大学生心理保健问题.docx
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大学生心理保健问题
大学生心理保健问题
应该说随着社会的发展人们对健康的问题越来越重视，但是对于什么是健康？
什么样的人才是健康的人？
认识方面是比较模糊的，所以我这里讲的第一个问题是对于健康的认识。
第一个问题：
我讲个例子。
课余时间听了一个讲座：
传销方面的知识，给我启发很大。
传销者讲的时候在黑板上划了若干个圈，后来这个例子被演义出很多种版本，他从第二个圈开始说起：
第二个圈是车子，每个人都期望有一部好车子。
第三个圈是房子，每个人都期望能住比较宽敞漂亮的房子。
第四个圈是儿子、妻子
第五个圈是票子。
他说这些对人来说都很重要，但是最重要的还不是这些，最重要的是健康。
第一个圈是健康。
他说如果这第一个圈要是没了的话，后头那些东西就都不是你的。
思考起来这话满有道理。
我们追求的东西很多，唯独我们缺少的是追求健康。
那么究竟怎样认识健康？
这是国际上的一个健康标准：
1.没有身体疾病的。
2.没有心理疾病的。
我们平常的分类标准只有身心两个方面，其实从某种意义上来讲心理上的问题可能更重要一些，更具有潜在的杀伤力。
为什么这样讲，因为你头疼了你知道吃药，你发烧了你知道上医院、知道打针，或者说你知道看医生。
当你心理上出现问题了，一方面你可能认识不到，另一方面即便是你认识到了，你也不知道到什么地方去处理，也不知道怎样去处理。
生活当中我们有的时候有一些小问题的时候，比如说，头痛的时候或发烧了我们感觉到自己感冒了，我们吃一点感冒药也就算罢了，有的时候可以不去看医生。
心理上的问题则不然？
一方面你可能意识不到你出问题了，另一方面即便是你认识到了你也不知如何是好？
所以我说心理上的问题可能更具有潜在的杀伤力。
那么在国际上对于健康的理解除了规定这两个方面之外，它又把另外一个问题单拿出来说明。
就是：
3.具有较强的社会适应能力。
其实各种能力原本属于心理这个范畴，但是它为了强调这个方面的重要性单把它拿出来了。
说你身体没有毛病，心理上没有毛病，社会适应能力差也是不健康的。
所以我们说现在公认的健康的三个标准就是这三个方面。
第二个问题：
心理疾病在蔓延，人类面临着新挑战。
我们讲随着社会的发展心理上的问题心理疾病的表现越来越突出。
我们这里对比几个国家的资料，就会发现在心理疾病这个问题上对我们的威胁实在是太大了。
先看一下美国的情况：
美国的情况：
1.20%的人有濒临精神崩溃的感受；
2.6‰的人加入精神病患者的行列（每年）；
3.5000万人有不同程度的精神疾患；
4.89%的人经历过沉重的心理压力；
5.每年因员工心理压抑而造成的损失3050亿美元。
法国的情况：
1.近20年在健康方面的投资增加了10倍；
2.每年镇静药销售1亿多盒——世界上最“镇静”的国家。
3.除热衷吃药外，还热衷自杀。
4.越来越多的人选择公路自杀（1997年1.2万人）—热衷于自杀的国家。
日本的情况：
1.健脑馆很多，且生意很好。
2.精神松弛的产品十分畅销。
中国的情况：
1.教育部报告：
大学生心理疾病患病率为20%（我个人不同意这个说法，可以把它解释成有心理问题的人占20％左右，不能简单的说有心理疾病的人。
这是两个概念。
）
2.李树然：
本科生精神疾病休学37.9%（占因病休学人数的），退学64.4%（因精神疾病退学人数占退学人数的）；（北京一学者李树然对北京地区的大学生进行调查）
3.南京研讨会：
14-16万自杀者（每年）400人（每天）（全国的自杀及危机干预研讨会）
4.有人研究：
每天1000人自杀；（客观性值得考虑）
5.10-20%男性有性功能障碍；
