完整家庭护眼按摩操1PPT课件下载推荐.ppt

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,2、太阳穴【位置】位于两眉梢后凹陷处。

【保健功能】也是眼保健操穴位，对用眼过度所致视疲劳有缓解作用。

按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。

3、百会穴【位置】位于人体的头顶部，两耳尖直上连线与头前后正中线的交点处。

【保健功能】头部督脉上的穴位之一，主治头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

按揉此穴位有提神作用，对青少年学生健忘、注意力不集中也有改善作用。

4、风池穴【位置】位于颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷处。

【保健功能】此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一，眼科临床治疗常用穴位，对用眼、用脑过度所致头昏眼胀有改善作用。

主治疾病包括头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一。

5、肩井穴【位置】位于乳头直上与肩部正中线的交点。

【保健功能】主治疾病包括肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

【肩部肌肉】青少年用眼不卫生，如长时间歪头、趴在书桌看书写字，会带来肩部肌肉紧张，从而进一步加重眼部疲劳。

6、合谷穴【位置】一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

【保健功能】“颜面合谷收”，合谷是治疗眼病最常用的身体上的穴位，按揉时用力适当，不要用力太大。

主治疾病包括牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。

7、足三里穴【位置】位于外膝眼下三寸（三寸：

孩子的四个手指横宽）凹陷处。

【保健功能】主治疾病包括消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。

此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。

足三里穴是人体最重要的治病穴道之一。

足三里是保健穴、强壮穴，常按揉此穴能调理脾胃，改善营养状况。

青少年近视往往和身体营养状况密切相关。

8、三阴交穴【位置】小腿内踝尖直上三寸（三寸：

孩子的四个手指横宽）胫骨后侧凹陷处。

【保健功能】是肝脾肾三经的交会穴，也能调理脾胃，改善青少年学生的营养状况，中医认为经常按揉次穴位，能够补血养阴，能够改善全身和眼部的气血。

主治症状包括生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦（增肥减肥）生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。

此外，对胃酸、食欲不振也有效。

该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。

9、太冲穴【位置】位于足背，在大趾和二趾之间趾骨前凹陷处。

【保健功能】足厥阴肝经的原穴，假性近视是眼内睫状肌紧张所致，中医认为属于肝郁，揉按太冲穴能疏肝解郁，对治疗假性近视有较好作用。

头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。

节拍设计,本套家庭护眼按摩操共十四节每节8个8拍共约15分钟,章节,按摩体位,在操作过程中：

学生取坐位；

家长根据每节操的具体要求，采取站位、坐位两种姿势。

注意事项：

每天坚持至少做一次“家庭护眼按摩操”。

做操前家长要洗手，保持手部清洁，指甲不宜过长。

做操时家长应注意选准穴位，动作准确，用力适当，以做操后孩子自觉舒适为宜。

做操时孩子坐姿舒适，身体放松，心境平和。

做操时孩子不要看电视、看书、玩游戏。

按摩头部、眼部穴位时以闭目为宜，按摩身体其他穴位时，以向前看为佳。

二、分节注解,第一节揉按睛明穴,穴位说明：

睛明穴：

位于内眼角稍上方。

操作要领：

孩子取坐位，闭眼，头部可轻靠在家长的身上。

家长站在孩子背后，用双手中指的螺纹面放置在孩子双眼的睛明穴处，向鼻侧方向有节奏地进行揉按。

每揉按1次为1拍，连做8个8拍。

用力适当，以穴位处稍有酸胀感为宜。

其余四指自然放松，固定孩子的头部。

第二节揉按太阳穴,操作要领：

孩子取坐位，闭眼。

家长站立在孩子背后，以双手中指螺纹面分别放置于孩子双侧太阳穴，有节奏地揉按太阳穴，每揉按1次为1拍，连做8个8拍。

另外四指轻置于孩子头部两侧。

穴位说明：

太阳穴：

位于两眉梢后凹陷处。

第三节揉按百会穴,穴位说明：

百会穴：

位于人体的头顶部，两耳尖直上连线与头前后正中线的交点处。

操作要领：

家长站在孩子背后，将一只手扶住其头部，另一只手大拇指的螺纹面有节奏地揉按百会穴，每揉按1次为1拍，连做8个8拍。

第四节揉按风池穴,穴位说明：

风池穴：

位于颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷处。

孩子取坐位。

家长站立在孩子背后，以一手扶定前额部，另一手拇指、食指螺纹面分置颈项两侧之风池穴处，有节奏地揉按风池穴，每揉按1次为1拍，连做8个8拍。

用力适当，以穴位处有酸胀感为宜。