重庆市南川区第三中学校体育与健康实施方案Word格式文档下载.docx
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情意表现
专项考核
加减分
权重
0.1
0.3
0.6
备注：
加减分的设立为应付特殊情况，如某学生体形特殊，虽经努力仍未能通过考核，但该生课堂表现非常出色，教师可公开征询同班同学的意见，得到认可，即可通过加分使其达到学分。
允许在公布的时间统一补考，在假期安排重修并重新认定学分。
说明：
每一模块是由若干小单元组成，每一单元也有相应的考核成绩，所以每一学分也是由这些小单元的成绩组成。
单元成绩与学分的核算按照计划制订的权重比例计算。
（二）学分认定程序
1．各单元学习结束，由任课教师考核并记录成绩。
2．各模块学习结束，由学生填写申请
表上的自然资料（电子表格），相应的任课教师填写认定表上的相应部分内容，并签字。
4．由班级统一向学分认定小组提交申请。
5．本校学分认定小组按既定程序进行审核。
6．公布最终结果，学生成绩管理采用
模块名称
所学学时
备注
任课教师认可意见
（签字）
学分认定负责人
通过三年课时学习，该生共取得学分，经审核同意学生体育与健康课程毕业。
学分认定小组负责人（签字）
年月日
重庆南川区第三中学田径必修模块教学计划
一、模块一教学计划（短跑、耐力跑和跳远项目）——水平五
模块目标
1、了解田径运动的短跑、耐力跑和跳远项目的规则和基本知识，初步制订个人锻炼计划，学会和应用体质测试的方法，使学生能够合理运用跑的技禾。
2、发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调，弹跳等身体素质，提高学生肩、髋、膝、踝关节的灵活性，提高心肺系统及其他内脏器官的功能，促进正常生长发育，使自己的走、跑、跳等技术技能更趋合理和成熟。
3、培养吃苦耐劳、勇敢顽强、拼搏向上的精神品质、交往和合作的团队精神，积极参加学校班级与俱乐部等单项比赛。
4、学会欣赏比赛，从中感受运动的快乐，能够持之以恒地进行跑、跳、投的身体锻炼，为将来学习、工作和生活打下良好的身体基础。
课时
达成目标
教学内容
教学参考
技术要点
5
1．了解短跑项目的主要特征与基本技术要点和心理素质。
2．掌握短跑的练习和测试方法．懂得预防损伤和自我保护方法，体验全程跑中的节奏。
3．提高兴趣和培养积极参与意识。
短跑
1．听口令反应跑、追逐跑。
2．在不同圆圈上跑。
3．不同信号不同方向跑。
4．反复跑。
5．计时跑与比赛。
6．结合选项快速移动的运动。
启动快、加速平稳，步频快、重心平稳，摆臂积极，自然协调有力。
1、了解耐久跑的主要特征和基本技术要点。
2、熟练掌握耐久跑练习和测试方法。
3、懂得台阶测试方法，懂得用脉搏的变化来控制运动负荷。
4、体会并掌握呼吸节奏及技术，体验直道跑勺弯道跑的区别。
5、培养顽强刻苦和拼搏进取的意志品质。
1．放松有节奏地匀速跑。
2．变速跑。
3．定时跑。
4．定距离跑。
5．结合选项耐力移动运动。
6．定向跑。
7．越野跑。
1、重心平稳。
2、节奏均匀。
3、呼吸均匀并有一定深度。
4、步幅积累，体力分配合理。
1．了解跳远的主要特征和基本技术要点。
2．熟练掌握跳远的练习方法和比赛规则。
3．掌握预防损伤和自我保护的方法。
4．培养勇敢、顽强、果断、自信、克服困难、超越自我的心理品质。
1、助跑与起跳相结合练习（体会动作）。
2、跳过障碍物练习。
3、双人双道同时助跑跳远比试练习。
4、单脚跳练习。
5、半程跳远练习。
6、全程助跑跳远练习与比赛。
助跑快，踏跳有力，
腾空时间长，
收腹举腿高。
3
运用相关的田径知识，组织教学测试，担任裁判工作，体验成功
测评
计时与成绩测量操作等裁判工作方法。
规范、准确。
总计课时18
二、模块二教学计划（合作跑、跳高和投掷实心球）—水平五
1．了解田径中的合作跑、跳高和投掷实心球等项目的规则和基本知识，能制订个人锻炼计划，学会和应用体质测试的方法；
使学生能够熟练运用跑跳投的技术动作，发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质。
