最新《少有人走的路》1000字读书笔记精选多篇.docx
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最新《少有人走的路》1000字读书笔记精选多篇
《少有人走的路》1000字读书笔记(精选多篇)
第一篇:
《少有人走的路》读书笔记400字
这是一本关于心灵和精神方面的书,很多时候它让我不舒服,因为我们每个人或多或少的都存在这样那样的问题。
为解决问题而付出的努力,会让思想和心智更成熟。
我喜欢这句话。
平心而论,我是个害怕麻烦的人。
很多事情只要不影响到我基本的正常生活,我都会选择视而不见,直到拖到不得不去解决的时候。
至于,别人口中所说的热心的帮助别人如何如何,基本与我无缘。
我得承认很多时候,我是个冷漠的人。
为了躲避很多无谓的麻烦,我会尽量避免跟别人有更进一步的接触。
就我工作的环境而言,或许这是一个不错的选择,对于生活嘛我的朋友曾直言不讳的告诉我:
你不是一个容易接近的人,有时候话也不多,又理性,真是很难交到新的朋友啊!
或许,我该尝试着去改变一下,多和别人交流,多接受一些别人善意的邀约,在自己力所能及的时候去帮助别人,甚至,偶尔去请求一下别人的帮助。
当我选择面对问题而不是逃避的时候,大脑就会就会产生一种自我压力,潜意识里s〃斯科特〃派克一本通俗的心理学著作,他带领我们清楚的认识到:
人生是一场艰辛之旅,心智成熟的旅程相当漫长。
正如作品总序中所写的那样“本书处处透露出沟通与理解的意味,它跨越时代限制,帮助我们探索爱的本质,引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活;它帮助我们学习爱,也学习独立;它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。
归根到底,它告诉我们怎样找到真正的自我。
”这本书教会我们变得成熟,用于承担生活中所出现的问题。
“人可以拒绝任何东西,但绝对不可以拒绝成熟。
拒绝成熟,实际上就是在规避问题、逃避痛苦。
”成熟是每个人必然的选择,拒绝成熟,就是选择痛苦。
这本书分为四个部分。
分别是自律,爱,宗教和奇迹。
其中我感触比较深的是自律和爱这两部分。
自律,是理性地节制你的感情和行为。
文章的开篇就写到“人生苦难重重。
这是个伟大的真理,是世界上最伟大的真理之一。
它的伟大,在于我们一旦想通了它,就能实现人生的超越。
只要我们知道人生是艰难的———只要我们真正理解并接受这一点,那么我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。
”既然人生注定苦难重重,那么我们只有坦然面对了。
正视自己,才能发现自身存在的一些问题,才能找寻到适合办法去克服它。
而在生活中的很多时候,当问题出现了,我们会选择逃避,一厢情愿的等待问题能够自行消失,因为我们相信时间可以改变一切。
可事实上呢?
问题不会消失,它们仍然继续存在,而且它们的存在还会成为妨碍我们心灵成长的永远的障碍。
伴随着年龄的增长,我们不得不开始承担这样或那样的责任,于是我们又开始手足无措,习惯性的想要逃避。
我们开始希望“这不是我的问题”,并且在心里这样自我安慰:
“出现这些问题,不是我的原因,而是别人造成的,是别人拖累了我,所以我才无法……是我无法控制的社会因素造成的,这不是我个人的问题,所以该有别人和社会来为此负责。
”
趋利避害,逃避责任,好像已经成为了很多人的共识。
然而如果每个人都开始逃避,不愿意承担责任,社会必然会堆积起越来越多的问题,从而滋生和蔓延出更多的罪恶和安全隐患。
生活中,我们常常会说“我本来可以”,“我或许应该”,“我不能”或者“我做不到”,因为要改变旧有的习惯是一个艰辛且漫长的过程,所以我们宁愿为自己贴上“失败者”的标签,也不愿尝试去改变……
更多的时候,我们为了逃避责任所带来的痛苦,心甘情愿的
放弃选择的权利,让别人来操纵自己的人生。
因为害怕孤独,所以喜欢喧闹,以这样那样的名义狂欢,而这一切恰恰反应出我们内心的强烈不安。
而只有在寂静的夜晚一个人独处时,我们才会听到那来自内心的独白。
真正的安全,来自于人的内心。
只有当我们的内心足够强大,足够充实的时候,我们才能真正感觉到安全,才不至于在这个纷繁的城市中渐渐迷失,也才能够不被周围的环境所扰,专注于自己要做的事。
这大概就是佛家所言的“外不著相为禅内心不乱为定”吧?
