花样跳绳教案及设计.docx
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花样跳绳教案及设计
五年级《花样跳绳大比拼》说课稿
1、教材分析：
跳绳是小学生十分喜欢的一项体育活动，通过跳绳活动，促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏技能的发展，对于发展学生的弹跳力、灵敏度、协调性等都具有一定作用。
本节课主要是针对于五年级学生特点设计的一堂教学课。
本着以培养学生的创新意识和探究实践、团结协作能力为核心，培养学生参与竞争的意识与创新能力，激发学生主动参与体育活动的兴趣为目的，让学生在轻松愉快的气氛中得到锻炼，为终身健体打下基础。
2、教学目标：
运动参与目标：
乐于参与体育活动，并能在活动中展示自我。
运动技能目标：
了解并初步掌握跳绳的各种玩法，发展跳跃能力和协调性。
心理健康目标：
在学习的过程中充分展现自我，在合作、创新的过程中体验成功的乐趣。
3、学生为了达成上述教学目标，我把整堂课的教学重难点拟定为：
重点：
掌握动作技能，学会多种跳绳方法
难点：
动作协调、连贯，学生的创新能力
4、教学设计：
围绕“激趣──展趣──持趣”的主题进行教学，融“教、学、练”于一体，并在课堂中运用结伴形式，培养学生合作学习的意识，并强调学生个体自由发挥的练习形式，给学生提供一个发展及创造的空间。
达到以人为本及“育人、育体、育心”的教学目标，给学生一个更愉悦的学习环境。
5、组织教学法：
（1）、遵循学生的认知、情感、意志和生理机能变化等规律，提高认识，培养兴趣，主动参与。
（2）、在教师的指导下，把练习内容作为达成目标的手段和途径，通过分组和集中相结合的组织形式，作到“严而不死，活而不乱”。
（3）、采取情景教学法、分组教学法、启发诱导等方法进行自主学练，创设有利于学生主动发展、积极探索的氛围，达成培养实践能力和创新意识的目标。
6、本课的教学环节是：
1、准备部分：
充分利用跳绳进行热身锻炼，并有效激发学习兴趣。
然后进行1分钟跳绳比赛，充分调动学生学习的积极性和主动性，活跃课堂气氛。
目的：
营造一种欢快的教学情景，让绳子融入到情景教学中，调动起学生学习的兴趣，顺利进行主教材的教学。
2、基本部分：
进行“单人跳绳”、“双人跳绳”、“多人跳绳”、“集体跳绳”，让学生创造性的玩，不断激发学生的学习兴趣。
通过各种方式的花样跳绳发掘学生的创造力和表现欲望，体现以学生为主，教师为主导的理念，发展跳跃能力和身体协调素质，使大部分学生能掌握3-5种的玩绳方法。
接着我又安排了一个“集体跳绳比赛”环节，通过比赛使气氛更活跃，发展学生竞争意识。
3、结束部分：
随轻音乐 集体做绳操进行全身心放松练习，拓展课外作业，和家长一起创遍跳绳的玩法。
小学五年级体育课教案《花样跳绳大比拼》
执教班级：
五（3）班人数：
执教者：
赵玉霞
学练内容
花样跳绳（单人跳绳，双人跳绳，多人跳绳，集体跳绳）。
学习目标
运动参与目标：
乐于参与体育活动，并能在活动中展示自我。
运动技能目标：
了解并初步掌握绳子的各种跳法，发展跳跃能力和协调性
心理健康目标：
在学习中充分展现自我，在合作、创新的过程中体验成功的乐趣。
教学重点：
花样跳绳
教学难点：
创编花样跳绳
程序
教学内容
教师活动
学生活动
教学意图
创设激情激发兴趣7分钟
1、随动感音乐节拍进入场地
2、热身操锻炼
3、游戏（绕跳绳进行S型跑和双脚跳的游戏活动）
1．用手中的绳子随音乐进行热身操锻炼。
2、游戏“小小飞行员”并通过情景展开；（通过扮演飞行员穿过“太空隧道”——跳绳，去执行任务引入主题）。
2．教师示范并喊口令。
1．四列纵队，人手一条短绳，进入主题摆放在场地；
2．在教师带领下进行热身操练习3、游戏（飞行员特技表演）。
