母乳喂养8个成功秘诀.docx
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母乳喂养8个成功秘诀
母乳喂养8个成功秘诀
每年的8月1日至7日为世界母乳喂养周，这是国际母乳喂养行动联盟为保护、促进和支持母乳喂养而设立的一项重要活动。
全球公认，母亲乳汁不仅是婴儿最理想的天然食物，也是增强免疫力及抵抗疾病的最佳方法。
同时，还可减少乳腺、卵巢肿瘤及婴儿缺铁性贫血等疾病，连接母婴情感的纽带，也是女性追求健康权和婴儿要求食物、关爱与健康权利的保障，更重要的是可促进婴儿的大脑和智力健康发育，因此必须千方百计使母乳喂养获得成功。
怎样才能使母乳喂养获得成功呢？
1、家庭要形成和谐的育儿氛围
孩子一出生母亲就应满怀亲情和爱心，有信心负起自己喂哺孩子的责任，坚持克服各种困难完成这项伟大使命，与婴儿一起成长，共享母婴独有的欢愉。
要知道，绝大多数母亲都能顺利地喂育自己的婴儿，给孩子打下一生中最重要的基础。
提醒家人：
父亲和家中长辈要积极支持母乳喂养，营造最适宜的生活环境，给予心理关怀和具体事物上的援助，形成和谐的育儿氛围，使母乳喂养顺利进行。
2、在孕晚期就做好自己哺乳的准备
在产前检查时就要学会呵护乳房及按摩方法。
如果有乳头内陷积极进行手法纠正，以免产后发生哺乳困难，并在孕期保健课中学习各种哺乳知识和技术。
特别叮咛：
从怀孕5个月开始，就应该开始进行乳房呵护。
3、分娩后早开奶
婴儿断脐带后，即可试把婴儿置于胸前吸吮乳房。
此时，婴儿和母亲都处在分娩后的精神兴奋期，较为敏感。
此时，婴儿吸吮乳房不只为了吃饱，而是为了能刺激乳汁分泌，使初乳快速增加。
特别提示：
要知道，产后最初几天分泌的初乳对新生儿的消化吸收和生长发育更有好处，也可让母婴双方更快互相适应。
4、出生后2-3个月内按需哺乳
按需哺乳是指婴儿出生后2-3个月内，乳母据乳房胀满情况和婴儿饥饿表现给予哺乳。
每次哺乳前及哺乳后，都要仔细观察婴儿的情况，在婴儿睡眠、扰动、啼哭、饥饿时应立即给哺乳。
在1-2个月内母婴要互相适应，渐渐实行3-4小时哺乳一次，每侧乳房哺乳8-15分钟，更换另侧乳房再哺5-15分钟。
3个月后，随着婴儿夜里睡眠时间加长，一次可睡5-6小时，夜里喂乳减少一次。
每次要左右乳房轮流哺乳，以便每侧乳房都能有完全吸空的机会。
乳房越空越能促进乳腺泌乳，婴儿每次用力吸空乳房是最好的催乳剂。
通过母婴互动双方相互适应逐渐建立哺乳规律，让婴儿从一出生就在愉悦的进食环境和情绪下进食，形成良好的进食习惯，终生得益。
特别提示：
哺乳时如果婴儿吸吮用力、有节奏，并可在喉部附近听到吞咽声，表明他们很饥饿，正在用力吸乳；随着乳房逐渐吸空，松弛下来，婴儿的吸吮力逐渐减少，节律减慢，最后停止吸乳进入睡眠，表明婴儿吃饱了。
5、掌握正确的喂奶方法和技巧
哺乳应在固定地方并宁静环境中进行。
哺喂时母亲采取舒适坐位，哺乳一侧脚稍垫高；让婴儿头枕母亲臂弯，全身侧向母胸，头略高，脚稍低，嘴正对乳头。
当婴儿被母亲抱起、躺在同一姿势时，只要闻到母亲的乳香就会胃口大开，急着用小嘴找寻乳头吸乳。
在婴儿张口时，母亲要适时将乳头送入他们的嘴里，注意将乳头四周深色的乳晕一起塞进。
这样，婴儿闭嘴吸吮时，正好压迫乳晕下盛满乳汁的小囊，将乳汁喷射到婴儿口中并咽下。
