生机饮食养生宝典80道天然食疗配方Word下载.doc

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红枣黑枣姜母茶

芝麻杏仁茶

黑豆芝麻养生咖啡

养生药膳四物汤

养生药膳五宝汤

十全大补药汁

养生减肥药膳

保健原味豆浆

营养的豆花

健康杂粮奶桨

杏仁米奶

花生糙米奶桨

研磨糯米团做汤圆、年糕

猕猴桃汁

甜菜根果菜汁

玉米须冬瓜饮

全营养（连皮带籽）西瓜原汁

萃取（连皮带籽）葡萄原汁

连皮带籽番茄汁

番茄浆

养命浓汤

蔬菜浓汤

绿豆露

生机饮食-腹泻对症蔬果食疗

一、活性萃取山楂山药浓汤

食材：

山楂（连核）15-30克、山药（熟）50克、红枣（连核）10颗、开水600CC

做法：

将以上食材洗净，加3号网，10秒钟萃取。

功效：

预防脾虚腹泻。

二、全食物全营养莲藕苹果汁

苹果1/2个、莲藕1小段（约100克），水500CC。

将以上食材洗净，60秒打光光吃光光。

改善腹泻、便秘、胃出血。

三、全食物全营养燕麥木瓜优酪乳

燕麥、木瓜、低脂优酪乳250CC，水200CC。

将以上食材放入机器打成汁即可。

开胃整肠，腹泻后调养肌肤

四、全食物全营养南瓜無花果汁

南瓜、無花果乾、水600CC

打光光吃光光。

缓泻、助消化。

萃取（连皮带籽）葡萄原汁

材料：

葡萄

作法：

葡萄去梗洗净数量不限，果杯装上三号萃取网，将葡萄到入果杯，上好果盖，启动高速，立刻打开水龙头，葡萄原汁就立即流出来，可加少许蜂蜜、再加水将葡萄的果泥搅稀释，口感会更佳。

预防及功效：

如此的萃取功能可以吃到葡萄籽的核仁，有预防癌症、补血、美白的效果。

连皮带籽番茄汁

番茄（大小番茄均可，必须是红色的）

用一斤的番茄加一斤的水煮熟（水煮开即可，大番茄须先切块再煮），果杯装上三号萃取网，到入番茄及煮的番茄水，上好果盖，启动高速，立刻打开水龙头（也可以放上置料盘，连续的加番茄），很方便调理出原汁原味的番茄汁（番茄汁依个人的喜爱的口感可添加盐、糖或梅干粉）。

能预防男士前列腺肿大、前列腺肿瘤及尿失禁。

甜菜根果菜汁

甜菜根30克、柠檬1/6片，白开水500CC、蜂蜜适量。

装上一号萃取网，甜菜根洗净去皮，连同白开水，蜂蜜（加少许冰块口感更好）放入萃取机，启动高速10秒，打开水龙头汁流完即可。

甜菜汁含有大量的钙、磷、钠、钾、铁等矿物质，对于抗肿瘤、癌症化疗、高血压、糖尿病、尿蛋白、红斑性狼疮、地中海贫血、高尿酸、素食者、长期服用胆固醇及短期断食（减肥者）的人，更是极有助的健康无上妙品。

养生药膳五宝汤

红枣五粒、黑枣五粒、黄芪30克、麦冬10克、人参须10克、冰糖少许、热开水300cc。

果杯装上一号萃取网，然后将红枣、黑枣、黄芪、麦冬、人参须全部放入果杯，先用热开水将中药浸泡一分钟，（主要是清洁药材的作用），然后将热开水倒掉，再加入冰糖和热开水，启动高速10秒后打开水龙头药汁流完即可。

预防及功效:

能养气补血醒脑、增强免疫功能、不寒不燥很适合全家大小饮用。

黑豆芝麻养生咖啡

先将黑豆炒熟或买炒熟的现成品，黑芝麻适量（白芝麻也可），咖啡豆20克、黑豆20克、冰糖适量、热开水300cc。

果杯装上一号萃取网，将黑豆、芝麻、咖啡豆及冰糖、热开水倒入果杯内，启动高速10秒后打开水龙头，汁流完即可。

补充钙质、补充荷尔蒙、提振精神、消除疲劳、预防肥胖症、降低体重。

保健原味豆浆

黄豆

将黄豆洗净，以一般常温的水浸泡6∽8小时，果杯装上一号萃取网，然后一次放入3∽5杯浸泡好的黄豆（以电锅的量水杯为准）然后再备好3∽4倍的水，将萃取机的上盖组装好，放上加料盘，放上水漏斗，再将备好的水倒入水漏斗内，等水流满过黄豆就可以启动高速，立刻打开水龙头，原汁豆浆就流出来，如果一分钟到了水还没流完，可再按高速直到水流完为止，然后再将萃取完的豆浆用火煮，先用大火煮开（煮豆浆时必须不停的搅动否则豆浆容易烧焦），大火煮开后，再以小火滚5∽10分钟即可完成。

原味豆浆可当早点、饮料、能预防乳癌，更年期的妇女喝无糖的原味豆浆能预防荷尔蒙的失调。

健康杂粮奶桨

你喜欢的杂粮，如燕麦、荞麦、大麦、糙薏仁、黑糯米、糙米等多种五款均可.

一，先将杂粮洗净，再用温水浸泡6---8小时。

果杯装上一号萃取网，将杂粮放入果杯，上好杯盖，装上置料盘，放上水漏斗加水，等水流满过杂粮即可开启高速，立刻打开水龙头，直到杂粮研磨完即可。

二，煮杂粮奶桨必须先用白开水煮开了，然后将研磨完成的杂粮浆水如用勾芡般慢慢倒入热开水，然后依个人喜好的浓稠度作调配，很简单的杂粮奶桨就完成了。

花生糙米奶桨

糙米一碗、炒熟的去皮花生半碗、糖。

一，先将糙米洗净用温水浸泡6---8小时。

果杯装上一号萃取网，倒入糙米和炒熟的去皮花生（等量）,上好果盖，放上置料盘，放上水漏斗，待水流满糙米，启动高速，立刻打开水龙头，米浆流完即可。

二，煮花生糙米奶桨如同煮杂粮奶桨，最后放糖即完成。

提神洛神花汁

洛神花（干的）60克、砂糖（适量）、热开水300cc

将果杯装上一号萃取网，放入洛神花、砂糖、热开水、启动高速，10秒后打开水龙头，汁流完即可。

能提神、消除疲劳、养颜美容。

番石榴汁

番石榴2∽3粒（如宝特瓶盖的大小）约30克，番石榴叶

3∽5叶、柠檬1/4个（或菠萝1/6个）蜂蜜、冰块少许、水600cc。

果杯装上一号萃取网，将洗净的番石榴叶先放入果杯，再将番石榴放在番石榴叶上方（因为番石榴太硬了，容易卡刀，使马达无法启动）再放柠檬、冰块、水、启动高速10秒后打开水龙头，汁流完即完成。

血糖值过高及糖尿病者的饮料。

苦瓜菠萝蜜汁

苦瓜150克、菠萝1/6个（去皮）、冰块、蜂蜜、水300cc。

食材全部放入机器，启动自动按键，60秒制作完成。

能预防口臭口燥、喉咙痛、能预防脸上生斑、如黑斑、雀斑、青春痘等。

全营养（连皮带籽）柠檬汁

柠檬一个不须去皮、蜂蜜适量、水600cc、冰块少许。

加1号萃取网，食材全部放入，启动高速按健，10秒钟打开水龙头瞬间萃取，汁水流完即可。

柠檬的皮有天然维他命A和C，柠檬的籽是植物性荷尔蒙，快速消除疲劳、养颜美容、调理体重。

小麦草汁

小麦草（约10克）、柠檬1/4个（或菠萝1/6个）、蜂蜜适量、水600CC。

果杯装上一号萃取网，将洗净的小麦草、柠檬或菠萝、水全部放入果杯，起动高速10秒后打开水龙头，汁流完即完成。

小麦草俗称仙丹草，能预防高血压、预防无名肿瘤的产生。

五叶松汁

五叶松100克、柠檬1/4个（或菠萝1/6个）蜂蜜两大匙、水600cc。

果杯装上一号萃取网将洗干净五叶松、柠檬或菠萝放入果杯启动高速按键，10秒后打开水龙头汁流完既关闭。

五叶松叶的松叶精含丰富的榭皮黄铜叶绿素、维他命C、有净化血液促进血液循环、增强免疫力、改善中风、预防血管病、贫血、手脚冰冷，有很好的疗效。