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1、热身操活动达到舒展身体。
2、利用角色扮演“小小飞行员”特技表演进行活动，有效激发学生学习兴趣。
主动参与进入角色
3
分钟
1．进行1分钟跳绳比赛（了解学生跳绳水平）
2、教师进行评比。
1．教师用生动的语言导入：
同学们，想不想比比看谁跳跳绳的速度最快、花样最多？
那我们就来场跳绳大比拼，看谁在1分钟的时间里跳的次数最多，花样最多。
2．教师总结并鼓励和表扬学生
1．学生自由发挥
2．组织：
学生散点练跳
营造一种欢快的教学情景，让绳子融入到情景教学中，学生在比赛的同时调动起学习的兴趣，顺利进行主教材的教学。
合作学练掌握技能25分钟
1．创编各种花样跳绳方法。
先创编双人跳法、三人跳法，后创编多人跳法。
学习重点与难点：
积极创编花样玩绳
发挥想象力，对比较有代表性方法进行学习。
2．组织展示学习。
3、分组进行集体跳大绳比赛。
1．教师用生动的言语导入：
我们一起来创编花样跳的本领”！
2．个别展示，指导学生动作；
3．引出各种花样玩法；
4．肯定新玩法并及时表扬展示，并要求学生一起体验学习。
5．启发创编双人玩法、多人玩法
6．组织展示创编成果。
7．组织交流学习
8、通过集体跳绳加强合作。
1．全体展示并腿单摇跳绳。
2．集体练习巩固动作；
3．花样跳绳创造单人各种玩法。
4．展示并一起学习新玩法，重点练习2—3种
5．积极创编双人玩法、多人玩法；
6．展示并学习，重点学习新的跳法。
7、开展跳大绳比赛培养学生的竞争意识。
继续采用情景式教学，通过玩绳发掘学生的创造力和表现欲望，体现以学生为主，教师为主导的理念，发展跳跃能力和身体协调素质，使大部分学生能掌握3-5种的玩绳方法。
延伸情节，充分利用情景手段，激发兴趣，通过比赛使气氛更活跃，结合跳、跑发展综合能力和竞争意识。
恢复身心交流分享5分钟
1．放松身体：
随音乐《让我们荡起双浆》进行课后放松。
2．小结本课
3．课外作业：
和家长一起玩绳锻炼身体
4．宣布下课，师生道别
1．教师讲解动作并示范。
2．组织学生一起随音乐做放松运动。
3．总结和表扬、关注个体的发展。
。
1．师生共同进行身心放松
2、教师进行评价请同学们说一说，通过本节教学你学到了什么？
让学生在轻松的状态下放松身心，拓展课外作业，和家长一起玩绳。
场
每位学生一根短绳
五年级《花样跳绳大比拼》教师引导语言
随音乐节拍进入场地做热身操，大家想不想当飞行员？
那我们今天来玩个“小小飞行员”的游戏，现在每一位同学都是一名勇敢的飞行员，我们的任务是穿越时空隧道，刚才同学们用跳绳修建的就是我们今天要执行任务的路线图。
也就是我们要经过的时空隧道，我们分成四队，分别是先锋队1号，2号，3号，4号。
每一队的队员要一个跟一个用绕S形路线穿越时空隧道2次，（教师示范路线过程）。
然后再双脚跳过时空隧道2次归队。
刚才我们同学很勇敢，表现非常帮，同学们都跳过跳绳吧，那今天我们比比看在1分钟里谁跳的次数最多，花样最多，现在开始，刚才我发现同学们跳的相当的好，真是让老师也大开眼界，刚才跳过50个的举手，80个的举手、、、、不错，那谁能把他创编的跳法给大家展示一下呢？
（请一部分学生展示），那我们学习一下刚才几位同学的跳法。
同学们创编的跳法还有很多，我们就不一一展示学习了，课后同学们可以相互交流学习。
刚才我们是单人创编花样跳绳，那现在我们来尝试双人创编花样跳绳，请同学们两人自由组合进行双人花样跳绳，比比看那两位同学创编的花样最多。
然后请同学展示，交流分享（接着同样的方法三人创编、多人创编跳法）刚才我们创编了许多花样跳绳的方法，现在我们分成4组进行集体跳长绳比赛，比比看那一组跳的最棒。
现在我们随优美的音乐进行放松活动，请同学们跟老师一起来做。
最后整队评介，请同学们说一说通过本节课你学到了什么？
