拓展培训方案3篇与拓展活动方案3篇汇编docWord格式.docx
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用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”
形成热烈的团队氛围，为接下来的培训做好心理准备
了解学员状态，使学员初步熟悉培训形式，有效沟通与协作
（二）团队车轮：
10分钟
规则：
将每组队员的腿两两绑在一起，让所有队员站在白线上，横着移动，在相同的距离内看那个队最先到达目的地，哪对就赢，在移动过程中，任何队员都不能把脚伸出规定的范围内。
提高整体的合作能力
（三）真人cs：
分两组两组的进行，一组做兵、一组做贼，以“歼灭”全体组员为目标，最后以那组生还的人数最多为赢，被枪弹打中心脏、头部视为已被击毙，除此之外，被枪弹打中3枪的也视为已被击毙，以上被击毙者需退出赛场等待比赛的结束，以免影响游戏的进行。
提高团队精诚合作、沟通与协调的能力
（四）活动总结：
介绍：
在以上活动开展完后，请各队派代表提出对本次活动的评价和感受。
经验分享，理论总结树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮评估培训效果
八、
活动注意事项：
1、安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神，服从培训工作人员和教练的统一安排，否则后果自负；
2、参加者身体健康，有一定体力保证；
3、着装要求：
所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋。
4、注意环保，不乱扔垃圾，不破坏植被，不随地吐痰。
6、活动过程中听从指挥，不要单独行动，遇到问题可与组长或负责人联系，请不要擅作决定。
大学生素质拓展培训方案
一、培训主题：
二、培训目的：
三、培训的时间和地点：
XX年xx月xx日
四、培训对象：
五、培训工作人员：
六、培训前的准备：
七、培训的内容及流程：
10个人组成一队，自我介绍
主要领导者
队伍的名、队伍的文化和理念
放下压力、敞开心扉
本队的标志、前景与展望
旗帜飘扬，代表着整支队伍，代表着“1”代表着我们不败的信念
用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”
形成热烈的团队氛围，为接下来的培训做好心理准备
经验分享，理论总结树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮评估培训效果
八、活动注意事项：
新员工拓展培训方案
1.培训目的
新人完成从学校到公司的身份及心理转变，加强了解沟通，培养团队精神；
培养创造性认识和解决问题的能力挖掘潜能；
培养积极身上的心态和良好的心理素质。
达到认同团队、融入团队的目的；
减少新员工的启动成本，降低新员工在试用期内的离职率；
让新员工感觉受团队的欢迎，全面增强其归属感，创造融入团队兴奋感；
提高自我控制能力，从容应对压力与挑战；
新员工能够更好地理解组织的愿景、使命、价值观、历史、文化及其内涵；
帮助员工建立合理的工作预期、正确的工作态度和工作满意度，并使其对组织有正面的预期；
培养主动沟通、主动配合的工作方式；
完善人格，磨炼个人意志，培养毅力、勇气、责任心、荣誉感；
强化探索精神与创新意识，培养进取心。
2.培训安排
培训时间：
XX年
培训天数：
1天
培训地点：
南海拓展基地，天河拓展基地，番禺拓展基地
培训对象：
参训人数：
培训教官安排：
3.时间安排表
时间
培训安排
安排目的
08:
00-09:
00
出发到基地
09:
00-10:
30
开营仪式
破冰、团队建设
10:
30-12:
有轨列车
创造融入团队的感觉
12:
00-13:
午餐和午休
8菜1汤
13:
30-14:
风雨人生路
信任与协作
14:
30-15:
挑战360
团队协作
15:
50-17:
毕业墙
共创高效团队
17:
00-17:
活动总结
大团队的意识
30-18:
返程
4.项目介绍：
观念导入—破冰游戏
项目介绍：
任何活动都有个循序渐进的过程，通过大风吹、松鼠与大树、水的反应等肢体接触、反应力小游戏，调动队员的思考、情绪。
项目效果：
为整个培训铺垫，加强学员对课程的认同和课程的参与积极性；
加强学员对团队的凝聚力与归宿感；
营造良好的团队氛围。
打破彼此隔膜，男女间的尴尬氛围。
分组
随机分组、选出队长、队名、队号、队歌、队呼及各组展示。
用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”,初步形成热烈的团队氛围，为接下来的训练做好心理准备。
每组所有的队员站到两条木板上，提起所有的绳子，由起点出发到达终点为一轮。
活动分为有声和无声两个阶段，小组之间互为竞争对手。
项目目标：
群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案
大胆尝试，勇于付出
挑战未知领域，培养创新意识
认识统一指挥的意义与重要作用
全组队员步调一致，相互协作，有效沟通，顺利完成此任务，达到合作的最高境界
教官引导：
活动中有哪些因素导致了你们的成功（失败）
项目的关键在哪里，相比较，刚才表现得如何
从技术操作的层面来讲，我们有哪些可以改进的地方
活动中哪个阶段消耗时间最长，原因是什么
为什么统一的指挥在这个活动非常重要
为什么团队定立的规则不能得到执行
这些体会对于我们日常的团队管理、工作有哪些启示
换个视界，换个世界在坎坷的人生道路上只因为我们的相互搀扶与支持，相信我们明天会更加美好。
勇于承担自己的责任，相信队友、相信自己。
个人可以成就的事情实在是太少太少，需要和同伴相互协作，正所谓高水平的独立带来高水平的协作。
在面临风险的时候，你是否敢于相信自己的同伴？
（事实上，没有风险就不存在信任）
你的自信会影响你对同伴的判断，你又如何通过主动要一个承诺来保障信任完美完成？
我们彼此的情感在空气中无声的交流加强！
团队拓展的压轴项目。
队员在教官指引下规则站位围圈后坐下，且有序向前走转圈，增强整天拓展训练效果，培养团队协调、合作的精神。
经过团队活动的培训，参训团队已经反复演练应对难题的方法和能力，在团队内部已经出现了智者出谋划策、领导者果断决策、执行者坚决服从等一系列运行机制。
通过活动后的总结，能将团队的气氛推向高潮，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
参训队员，运用搭人梯、吊拉等方式，使所有队员翻越墙高约4米的墙壁。
参与策划、合理的人力资源和物质资源的分工。
自我管理与定位、有甘为人梯勇于牺牲精神的精神。
团队的协作与激励。
共建高效团队。
5.基地介绍
南海大湿地
位于佛山南海区丹灶镇。
地处北江东岸，占地面积达XX多亩，目前基地可容纳200多人的住宿，设有烧烤区、野炊区、酒店、餐厅。
南海大湿地是由湿地、湖泊、沙滩、丛林等自然生态环境组成。
采用体验式教学,即从实践中学习，利用湿地雨林野外自然环境，巧妙地将各种拓展训练项目通过精心设计，将学习融入在大自然中，通过讨论解决方法，组织实践和分享检讨过程中，令参与者达到“磨练意志、陶冶情操”。
在团体合作的基础上，充分激励自我，形成富于战斗力的团体，将所得启示和体会应用于现实生活和工作中。
基地图片：
天河航天奇观拓展基地
航天奇观拓展基地坐落于天河区东圃大观路，毗邻XX年广州亚运会开闭幕式举办地——广东奥林匹克体育中心。
占地近400亩，可进行场地拓展和高空拓展。
设有烧烤区、野炊区、酒店、餐厅。
番禺长兴乐园拓展基地
长兴乐园位于番禺区南村镇兴业大道旁，占地面积800多亩。
园区内果树成林，花香四季，绿色生态环境，空气清新怡神。
长兴乐园是广大企业进行团队户外拓展培训的活动基地，除了提供宽敞场地和各种精彩活动项目，是企业文化实践与团队价值增值的理想场所。