2．提高学生身体的协调能力及爆发力，提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的功能，促进正常身体生长发育，使自己的走、跑、跳、投技术技能更趋合理。
3、培养吃苦耐劳、勇敢顽强、积极果断、拼搏向上及交往合作的团队精神，积极参加学校、班级、俱乐部、社区等各项比赛。
4、学会欣赏比赛，从中感受运动的快乐，能够持之以恒地进行跑、跳、投的锻炼，为学习、工作和生活打下良好的身体基础。
教学
内容
1．了解合作跑的主要特征和基本技术要点。
2．熟练掌握合作跑的练习方法和比赛规则。
4．培养团结协作的集体主义精神。
合作跑
1．双人或多人手拉手跑。
2．双人三足跑。
3．双人跳绳跑。
4．下压式交接棒的方法与练习：
100米X4，结合选项的耐力移动练习。
5.50米X2、50米X4接力跑练习与比赛。
1．两人配合协调，异侧手交接棒。
2．接棒人的手形和起跑时机．传棒人的
传棒时机。
1．了解跳高的主要特征和基本要点。
2．熟练掌握跳高的练习和测试方法。
3．懂得用物理学的变化来调节跳高起跳抛物线。
4．体会并掌握跳高起跳摆腿与摆臂技术，体验跳高助跑与跳远助跑的区别。
5．培养勇敢、果断、超越自我的心理品质。
跳高
1．有节奏地弧线助跑。
2．3—5步一跳，体会摆腿摆臂的配合与转体。
3．原地起跳过杆。
4．3～5助跑起跳过杆：
层次一：
跨越式跳高；
层次二：
俯卧式跳高；
层次三：
背越式跳高。
5．结合选项的腾跳练习。
1．助跑弧形有节奏，
起跳快和臂上摆别有力。
2．空中“背桥”美，
收腹举腿快。
3．肩背落垫再翻滚
1．了解抛掷实心球的主要特征和基
本要点，撑握其技术动作。
2．发展力量、灵敏、协调等身体素
质，发展体能。
3．懂得如何进行安全投掷。
4．培养安全意识
抛掷实心球
1．徒手练习。
2．持球练习。
3．各种发展上肢力量、腰腹
肌肉力量练习。
4、下面双手投掷实心球练习
与手段。
5．结合选项的投掷练习。
最后用力顺序：
引、蹬、收、挥、扣、拨。
三、模块三教学计划（短跑、耐力跑和三级跳远）——水平五
1．进一步了解田径中的短跑、耐力跑、三级跳远和投掷项目的规则与基本知识，制订个人锻炼计划，熟练应用健康体质测试的方法，使学生能够合理运用跑的技术动作来发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质。
2．提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的功能，促进正常生长发育，使自己的走、跑、跳等技术技能更趋合理。
3．培养吃苦耐劳、勇敢顽强、拼搏向上与交往合作的团队精神，积极参加学校班级、俱乐部、社区等单项比赛。
4．学会欣赏比赛，从中感受到运动的快乐，能够持之以恒地进行跑、跳、投的锻炼，为学习、工作和生活打厂良好的身体基础。
4
1．进一步了解短跑项目的主要特征与基本技术要点和心理素质。
2．熟练掌握短跑的练习和测试方法，懂得预防损伤和自我保护方法。
2．绕“”字形跑。
3．不同信号、不同方向的跑。
4．反复跑，波浪跑。
5．节奏跑、追逐跑。
6．结合选项快速移动运动。
启动快、加速平稳，
步频快、重心平稳，
摆臂积极、自然、协
调、有力。
l、进一步了解耐久跑的主要特征和基本技术要点。
2．熟练掌握耐久跑练习和测试方法，发展心肺功能；
3．学会台阶测试方法，知道用脉搏的变化来控制运动负荷。
4、体会并掌握呼吸节奏及技术。
5、培养顽强刻苦的意志品质。
耐久高
5．结合选项持久移动运动。
1．重心平稳。
2．节奏均匀。
3．呼吸均匀并有一定深度。
4．步幅适当，体力分配合理。
1、了解三级跳远的主要特征和基本要点，掌握三级跳远的技术动作。
2．学习改进单足跳和跨步跳动作，发展跳跃能力，熟练撑握动作方法。
3．改进提高三级跳的三步节奏。
4．培养勇敢、果断、挑战自我、超越自我的心理品质。
三级
跳远
1．多种单足跳、跨步跳。
2．结合选项的跳跃活动。
3．4～6步助跑单足跳过海绵
块落池。
4．按标志依次做单足跳、跨
步跳和挺身跳。
5．按预先划好的标志进行短
助跑三级跳远练习和比赛。
1．三跳节奏明显，动作连贯。
2．三跳比例适当，摆臂协调有力。