其实,人生就是一个不断放弃和不断获得的过程。
现实的残酷,我们常常感觉自己不断努力,人生的意义依然还是荡然无存。
所以我们必须在不断地肯定自我的同时,为了保持平衡,又不得不放弃自我。
即:
消除熟悉的过去,追求新鲜的未来。
否则,人生的每一分每一秒,都将是过去经验的一再重复。
完全的释放自我,甚至不惜把过去的自我完全打破,说的通俗点就是打破常规,这是自我完善的必经之路。
而在书中,多次被提及的“爱”,则被定义为:
“人类心灵进化的原动力”,是“为了促进自我和他人心智成熟,而具有的一种自我完善的意愿。
”换而言之,爱——可以使自己和他人感觉到进步。
派克的说法,多少有点西方宗教的色彩,有别于传统意义上的情欲,不过这恰好符合了我一直崇尚的精神恋爱的基本诉求。
但在日常生活中,过于强烈的依赖性,常常被我们解读为
“爱”,这是完全错误的。
例如:
家长对孩子的过分保护,并非完全出自于爱,而是以爱之名的控制欲。
而生活中也不乏这样的事例:
一段感情结束以后,被抛弃的一方,痛苦万分,甚至打算轻生,他们会说:
“我是那么的爱ta,没有了ta我活着还有什么乐趣?
!
”其实二者的关系已经背离爱的本身——使自己和他人感觉到进步。
而他们口中的“爱”不过是过分的依赖感,不再是单纯的自我完善的意愿。
第四篇:
少有人走的路读书笔记
《少有人走的路》
第一部分:
自律
1、规避问题和逃避痛苦的趋向,是人类心理疾病的根源。
2、神经官能症:
宁可躲藏在头脑营造的虚幻世界里,甚至完全与现实脱节。
3、自律:
是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则,主要包括:
推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
4、自尊自爱的感觉,是自律的基础。
自律的核心,就是学习自我照顾,承认自我价值的重要性,并采取一切措施照顾自己
5、只有解决?
忽视问题?
这一问题,才能继续解决其他问题。
忽视问题的存在,反映出人们不愿推迟满足感的心理。
6、神经官能症患者为自己强加责任,患有人格失调的患者却不愿承担责任。
神经官能症患者让自己活得痛苦,人格失调患者,让他人活得痛苦。
7、人格神经官能症:
神经官能症+人格失调症:
在某些问题上,他们把别人的责任揽到自己身上,内心充满内疚;而在别的问题上,他们却一推了之。
8、人人都有逃避问题的趋向,哪怕是以微秒的方式逃避。
9、一般寻求心理治疗的原因:
感觉自己不能够‘对付’或
者改变现状,因此产生恐惧、无助感和自我怀疑。
大多数病人力不从心的根源,在于他们总想逃避自由,不能够为他们的问题、他们的生活承担责任。
10、移情:
坚守过时的观念,对现实漠然臵之,是构成诸多
心理疾病的根源。
11、我们必须尊重事实,尽管这会带来痛苦,但远比我们的
个人利益和暂时的舒适更为重要。
我们必须淡化暂时的不适之感,应该追求真理而不是幻象,并愿意承受所有的痛苦。
要让心灵获得成长,让心智走向成熟,就要竭尽全力,永远尊重事实,乃至真理。
12、自我反省和自我审视,对于我们的生存至(本站推荐)关重要
13、接受心理治疗,大概是一种最违反人类本性、却也最具
人性的行为。
14、要使心智成熟,合理的捷径之一就是接受心理治疗。
15、所谓心理治疗,就是?