6.名人自杀：
三毛、顾城、方宏、滕佳、谢津、董行吉、温达；
7.大学校园自杀现象时有发生。
第三个问题：
心理因素关系到人生的成败。
卡耐基曾经说过：
事业上的成功，只有15%是由于他的学识和专业技术，85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系。
他强调的一个什么问题就是：
事业上的成功主要取决于你良好的心理素质。
早期世界上著名的运动员詹纳说（站在体育比赛的角度上）：
奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20%是身体方面的竞技，80%是心理上的挑战。
我想这一观点大家也能接受。
这里有一些案例：
案例一一日本青年报考公司职员。
一个人的心理素质好坏很容易的从他应付挫折的方式当中看得出来。
1989年一个日本青年报考一家大公司，公布考试结果的时候，他名落孙山，得知消息以后他深感绝望因而产生轻生之念，幸而抢救及时，自杀未遂。
忽然消息传来他被录用了，原来是统计出了差错，实际上他的成绩是名列榜首的，但很快又传来消息，他又被公司解聘了。
原因是一个连如此小小的人生打击都承受不起，怎么会在以后的艰难曲折的人生道路上建功立业呢？
你应付挫折的能力太差了。
将来你开展工作的时候，在你的人生路上挫折会很多，面对一个挫折你自杀、面对一个挫折你自杀，你能自杀得起吗？
肯定不行！
案例二南京自动化所抢劫杀人案。
1993年10月9号，南京电力自动化研究所四创电机商店，犯罪分子用乙醚把该店副经理弄昏之后再用匕首刺成重伤然后抢走两百块钱以及其它一些物品，警方认为是一个名字叫睿毅明干的，于是向全国发出了通缉令，睿毅明是什么人呢？
他是南京某大学的博士生，1982年由长沙到南京读大学，学的是物理专业，1986年继续攻读硕士学位，并担任该校研究生院学生会主席，1989年又以优异的成绩考取了化学系的博士，并成为一名中共党员。
他的人生目标是三十岁做学问，四十岁搞经济，五十岁当官，而且起码要当市长以上的官。
他觉得第一个目标已经实现了，该迈向第二个目标了，那就是搞经济，然而初次下海就翻了船。
以前一帆风顺的经历培养了他妄自尊大的个性。
他相信凭他的能力无论做什么事情都不会失败的，因此他难以接受经商赔本的现实。
那么怎样才能筹到资金呢？
想来想去他盯上了那个四创电器商店。
作案之后他逃到了桂林，他得知当地一个高精技术公司为了一个项目招聘人才，便去报了名，结果当场被录用。
他确实有才华，仅用了两个月，就把这个项目搞成了。
他的能力深受公司的赞赏，公司决定聘他为公司经理。
转眼间八个月过去，他几乎忘记了自己还是一个罪犯，他没料到会在因嫖娼被拘留的时候暴露了他的犯罪真面目。
睿毅明的犯罪使他周围的人都感到很吃惊，他为什么会犯罪呢？
这里面有一段他自己的所谓的自白：
我是个人人仰慕的博士生，所有的人都把我看做天才。
可是谁又知道作为一个天才得付出什么样的代价，我生活的很孤独，没有朋友、没有娱乐，除了学习什么也不做，也不敢做。
跳舞怕踩了同伴的脚，唱歌怕走了调，甚至说话也怕讲错，每天都是谨小慎微，把自己隐藏在假面具之后。
同时我感觉到我无所不能，无论干什么我都是最棒的，包括抢劫，而且我一直都十分幸运，这一辈子我很少遇到挫折。
因此我相信这次也不会出事的。
实际上这个人的问题很大，心理上的问题就太多了，所以才导致这样一个结果。
接下来我想讲一下理想的心理健康状态：
这里面还有一个问题，这是我上课的一章问题中的一个小问题，实际上我要讲心理健康的标准，那个很多也很复杂。
我们就站在理想的心理健康状态上看它应该是什么样子的？
第一条是：
热爱生活善于享受生命。
大家不要把它理解成是套话，其实很实在。