1．了解投掷项目的基本要点，掌握其技术动作和要点。
2．发展上肢力量，提高灵敏协调等身体素质，发展体能。
3．懂得如何进行安全投掷练习。
4．培养安全意识。
投掷
1、徒手模仿练习。
2．各种发展L肢力量、腰腹肌肉力量练习。
3．投沙包、“飞机”、垒球，结合选项的投掷远投练习。
4．按标志依次掷远比赛。
蹬、
转、挺、挥、扣。
2
运用相关的田径知识，组织教学测试，担任裁判工作，体验成功。
计量与成绩测量操作等裁判工作。
四、模块四教学计划（障碍跑、跳高、合作跑和推铅球）——水平五
1．进一步了解田径中的障碍跑、跳高、合作跑和推铅球等项目的规则和基本知识．能制订个人炼计划，学会和熟练应用体质健康测试的方法。
2．使学生合理运用跑的技术动作，发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质，提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的功能，促进正常身体生长发育；
使学生的走、跑，跳、投技术趋于合理。
3．培养吃苦耐劳、勇敢顽强、积极果断、拼搏向上和交往与合作的团队精神，积极参加学校班级。
俱乐部、社区各项比赛和学会欣赏比赛。
4．感受运动的快乐，能够持之以恒地进行跑、跳、投的锻炼，为将来学习、工作和生活打下良好的身体基础。
1．了解障碍跑项目的主要特征与基本要点，发展心理素质。
2．熟练掌握障碍跑的练习和测试方法，懂得预防损伤和自我保护方法。
3．提高兴趣，培养积极参与体育锻炼的意识。
障碍跑（跨栏）
1．钻过、绕过障碍物的障碍
跑练习。
2．不同形式、不同难度的障
碍跑游戏。
3．练习跨越不同栏距的低栏
与中栏。
4．三步节奏跨栏练习与比赛。
控制好节奏与速度，
三步节奏明显：
小、
大、中，摆动腿的抬
压要快，起跨腿的外
展提拉要到位。
1．进一步了解跳高的主要特征和基本要点。
3，懂得用物理学的知识来调节跳高起跳抛物线。
4．体会并掌握跳高起跳摆腿与摆臂。
1．放松有节奏地弧线助跑。
2．3—5步一跳，体会摆腿摆
臂的配合与转体动作。
4．3～5步助跑起跳过杆。
俯卧式跳高。
5．结合选项的跳跃运动。
起跳快，臂上摆，有力。
2．空中“背桥”美，收腹举腿快。
3．肩背落垫再翻滚。
1．进一步了解合作跑的主要特征和基本技术要点。
3．预防损伤和自我保护的方法。
4．下压式交接棒的方法与练
习．100米X4，结合选项技术的耐力运动。
5．50米X2、50米X4与4人以—亡接力跑练习与比赛。
1．两人配合协调。
2．接棒人的手形和起
跑时机，传棒人的传棒时机。
1．了解推铅球的主要特征和基本要点，了解其动作组成技术。
2．发展上肢力量．提高上下肢的协调能力，撑握动作方法。
3，懂得如何安全进行推铅球练习，体验推铅球和掷实心球的区别。
推铅球
2．推实心球练习。
肌肉力量练习。
4．推轻球或重球练习。
最后用力技术要点：
1、超越器械。
2．引、蹬、转、推、
拨。
五、田径运动学习评价指南
（一）跑类必修项目
模块
可选择测试的内容
备注
50米100米200米
达标测试
耐力跑
男：
1000米1500米女：
800米10米*4往返跑
4*100米接力
只作技评
障碍跑
跨栏跑
（二）跳类选修项目
背越式跳高俯卧式跳高
技评与达标
挺身式跳远蹲踞式跳远
三级跳远
（三）学习评价管理过程建议
1、按各选项学习的模块设定测试内容，通过必测和选修试内容组成个人技术技能体系。
2、通过多元的评价内容记录学生的学习过程，以及经过努力达到目标的成绩。
3、把必测和选测的每一测试内容看成100分的主体，其中心须选项目合作跑和障碍跑评价占25%、个人选选技术评价占25%、“达标”测试占50%，分别以百分和相应评价等级记录在档案。
4、按照学分认定方案所分配的技术技能部分测试内容分数构成的百分比换算记入学生学习状况档案卡。
（四）田径学习达标评价对数表
评价项目
等级
优秀
良好
中等
及格
符号
A
B
C
D
分数
95-100
85-94
75-84
60-74
50米跑（秒）
男
6，，5-6，，7
6，，8-7，，0
7，，1-7，，3
7，，4-7，，8
女
7，，9-8，，1
8，，2-8，，4
8，，5-8，，7