鼓励说真话的游戏?
。
心理医生
最重要的任务,就是让病人说出真话。
长时间自欺欺人,使人的愧疚积聚,就会导致心理疾病。
16、黑色谎言:
彻头彻尾的撒谎,叙述的情况与现实完全不
符。
白色谎言:
其本身或许能反映事实,却有意隐瞒大部分真相。
17、敢于面对事实的人,能够心胸坦荡的生活在天地间,也
可借此摆脱良心的折磨和恐惧的威胁。
18、在这个复杂多变的世界里,想使人生顺遂,我们不但要
有生气的能力,还要具备即便生气、也可抑制其爆发的能力。
19、抑郁是一种显著的信号——想适应新的状况,就要做出
重大改变。
20、兼容并包:
意味着既要肯定自我,以保持稳定,又要放
弃自我,以腾出空间,接纳新的想法和观念,实现自我平衡。
21、消除由个人经验产生的成见,才回获得成熟的认可。
这
一过程包括两个步骤:
消除熟悉的过去,追求新鲜的未来。
22、最好的决策者应该愿意承受其决定所带来的痛苦,却毫
不影响做出决策的能力。
第二部分:
爱
1、爱,是为了促进自我和他人心智成熟,而具有的一种自
我完善的意愿。
2、爱与不爱最显著的区别之一:
在于当事人的意识思维和
潜意识思维的目标是否一致。
如果不一致,就不是真的爱。
3、爱,能够帮助他人进步,也会是自我更加成熟。
4、真正意义上的爱,即是爱自己,也是爱他人。
5、?
欲望?
未必能够转化成行动,而?
意愿?
则可成为导
致实际行动的强烈欲望。
6、爱的愿望不等于爱的行动,真正的爱是行动,是基于灵
魂的行动。
7、没有别人的关心和照顾,就认为人生不够完整,以致无
法正常生活,这就够成心理学上的?
依赖性?
。
过分的依赖只能导致病态。
8、因过分依赖而引起的心理失调,称为?
消极性依赖人格
失调?
9、?
消极性依赖人格失调?
典型特征:
不在乎依赖的对象
是谁,只要有人可以依赖,就心满意足。
10、爱的唯一目标,乃是促进心智的成熟,或者推动人类的
进步。
11、爱,是一种极为复杂的行为,不仅需要用心,更需要用
脑。
12、真正的爱,须以全部身心投入和奉献,需要付出全部的
智慧和力量。
13、爱是行动,不是空想,爱是一种客观存在,不是头脑的
主观意象。
14、要实现真正的爱,必须付出切实的努力。
坚持自我完善,
是爱的基本前提。
15、扩充自我界限,意味着摆脱惰性,直面内心的恐惧,这
就是说,爱可以使我们勇气倍增。
所以,爱也是获得勇
气的一种特殊形式。
16、倾听是对他人表达关怀的具体表现。
17、不熟悉的环境、不同的规章制度、陌生的人、事物和活
动,都可能使我们面对痛苦,并由此而产生畏惧。
我们宁可拒绝改变,也不愿忍受改变带来的痛苦,此时,我们最需要的就是勇气。
18、完整意义的人生,势必伴随着痛苦,其中最大的痛苦之
一,就是面对心爱之人或心爱之物的死亡。
19、心理治疗的价值,在于它能提供恰当的激励,给予病人
足够的勇气,做出适合自己的选择。
20、真正具有爱的人,绝不会随意批评别人或与对方发生冲
突,他们竭力避免给对方造成傲慢的印象。
21、真正的爱珍贵而有限,应该倍加珍惜,妥善使用。
第四部分:
神奇的力量
1、人们不经意间说出某些奇怪的话,做出异于平常的举
动,原因各种各样,但未必是因为当事者饱受压抑,并通过特殊的方式加以宣泄。
我们内心被压抑的感受,随时都可能流露出来,其中,包括坏的感受,也包括好的感受。
他们是客观存在的。
2、神奇的力量人人有份,只不过有的人能够把握,有的人
却让机会溜走。
事实上,有的人懂得把握机会,有的人却抗拒神奇的力量,坐视机会消失。
有的人不知道神奇
力量的存在,也不知晓某些好运的价值。
3、我们肉体,可能随着生命周期而改变,随着年纪增长,
体能衰老是不可避免的结果,但在人的一生中,心灵却可以不断进化,乃至发生重大改变。
心灵的能力可以与日俱增,直到死亡为止。
4、阻碍心智成熟的最大障碍就是懒惰。
只要克服懒惰,其
他阻力都能迎刃而解。
5、我们踏出任何一步,都需有足够的耐心,进行细致的观
察和深刻的自我反省。
我们更应该态度谦虚,脚踏实地。
心智的成熟之路,是永不停歇的学习和进步的过程。
心智的成熟之旅艰苦卓绝,无论是思考还是行动,你都离不开勇敢、进取和独立的精神。
你只能自行选择人生道路,忍受生活的艰辛与磨难,最终才能达到人生新的境界!