课后和家长一起进行花样跳绳。
五年级《花样跳绳大比拼》课后反思
由于跳绳的种类和方法很多，所以在安排课时，我按照由单人——双人——多人——集体、以及短绳——长绳、单绳——多绳等顺序练习跳绳的各种方法。
使同学门的练习由简单逐步到复杂，并不断激发学生学习的兴趣，让学生向新的目标挑战。
然后让学生充分联想：
用跳绳我们还可以做什么练习？
让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新力。
在教与学的过程中，我力求给学生开设一个亲切和蔼、灵活宽松的课堂氛围，围绕“激趣──展趣──持趣”的主题进行教学，融“教、学、练”于一体，并在课堂中运用结伴形式，培养学生合作学习的意识，并强调学生个体自由发挥的练习形式，给学生提供一个发展及创造的空间。
另外，在教学中，我适当的参加各组的练习，加深了师生的感情，融洽师生关系，使学生在轻松愉快中学习。
并让同学将自己的跳法大胆的向其他同学展示。
增强其自信心，获得成功的喜悦。
通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。
最终在五个学习领域中完成水平二的教学目标，使每位同学在本节课中都有不同的收获和进步。
【背景】
体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进全面发展的社会主义新人的成长，体现“以生为本”的观念，强调学生的自主创新，发挥主体的主观能动性和积极参与精神，从而使学生“由外部刺激的被动接受者和灌输对象转变为信息加工的主体”，体现主体作用，达到教学目标。
在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
为了实践这个理念，我们必须为学生营造一个适合的学习氛围，让学生在40分钟的时间里，敢于实践。
教师由“知识、技能的传授者、灌输者转变为学生主动学习的帮助者、促进者。
”充分利用激励性语言和评价的作用，激发学生的学习兴趣，与学生共同活动，帮助、指导和促进学生更加主动地学习，提高教学目标的达成度。
《新体育课程标准》倡导我们教师应当成为课程的开发者和设计者。
在实施新课程的过程中，我深深地感受到学生常常就是开发课程的重要资源。
【内容简要】
这是三年级的一堂《花样跳绳》公开课，没有采用各类器材，我只是提前让学生准备了一根短绳，这节课主要学习内容就是跳绳。
跳绳可以说是我们学校一个特色项目，每年我们要进行跳绳达标赛，基于这样一个校本教材我安排了《花样玩绳》这一堂课。
这节课主要是针对于三年级学生特点设计的一堂体艺课。
本堂课本着以培养学生的创新意识和探究实践、团结协作能力为核心，培养学生参与竞争的意识与创新能力，激发学生主动参与体育活动的兴趣为目的，让学生在轻松愉快的气氛中得到锻炼，为终身健体打下基础。
本课的教学环节是：
1、准备部分：
利用绳操活动身体，并有效激发学习兴趣。
然后进行抓尾巴游戏，充分调动学生学习的积极性和主动性，活跃课堂气氛。
目的：
营造一种欢快的教学情景，让绳子融入到情景教学中，学生在游戏中提高躲闪能力，调动起学生学习的兴趣，顺利进行主教材的教学。
2、基本部分：
由于跳绳方法很多，我在这一教学环节上安排了两个玩绳“单人玩”和“双人玩”，让学生创造性的玩，不断激发学生的学习兴趣。
在这一环节处理上我继续采用情景式教学，通过玩绳发掘学生的创造力和表现欲望，体现以学生为主，教师为主导的理念，发展跳跃能力和身体协调素质，使大部分学生能掌握3-5种的玩绳方法。
接着我又安排了一个“青蛙跳荷叶”游戏延伸情节，充分利用情景手段，激发兴趣，通过比赛使气氛更活跃，结合跳、跑发展综合能力和竞争意识。
3、结束部分：
我安排的是首先让学生以小组为单位在小组长带领下利用绳子摆图案，然后在老师的引导下安排了一个摆奥运五环这样一个知识点的穿插使学生在锻炼的同时又学到了奥运五环的含义，同时陶冶了学生情操从而达到恢复的目的。