哺完两侧乳房婴儿停止吸吮时，轻轻用食指按压婴儿紧闭的下唇，使空气进入口腔，消除负压；再轻柔地将乳头移出，避免在强负压情况下强行将乳头拉出，使乳头破损。
整个哺乳过程尽量保持婴儿清醒，哺乳后将婴儿抱直，头依母肩，面向母后，轻拍背部，将哺乳时吸入胃内的空气排出。
然后，将婴儿头略垫高，右侧卧于床上，切忌翻动，不要摇晃，以免发生溢奶。
哺乳时要注意婴儿的各种变化，了解他们的饥饿情况、吸乳速度、吸乳量的多少、情绪反应、吸吮强度、吞咽节律及吐奶情况。
哺乳行为各个婴儿表现不尽相同，各有特点。
乳母应充分了解自己的孩子，采取合适的方法应对。
特别提示：
只有让婴儿的口腔与乳头正确衔接，才能起到充分吸吮乳汁的作用。
如果婴儿的嘴只含着乳头，吸吮时口腔就会呈负压。
这时，虽然吸力很强但不能使乳汁从小囊中喷出，还容易将乳头皮肤弄破，引起疼痛并发细菌感染，造成乳房脓肿，使母乳喂养不能顺利进行。
6、母亲在哺乳过程中注意自身保健
这是母乳喂养成功的最基本条件。
母亲只有身体健康，才能有充足的乳汁喂孩子，有充沛的体力和精神抚育照顾孩子，因此要十分注意自身保健。
每天的休息时间和睡眠要充足，按婴儿的睡眠节律调整自己的休息时间，日夜至少要睡8-9小时。
特别叮咛：
虽然产后要注意卧床休息，但也不宜整天卧床，白天可到户外散步并做适合运动。
7、保证充足有营养的膳食
膳食既要满足乳母本身的健康所需，又要满足泌乳，为婴儿提供所需的各种营养素。
因此，要做到食物多品种，数量要足够，烹调要合理，使食物有较高的营养价值，并达到平衡膳食的要求。
除了正常三餐外，可在上午、午后、晚间增加进餐2-3次。
食物要干稀搭配，注意多喝汤水，比平时多进液体1000-1500毫升以供乳汁分泌。
限制辛辣及强刺激食品，禁烟酒。
为了增加泌乳量，多食用肉、鱼、禽煮的汤水，用黄豆、花生炖汤煮粥也都有一定的催乳作用。
乳母一天的膳食应保证肉类、禽和蛋类，牛奶、豆制品等摄入，满足泌乳对优质蛋白质的需求；多吃海产品、鱼油等食物，促进小婴儿大脑和视网膜功能发育对脂肪的需求；多吃海带、紫菜、虾米等含钙、铁和碘特别丰富的食物，满足婴儿快速生长发育的需求。
一日膳食应包括：
*粮谷类8-10两，其中掺入一部分粗粮，如玉米、小米、大麦等；
*蛋类2-3两，豆制品1-2两，鱼、禽、猪牛羊肉类3-4两克，牛奶200-440毫升；
*素菜5两，其中绿叶素菜占1/2以上，新鲜水果2-4两；
*烹调植物油20-30克，食糖20克、盐适当限制。
8、母亲一定要保持轻松愉快的心情
母亲要情绪平稳，在和谐平静的气氛下生活。
每天不宜过分紧张，对抚育孩子不仅有信心，还应积极努力把自己的爱化为行动。
看到孩子日长夜大是十分高兴的事，遇到不称心的事不要太担心，闷闷不乐，悲伤或愤怒的事要善于化解，否则都会使母乳减少。
域外传真：
乳母给婴儿喂奶时应注意自己的情绪
美国生物学专家发现，人在不同情绪下呼出的气体，其中所含的物质完全不同。
心平气和时呼出的气体在变成液体时是无色、无杂质、清澈、透明的，而情绪不良时，如发怒时呼出的气体在变成液体时里面含有白色的沉淀。
研究专家认为，处在不良情绪中时，人的血液中一些物质成分就会发生改变，可能会生成某种对人体健康有危害的毒素，包括乳汁中也含有。
这些毒素进入婴儿体内，会对他们的健康产生危害。
因此，给婴儿喂奶时乳母要注意保持平静和良好的心情，与婴儿多交流，千万不可在生气或盛怒之下给婴儿喂奶。
消除母乳喂养6大误解
误解1 如果宝贝哭闹就是没吃饱