2020年7月25日孙宇宁
第五篇:
读书笔记-少有人走的路
踏上心智成熟的旅程
——读《少有人走的路》有感
如果说以前的中国人最大的问题是温饱问题,那么,今天的中国人最大的问题就是心理问题,而心智不成熟又是心理问题中最大的问题。
心智成熟不可能一蹴而就,它是一个艰苦的旅程。
二十多年来,在心智成熟的旅程上,《少有人走的路》这本书陪伴着亿万读者,也帮助过千千万万痛苦的人走出困境。
《少有人走的路》是一本通俗的心理学著作,也是一本伟大的心理学著作,它出自我们这个时代杰出的心理医生斯科特.派克,斯科特的杰出不仅在于他的智慧,更在于他的诚恳与勇气。
他第一次说出了人们从来不敢说的话,提醒了人们从不敢提醒的事,这就是:
几乎人人都有心理问题,只不过程度不同而已;几乎人人都有程度不同的心理疾病,只不过得病的时间不同而已。
人生是一连串的难题,面对它,你是哭哭啼啼,还是勇敢奋起?
你是束手无策地哀叹,还是积极地想方设法解决问题?
斯科特认为解决人生问题的首要方案是自律。
所谓自律,是积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则,主要包括四个方面:
推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
一、推迟满足感,先吃苦,后享受
斯科特在书中举了一个有拖延工作恶习的财务分析师,每天上班时,在开始的一个钟头,她先把容易的或喜欢的事情先做完,在剩下的时间,她总是尽量规避棘手的差事。
结果她总是有做不完的事情。
反思自己的做事方式,也是缺乏“先吃苦,后享受”的意识。
在上班时间,我总做一些轻松容易的事情,那些较棘手的工作总留到最后时刻完成。
结果呢,我每天必须把工作带回家,甚至熬夜才能完成。
正如作者所说那样,按一天工作七小时算,我是一个小时的幸福,六个小时的痛苦。
如何去改变我们普遍存在的问题呢?
作者建议我们不要贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序:
首先,面对问题并感受痛苦;然后解决问题并享受更大的快乐。
作为教育工作者也应该向我们的学生传达“先吃苦,后享受”的意识。
在平时的教育教学工作中,我们发现许多孩子不懂得推迟满足感的好处,他们不肯用功学习,导致成绩落后,部分极端的学生做事情全凭自己的一时冲动,只要心血来潮,他们动辄旷课或逃课。
根据作者的实践经验,小学的孩子正确对待家庭作业,是实践“推迟满足感”的最佳手段。
孩子满12岁时,无须父母催促,首先做完功课,再去看电视。
到了十五六岁以后,他们的实践更可以得心应手。
二、为我们的问题承担责任
为什么我们的问题一直解决不了呢?