让学生在拼图游戏中体会合作的乐趣，放松身心。
拓展课外作业，和家长一起玩绳。
【反思】
孩子对“玩”充满了无限的兴趣，兴趣就是最好的老师。
因此，在体育教学中，把“教”与“玩”有机结合，使少年学生在上体育课过程中有张有弛，无疑是必要的。
同时小学生的情趣特点决定了在体育教学中应注重“教”与“玩”的结合。
爱玩好动是儿童的天性，在小学时期的学生，兴趣广泛，好奇心强，常常以直接兴趣为动力，这就要求体育教学应从学生的情趣特点出发，采取灵活多样的形式，寓教于乐，这样既能增强学生参加体育活动的兴趣，又能在娱乐游戏中体现体育教学内容，达到体育教学目的。
在课堂教学中，我力求给学生开设一个亲切和蔼、灵活宽松的课堂氛围，围绕“激趣──展趣──持趣”的主题进行教学，融“教、学、练”于一体，并在课堂中运用结伴形式，培养学生合作学习的意识，并强调学生个体自由发挥的练习形式，给学生提供一个发展及创造的空间。
有意识、巧妙地把每次课需要解决的教学要点，寓于各种各样符合学生实际的生活体验之中。
经常性的实践活动是让学生体验生活及掌握知识的有效途径，而创设机会让学生合作学习更是达到以人为本及“育人、育体、育心”的教学目标，给学生一个更愉悦的学习环境。
好奇、好问、好胜、好强是孩子的一些特点，这也是求知欲旺盛的具体表现。
小学生活泼好动，我在教学中通过生动活泼的形式、有趣的练习进行教育，避免枯燥乏味的说教。
面对低年级学生，教师的语言更要具体形象。
小学生自控能力差，往往会连续犯各种错误，教师既要严格要求，又要满腔热忱，循循善诱。
小学生兴趣广泛，好胜心强，要注意加以引导，保护他们的积极性，以正面教育为主，少批评，多表扬。
目前新课改的主流就是在课堂教学中确保学生的主体地位，充分发挥学生的主动性。
在学习方法的引导上，由教师教给学生学习的方法转变到“引导学生探索学习方法”，调动学生学习的积极性。
我们教师应该为学生创设了一个良好的学习氛围，给学生在课堂上大胆学练、尝试，畅所欲言，教师采取行之有效的方法，真正做到“善导”，让学生学有兴趣，学有个性，学有创造。
我觉得新课程下的一堂好课，应该明确地体现在课堂教学的主体—学生的身上。
一堂课的好与坏不在乎它有多么完美无暇，只在乎在这堂课中有没有一个亮点，那么何谓亮点？
笔者认为：
一，学生的参与状态。
二，学生的交流与合作状态。
三，学生学习吸收程度的状态。
一、指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想；以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过用跳绳进行各种活动,培养学生参与竞争意识与创新能力,激发学生主动参与体育运动学习的兴趣,使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终身体育打下基础。
二、教材分析：
跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动.由于设备简单,不需要很大的场地容易开展,是小学体育教材中较好的内容.通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。
三、分析学生：
1、六年级小学生正处在生长发育时期，肌肉弹性较差，他们的骨路肌肉以及内脏器官发育不完善。
2、团体意识逐渐加深，对团体竞争也产生浓厚的兴趣。
开始注意教师和同学对自己的态度。
并通过言语或表情来表现自己情绪。
四、教学目标：
1．学生能积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作；相信自己能行，在活动中培养运动能力。