生活中不会一帆风顺，在顺境中热爱生活不难，而在逆境中热爱生活则是不容易做到的，这需要达到比较高的认识水平和修养境界。
热爱生活的人会深知生活中会很多不尽人意的地方，不会因此而怨天尤人。
特别是下边这段话：
一方面，他能努力改变他能改变的东西。
努力改变你能改变的东西，你做到了吗？
另一方面，更能适应那些无能为力的东西。
你又做到了吗？
你可以做一个自我思考哇。
第二条是：
胸怀宽广，不为小事所烦恼。
从本质上认识生活、把握生活，因此就能够善待生活、善待自己。
所以，自然就有宽广的胸怀，这种宽广的胸怀应该是自然的流露，而不是勉强的违心的表现。
这段话对你来说特别重要。
不应苛求于事，也不应苛求于人，包括自己。
只争取尽可能好而决对不去追求十全十美，你要做最好的自己，这个最重要。
因为，北大只是少数人去，清华也只能是少数人来的，包括我们黑龙江大学也只能是少数人才能来的，一年也只能是那么四、五千人，相比全社会来讲还是很少，关键的问题是你是否做到了最好的自己。
第三条是：
欲望适度，不为名利所驱使。
每个人都有欲望，但是心理健康的人欲望应该是适度的。
我们不排斥名利，因为名利在一定程度上有一种动力的作用，但是我告诉你，千万不要把名利看得太重了。
名利太重我们会利欲熏心（最近这些年来黑龙江省委、省政府高层次出现的问题恰恰就说明了这样一个问题）。
要更关心自己的价值，对于那些可欲不可求的东西不能强求。
第四条是：
充满自信，善于发挥主动性。
对自己要有一个正确的评价，要对自己充满自信，尤其是当遭遇到挫折的时候。
挫折本身不重要，重要的是面对挫折的时候你的态度如何？
这是最重要的。
第五条是：
情绪波动不大，心境良好。
人都有七情六欲，但心理健康的人不会因一时一事而产生较大的波动。
这段话的意思就是：
人应该生活在现在，不应受过去的事情和将来的事情所困扰。
而我们相当一部分人思考的都是过去的事情，过去生活当中某些方面的失利对他的影响实在是太大了。
用我的话讲，他老是沉浸在过去的痛苦当中不能自拔。
你的心境应该是轻松愉快的。
第六条是：
要有协调的人际关系。
你应该知道你周围的每一个人（包括你亲近的人），他们都有缺点和不足，但是你更因该看到他们的优点。
应该善于容忍别人过失。
第七条是：
拥有健康的认知模式。
这个实际上强调一个什么？
就是怎样看待一个事物，怎样对事物进行评价的问题，不能绝对化，不能以偏概全。
第二个大问题，如何解除烦恼。
其实生活当中我们都会产生这样和那样的烦恼，我们也老思考这样一个问题，如果说我们不产生烦恼该有多好，那么不可能。
你也好，我也好，我们肯定会有烦恼。
问题在于有的人产生烦恼之后，烦恼对他的影响时间比较长，而有的人产生烦恼之后能够想方设法的在比较短的时间内很快解除这个烦恼。
这是最主要的一个问题。
为什么会产生烦恼，烦恼有哪些方面的表现。
所以我们在这里第一个问题讲：
烦恼的表现及成因。
如果站在大学生这个群体来思考问题，大概有这么一些方面，我概括为六个方面，但不仅仅是这六个方面：
⑴一个是人际关系问题；⑵一个是情感问题；⑶一个是就业问题；⑷学习问题；⑸家庭问题；⑹生活目标（我想说的是什么意思？
叫做生活目标的迷失，有相当一部分人生活目标迷失了）。
我想现在提出这样一个问题？
各位大学生们你是不是给自己确立一个非常明确的目标。
什么意思？
比较长远的，比较短暂的。
上大学那天开始你思考没思考，大学毕业的时候你将会成为什么样的人？
这是比较长远的；再短一点的，两年之后你成为一个什么样的人？
再短一点的，一年之后你要成为一个什么样的人？
再短一点，这一个学期之后你要成为一个什么样的人？
你应该思考这个东西！
头脑当中这个东西一点都没有的话，注定了你最后你不知道你要做什么。