籍以优越的原生态绿色园区优势，长兴乐园配备多样化的游乐设施设备，游乐项目多达几十种。
6.师资介绍
总教官
中国首批优秀的户外拓展培训教官之一，广州拓展培训五大教官之一，有XX年拓展训练的丰富经验；
曾出任中国多家大型拓展培训公司的培训总监和总教官，所培训过的学员总数超过XX00人；
五年兰州特种部队军事训练，有神枪手之称；
7.费用明细
培训费用：
185元/人·
天
费用包含：
场地费用、教官费用、保险、1正餐、饮用水
自费项目：
发票：
按8%点税收取相应费用；
包车：
广州来回空调包车，小巴26座，700元/天；
中巴33座，800元/天；
大巴1000元/天；
8.客户见证
国企：
光大银行、中国移动、中国平安、广州港、发电厂
外企：
地中海航运、汇丰集团、ibm、宝洁、lg、佳通轮胎、捷普集团、hongkongqc
民企：
捷普公司、康亦健、悦和物业、越维公司、天地食品、广展展览、裕桥线缆
it与媒体：
南方都市报、新快报、阿里巴巴、网易、新网、塔塔信息技术
政府学校：
公安局、地税局、邮电咨询设计院、中大、广工大、南方医科大学、暨南大学、省电力学校
9.公司介绍
爱动网的理念是：
让每一个人中国人每天都可以参与自己喜欢的休闲运动！
让每一个中国人都成为中华民族富国强民大国崛起之大国民！
爱动网拓展，让拓展更具娱乐性，寓教于乐。
爱动网的拓展培训包括：
团队趣味拓展、团队熔炼拓展、“赢在高效执行”拓展、超级销售激励拓展、超级领导拓展、“感恩的心”企业文化拓展、会议增效拓展，等等
为什么选择爱动网？
1.全国最大的休闲运动提供商，最大的运动覆盖平台，想运动，上爱动；
2.专业的团体活动策划,以及最多一次接纳5000人进行大型活动的成功案例；
3.最贴心完美的服务，24小时客服时刻聆听您的需求，始终把您放在第一位；
4.最针对性的活动，能为客户量身定做优质方案,效果性和娱乐性充分协调；
：
赤峰龙园户外拓展培训招揽客源实施方案
拓展活动方案3篇
活动对象：
学前1——3年级，学前加在1（3）班，共6个班
活动项目：
1、跆拳道2、形体3、美术4、国学5、机器人6、合唱
功能室负责人：
跆拳道——黄教练跆拳道馆
形体——李艳华
功能室一楼
美术——邵晓飞
功能室四楼
国学——张艳芳
北大名人学堂
机器人——廖杰
合唱——张磊
功能室三楼
流程：
1、8：
00听运动员进行曲集合
校长讲话、呼口号，活动开始
2、各班按指定的项目进教室（1、跆拳道2、形体3、美术4、国学5、机器人6、合唱）
一
（1）班1——2——3——4——5——6
一
（2）班2——3——4——5——6——1
一（3）班3——4——5——6——1——2
一（4）班4——5——6——1——2——3
2
（1）班5——6——1——2——3——4
3
（1）班6——1——2——3——4——5
注意事项：
1、功能室负责人负责组织好学生作二十分钟的展示
2、班主任和副班负责组织学生换好服装，按顺序领进各个功能室。
需要换服装的有
跆拳道（跆拳道馆直接将服装套上）
形体（舞蹈教室旁边的教室换衣服）
国学（汉服
）
3、活动前一天班主任需提前向学生讲明要求和注意事项。
功能室负责人需提前排练。
4、体育老师负责协调各个班级学生进功能室的状况。
德育处
拓展训练活动方案
为更好地完成繁重的组织工作任务，适应新形势对干部身体素质的要求，培养组工干部的吃苦耐劳精神、战胜困难的毅力和勇气、培养团结协作的团队精神，展现组工干部队伍奋发有为、朝气蓬勃的精神风貌，按照“双满意建设年”活动实施方案要求，州党委组织部决定开展以增强体能、培养意志力为主题的拓展训练活动。
实施方案如下：
一、各项拓展训练活动的主题及具体安排
1、开展以“积极向上、团结协作”为主题的体能训练。
从4月下旬开始，要求干部养成自觉晨练的习惯，坚持每天晨练50分钟，训练内容以晨跑、体能训练、做广播体操等为主，努力提高干部的体能素质。