妈咪一遇到宝贝边吃边闹，哭哭啼啼，睡眠不安，时睡时醒时，就认为自己的奶不够或奶不好，宝贝没吃饱，于是神情紧张，睡不着、吃不香，结果奶水越来越少，甚至发生了喂哺障碍。
其实，哺乳后宝贝哭闹、睡不好不一定就是没有吃饱，还有很多其他原因，最常见的是睡眠习惯不好，如抱在手上睡、摇着睡、吸乳头睡等，纠正这些坏习惯后宝贝就能睡好。
当然，妈咪首先还是应该学会判断宝贝是否吃饱还是饥饿。
判断宝贝是否吃饱的5个指标：
喂奶开始时乳房是否胀满，一般在宝贝用力吸吮几分钟后，如果感到乳房松弛排空，就表示乳房确实被吸空了。
另外，哺乳时宝贝有吸吮动作，听到连续咽奶声也可证明宝贝吃到了奶。
哺完两侧乳房后宝贝能自然入睡，并睡得安宁沉着，一般睡1-2个小时以上，这就表示宝贝吃饱了。
每个宝贝的胃口大小不同，有的一次吃得多，可熟睡2-3个小时；有的宝贝一次吃得少，睡得时间短，各有自己规律，两次哺乳的间歇也不同，妈咪应按宝贝的规律安排哺乳。
从一天的尿量多少也可粗略推算妈咪的奶水是否足够，每日哺食700-800毫升奶的婴儿一天至少尿7-8次，甚至10次以上，每次都湿透尿布，如果奶量不足尿量也少。
估计宝贝是否吃够最重要的是看体重是否正常增长，半岁以内的每月增重500克-1000克。
如果体重不增加或下降应仔细查原因，及早加以纠正。
估计奶是否吃得够，最确切的办法是在哺乳前和哺乳后称宝贝的体重，二次之差就为哺乳量。
当然，称体重时的前后条件要一样，如没增减衣服、尿布或发生呕吐等。
由于乳量一天中可有波动，最好早、中、晚各测一次，其平均值即为每次的哺乳量，把它乘以当天哺乳次数即为当日哺乳总量。
如果连测2-3天，取其均值更为可靠。
妈咪每天的泌乳量随着婴儿的月龄增大而上升，宝贝2-3个月时每天大约500-600毫升，6个月后大多每天平均泌乳800毫升左右，奶水多的妈咪可达到1000毫升。
通过以上方法了解哺乳量，才能确定宝贝吃得够不够。
如果哺乳量的确不足，积极找寻原因，及时解决问题。
如果没有缺乳的情况，就应解除各种担忧，愉快地继续母乳喂养。
误解2 如果奶水清就是营养差
有些妈咪的奶水挤在杯子里，看起来清光光地像水一样，人们就以为营养一定比不上浓厚的奶水，其实并不如此。
外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶里的成分确有不同。
产后1-2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成熟乳多。
因此，看起来清淡的奶水实际上却对新生儿是非常珍贵的，很适合他们的消化吸收能力，所以切勿把产后最初几天的初乳挤掉，应该力争让小婴儿吃到初乳。
妈咪的膳食质量也直接影响奶水的成分。
如果妈咪爱吃肥猪肉、肥鸡、油炸食品，奶水中含的脂肪量也高，使奶水从外观上看较白，厚浓浓的，但高脂肪的奶水却不一定对宝贝有利，有时还会引起他们消化不良。
特别是过于肥胖的宝贝，妈咪的饮食一定要注意清淡一些，多吃蔬菜和水果，保证食物品种多样，营养平衡。
贴心提示：
只要妈咪的饮食营养足够，一般情况下奶水变化不会太大。
不过，哺乳早期和晚期的奶水会有一些改变，每天早、晚的奶水也会有一些不同，但对宝贝影响不大。
每次喂奶开始时分泌的奶水和喂到末了的奶水也会有一些不一样，越是喂到末了，奶水中的脂肪含量越高，每次喂奶都要一次把乳房吸空。