作者认为生活中,我们很多人都有“趋利避害,逃
避责任”的心理趋向:
“出现这个问题,不是我而是别人的原因,是别人拖累了我,是我无
法控制的社会因素造成的,应该由别人或社会替我解决。
这绝不是我个人的问题。
”当我们
把问题的原因归咎于外界时,我们便不会积极去解决问题,问题一直存在。
生活中逃避责任
的例子比比皆是,如父母认为自己的孩子天生顽皮或愚钝,放弃对孩子的教育,孩子出现了
许多让人头疼的问题,积重难返,解决起来自认更加艰难了;老师遇上一个差的班级,自认
倒霉,没办法教好,结果差班越差;金融危机下的毕业生认为自己生不逢时,找不到工作是
难免,于是没有积极的心态与行动等等。
任何一个问题,即使99%的原因是他人的错,我们还要看看另外那1%,属于我们自己
责任的一部分。
今学期我担任班主任,刚接手时觉得很倒霉,我们班竟然有个有严重问题的
学生,他说粗口、打架、成绩极差,严重拖我们班的后腿。
只能自认倒霉了,有他在,这个
班不可能成为好的班。
因此,开学初,发生什么问题,我都心安理得,因为我认为这不是我
的问题,是那个学生的问题。
后来那个学生转学走了,我忽然恐慌起来。
好好反思,我发现
原来我一直把这个学生当成我管理不好班级的借口,我一直在逃避责任啊!
人生一世,正确评估自己的角色,判定为何人、何事负责,既是我们的责任,也是无
法逃避的问题。
美国黑人作家埃尔德里奇.克里佛曾说过:
“你不能解决问题,你就会成为问
题。
”因此,当问题来临时,我们要勇敢去面对,勇于承担责任,这才是解决问题的关键。
三、尊重事实
尊重事实,意味着如实看待现实,杜绝虚假。
我们越是了解事实,处理问题就越是得心
应手;对现实了解得越少,思维就越是混乱。
我们对现实的观念就像是一张地图,凭借这张
地图,我们同人生的地形、地貌不断协调和谈判。
地图准确无误,我们就能确定自己的位置,
知道要到什么地方,怎样到达那里;地图漏洞百出,我们就会迷失方向。
道理很明显,然而我们很多人并没有根据实际情况修订地图,而是一直沿用原有的地图。
我们花费大量时间和精力(远比修订地图本身多得多),去捍卫过时间而陈腐的观念,却不
去考虑如何更新旧的地图,这是多么可悲的事情啊!
作为教育工作者,尊重事实是多么的重要。
在教育教学工作中,我们经常埋怨现在的学
生难教,不像我们当年那样听话。
有了这样的观念,我们只会越发烦恼,与学生的矛盾加深。
其实细细想想,成长在急速变化的时代里,现在的学生又怎么可能与当年的学生相提并论
呢?
与其抱怨,不如让我们以开放的心态、积极的努力,不断修订地图,改变我们的学生观,
改进我们的教育教学方法,以适应时代的变革。
只有这样方能使我们的教育成功,才能使心灵获得成长。
四、保持平衡
保持平衡,意味着确立富有弹性的约束机制。
在人生的旅途中,我们以追求诚实为己任,也需要保留部分事实和真相;我们既要承担责任,也要拒绝不该承担的责任;为使人生规范、高效、务实,必须学会推迟满足感,要把眼光放远。
还要尽可能过好眼下的生活,要通过适当的努力,让人生的快乐多于痛苦。
保持平衡适用于我们生活的方方面面,其中对我控制情绪方面有较大的启示作用。
我是一个感性的人,情绪容易受到外界事物的影响,而我不恰当的情绪表达方式让我遇到了不少问题。
作者拿情绪作为例子阐述如何在情绪表达上保持平衡。
恰当表达生气的情绪:
有时需要委婉,有时需要直接,有时需要心平气和,有时不妨火冒三丈。
表达生气还要注意时机和场合,我们必须建立一整套灵活的情绪系统,提高我们的情商。
如果你是一个渴望成熟的人、一个正在成熟的人、一个因拒绝成熟而导致心理障碍的人,那么,请你勇敢地翻开《少有人走得路》这本书吧!
只要你有勇气翻开这本书,你就一定有勇气面对自己的问题;只要你勇敢地面对自己的问题,你就踏上了心智成熟的旅程。