如何延长性爱时间方法汇总.docx
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如何延长性爱时间方法汇总
如何延长性爱时间--方法汇总
这里仅指阴茎插入阴道，最后射精的时间。
一般有多长时间呢？
调查证明，一般都在30分钟以内。
夫妻性生活不和谐的常见原因是男方射精过快，因此男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。
如果男方时间太短，就会导致女方的性欲不能得到满足，日久甚至出现性冷淡。
那么怎样延长性交的时间呢？
这里介绍以下几种方法：
１．分散注意力法。
问题的关键其实是降低龟头的敏感度。
龟头是男性的第一性敏感区。
最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。
如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。
做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。
男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。
这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。
２．调节抽动速度。
当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。
３．增强体质。
一般体质较好的人做爱时间要长些。
所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。
但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。
４．经验配合。
做爱的确是一门艺术。
而且是两个人的艺术。
好比双人滑冰，讲究的是配合。
实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。
所以，对些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。
５．牵拉阴囊和睾丸．由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。
６．捏挤阴茎。
有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤３～４秒钟放松一次，如此可反复进行。
７．改变性交体位。
侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。
８．其它方法如阴茎冷敷、戴避孕套等也可延长性交时间．
怎样延长性交时间
一*最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
*强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：
早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。
重复此动作，大概做一分钟。
*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：
排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。
*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：
利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
*强化能力之冷泡法：
先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
*晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
2.硬度强化窍门：
*钢铁般阴茎的训练：
准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。
最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
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*早餐重要性：
早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。
*荷尔蒙迷思：
长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。
外在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。
*锻链下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。
此外，也可多喝骨熬的汤。
*核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。
蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。
早泄方
方名知柏三子汤（丸）
组成：
知母１０克黄柏１０克五味子６克金樱子１０克枸杞子１０克
功效主治：
滋阴降火，补肾固精。
主治阳事易举，容易兴奋，性交时一触即泄，或伴五心烦热，失眠耳呜，舌红少苔等症。
用法：
每天１剂，煎２遍和匀，早晚分服。
或研细末炼蜜为丸，每粒１０克，每服１粒，日２次。
出处：
《当代名医临证精华.男科专辑》
方名地龙韭汁方
组成：
大地龙１１条韭汁适量
功效主治：
壮阳通络。
主治早泄。
用法：
将大地龙破天洗净，加韭汁岛融。
热酒冲服，日服１次，数日可效。
出处：
《验方新编》
方名补天育麟丹
组成：
鹿茸１具人参３００克山茱萸熟地黄肉苁蓉&127;巴戟天各１８克炒白术炙黄芪淫羊藿山药芡实各２４０克当归蛇床子&127;菟丝子各１２０克柏子仁肉桂各９０克麦门冬１５０克五味子锁阳各６０克紫河车１个腽肭脐（火焙）１根蛤蚧２条内连３０克砂仁１５克
功效主治：
填精补肾，壮阳固精。
治男子早泄、精薄。
用法：
瞳药为末，炼蜜为丸。
每服１５克，早晚各１次。
出处：
《辨证录》
壮阳固精法---增强性欲好方法
久练此法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。
若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。
一、搓涌泉：
盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一线往反摩擦２０-３０次。
然后两手分别搓涌泉穴８１次。
要意守涌泉，手势略有节奏感。
二、摩肾俞：
两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共３０次，要意守命门。
原有肾虚腰疼等病者，可适当增加按摩次数。
三、抖阴囊：
后背靠实，取半仰卧姿式。
一手扶阴茎，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动１００-２００次，换手再抖动１００-２００次。
要意守丹田，逐渐加力。
练有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊１００-２００次。
四、疏任督：
一手置会阴穴，另一手小指侧放曲骨穴，两手同时用力摩擦睾丸、阴茎１００次左右，换手再摩擦１００次左右。
要意守丹田，逐渐加力。
五、提阳根：
一手掌面的劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，向上下左右各提拉１００次。
要放松意念部位，独立守神，清静思想。
六、壮神鞭：
两手掌夹持阴茎（龟头外露），逐渐加力、来回搓动１００-２００次。
不能憋气，如产生性冲动，一手持阴茎，另一手食、中二指压住会阻穴，收腹提肛（如忍大便状），并澄清思想，净化欲想。
待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。
或重作五、六节功法，效果益佳。
随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。
七、固精液：
以上六节修炼百日后，可接练固精液法。
行房时略有排精感时，即暂停房事，提肛收腹，并用意念控制住精液排除。
待冲动缓解后，可继续进行或酌情停止房事。
修练此功法应注意：
每日练２-３次为宜；不可随意改变意守部位；练功前后切勿饮冷水、凉茶；练功时小腹不要袒露；饭后勿练；未婚或初婚青年不宜练。
--作者：
人生色调
--发布时间：
2008-9-1323:
49:
15
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要延长时间拜托你的女人在上面吧
拜托你做上面好吗？
”相不相信，你的男人有一天会在做爱中发出这样的呼声？
尽管你惊诧，你尖叫，那可能正是来自男人的心声呢。
Judy深受先生喜欢变化性交姿势的困扰，在性行为中，她的丈夫似乎变了一个样，总是无所不用其极来耍花样，使身为太太的Judy深感厌烦。
她不明白白天稳重得体的先生，到了晚上怎么像换了一个人。
先生声称，只有这样才能得到“解放”，而Judy却深感压抑。
这是不是变态或精神上的“强迫”行为呢?