在这个过程当中你也就不知道你该做什么？
怎么去做？
我们给大家一个基本的观念：
人为什么会产生烦恼？
这个观念大家一定要记住：
烦恼来自于不合理的认知。
什么意思呢？
面对这样一种刺激，你产生了这样一种心态，这个心态是不好的（也就是你的烦恼）。
其实刺激本身不重要，重要的是在的你心态和这个刺激之间有一个中介变量，那就是你对这个刺激的认知。
认知不同，心态自然就不同，要想调整好自己的心态，刺激你是改变不了的，它就是那样的。
唯一能做的事情就是调整你对这个刺激的认知，认识调整了心态自然就变了。
在我们心理咨询当中这是非常有名的治疗方法，叫做认知疗法。
也就是说事件本身并不是行为反映的直接原因，对事件的认知才是行为反映的直接原因。
人的苦恼完全来自于不合理的认知，什么意思？
心理保健的那个角度讲当你产生烦恼，为什么会产生烦恼，是因为你对事物的认识的不合理。
要是认识合理的话就不会产生什么烦恼。
天下本无事，庸人自扰之。
这里有个案例，我前后大约做了有三、四个月。
我把这里做的整个过程做了一个概括给大家，这个情况是这样的：
一男士与一女士谈恋爱，曾经花前月下，也曾经海誓山盟。
他们共同设计了他们美好的未来，但是天有不测风云，在近三个月（指的是这男士找我之前的那三个月），他的女朋友对他在感情上越来越疏远，二人时常发生争吵。
多次表示要中止这种恋爱关系。
这个男士还发现他的女友近来和另外一个男士交往频繁，于是一段时间以来这个男士的食欲很差，几乎天天失眠，经常感到头疼、头晕、浑身乏力、疲倦，睡觉常常出虚汗，白天没精神，没法工作，特别扭、特别烦，总想发脾气，也想过采取某种比较拙劣的手段报复他的女友，但又不忍心下手，因此常常出现自残行为。
我把咨询的主要东西提炼出来：
比如说我问他，你很爱你的女朋友吗？
他说是的。
她也很爱你吗？
不像我爱她那样深，不过以前也勉强过得去。
我问他，她要离开你，你为什么很苦恼，甚至恨她呢？
因为我的感情投入太多了不能自拔。
在认识她以前有别的女孩喜欢过你吗？
你猜他怎么答，有，有几个。
（这也很正常）
我问你为什么你没有与她们中的那一位建立恋爱关系呢。
回答，基本思想是我不喜欢她们。
我问他，你为什么不喜欢她们呢？
他说感情是复杂的我不能勉强自己。
我接着说，这是不是说你有选择的权利？
这时他就不愿意讲话了，知道下头我要问什么了！
半天非常勉强的说，是的。
其实他内心里非常清楚是的，他这样做是不对，到这他不愿意说。
每个人都有选择的权利吧？
后来他讲应该都有。
（非常勉强）
那为什么她行使这种权利，你就恨她呢。
她的做法与你拒绝喜欢你的女孩在本质上有区别吗？
没有办法他说：
没有。
那为什么你能做她就不能做呢！
整个咨询过程前后进行三个月左右。
但没有这里面写的这么简单，但是我要达到这样一个目标。
其实在这个男士的头脑当中有一个错误的认识或形成一个错误的观念，这个错误的观点就是我要爱你，你就得爱我！
那有这个道理呀？
就是因为他潜意识当中有一个错误的观念才出现这样一个结果。
如果他头脑当中我们把他的错误观念找出来的话。
说：
大家都有选择的权利，你可以选择，人家也可以呀！
如果他能建立这样一种观念的话，他的心态自然就平和了。
为什么出现这样一种不好的心态呢？
他的头脑当中对这件事本身的认识是错误的。
我爱你，你就得爱我，这是你家的道理？
别人的道理讲不通。
我们把他的错误观念找出来了，经过三个月的时间才把他的这个错误观念找出来，问题就解决了。
他对这个事有一个正确的认识之后心态自然就好了。
如何解除烦恼？
到底如何解除烦恼？
有了烦恼怎么办？
这句话大家一定要记住，学会积极认知，进行光明思维。
这个词是我创造的，我特别喜欢把我这个词讲给我认识的所有的人。
1.