4至6月间，同时开展双休日体能集中强化训练，以处室为单位，开展乒乓球、篮球、羽毛球训练活动等，进一步培养组工干部组织纪律观念，锻炼干部克服困难的韧劲和耐性。
2、开展以“坚韧不拔、勇攀高峰”为主题的登山活动。
努力创造条件，组织干部参加各种程度的登山活动，并开展登山竞赛。
同时，利用与县（市）组织部门开展联谊活动的机会，8月份组织一次综合性登山比赛。
在提高干部身体锻炼兴趣的同时，培养组工干部不畏艰险、机智勇敢、坚韧不拔、勇攀高峰的良好品质。
3、开展以“增强体能、迎接挑战”为主题的游泳活动。
从6月份开始，利用休息日、活动日，集中1个月时间对干部进行游泳训练，力争在短期内使全体干部学会游泳。
7月-10月，适时开展1次游泳比赛。
通过游泳训练，使全体干部在掌握游泳技能的同时，增强体质和迎接挑战的信心。
4、开展以“强化纪律、磨砺意志”为主题的军训活动。
7月下旬，利用下班时间和休息日，组织开展一周的队列训练活动，在“八一”建军节期间，组织开展一次军事日活动。
二、开展拓展训练活动有关要求
1、严肃考勤纪律。
处室负责人要带头参与，做出表率，并按要求管理好本处室工
作人员。
考勤情况由办公室定期通报。
2、参加活动时要统一着装，严肃认真，态度端正，严禁以各种不正当理由拒绝参加活动。
3、参加活动要注意安全，服从命令听指挥，严禁擅自行动。
4、要注意资料活动保存，具体由电教中心进行文、影像资料收集。
5、在认真完成活动任务的同时，要保证正常的工作运转，不能以参加活动为借口延误工作。
【范例】
一、活动主题：
团结、互助、合作活动主题二、活动宗旨：
活动宗旨：
塑造先进的太阳能学院校园文化，培养新世纪的高素质人才,加强团队精神，为更好的加强校园的校风及学风做出自己的一份力量。
加强学院各个学生会的交流，更好的建设学院明天。
三、活动对象：
全院、系学生会所有成员活动对象：
四、活动时间：
11月活动时间：
日六、活动简介：
推进大学生素质教育工程向纵深方向发展，营造活跃、氛围、活动简介提高在校学生的学以致用和创新能力，为青年学生的成长成才服务。
我校校园科技文化艺术节已经连续成功举办过多届，活动的开展对提高广大同学的综合素质和创新、创业、实践能力产生了广泛而积极的影响。
随着活动范围的普及性，以更为先进、入时、新颖的面貌展现在全校师生面前。
七、活动要求：
为进一步丰富和繁荣我校大学生的校园文化生活，充分展活动要求：
现班级的班风班貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造学生会团队精神，每个团队必须要有自己的口号。
八、活动项目：
活动项目：
（一）素质拓展项目名称：
盲人方阵素质拓展项目名称：
项目类型：
项目类型：
团队协作型道具要求：
道具要求：
长绳一根场地要求：
场地要求：
空旷的大场地项目评分：
项目评分：
将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜详细游戏规则：
详细游戏规则：
让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
活动目的：
活
动目的：
这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能活动评分：
一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。
以用时长短评分。
活动评分：
一名10分二名9三名8依此类推。
1010分10分
（二）“7人8足”绑脚比赛7绑脚比赛10分10分游戏简介：
游戏简介：
团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在同学们的喊叫声中激烈的进行着。
哪个队协调的好用时最短通过终线哪个队获胜。
游戏人数：
7-10人场地要求：
开阔的场地一块道具要求：
绳子若干条、口哨一个项目评分：