不要吃了5分钟，看到宝贝睡着了就不再让他们继续吃，这样会每次都吃不到妈咪最后的奶水，使总脂肪的摄入打折扣，满足不了宝贝的需要。
脂肪是提供能量最多的，吃了既耐饥饿，又可提供大脑发育必需的脂肪酸，这对婴儿来讲是不可缺乏的。
因此，每次哺乳都要让宝贝吃完乳房内的奶水，如果睡着要注意弄醒，务必使他们吸空乳房，饱饱美美地睡一觉。
而且，有规律地排空乳房能刺激妈咪的大脑分泌催乳素，促使乳房泌乳，使乳汁越来越多。
所以，不要怀疑自己的奶水质量不好，不同乳母分泌的乳汁成分差别很少。
只要乳母饮食质好量足，分泌的奶水质量都能得到保证。
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核桃油的营养成分：
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食用建议：
建议孕妇每日食s用3-4汤匙核桃油，可在做凉拌菜、拌面、炒菜或煲汤时添加，婴幼儿自添加辅食时食用，每日可在汤、面或炖蛋时添加半汤匙到1汤匙左右。
误解3 如果妈咪的奶水少，应该留着晚上吃，白天喂奶粉。
有些妈咪把乳房当作“银行”，认为乳汁整天都在分泌，积存在乳房里，只要宝贝不吃就会越积越多。
其实，乳房泌乳的机理不是这样，只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素。
催乳素可随血液循环到达乳房，刺激乳房泌乳。
如果乳房一直胀满乳，大脑不分泌催乳素，乳房泌乳就会减少。
贴心提示：
经常把奶水存在乳房，只会使奶量越来越少。
如果按规律每3-4小时喂一次，宝贝有力地吸吮会把乳房吸得空空的，使奶水越来越多。
所以说按时吸空乳房是最好的催乳方法，绝对不可把乳房当“银行”存储奶水。
每次喂奶时如果宝贝吃不完，最好用吸乳器将奶水吸空。
奶水较少的妈咪更应增加喂奶次数，注意让宝贝用力吸吮乳房。
误解4一边喂一边睡容易使宝贝长肉
这句话细究起来不甚科学，进食是一种愉快的行为，使身心都能得到满足。
所以，从小要养成宝贝对食物感兴趣。
看到食物的形状颜色，闻到乳香、饭香、尝到饭菜味就会有食欲，所以进餐时一定要五官齐用，眼手协调，主动进食，必须在清醒状态下，这样才能吃得香，吃得有味道，感到满足。
每次迷迷糊糊地让宝贝吃奶，宝贝闭着眼睛不可能对“吃”感很大兴趣，更不可能主动参加。
所以，喂奶时要使宝贝保持清醒状态，不能边睡边吃，或趁他们睡着时偷偷喂。
贴心提示：
喂奶过程中，可让宝贝的小手抚摸妈咪的乳房，妈咪也可边喂边摸宝贝的小手、小脚、小耳朵，唱唱儿歌，柔声讲讲话，让他们保持醒着，5、6个月时喂辅食可让宝贝靠着坐，听听音乐，有节奏地一口口喂，用食物吸引注意力。
睡着时宝贝的手脚活动减少，肠胃蠕动也少，所以睡觉时吃的食物不容易消化。
而且，睡眠时身体能量消耗少得多，肥胖的宝贝更不适宜睡前或睡眠时吃东西，避免越来越胖，皮下长脂肪而不是肌肉。
编辑：
赵京文
误解5 如果妈咪的奶水多，宝贝吃不完，就不用添加其他食物。
虽然妈咪奶水多是宝贝最大的幸福，但随着他们逐渐长大奶水中的营养素和奶水量会跟不上宝贝的生长速度，一般到了1、2岁时都要断掉母乳，改喂混合饮食，不然会影响宝贝的生长发育速度。
贴心提示：
从完全哺母乳转变到吃饭菜是一个复杂的断奶过程，需要几个月的时间逐渐让宝贝习惯吃半固体食物。
因此，一般从4-6个月起就要让宝贝慢慢接受这些食物，这就是添加辅助食物过程。