8，，8-9，，2
100米跑（秒）
12，，6-13，，1
13，，2-13，，7
13，，8-14，，5
14，，6-15，，3
14，，9-15，，5
15，，6-16，，2
16，，3-16，，9
17，，0-18，，0
1000米跑（分、秒）
3，20，，-3，20，，
3，31，，-3，50，，
3，51，，-4，10，，
4，11，，-4，30，，
800米跑（分、秒）
3，20，，-3，30，，
1500米跑（分、秒）
5，45，，-5，50，，
5，51，，-6，00，，
6，01，，-6，10，，
6，11，，-6，30，，
续表
10米*4折返跑（秒）
11，，0-11，，4
11，，5-11，，5
11，，9-12，，5
12，，6-13，，0
12，，0-12，，5
13，，2-14，，0
14，，1-15，，0
跳远（米）
4.90
4.70
4.50
4.30
3.90
3.70
3.50
3.20
跳高（米）
1.50
1.42
1.33
1.25
1.35
1.15
1.05
三级跳远（米）
11.00
10.30
9.70
8.90
8.80
8.40
7.80
7.40
说明：
50米、800米（女）、1000米（男）为必测项目，跳远、三级跳远、跳高至少选测其中一项。
（五）田径必选教学模块（技术）评价指南
项目
评价等级
等级符号
95
85
75
60
短跑的技术正确，起跑快，途中跑步幅大，且轻松协调有力，终点冲刺有力快速。
短跑的技术正确，起跑快，途中跑步幅大，有一定的终点冲刺的力量。
短跑的技术基本正确，起跑一般，途中跑步幅较大。
短跑的技术基本正确。
接力跑
能用下压式传接棒，四人交
接棒做到在快速中成功完成
是右左右左手。
能用下压式传接棒，四人交接棒做到成功完成且是右左右左手
四人交接棒做到成功完成且是右左右左。
四人交接棒能顺利完成。
耐久跑
动作轻松自然，姿势正确，跑速均匀，呼吸与步伐协调配合，跑二至三步一呼、二至三步一吸。
动作轻松自然，姿势较正确．跑速均匀，跑二至三步一呼、二至三步一吸。
动作轻松自然，姿势较正确，跑速均匀。
动作轻松自然，姿势基本正确。
能用三步有节奏快速跨越5～7个栏．跨栏步正确。
能用三步有节奏跨越3～5个栏，跨栏步正确。
五步有节奏跨越3—5个栏，跨栏步较正确。
能用五步跨越3～5个栏，跨栏步基本正确。
能用挺身式跳远，助跑节奏明显，助跑起跳结合好。
起跳有力，空中动作正确。
挺身式跳远，助跑节奏明显，起跳有力，空中动作较正确。
能用蹲踞式跳远，助跑节奏明显，起跳有力，有一定的空中）动作。
蹲踞式跳远，助跑节奏明显，起跳有力，有一定的空中
动作。
助跑节奏明显渐加速，助跑起跳结合好，起跳有力，三跳节奏明显，摆臂协调。
助跑逐渐加速，起跳有力，三跳节奏较明显，摆臂比较协调。
助跑逐渐加速，起跳有力，三跳节奏稍明显，摆臂比较协调。
助跑逐渐加速，起跳有力，三跳节奏稍明显，臂比较协调。
助跑逐渐加速，起跳有力，三跳技术基本正确。
能用背越式跳高，弧线助跑，助跑起跳结合好，起跳有力，过杆落垫技术正确。
能用背越式跳高，弧
线助跑，助跑起跳结
合好，起跳比较有力，
过杆落垫技术较正确。
能用背越式跳高，过杆落垫技术比较正确。
能用背越式跳高，过杆落垫技术基本正确。
附
重庆南川区第三中学篮球选项模块教学计划
模块一教学计划
模
块
目
标
1、培养对篮球运动的兴趣．经常参与体育活动，能描述锻炼对健康的益处。
2、通过分层学习掌握篮球基本技术动作，提高心肺功能和灵敏、柔韧性素质。
3、在学习过程中加深情感体验，提高交往能力。
4、在网络环境中探究获取知识的方法
1、熟悉球性，学习篮球传接球技术。
2、课堂程序。
3、培养对篮球运动的兴趣。
熟悉球性，
传接球技术。
1、设置个人合理目标，关注NBA赛事。
2、学习运球、投篮等个人技术，学习篮球简单规划。
3、能描述锻炼的益处。
设置目标，
运、投技术，
基本规则。
1、学习身体素质测试方法。
2、学习行进间运球上篮技术、个人防守技术，发展灵敏、柔韧素质。
3、增强学习自信心，体验愉悦的心情。
行进间上篮技术，
防守技术，
发展身体素质。
1．学习抢、打、断球等个人技术，发展篮球专项素质，学习裁
升级会员 