少林十三枪详解Word文档格式.docx

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第一式、预备式：

图、1（南）1、面南背北并步齐步自然站立，左手松垂置于身体左侧，右手握枪，使枪枪尖朝上，直竖在身体右侧，枪下端把头驻地，置于右脚尖外侧，头正身直，目视正前远方。

第二式、起式：

图、1（南）

1、

2、

3、面向东，右手前滑，体左转180度，两腿成左弓步，同时左手向右置放在右臂腋窝下，

4、右手向前上将枪朝前劈出，目视前方。

图十二、12图十三、1

第十二式、打花、透步劈枪：

、图、1——3（向西向北）

1、继上式尾势双手握枪使枪尖向左后运行，再而右脚向前上步，体左转180度。

2、左脚向后退步，同时双手持枪使枪尖向左上而后向右后劈出，目视右后。

第十三式、翻身马步劈枪：

图、1（向东向北）

1、继接上式动作走势不停，右手松握，左手向前抽枪随体转90度，枪尖向右上撩枪，右脚向左上步，上体左转180度，双腿屈蹲座马步，就势双手握枪向右下平枪劈下，目视右方。

————————————————————————————————（四）

第十四式、打花——弓步挑枪：

图、1北

十四、1十五、1十六、12

1、承接上式翻身马步劈枪，体右转90度成右弓步，同时双手握枪上挑，枪尖高于头平，力达枪尖。

第十五式、马步压嶄：

图1（南）

1、左脚向前上步，上体右转，双腿下蹲成马步，同时双手握枪使枪錾经左上前下压，力达枪錾。

第十六式、弓步刺枪:

图

（1）——2（东）

1、2体右转90度，右脚向后腿步，上体右后转180度，成右弓步，右手松握，左手前推使枪朝前平刺，枪尖高与胸平，力达枪尖。

（五）

第十七式、凤凰点头：

图、1（向西向北）

1、右手前滑，体左转180度成左弓步，同时双手左手向右放于右腋窝下，右手上举而后向下使枪向前劈出。

________________________________________________________________（六）

第十八式、弓步劈枪：

图1（向南向西）

十七、1十八、1十九、1二十、12

1、体右转由西、经北、过东、180度成右弓步，同时双手握枪使枪尖随体朝前劈击，枪尖高与喉平，力达枪尖，再而运转枪尖垂下。

第十九式、马步劈錾：

（转身竖旗）图1

1、左脚向前上步，双手先先右后左沿枪体右滑，左手上举，右手换把持枪，上体右转90度，胸面朝西，接下双腿屈蹲座马步，就势双手操枪使枪錾自后上向左下劈击，力达枪錾，再沉枪把竖枪。

目视左方。

第二十式、虚步隔枪平刺：

图1——2（东）

1、体右转90度，左脚朝前上步，脚尖点地，右腿下蹲成左虚步，同时右手换顺把握枪双手握枪使枪身斜架在体前，枪尖朝上，目视前方。

2、打枪花，盖步成左前弓步，两臂握枪平刺。

二十一式、三卧枕：

图1——3（向南向东）

二十一、1234

1、动作一、体右转，左脚向左上步落步弓膝成左弓步，就势双手握枪，左前臂向上竖于左肩前，右前臂向下顺放置在右腿外侧，枪身斜贴于体前，目视右方。

2、3动作二、右脚向左上步，体左转180度，成右弓步，此时双手握枪，右前臂向上竖于右肩前，左前臂向下顺放置在右腿外侧，枪体斜贴于身前，目视左方。

二十一、123

动作三、左脚向右上步，体左转180度，成左弓步，此时双手握枪，左前臂向上竖于左肩前，右前臂向下顺放置在左腿外侧，枪体斜贴于身前，目视右方。

第二十二式、退步压嶄：

图二十二

体右转90度，右腿向后撤步就而成左弓步，就势两臂控制枪錾往前下压，枪錾高于肩平，力达枪錾。

第二十三式、退步后刺枪：

图二十三

左脚向后退步成右弓步，双手协力握枪向右后下扎刺，力达枪尖，目视右后。

第二十四式、平心枪：

图二十四

左脚提起崩直放于右膝上方，同时右手向前平枪，左手松握，右手向右肩外上侧抽枪，左脚向前落步成左弓步，同时右手下压前推使抢向前平刺，枪尖与胸而平，力达枪尖。

————————————————————————————————（七）

第二十五式、弓步劈嶄：

图二十五

左手松握，右手向后抽枪，右脚向前上步，落步弓膝成右弓步，同时右手下

滑至枪杆中部，左手向后放置在腰间，使枪錾朝前劈击，枪高与头平，力达枪錾。

第二十六式、脚面枪：

图二十六、1、2

1、身形向左后转身180度，右手向下使枪顺放于腰间，左脚提起绷直放置于右膝前上位置。

2、左脚下前落步，落步弓膝成左弓步，就势双手握枪竖直下扎，使枪尖下刺置于左足尖前。

————————————————————————————————（八）

第二十七式、换把劈枪：

图二十七、1、2

1、身形右半扇面转身180度，由面东转向西，同时右手下压而后沿枪杆上滑，左手上举而后沿枪杆下滑，双手换把顺握枪使枪尖朝左上而后向前劈击，枪尖高与头平。

第二十八式、换把劈枪：

图二十八、

1、右手沿枪杆前滑向右后，左手持枪向前使枪尖顺放在左腿后侧，左脚向前上步落步弓膝成右弓步，同时右手上举而后沿枪杆下滑，左手下压而后沿枪上滑。

2、接下形成双手换把握枪，接后使枪尖向右上而后向前劈击，枪尖与头平。

第二十九式、马步撩枪：

图二十九、

（二十七）

（1）

（2）（二十八）（二十九）

左手松握，右手向后抽枪，身形半扇面右转身180度，左手下压，右手上挑，就而使枪斜贴在身前，接继右脚朝后退步，就势身形再而向右转体180度，此时全身已右转一圈，而后两腿屈蹲座马步，同时将枪尖向上撩，枪尖高与头平，力达枪尖。