到了3-6个月时，即使妈咪的奶水再多，也要给宝贝尝试其他食物，如米糊、菜泥、鸡蛋、牛奶、豆腐等，学习用嘴咬切和在口腔内搅拌，吞咽较硬和较粗的食物，学会自己吃饭的本领。
妈咪要特别注意，不能错过了5、6个月宝贝需要添加辅食的时机。
这时，宝贝“自我为主”的意识尚未发育成熟，比8-10个月后的宝贝容易接受新食物，因此是添加新食物的好时机。
误解6 把奶水挤出来用奶瓶喂。
有的妈咪喜欢把自己的奶水挤在奶瓶里喂婴儿，认为这样既省力，又可知道每顿确切吃了多少奶。
其实，不让宝贝直接吸吮乳房的奶水将使他们失去很多。
首先，直接喂奶比挤出的奶量要多出很多，宝贝吸吮的力度也要比任何吸乳器都大，可把乳房中的奶水吸得更空。
其次，妈咪直接给宝贝喂奶，可在吸吮时使母亲受到神经刺激，即刻促进奶水分泌，乳量还可以随着宝贝的胃口增加，并在喂奶时心情愉悦、轻松。
可是用乳瓶喂就没有这种亲密的接触了，用奶瓶喂奶还容易发生污染。
既省事又好。
贴心提示：
最好把宝贝抱在妈咪的怀中直接喂奶，除非妈咪的乳头扁平使宝贝用嘴含接有困难，或乳头皮肤有破裂直接吸吮会引起疼痛，这时才考虑暂用奶瓶。
当新生儿直接喂哺有困难时，要耐心合适地掌握哺乳技巧，使母婴双方互相适应，这样才能喂得顺利
母乳喂养之哺乳４０问
宝宝的问题
妈妈的问题
Q26：
初乳的量不多，颜色也不好，是否需要喂给宝宝呢？
A：
新妈妈在产后12天内分泌的乳汁叫初乳，初乳含有丰富的营养成分，比如蛋白质、各种酶类、碳水化合物及较低的脂肪，能够提高宝宝的免疫能力，所以千万不要让宝宝错过初乳。
Q27：
哺乳前需要做好什么准备工作？
A：
哺乳的时候，妈妈要穿宽松的衣服，最好使用哺乳胸罩。
在喂奶之前，洗净双手，用温湿毛巾擦拭乳房和乳头，并用手进行按摩，使乳腺充分扩张。
Q28：
正确的喂养姿势应该怎么做？
A：
正确的喂养姿势有两种情况。
一是坐姿，二是卧姿。
白天最好采取坐姿，晚上再取卧姿。
比较常见的是“坐位环抱式”：
用肘部内侧托住婴儿颈背部，四指张开托住婴儿臀部，而另一手的四指和拇指分别放在乳房上、下方，柔和握住乳房。
让宝宝的嘴和下颌部紧贴妈妈的乳房；妈妈与宝宝的胸部互相紧贴；腹部互相紧贴；宝宝将乳头和大部分乳晕含入口中。
除了上述方法，国外比较流行橄榄球抱法：
妈妈背靠床头坐或半坐卧，将后背垫靠舒服，把枕头或棉被叠放在身体一侧，其高度约在乳房下边缘（产妇根据个人情况自行调节）。
将宝宝的臀部放在垫高的枕头或棉被上，腿朝向妈妈身后，妈妈用胳膊抱住宝宝，使他的胸部紧贴妈妈的胸部。
妈妈用另一只手以“C”字型托住乳房，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。
Q29：
母乳喂养应该进行到什么时候？
A：
世界卫生组织、国际母乳会等都要求纯母乳应喂至六个月，母乳喂养应至少十二个月、最好到两岁。
因为调查表明，母乳喂得时间越长，宝宝日后患癌症、脑膜炎、骨质疏松、糖尿病和哮喘等疾病的几率越低。
Q30：
奶水不多，还越来越少了，宝宝不够吃，怎么办？
A：
如果妈妈没有存在乳房发育问题，那么只要加强营养，多吃一些下奶的食物，多喝一些汤水，空闲时多多按摩乳房，让宝宝多吮吸乳房，就能够刺激乳汁分泌。
Q31：
乳房总是变硬肿胀，非常难受，应该怎么办？
A：
涨奶常见于产后1周，大多是因为乳汁没有完全吸空，乳汁淤积在乳腺管内，引起乳房胀痛。
