如何培养良好的思维习惯.docx

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如何培养良好的思维习惯

《如何培养良好的思维习惯》

大家好，我是一个普通的关心孩子教育的的家长，从开始读经起，一路走来，收获太多，唯有不断学习，不断提升，把我所学到的悟到的，及时分享给大家，希望能帮助更多的需要帮助的迷惘中的家长。

也感谢楚天书苑这个学习平台能提供给我这个分享的机会，也希望越来越多的家长能勇敢上台来分享，成长自己！

今天分享的主题是《如何培养良好的思维习惯》

习惯这个词我是读经以后才发现越来越重要了，特别是孩子上小学后，一些坏习惯渐渐显现，培养好习惯便成了重中之重。

因为习惯是一个人的资本，当你拥有好的习惯时，一辈子都有用不完的利息；当你拥有了不好的习惯时，一辈子都有偿还不了的债务。

首先跟大家分享一则小故事来告诉大家习惯是什么？

《牛的习惯》

父子俩住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。

老父较有经验，坐镇驾车。

山路崎岖，弯道特多。

儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道：

“爹，转弯了！

”

有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。

到了弯道，牛怎么也不转弯，儿子用尽各种方法：

大声吆喝，下车又推又拉，用青草诱之，牛还是一动不动。

这到底是怎么回事？

儿子百思不得其解。

最后只有一个办法了，他看看左右无人，便贴近牛的耳朵上大声叫道：

“爹，转弯啦！

”牛应声而动。

牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。

一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯。

当好的习惯积累多了，自然会有一个好的人生。

《现代汉语词典》中解释说：

习惯——是在长期的过程中逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。

心理学认为，习惯是人在一定情景下自动地去进行某些活动的特殊倾向。

而有些习惯是无意识多次重复的结果，如有的人在思考问题的时候，只要手中有笔，就会习惯地将笔在手指间转动起来。

还有许多习惯是通过自己有意识地反复实践而形成的。

如，孩子养成在饭前、便后一定要洗手的习惯，完成这种动作已成为他们的需要。

而如今，在我们育心，有许多家庭已经把读经当成了一种习惯，如果哪天不读经，还感觉到少了点什么。

行为心理学研究表明：

21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。

因此这种好习惯即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。

很多家长担心孩子会不喜欢读经怎么办？

这里我想告诉大家，当读经这个行为持续了90天以上，孩子一定会由不喜欢到喜欢然后到习惯。

这个过程只需要我们家长做到坚持，以身作责，做好榜样！

著名的教育家叶圣陶曾说过这样一句话：

什么是教育？

简单一句话，就是培养孩子良好的习惯。

通过紧跟育心楚天书苑的学习步伐，结合自己的实际经验，下面从思维习惯出发，给大家分享思维习惯的内容：

一、思维习惯

有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运。

首先我们要培养孩子积极向上的思维习惯，以前在成人的企业培训中常听说这么一句话：

“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消积的人像月亮，初一十五不一样！

”现在，我们每天在大易国学院学习着，育心营造的这个氛围，不就是一个正能量磁场吗？