我先给大家讲个故事：
印度国王的故事。
故事的真假不去考究它，但它说明一个问题。
从前印度有个国王很会治理国家，经常出巡体察民情。
在他的治理之下，国泰民安、经济繁荣。
他有个很能干的丞相，每当遇到大的事情国王都要先听一听丞相的意见。
有一天突然下起雨来，国王便问丞相：
雨下的好不好？
答曰：
好，大雨一过，街道尘埃洗净空气清新。
国王您可享受雨过天晴的美好景色，又可深入民间体察民情。
国王听了很高兴。
有一次，国王外出巡视的时候，天气十分炎热，热得国王汗流浃背。
国王便问丞相：
这样的天出门好不好？
丞相不假思索的回答：
好，这样的天是印度少有的，国王出巡将会更加了解我国人民在这种炎热的天气里到底在做什么？
国王觉得很有道理便高兴的出去了。
这位国王与丞相带有一个同样的爱好，那就是打猎。
每次打猎都有丞相相伴。
有一次，国王在检查猎器的时候不小心被猎器斩断了一截手指头。
他感忙问丞相：
我的拇指被猎器斩断了，好不好？
丞相答：
好，国王！
国王听后不仅大怒，便下令把丞相关起来。
手指头断了你还说好把你关起来。
国王对被关在牢里的丞相说，现在你被关在牢里，好不好？
好，很好！
国王被他气坏了。
既然你认为很好就在这里多待一些天。
说完国王生气的走了。
过了两天，国王的打猎瘾发作，很想出去玩打猎，但又耐于面子不想释放丞相。
只好单独一个人骑马去打猎。
平时有丞相比较熟悉地理环境，因此每次都是凯旋而归。
这一天由于没有丞相带路，国王单独一个人骑马打猎，在丛林中追逐动物，几个时辰下来竟然没有任何收获。
国王很不甘心便骑马四处找寻猎物。
到了天黑也没有任何收获，不仅如此他还迷了路。
一不小心就跌进一个捕捉动物的陷阱里。
国王尽管想努力爬出陷阱但由于陷阱很深，他始终不能爬出来。
过了不久，他听到脚步声就赶紧喊：
“救命”，上面的人将他救上来。
不过那些人都是邻国食人族的土人，他们将国王带回了部落。
当晚食人族上下大喜，围着国王跳舞，国王被绑在一根柱子上，脚下堆积着一堆木材，准备点火吃烤肉。
国王因语言无法沟通只好哑口无言，期待着能有奇迹出现，否则就只有死路一条。
仪式开始了，酋长指示众人坐下，不久一位巫师便开始祭礼，他以清水喷在国王身上然后检查身体的每一个部位。
当他检查到手指的时候，不禁大声感叹，众人不知所然，都感到很惊奇。
巫师说：
我们的族人不吃不完整的动物，这只不完整动物是一只不祥物，我们不能吃。
酋长检查后便将国王放了，国王因此而捡了一条命。
国王回国后马上到牢里看丞相，一见面就抱着丞相哭了起来，他说：
现在我才知道断了手指才是一件好事，它救了我一条命，我不怪你了！
过后国王问丞相：
我关了你十多天，好不好？
好！
很好！
为什么将你关起来你还说好呢？
陛下如果不将我关起来，被吃掉的一定是我。
这个时候国王茅塞顿开。
领悟到每个事件都有好有坏，是好是坏就看从那个角度想。
其实这个故事是真是假我们不要去考究了。
但是它确实是告诉我们一个基本的道理：
每个事物都有好坏两个方面，我们看问题应该全面。
所谓进行光明思维，是让你看那个好的方面。
你看那好的方面，心态就是好的，你看那不好的方面，你心态就是不好的。