如果发生涨奶，首先要检查宝宝的吮吸方法是否正确，其次要让宝宝持续吸奶，喂奶时用食指在乳房硬块处按顺时针方向揉。
Q32：
老是漏奶怎么办？
A：
通常的建议是在漏奶时用手指压住乳头轻揉，使喷乳反射得到缓解。
但是这个方法并非对所有的母亲有效。
如果上述效果不佳的话，可以用奶瓶接，在合适时候让宝宝吃（注意尽量避免使用奶嘴，以防乳头混淆）；外出时需要喂奶的话，可以使用一次性乳垫。
Q33：
乳房很小，奶水会不会很少？
A：
乳房的大小只能说明其脂肪量的多少，奶水量的多少并不是由乳房大小来决定的。
小乳房的妈妈不用过于担心，只要营养补给充足，多让宝宝吮吸乳房，乳汁就会分泌多多。
Q34：
经常会乳管堵塞，怎么才能避免？
A：
发生乳管堵塞的原因一般有涨奶、胸罩太紧等。
发生乳管堵塞的妈妈要多喝水；饮食保持清淡，少吃高蛋白和高脂肪的食物；喂养的时候尽量保持规律，不要一会不喂一会又拼命喂，保证勤吮吸。
Q35：
乳头有点皲裂，一到哺乳的时候就特别疼，能不能暂时停止哺乳？
A：
喂养时宝宝含接乳头的方法不当或者宝宝有咬奶头的习惯，会造成乳头皲裂。
在哺乳之前，可以用温热的毛巾热敷一下；喂养后用乳汁涂抹在乳头上，并且暴露几分钟，让乳头保持干燥。
还可以使用不含酒精的蜂胶。
如果实在疼痛难忍，可以戴上乳头保护器。
Q36：
乳头有点脓肿，是不是乳腺炎？
应该怎么办？
A：
乳腺炎多发生于初产妇身上，大多因为乳头皲裂、乳汁淤积等引起，所以一旦发生涨奶要及时处理，就不会患乳腺炎。
初期可以参照上面乳头皲裂的护理方法来进行护理。
如果乳头上有脓肿存在，宝宝暂时不能吮吸母乳，应将母乳吸出。
Q37：
一个乳房奶水比较多，另一个乳房奶水不多，是否可以只喂奶水较多的那侧乳房？
A：
这可不行，首先要让宝宝吮吸奶水较少的那侧乳房，然后再吸另一侧；正因为吸吮不够，才可能造成乳房奶水不够。
一般来说，单侧乳房吮吸5—10分钟。
Q38：
奶水过稀，会不会不够营养？
A：
每个妈妈的乳汁颜色和营养含量会有所不同，因为每个妈妈的饮食都不一样，所以不用互相比较，只要在哺乳期加强营养补充，平衡膳食就可以。
Q39：
奶水不够，宝宝吃不饱，这可怎么办？
A：
首先要保持心情愉快，这是最关键的因素，不要让工作影响你的情绪，争取做到事烦心不烦。
其次要常吸奶，母乳的产量和吮吸次数成正比。
最后要注意饮食，可以喝原味蔬菜汤、豆制品及坚果类食物。
Q40：
母乳挤出来后存放在冰箱里，能存放多久？
A：
挤出的奶应放在经消毒的并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内，最理想的是使用母乳储存袋。
母乳的保存时间如下：
储存温度 储存时间
室温15度 24小时
室温19-22度 10小时
室温25度 6小时
冷藏0-4度 8天
冷冻：
单门冰箱 14天
冷冻：
双门冰箱 3-4个月
Q41：
哺乳期间乳房应该怎么清洁？
A：
每次喂奶前用温水清洁乳房，尤其是乳头和乳晕部位；喂奶过后温水擦拭乳房，然后暴露几分钟让乳房干燥。
不要使用香皂和酒精等有刺激性的物品清洁乳房，以免对宝宝造成刺激。
Q42：
月经来潮的时候能喂奶吗？
A：
恢复月经以后，妈妈乳汁的含量会有所减少，乳汁含脂量也会有所变化，有可能会引起宝宝消化不良，月经过后就会恢复正常。
月经来潮的时候一样要坚持母乳喂养。
只要母亲注意自己的营养补充，一般影响不大。