自己浮燥的心平和了许多，以前容易发脾气，现在时不时还会运用易经的思维看待问题。

当发现自己的进步时，我不由得感叹经典的力量，跟随育心学习的力量，“江山易改，秉性难移”的观点失效了。

其次我们要用积极的思维看待孩子的“缺点”。

比如，有妈妈说，我孩子在外面非常警惕，胆小，不轻易与人交往。

我们应该说，你的孩子自我保护意识很强，做事谨慎，这不是很好吗？

莫非你希望他随随便便跟一个陌生人就能打成一片？

假如真的那样，你是否又会担心他太鲁莽？

比如，有妈妈说，孩子非常鲁莽，什么都不怕。

我们应换个角度说，你的孩子热情大方，以后善于交际，而且很勇敢，有冒险精神，以后能够接受挑战。

比如，有妈妈说，孩子太淘气了，整天捣蛋，家里什么都拆。

我们应该说，你的孩子充满好奇心和探索欲，动手能力很强，破坏里面就蕴藏着创造力呀。

比如，有妈妈说，孩子太老实了，跟其他孩子玩的时候也不主动，上课也不配合老师，别人欺负他也不还手。

我们应该说，老实不是坏事啊，你的孩子非常善良、谦让、宽容，请相信内向的孩子也具有无穷的潜质。

以上例子，大家有没有看到自己的影子？

我们常说，一个人最大的优点就是最大的缺点，最大的缺点也就是最大的优点，对吗？

懒惰的人，可能知足常乐；没有主见的人，可能随和亲切、易于相处；慢热、磨蹭的人，可能比较稳重、善于思考；喜欢攀比的人，可能愿意追求上进；……学习了《易经》，我们知道凡事都有两面性，看到积极的一面，还是消极的一面，完全取决于你自己。

所以我们可以选择用积极的思维看待孩子的“缺点”。

当然，以上观点不是说任由孩子这样发展下去，而是要有针对性的去引导，孩子出现类似情况时我们的思维方式第一步：

家长需要摆平自己的心态。

如果你把孩子身上这些客观的特点都贴上了“缺点”的标签，就难免会产生一些负面情绪：

焦虑、担忧、愤怒。

当一个人处于焦虑、担忧、愤怒等负面情绪之中，这时的智商几乎为0，想不出办法，这也是现代社会为什么强调情商的缘故。

但是反之，如果你能看到其中的利和弊，甚至更多的关注到“利”，那么就能够轻松地快乐地面对。

只有心平气和了，接下来第二步，才能发挥智慧，帮助孩子朝着光明的方向前进。

可见，消极的思维，带来了消极的情绪。

积极的思维，带来了积极的情绪。

坏的思维习惯，好比田地里的杂草，不用特别条件就会繁衍；好的思维习惯，则犹如庄稼，需要人的精心培养和浇灌。

不知在场的家长是否经常有喜欢抱怨、找借口、急燥等负面的情绪出现？

以前我是这类的典型代表。

积极的思维模式，需要开发和训练。

那大家想不想和我一起来用什么方法可以调整自己的心态呢？

建议大家除了多读经典，还可以用个简单易操作的方法。

只需3个步骤21天培养积极乐观的思维习惯。

请准备好一本日记本，同一页的左、右两面，分别写上：

积极，消极。

第一阶段，1—7天，积极和消极，随心所欲都写下来，捕捉幸福，同时释放情绪。

从今天开始，对于你总是抱怨、烦恼的一些人和事，把他们积极的一面和消极的一面，都记在日记本上。

对老公，对孩子，对婆婆，对工作，对领导，对同事，对陌生人……都可以这么做。

所谓积极的，就是指你觉得美好的、有利的，你认为是优点的，或者让你感到高兴的、愉快的；

所谓消极的，就是指不利的，你认为是缺点的，或者让你感到生气的、伤心的。

另外，也可以把同一件事情的利弊作为积极和消极的角度记下来。

记下积极的一面，当然是为了培养你的积极思维，慢慢提高“挖掘闪光点”这个能力。

而记下消极的一面，则是为了倾诉，为了释放负面情绪，也就是做自己的“情绪垃圾桶”。

接纳自己，不要压抑自己，无论遇到什么委屈的事、不公平的事、伤心的事、火冒三丈的事，只要用一支笔痛痛快快地写出来，心情就好了一半。

而且一边写，有可能一边就找到了问题的原因，很神奇。

一开始，你可能会发现，写右面的“消极”部分，真是下笔如有神啊，因为长期以来你心中可能积攒了很多怨气和不满，信手拈来就是“罪恶滔天”“罄竹难书”，甚至可以把那个对象骂得“狗血喷头”“体无完肤”。