积极的认知就是看到事物的不利方面的同时更能看到有利的方面，这种看待问题的方式容易使人看到希望增强信心，始终保持积极的情绪多于消极的情绪。
光明思维有什么特征呢？
两个特征：
第一个特征，善于满足现状。
你应该时刻想着我现在挺好的，其实这里面有一个什么作用呢。
我们心理学里面讲“暗示”，“暗示”对人的影响非常大。
早晨起来的时候你给你自己一个良好的“暗示”，我今天我今天一定有个好心情。
每天你都能这样做的话，确实对你有好处。
别一早晨一起来就今天怎么这么闹心，越想它闹心的事这闹心的事就来了。
那就真闹心了，暗示的作用是非常大的。
你应该时常的提醒自己。
我现在挺好的。
这对你来说非常重要。
第二个特征，你应该高兴的感到事情原本可能更遭。
这是光明思维的两个典型的特征。
现在举个案例，有一个特漂亮、特摩登的女孩，一不留神把小腿烫一个大疤，天天总愁，愁得不得了。
可也是的，特漂亮的一个女孩不能穿短裙子，腿上有一个大疤。
一穿短裙子无论多漂亮的女孩，疤一露出来展现给人们的可能总是她丑陋的一块。
女孩闹心，我说你不用闹心。
你不是还可以穿长裙子，即便是不能穿裙子，你还是能穿裤子呢！
你应该高兴得感到事情原本可能更糟。
你应该庆幸没有烫你脸上，这么一想的话心理是不是平衡了。
两个人走路的故事。
两个人要走一百里路，头一个人已经走了90里了，往前一看闹心，为什么？
走了这么长的时间了怎么还有10里地呀！
第二个人刚刚走了10里地，回头一看：
呀，这么快就走了10里了。
原来走路不是什么难得事情。
实际上第一个人已经快达到目标了，由于他认识方面的问题心态不好，第二个人实际上刚起步，由于认识的合理状态是好的。
沙漠上行走的故事。
应该说这是一个假象的故事，说两个人在沙漠上行走，渴得不得了，危机到了生命，这个时候如果说能够有一滴水的话都将成为生命之水。
突然看见了半瓶矿泉水，面对着半瓶矿泉水，两个人由于认识方面的差异，使得出现心态的很大差异：
第一个人看到这半瓶水高兴得不得了，说在这地方都能有一半瓶矿泉水我们的生命有救了；第二个人他见着这半瓶矿泉水他闹心，谁那么缺德把那半瓶给喝了，你说他这么认识问题。
所以说，认识问题的角度不同心态不一样。
第四个问题：
情绪的调控。
第一，良好情绪对人的影响。
不好的情绪对人的影响特别大。
这里面有些资料，大家都知道范进中举。
中了举人之后疯了。
其实看书是一种感受，如果你们哪一位喜欢戏曲的话有这个戏叫“范进中举”，表演最好的是一个老生演员叫张建国，他把范进中举后的那种状态表演的是淋漓尽致，特别的好看。
第二，1995年8月1日，新民晚报上登载了这样一条消息：
四个老者打麻将。
有一个是怎么都不胡，突然胡了一把特别大。
一高兴过去了，他这样一过去不要紧，那几个也跟着过去了。
美国有个统计：
对500名连续求诊的而住院的胃肠病患者当中因情绪不好致病的，占：
74％。
耶鲁大学的研究，耶鲁大学用四十年的时间，对204成人进行跟踪研究结果发现：
在21-46岁之间，过着舒畅的精神生活的59人当中，只有2人在53岁得了重病其中1人死亡；而在同一时期，精神很不舒畅的48人都在55岁以前死去。
精神生活太重要了。
美国某医院的统计，对45名医科大学毕业生进行了跟踪研究共观察了30年，发现：
