健康生活方式试题Word下载.docx
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C.男性>80cm,女性>85cm
D.男性>85m,女性>80cm
3、一成年男性,身高168cm,体重81kg,腰围91cm,患肥胖相关疾病风险程度为()
A.正常
B.增加
C.高度增加
D.极高增加
4、对我国24万人群调查数据显示,个体BMI≥28,和正常人相比,患高血压、2型糖尿病、血脂异常倍数关系描述正确的是()A.2.8,3.0,1.8B.3.0,2.9,2.1C.3.3,3.0,2.1D.3.5,3.0,2.3
C[单项选择题]
5、对于肥胖者,若想一周内减轻体重1kg,理论计算得知每天需亏空能量1100千卡,若通过增加活动量达到每天减少550千卡目的,理论上则每天需增加中强度步行千步当量约是()A.16.0B.17.5C.19.2D.20.7
B
6、下面不属于肥胖者使用药物减肥的适应症的是()
A.合并糖尿病并发症
B.有引起呼吸困难倾向
C.合并负重关节疼痛
D.通过控制饮食合理运动3-6个月,体重减轻6%
7、根据WHO《饮食、身体活动与健康全球战略》报告指出,缺乏身体活动是造成人类死亡第()位危险因素,占全球死亡归因的()?
A.2,13%B.4,6%C.3,9%D.5,5%
8、下面不属于按日常活动分类的身体活动类型是()
A.职业性
B.运动锻炼
C.基础代谢
D.交通往来
C
9、代谢当量1梅脱,相当于每公斤体重每分钟消耗()ml氧,或是每公斤体重每分钟消耗()千卡能量的活动强度?
A.4.0,1.2B.3.5,1.05C.5.0,1.5D.3.5,0.0175
10、当一个人自我感知运动强度为疲惫感时,按照RPE量表推算,属哪一级别?
()A.9~10级B.3~4级C.5~6级D.7~8
级
11、一位45岁的正常男性成人,正常情况下,身体活动达到中等强度时,心率应该在什么范围内?
()A.85~110次/每分钟B.133~155次/每分钟C.105~132次/每分钟D.131~167次/每分钟
12、体重为60公斤的男性,以中等速度步行4千步当量,消耗的能量约为?
()A.115.0千卡B.126.0千卡C.137.0千卡D.148.0千卡
13、针对2型糖尿病老人,有关身体锻炼说法正确的是()
A.血糖控制不稳定者,可以通过中等强度打太极拳调理
B.仅是血糖值>16.7mmol/L无其他症状,可参加中等强度的骑车活动
C.合并高血压控制不力的,可参加中等强度的步行活动
D.合并视网膜出血的,可参加中等强度室内游泳活动
B[单项选择题]
14、下面不属于平衡膳食指导原则的是()
A.平衡膳食是健康生活的基础
B.平衡膳食是儿童生长发育的物资基础
C.平衡膳食的实现以针对个人/家庭的指导为基础
D.总量控制的原则是实现平衡膳食的关键
15、平衡膳食中,每天脂肪提供能量所占比例的适宜范围是()A.12-15%B.20-30%C.40%D.10%
16、下面对一周膳食记录表描述不正确的是()
A.至少记录2天的膳食就可评估个人平均每天膳食能量摄入情况
B.把每天食入所有食品换算成能量方式记录的表格
C.膳食能量摄入的计算中,以简单方便为原则,不要求十分精确
D.及时完整记录摄入的所有食品,尤其不要遗漏饮料、糖果、酒类等
A
17、已知一个牛肉馅饼产生的能量为372.8千卡,老张60公斤,多吃了2个牛肉馅饼,欲通过步行消耗此能量,应步行约多少千步活动量?
()A.18个B.21个C.24个D.29
个
18、完成一千步当量的各种活动所需时间说法正确的是()
A.中速步行3千米/小时,20分钟
B.自行车速度12~16千米/小时,4分钟
C.太极拳8分钟
D.擦窗子10分钟
19、完成一千步当量所需能量大约是()A.31.5千卡B.22千卡C.30千卡D.28千卡
[多项选择题]
20、超重肥胖高危个体干预措施有()
A.外科手术治疗
B.药物干预治疗
C.加强体力锻炼和活动
A,B,C
21、影响个体肥胖的因素有()
A.遗传因素
B.社会因素
C.活动过少
D.精神高度紧张
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22、老李72公斤,因参加聚会,多摄入906千卡的能量,欲通过跳绳消耗此能量(60公斤人,跳绳3分钟,相当1个千步当量),约应活动多少分钟?
()A.49分钟B.56分钟C.65分钟D.70分钟
23、下面对平衡膳食自控法表描述不正确的是()
A.适用于一般人群,多用于城市人群
B.提供了每天1700~2500千卡能量需求的9种表格C.各类食品分门别类,如实记录能量,超出推荐量,记录到超出推荐量栏中
D.所有酒类饮品如实记录到推荐栏中
24、下面不属于平衡膳食的实施方法“五部曲”内容的是()
A.测测自己的血压和血糖
B.一周膳食记录表
C.平衡膳食自控法
D.理性消费,灵活运动
25、一个人如果按绝对强度3.3梅脱步行218分钟,约完成24千步当量,如果换成绝对强度6.0梅脱步行,继续完成24千步当量,约需步行多少分钟?
()A.100分钟B.110分钟C.120分钟D.130分钟
26、千步当量是各种身体活动能量消耗量的统一度量尺,是以()千米/小时中速步行()分钟的活动量为1千步当量。
A.3.0,8B.4.0,10C.4.5,10D.5.0,10
27、参加篮球比赛为高强度活动,按身体绝对强度梅脱分类,属哪一级别?
()A.1~2梅脱B.3~4梅脱C.5~6梅脱D.7~8梅脱
D[单项选择题]
28、下面不属于按能量代谢分类的身体活动类型是()
A.身体活动
D.食物生热效应
29、属于非中枢性作用减肥药是()
A.弗拉明
B.西布曲明
C.奥利司他
D.胃必治
30、对肥胖者,通过采取适量控制饮食结合运动与单纯节食相比,效果描述正确是()
A.体脂肪丢失少,减体重易反弹
B.体力耐久力提高,血清HDL-C下降
C.营养缺乏一般不会发生,血清HDL-C增加
D.最大氧吸取量增加,静息代谢率下降
31、一成年女性患肥胖相关疾病风险程度为极高增加,她的体重指数和腰围可能是()
A.BMI<
18.5,80cm<腰围≤85cmB.18.5<
bmi<
23.9,85cm<腰围≤90cmbr="
"
>
C.BMI<
23.9,腰围>90cm
C.BMI≥28,腰围>90cm
32、肥胖不是以下慢性疾病的主要危险因素()
A.冠心病
B.胃癌
C.糖尿病
D.胆石症