当你酣畅淋漓地宣泄了之后，这时，请注意左面的“积极”部分。

好好想一想，那个对象，有什么“美好”的地方呢？

如果你能冷静下来，你可能会回忆起一些平日忽视的温暖细节，你脑海里可能会浮现出一些欢乐和感动的画面，哈，那就赶紧抓住这些转瞬即逝的“美好”吧！

也有一种可能，任凭你苦思冥想、绞尽脑汁，就是怎么也想不出那个“混蛋”的半点好处，你依然还在愤愤不平，或者幽幽怨怨。

左面就是空着，或者写的很少，怎么办？

没关系，别着急，要知道，恰恰就在这个“绞尽脑汁”的过程中，你已经在培养自己积极的思维能力啦，从以前毫不觉察、从不训练，到现在有意识的培养，恭喜你，有进步！

（咦，说这句话时，我又在运用积极的思维看待你出现的问题喽，即便你暂时无法迅速地挖掘闪光点，即便你暂时失败，我也不会觉得这事有多么沮丧泄气，我依然看到了充满希望的地方。

可见积极的思维已经是我的习惯。

大家要加油哦！

）

假如第1天、第2天，你发现自己在“挖掘闪光点”方面不够敏锐，日记本左面的内容不够充实，那么我相信，从第3天开始，你一定会在生活中刻意地去捕捉！

对，是“刻意”，是“捕捉”！

比如，以前老公给你盖了一下被子，你不会觉得什么，可是这一天，你刻意捕捉到了，你就把它记录在“积极”的部分，并且为此感到快乐。

比如，以前婆婆给你削了一个苹果，你不以为然，可是这一天，你刻意捕捉到了，你也会把它记录在“积极”的部分，并且心怀感激。

好了，这样训练到了第7天，我相信有一个变化你自己一定注意到了吧？

嘿嘿，没错，你是不是发现，你日记本上左面的内容越来越丰富了呢？

你是不是越来越关注左面的“积极”部分而不是右面的“消极”部分呢？

你在生活中是不是总是刻意去寻觅幸福的细节呢？

你挖掘闪光点的能力是不是悄悄提高了呢？

你的积极思维习惯，是不是正在慢慢形成呢？

当你翻看前7天的历程，你是不是为自己的进步感到骄傲呢？

接下来进入——第二阶段（8—14天）

积极>消极，把关注点放在积极上，多挖掘闪光点，慢慢忽略消极。

这个阶段和第一阶段唯一不同的是，接下来的7天，你不能随心所欲地写积极和消极的东西，而是务必要遵守一条原则：

你的日记本，左面的内容必须比右面的内容多！

什么意思？

也就是说，积极的地方必须比消极的地方多！

经过第一阶段的训练，估计你已经具备一定的“刻意捕捉幸福”的能力，现在我们同时还要培养另一项能力，那就是：

忽略烦恼、忽略痛苦的能力。

记住，左面比右面多，积极比消极多。

假如这一天，你在右面控诉了老公的3条“罪状”，那么你必须努力找到他4条以上的优点和美好之处。

找不到怎么办？

很显然，你就只能减少消极的部分，撤除其中的一些“罪状”，以满足我们的原则。

哈，这正是我的目的。

当然目前这个过程也是“刻意”完成的，刻意忽略那些让你感到烦恼、生气或者痛苦的事情，而把注意力，集中在积极的部分，也就是挖掘快乐的瞬间和细节。

坚持训练，又经过一个7天，你会发现，你的思想好像被净化了。

翻看一下日记本，左边：

哦，原来生活中有这么多值得我感动、值得我感激、值得我快乐的事情，以前我怎么没有注意到呢？

笑一笑。

再看看右边的：

嘿，这都算得了什么呀？

笑一笑。

对比一下左边和右边：

啊，积极>消极，我现在已经具有积极思维能力了吗？

第三阶段，15—21天，

只写积极、不写消极，幸福被保存，烦恼被过滤。

最后的冲刺，也是最大的挑战。

第三阶段，只写积极，不写消极，记住一个字都不准写哦，请让日记本的右面全部空着！

！

！

啊？

那岂不是一点烦恼都没有了？