凡喜怒无常，容易处于情绪困扰中的人，有77.3％的人患了癌症。
上海华东医院研究，特别是对长寿老人做研究，长寿部族当中，悠闲自得、温和平静、不慕功名的人，大约占83％。
近些年来医学心理学的发展，它研究一个叫Ｃ型行为与癌症的关系。
Ｃ胃癌的英文词的第一个字母，Ｃ型行为指的：
就是容易使人换癌症的心理行为模式。
它把这个和癌症的关系做了研究。
近年来人们也发现这样一个现象，癌症有自愈的现象，就是因为他生活的比较快乐。
人在情绪状态极好的状态下可以提高免疫力。
第一，控制与调整情绪。
1.保持良好的心境。
这很重要，这是从比较积极角度保持良好的心境。
这里谈的心境，也就是心理学当中的一个专业的术语，也是前苏联心理学界对人的情绪状态进行的分类，分为：
心境、激情和应急三种形式。
所谓心境它指的是：
具有感染性的比较微弱持久的情绪状态。
简单说，就是一段时间内你的心情如何？
那么我们要控制心境，保持好的心境，你必须清楚哪些因素影响心境：
1生活中的重大事件。
生活中的重大事件在我们的人生经历中我们会遇到很多，对你的心境会产生很大的影响，这些重大的事件有正向的、有负向的。
2工作的顺利与否，事业的成败。
有的人工作上老是不顺。
事业上没有成就。
心情不好。
3人际关系。
人际关系对人心境的影响特别大。
人际关系在任何一个群体中都有，都存在。
在学校里面，你比如说：
涉及到学生之间，一个宿舍里面，一个班级里面，老乡之间，同学之间和老师之间的各种关系。
协调不好，肯定影响心情。
每年新生入学的时候都有个入学教育，我和学生讲：
我告诉你们最基本的东西，你们按着你们自己该做好哪些事情这个思路去做，你不要想着别人怎样看你，或者你少想别人怎样看你，尤其是少想领导怎样看你，我告诉你，老师和领导没有时间老看你。
每天有那么多事情要琢磨，你整天老在那琢磨我这么做领导怎么看，我那么做领导怎么看，其实没人想你，你是自己给自己画了一个圈让你自己钻到圈里你出不来。
所以说，涉及到与老师与领导之间的关系协调的时候实际上很简单点事，你就是好好学习就完了，别的真的都不重要。
别老是这么想你这么做领导怎样想，你那么做领导怎样想、辅导员怎么看，没人看你。
4嫉妒。
嫉妒心理每个人都有，嫉妒心理运用好了，可以成为你生活中、工作或你发展的一个动力，处理不好影响你的心境。
有人把嫉妒分为两类：
东方式嫉妒、西方式嫉妒。
这个分类是否合适我们暂且不讨论，但是客观存在这是事实。
什么叫嫉妒？
举个例子，比较人的高矮。
这个人这么高，那个人那么高，事实是谁嫉妒谁？
一定是矮的嫉妒高的。
而西方式嫉妒是：
现在你比我高不是吗，我想方设法的完善自己、充实自己，最后我就比你高了。
这个好，我们鼓励大家都采用这种嫉妒策略！
东方式嫉妒说：
你现在不是比我高吗？
我想法给你总结出几条给你拽下来，我就比你强了。
我们坚决反对这种嫉妒。
这种分类合理不合理我们不去讨论它。
它是客观存在的，不管是哪样一种嫉妒，总之，嫉妒要掌握一个度。
超过了这个度就会影响你的心理状态，影响你的情绪。
但不管怎么说老是嫉妒别人或者老是被别人嫉妒，心
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