设置规定的一段距离，哪个对用时最短到达终点即获胜活动目的：
增进同学之间的友谊，增强团队的凝聚力活动评分：
一名1010分二名9三名8依此类推。
（三）合力吹气球游戏类型：
游戏类型：
室内游戏、趣味游戏、团队游戏游戏目的目的：
游戏目的：
沟通配合能力，借着分工合作来完成任务人数要求：
人数要求：
每组限六人10分道具要求：
主持人准备每组各六张签，上写：
嘴巴；
手（二张）；
屁股；
脚（二张）汽球（每组一个）游戏方法：
游戏方法：
1.分两组，但每组必须要有六人。
2.主持人请每组每人抽签。
3.首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；
然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。
依此类推。
一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。
（四）接力语句10分游戏简介：
由第一个人（a组）说出一句五个的话，由第二个（b组）人从中插入一个组成六个的话，第三个（a组）同上，依次道最后一位。
重复三次胜利两局的方阵获胜。
交换第一次发言权，最后一次划拳决定、。
每组6人活动目的：
培养团队间的综合实力和个人应变能力。
以语句数评分。
（五）比划猜猜10分
游戏简介：
先在纸板上写上动物或物品的名，两位同学互相面对彼此，给纸板给比划的人看了后，比划的人不能说话和出声。
用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。
每组人员轮流上两位共三组.游戏人数：
每组6人场地要求：
不限道具要求：
写好的纸片若干活动目的：
培养团队间的默契程度。
以猜出个数评分。
（六）踩气球比赛10分游戏简介：
每位同学腿上绑2个气球，并每成员手臂相连不得分开，由主持人宣布开始则开始互踩对方气球，主持人宣布结束时停止踩气球。
一个余下的气球算一分。
每组5人道具要求：
气球若干，口哨一个。
培养团队间的默契程度，团队协作能力活动评分：
一个余下的气球一分，计算总分。
（七）夹气球跑步接力10分游戏简介：
每对成员用腿夹住一个气球，从第一位成员从起点开始，到达终点返回，回来后与第二位成员击掌，第二位同学开始，依此类推游戏人数：
一名1二名9三名8依此类推。
活动现场进展情况：
九、活动现场进展情况：
1）、主持人至开幕词并介绍到场嘉宾。
2）、安排评分人员，计时，主持人员。
3）、主持人介绍本次活动主题和宗旨。
4）、请领导到场启动此次活动。
5）、各队员按顺序在指定的位置进行活动了解开展活动十、活动操作：
（1）、院部，各系部所有成员组队参加。
（2）、11月日把前期工作落实，安排人员，场地，道具到位。
（3）、介绍活动规则，进行本次的参赛（4）、每个活动都进行评比记录，最后将各项活动的情况综合评出最优秀的三个团队，同时对团队口号凝聚力和集体感较好的三个团队。
十一、活动经费预算：
团队奖励：
一名笔记本各一个，二名各杯子一个，三名各200元文件夹一个8条长绳、10条短绳、口哨4个，气球若干50元矿泉水：
50元经费总计：
300元十二、活动准备工作流程：
十二、活动准备工作流程：
时间安排11月25日前11月日活动项目参加活动人员团体落实，举行开幕所有活动活动事项统计各队成员负责人电话每个活动都以团队参加、其它团队及工作人员进行监督记
野战拓展活动方案
什么叫wargame：
野战游戏（wargame）是一种模拟军队作战的游戏。
在真实作战中，策划部署、分工合作、部队士气、上下级沟通、体能以及应变能力等都是决定胜负的主要因素。
透过野战游戏，模拟战场上紧张刺激的气氛，能促使参加者发挥更大的潜能，从中学会控制自己的情绪，培养群体合作精神，提高领导才能，更快适应不同环境，锻练善用资源以及临危不乱、随机应变的能力。
运用于日常工作，必能令你在人际关系及工作上有更好表现，从而迈向更成功的道路。
野战
升级会员 