太不切实际了吧？

“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈。

”任何外在的东西，必须经过你的大脑，才能达到你的内心。

也就是说，你的大脑是一个“过滤网”，它想让什么样的东西留下，它就留下，其它的统统滤掉。

这也是经常讲到的“如何控制自己的情绪”，我们要学会避免那些负面的新闻、负面的事件、负面的人等一切负能量，留着空间去接受正能量。

现在，用你智慧的大脑来做决定吧，生活中你想要什么样的东西留下呢？

假如你已经跟随这个方法训练了14天，显然你是一个向往快乐、追求快乐的人，那么，你会选择快乐的东西留下，对吗？

把那些不快乐的，统统过滤掉吧。

假如这一天，你的生活中发生了不愉快的事情，怎么办？

这种想法只在你的脑海中停留一秒钟，哗一下一闪而过，不必再把它记录下来了。

于是，一切烦恼真的只是“过眼云烟”，不留痕迹。

相反，一切幸福快乐，都会被你放大，被永久的保存，呵呵。

日后，当你再翻看日记本时，尤其是当你心情不好的时候来翻翻，你会找到很多幸福的印记，增添快乐生活的勇气！

21天，这三个步骤可以简单地总结如下：

第一步，同时接受“积极”和“消极”；

第二步，关注“积极”，忽略“消极”；

第三步，保存“积极”，过滤“消极”。

就是这样，“消极”的越来越少，“积极”的越来越多，慢慢你就会把注意力都集中在挖掘幸福上，而不是沉溺在烦恼中不断地抱怨和批评。

后续：

21天训练并未结束，从“刻意”变成“自然”，才会形成一种“习惯”。

所以，21天之后，你的训练并没有结束，你可能还需要更长的时间，来巩固这个积极的思维模式。

只有从“刻意”变成了“自然”，才会形成一种“习惯”。

以上训练有几点说明：

（1）必须用笔、用日记本写下来，而不是想一想就算了。

以上方法在理论上很简单，“积极的思维”无非就是强化好的一面、淡化不好的一面。

但是，如果没有具体的操作和实践，你就不可能有意识地去提高。

可能有些人这么想，我知道了，我以后碰到烦恼，就忘记它、放下它，我碰到快乐，就记住它、享受它。

真能做到吗？

如果真能达到这个境界，那么就不需要我的训练了。

正是因为大多数人无法做到，所以才要通过笔和日记本加以提醒。

另外，记录幸福，本身也是一种储备。

以后一旦心情不好的时候，我们还要到这里来寻求安慰和支持呢。

（2）偶尔的退步没关系，只要坚持下去，就会取得效果。

改变一种习惯总是比较困难的，也许在训练的过程中，你会发现自己进步的欣喜，但也会偶尔退步。

比如，有一天你被气得不行，你的坏情绪波涛汹涌，你好像又回到从前，写下来的消极部分满满的，而积极部分却找不出只言片语。

这个时候，不要泄气，也不要自责。

爱自己，接纳自己，给自己一点时间慢慢来。

有一些失败的反复是正常的，只要一天一天坚持下去，就会取得意料之外的效果。

即便是经过21天甚至90天、365天的训练之后，一个人也不可能在任何时候、面对任何状况，永远保持积极的思维！

那就不是人，而是神了，呵呵。

还是这句话，接纳自己。

当你发现自己变得积极向上时，你的性情开朗了，孩子由原来内向的性格，也渐渐的被你影响了，变得快乐、开朗了。

开朗乐观，积极向上的人，未来的道路都是越走越顺的。

希望群里的宝贝们都拥有受益一生的好习惯，人生越来越顺，

我的分享结束了，感恩大家的陪伴！

感恩亲们的聆听！

今天的分享就到这里，感恩大家的陪伴，感恩大家的聆听！

感恩楚天书苑给我们提供了让妈妈与宝宝共同成长的平台。