2．学生学生体验花样跳绳练习的方法，并了解花样跳绳的特点、对身体的作用、以及注意事项。
3．在学习中充分展现自我，增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
五、组织教学法：
1、遵循学生的认知、情感、意志和生理机能变化等规律，提高认识，培养兴趣，主动参与。
2、在教师的指导下，把练习内容作为达成目标的手段和途径，通过分组和集中相结合的组织形式，作到“严而不死，活而不乱”。
3、采取情景教学法、分组教学法、启发诱导等方法进行自主学练，创设有利于学生主动发展、积极探索的氛围，达成培养实践能力和创新意识的目标。
六、教学内容：
为了更好的完成教学目标，根据教育改革和学科整合课题，在体育教学中将音乐运用到体育课堂活动中。
1、激发兴趣阶段：
首先，我以对话的形式进行课堂常规，大大增加了学生对体育课兴趣。
通过游戏充分调动学生学习的积极性、主动性，活跃了课堂气氛；充分热身，为上课做好生理和心理准备。
2、学习体验阶段：
由于跳绳的种类和方法很多，为了使教学更切合实际，根据跳绳活动情况和学生掌握跳绳动作的实际水平。
在安排课时，按照由单人——双人等练习花样跳绳的各种方法。
使同学的练习由简单逐步到复杂，并不断激发学生学习的兴趣，让学生向新的目标挑战。
在教学中，我适当的参加学生的练习，加深了师生的感情，融洽师生关系，使学生在轻松愉快中学习。
并让同学将自己的跳法大胆的向其他同学展示。
增强其自信心，获得成功的喜悦。
3、知识延伸阶段：
分组让学生花样跳绳接力比赛；为了使学生在练习中不觉得枯燥，乏味。
我也特意准备了一个小游戏比赛。
游戏是以分组比赛的形式进行的。
这样可以在比赛中提高学生的兴趣，使每个学生都能正在游戏中得到更好的锻炼；而且还可以通过游戏比赛培养学生良好的团结合作能力；以致调动学生的情绪。
4、舒展身心阶段：
学生在老师的带领下作放松操。
达到恢复学生生理和心理状态，同时渗透美育，陶冶情操。
师生道别，学生怀着愉悦的心情便步离开了操场。
小学体育公开课教案《花样玩绳》
执教班级：
骆驼中心学校三（5）班人数：
48人执教者：
胡海东
学练内容
玩绳：
1、抓尾巴2、花样玩绳3、跳“荷叶”4、拼图
学习目标
运动参与目标：
乐于参与体育活动，并能在活动中展示自我。
运动技能目标：
了解并初步掌握绳子的各种跳法，发展跳跃能力和协调性，并知道绳子的多种用途。
心理健康目标：
在学习中充分展现自我，在合作、创新的过程中体验成功的乐趣。
教学重点：
花样跳绳
教学难点：
创编花样跳绳
程序
教学内容
教师活动
学生活动
教学意图
创设激情激发兴趣5分钟
1． 教学常规
2． 绳操
第一节：
头部运动
第二节：
肩胸运动
第三节：
体转运动
第四节：
跳跃运动
第五节：
整理运动
1．师生问好，用手中的绳子引出学习的主题“玩绳”并通过情景展开；
2．教师示范并喊口令。
1．四列横队，人手一条短绳；
2．四列横队
3．在教师带领下做绳操。
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利用绳操活动身体，并有效激发学习兴趣。
主动参与进入角色6分钟
1．激趣游戏：
小蝌蚪抓尾巴。
1．教师用生动的语言导入：
“小蝌蚪长出了尾巴，伙伴们都很好奇，想摸一摸同伴的尾巴”；
2．讲解方法并示范，和学生一起做游戏；
3．组织多人“抓尾巴”比赛
1．两人自由组合“抓尾巴”
2．多人互相“抓尾巴”。
组织：
学生散点练习
营造一种欢快的教学情景，让绳子融入到情景教学中，学生在游戏中提高躲闪能力，调动起学生学习的兴趣，顺利进行主教材的教学。
合作学练掌握技能24分钟
1．小蝌蚪学本领：
各种跳绳练习
（1）并腿双脚跳
（2）花样玩绳
先创编单人玩法后创编双人玩法
学习重点与难点：
积极创编花样玩绳
发挥想象力，对比较有代表性方法进行学习。