方

第三十式、马步劈枪：

图1

1、接上动走势不停，左手换反把持枪；

左脚向右上步，上体接继右转180度，双腿下蹲成马步；

同时双手持枪向左下劈击，力达枪尖，目视左

第三十一式、平心枪：

图1

1、双腿立起，体左转，左脚提起绷直放于右膝上方；

左手换顺把松握，右手上抬向右肩外上侧抽枪；

左脚朝前落步弓膝成左弓步；

同时右手下压前推朝前平刺，枪尖与胸平，力达枪尖，目视前方。

_______________________________________________________________（九）

第三十二、弓步劈嶄

第三十三、护脚弓步劈：

图1——2

（三十二）（三十三）12（三十四）

1、左手顺枪身右滑朝前移走就势握拿枪前端，右手持枪向后握拿枪把置于左臂腋窝下，使枪錾背与左臂后；

左脚提起绷直放于右膝前上方，上身前倾将枪尖放在左脚前下位置，目视前方。

2、身形体左转180度，左脚向后落地；

左手向上而后沉压置于腰间，右手向前将枪錾上撩高与头平，力达枪錾，目视前方。

第三十四、平心枪：

1、体左转180度，右脚向前上步，接而再体左转180度，整体环转一圈，左手松握，右手前推使枪朝前直向平刺而出，枪高与胸平，力达枪尖。

————————————————————————————————（十）

第三十五式、过喉枪：

图三十五1——3

三十五、123

1、承继前式平心枪，身形略右转体胸体朝南，左手松握，右臂向后舒臂展臂全伸抽枪而后就势回滑。

2、左手推枪将枪平进向前送出，双手于枪尖后握枪，左手在前，右手在后，虎口朝前拿枪，身形半扇面右转体180度，右脚向后退步与左脚成一脚距离并齐步。

3、胸面朝西，

———————————————————————————————（十一）

三十六、1234

第三十六式、右后抢：

图1——4

1——2右手反把松握枪前端，左臂向后舒臂全伸抽枪而后回滑。

3——4抬左腿过右腿后，向后做倒插步，就势双手于枪尖后握枪，然后使枪尖经右臂内侧向右后运行，左手于枪錾处握枪把右下推，使枪尖向右后下刺枪，目视右后。

三十七、12三十八、1

第三十七式、弓步撩枪：

左手松枪，右手使枪錾经右后而后向前下运行，左手于右手下顺把接握枪杆，双手持枪使枪尖向右后下，继而向前上撩枪，枪尖与头平，力达枪尖。

第三十八式、弓步劈枪：

图三十八、1

1、体左转180度，成左弓步，同时右手沿枪杆下滑，左手上滑双手换把顺握枪杆，使枪尖向前劈击，枪尖与头相平，力达枪尖。

三十九、12四十、1

第三十九式、平心枪：

图三十九、1——2

1、2左脚提起绷直放于右膝前上方，同时右手松握，右手向右肩外上侧抽枪，左脚向前落地成左弓步，右手下压前推将枪朝前平刺，枪与胸平，力达枪尖。

———————————————————————————————（十二）

第四十式、弓步背枪：

图四十、1——2（向南向西）

23四十一、12

1、左手松握，右手向后抽枪，接后身形半扇面180度右转身。

2、3即身由身朝南经西又落脚成右弓步，双手握枪，左手向前下压，右手向左下运行至左臂腋窝前，使枪錾朝上，枪尖朝下斜背于左臂后，右手握拳收于腰间。

第四十一式、腾空拍脚：

图、1（西）

1、左脚提起绷直放于右膝上方，左脚落下籍借足底与地面的反弹力弹起做一个垫步动作，紧继抽梁换柱左脚落，右脚起，就势绷腿向上弹踢，左臂前伸，脚面找左掌心，拍击清脆有声。

第四十二式、回头望月：

图、1（南）

四十二、1四十三、12

1、承接前式二起脚右腿踢起前落成右弓步，身体左转变胸面朝南，右掌变拳，拳心朝前拳眼向下，拳面朝左偏上置于头部右耳前成亮相势，目视左方。

———————————————————————————————（十三）

四十三、1——4（南）

1、2、3、4收枪收步立枪回返最初自然并步站立姿势。

（全势完）

整趟枪走势勇猛威武，特别适合年轻人演练，动作简捷明快，动作衔接紧凑，姿势动态优美大方，充满生气勃勃，是欲学枪法，了解枪的走势的最佳选择，当然要想练好枪的套路，自然就要首先把枪的拦拿扎基本功练扎实，武术界有枪扎一线和枪扎一点以及棍打一片的说道，过去冷兵器时代，有名的马上战将大都使用大枪的为多，而枪也是最吃功夫的一种长兵器，就是现代，喜欢练武术的人，对枪倍加热爱的人仍是34很多很多，这里所介绍是一套初学枪套路的一套枪路，希望大家喜欢。

（完）