Q43：
生完宝宝以后胖了很多，现在能不能减肥？
A：
哺乳期间，妈妈最好不要进行高强度减肥，过分减肥，会导致乳汁质量不高，影响宝宝的发育。
新妈妈最好能自己带宝宝，每天陪宝宝玩，并且坚持母乳喂养，这本身就是很好的保持体形的方法。
Q44：
哺乳期生病了也不能用药吗？
A：
很多药物会随着乳汁进入宝宝身体，对宝宝造成影响，所以哺乳期妈妈要小心用药。
如果只是轻微的感冒，可以多喝水，尽量少吃药；如果是比较严重的病，则千万不要自己用药。
Q45：
第一次吮吸是什么时候？
A：
吮吸要趁早，宝宝妈妈都健康。
顺产的妈妈在宝宝出生后半小时，就可以让宝宝开始吮吸，剖腹产的妈妈可以根据情况适当延迟一到两小时左右，越早吮吸越有助于乳汁的分泌。
更是很好的亲子机会。
Q46：
宝宝不认乳头怎么办？
A：
小家伙竟然对乳头产生抗拒，看来是乳头混淆了，主要原因是给了奶瓶和安抚奶嘴。
小妈要有耐心，最好坐着哺乳，便于婴儿含接乳房，可以先挤些乳汁到宝宝口中，刺激他的吞咽能力，诱引他来吸吮。
一定要坚持，必要时可请教有经验的妈妈或者保健医生。
Q47：
宝宝该吃多少？
A：
小妈要遵循“按需哺乳”的原则，当婴儿出现啼哭或小妈觉得到了该喂哺的时候就喂奶。
婴儿吃奶的次数可能很不规则，在最初两天，要吃的次数很多。
要经常测一下宝宝的体重，检查一下喂养方法是否得当。
Q48：
每天需要喂几次？
A：
新生宝宝每天大概需要喂10—12次左右，2个月以后大概6—7次，6个月以后每天5次左右。
不过不管多少次，只要宝宝饿了就要让他吃。
Q49：
两次喂奶的间隔时间多久比较合适？
A：
在按需喂养的原则下，每隔2—3小时喂一次奶。
晚上每隔3—4小时喂一次就可以了。
这是针对新生儿或小婴儿，一般宝宝到了6个月左右，夜间尽量不要喂奶，除非宝宝饿醒。
而且喂母乳还是要按需喂养，有的宝宝猛长期会每小时都吃也很正常。
Q50：
宝宝吃饱了吗？
A：
注意听宝宝下咽的声音哦，平均每吸吮2—3次就可以听到咽下一大口，如此连续约15分钟就可以说明宝宝吃饱了；小家伙吃饱后应该有满足感，如对你笑，或者不哭了，马上安静入眠，说明吃饱了。
如果宝宝体重呈规律性增长，那么证明宝宝已经吃饱了。
Q51：
怎么能让宝宝打嗝？
A：
打嗝的益处就在于让宝宝把吸入的空气排出来。
吃奶时或在吃奶前啼哭会吸入空气，打嗝后可以让宝宝很舒服，有三种姿势可以借鉴：
◎在肩上放一块围兜，让宝宝趴在你的肩上，轻轻拍打或抚摸宝宝的后背。
◎让宝宝坐在你的膝上，用手指托起宝宝的下颌，用另一只手拍打后背。
◎让宝宝趴在你的膝上，让他的头偏向一侧，轻拍或者抚摸后背。
Q52：
宝宝拒绝吃奶怎么办？
A：
宝宝突然拒绝吃奶，可不是因为不喜欢你了，很可能是通过这种方式来提醒妈妈：
好像哪里不对了！
要及时查找一下原因，对症下药，让宝宝恢复吃奶的兴趣。
Q53：
宝宝一哭就要喂奶吗？
A：
不会说话之前，宝宝只能用啼哭来表达自己的不适——饥饿、烦躁、疾病、尿布湿了、衣服有刺激等情况，都会引起婴儿啼哭。
我们要根据不同的情况，采取各种相应的措施。
不要一哭就喂奶，如果宝宝是因为生病而啼哭，喂奶反而会耽误及时的治疗。
Q54：
宝宝一吃奶就睡着，怎么办？
A：
小家伙碰到乳头，就条件反射般地睡着了，非但
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