2．“青蛙”跳“荷叶”
（1）摆“荷叶”
（2）跳“荷叶”
先练习，后进行接力比赛
1．教师用生动的言语导入：
“小蝌蚪慢慢成长了长出了小腿，我们一起来学跳的本领”！
2．个别展示，指导学生动作；
3．引出各种花样玩法；
4．肯定新玩法并及时表扬表演，并要求学生一起体验。
5．启发双人玩法。
6．组织表演或适当比赛
7．用生动的语言导入：
“小蝌蚪变成了青蛙，并利用手中的绳子摆成荷叶进行跳跃”，讲解摆“荷叶”的方法和注意事项。
8．组织练习连续跳
9．个别组展示并讲解示范接力比赛的方法。
10．要求拉大“荷叶”距离并组织比赛
1．全体展示并腿单摇跳绳。
2．集体练习巩固动作；
3．花样跳绳创造单人各种玩法。
4．展示并一起学习新玩法，重点练习2—3种
5．积极创编双人玩法；
6．展示并学习，重点学习两种。
7．集体合作摆“荷叶”
8．青蛙在“荷叶”上欢快连续跳跃
9．接力比赛，力争上游。
10．参加比赛，遵守比赛规则。
组织：
＊＊＊＊|○○○○|
＊＊＊＊|○○○○|
＊＊＊＊|○○○○|
＊＊＊＊|○○○○|
*
继续采用情景式教学，通过玩绳发掘学生的创造力和表现欲望，体现以学生为主，教师为主导的理念，发展跳跃能力和身体协调素质，使大部分学生能掌握3-5种的玩绳方法。
延伸情节，充分利用情景手段，激发兴趣，通过比赛使气氛更活跃，结合跳、跑发展综合能力和竞争意识。
恢复身心交流分享5分钟
1．合作游戏：
拼图（奥运五环）
2．小结本课
3．课外作业：
和家长一起玩绳锻炼身体
4．宣布下课，师生道别
1．教师讲解奥运五环含义。
2．组织学生，积极合作
3．赞美作品
4．总结和表扬、鼓励。
1．体现合作能力；
2．开心地一起观看其他组的作品；
3．生围在教师旁边
组织：
学生散点进行拼图。
让学生在拼图游戏中体会合作的乐趣，放松身心，拓展课外作业，和家长一起玩绳。
场地器材
每位学生一根短绳
花样跳绳校本计划
（___学年度第二学期）
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四校本课程时间。
3、场地器材安排
学校操场2号场地。
器材方面：
短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动内容安排
一
第一周
开学报名
二
第二周
制定校本活动计划
三
第三周
组建校本课程成员
四
第四周
师生互相了解
五
第五周
练习基本步法
六
第六周
个人单摇跳
1
七
第七周
个人花样跳绳
1
八
第八周
个人花样项目练习
1
九
第九周
带人跳
1
十
第十周
期中考试花样双人跳
1
周次
日期
计划内容
课时
备注
十一
第十一周
三人花样跳绳
1
十二
第十二周
三人花样跳绳
1
十三
第十三周
双摇花样跳绳
1
十四
第十四周
四人长绳花样跳绳
1
十五
第十五周
大跳绳
1
十六
第十六周
集体大跳绳
1
十七
第十七周
综合练习
1
十八
第十八周
跳绳比赛
1
十九
第十九周
期末测验
孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：
花样跳绳辅导教师：
展爱菊
课题
个人单摇跳
共18课时第1课时
周次
第二周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
1、掌握跳绳方法。
2、练习个人单摇跳绳。
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程
备注
一、教师介绍跳绳方法并分步练习。
，徒手听节奏跳。
让学生一边拍手一边跳，然后让学生随着节奏跳。
，按节奏模仿跳绳动作。
学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏
升级会员 