价值的实现，渴望与人探讨人生的真谛，也希望自己成为群体中受欢迎的人。
但同时大学生又存在自我闭锁的倾向，许多人往往不愿主动敞开心扉，把自己的心灵藏匿很深，在公开场合很少发表自己的真实意见。
有些同学与他人交往时有较强的戒备心理，有意无意保持距离。
有些同学因为考虑不周，交友心切，不了解就过于坦诚，则往往受到伤害，受伤后就心灵闭锁。
正是这种矛盾冲突，使得不少大学生感觉十分孤独。
案例：
赵玲是个乖巧的女大学生。
她很聪明、兴趣广泛、有主见，但是她没有知心朋友，很苦恼。
她觉得自己很孤独，与周围的人格格不入，觉得自己简直就是另类。
等到大二年级的时候，赵玲这种感觉更强烈了。
赵玲讲，小时候她父母不鼓励她和小朋友来往，她经常呆在家里。
高中时由于班主任严格，不允许同学间的过多交往。
因此，赵玲也很少和同学来往并且在与人交往时产生了紧张感。
现在越发严重。
赵玲说，上课时老师看她，她都觉得紧张，还影响听课。
参加集体活动，她也觉得很紧张。
另外，赵玲觉得和同一宿舍的人交往也觉得困难。
赵玲觉得自己身上确定太多了。
分析：
赵玲的情况属于典型的社交恐惧症，她总用自己的标准去衡量别人，看不到别人的优点。
于是在自己身上围了一堵墙，不愿意与人交流，将自己闭锁。
赵玲的社交带有主观性、极端性和情绪化色彩。
这是由于她的生活阅历、知识水平、社会经验不足造成的。
对此，赵玲应形成对自我的客观评价，在紧张来临时适当运用自我暗示法，树立正确的交往观念，最终克服社交恐惧。
6.激情与理智的矛盾冲突。
这是自我意识的自我控制的冲突。
自我控制：
个体摆脱监督和支配的一种自我意识倾向。
随着身心的发展，大学生认知水平不断提高，理性思维日渐成熟，考虑问题更加全面和客观。
青年大学生，最大的特点事感情易于冲动，表现出自我控制能力较差，甚至有时被人利用，听到赞扬容易忘乎所以，受到责难时立刻怒发冲冠。
常常理智让位于情感，导致做出一些错事和蠢事。
在做出错事或蠢事后又后悔不已，马上一蹶不振，陷于懊悔和惆怅。
理性思维成熟与情绪情感不稳定出现明显冲突。
一方面不断克制，另一方面不断冲突。
这就是理智与激情的内心冲突。
存在矛盾冲突的学生往往激情占上风，而意志力强的学生，理智能控制激情。
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