事实上，结婚已经7年的Judy，先生今年36岁。
对于这把年纪的男人，在性中是会有所改变的。
而他们在性爱中能否依然得到高潮或满足?
作为太太是否能享受过做爱的乐趣?
那又是什么样的姿势?
才是我们该讨论的重点。
年龄的因素对夫妻的性质量很重要。
36岁的男人勃起的时机要比18岁的男人差一大截。
当一位丈夫开始做爱时，他的位置在上面，勃起后为了维持持久，他可能转到下面，这或许是夫妻有了默契才换位置。
如果维系在20分钟左右时，他们还可能侧着面对面，那就有3种姿势，而就只是这些变化，有的女人便想象是自己的丈夫在恣意而为了，甚或对自己不够在意。
所以，一个人的得意之作，在另一方看来或许不可忍受。
先生在做爱中的行为不可能视之为变态，只不过是双方缺少沟通的表现，以至不能够分享性的乐趣。
只有先生觉得享受，太太却觉得厌烦，久而久之，就会造成夫妻失和，甚至性功能的障碍了。
但是，另一方面，一些太太过于保守，只希望“一招半式闯江湖”，也成为丈夫在长年婚姻生活中产生倦怠，甚或是性趣缺乏的主因。
夫妻感情再好，一些观念的“解放”还是有一定的必要的。
因为男人到一定的年纪，控制勃起的能力会打折扣，换换姿势也好，换换地点也好，就是不要换“人”的原则下，应该什么都能谈。
看过一篇文章，题目是女人说“让我做上面好吗?
”事实上，在性中，“拜托你做上面好吗?
”还真是好多男人的心声呢。
据台湾一项调查研究发现，“男上女下”的性交姿势比“女上男下”的姿势对男士的心脏造成更大的负荷。
一般男性若采取“男上女下”的姿势性交，心跳增加至一百二十七下，比起采取“女上男下”的姿势多出十七下。
而在耗氧方面，未有性行为前的平均水准为每分钟三点七至四点五公升，到了采用“男上女下”姿势性交时，耗氧量增加达四成。
因此，当男人希望女人在上面，有时也是他感到有点累的一点暗示，当男人减少了体力消耗，就能在性爱中勃起更长的时间。
女上位是一个基本的性交姿势，也可以演变为不同的方式，女上位时女性腿可以是跪式分别放在男性身体两侧，身位可以直立、后仰或腑卧于男性胸前，面向或背向男性;双上臂可置于男性双肩之前或两侧腋下，也可在后仰时支撑于双侧，男方可半坐半躺也可全躺，等等。
同时，男性可以抚摸女性的乳房或阴蒂或略做骨盆向上的运动，提高性快感。
既然女上位同样可以带来如此多的新鲜感，男人说“拜托你做上面好吗?
”也就是情理之中的事情了。
总之，怎样沟通在性爱中总是个问题，用身体、用语言、用眼神，还是干脆用猜想，总之许多事都好商量。
与白天忙碌的世界不同，当黑夜降临，你周围的那个人也在变，变得让你有些认不得。
其实，性的世界中，很多时候我们必须面对更本真的自我，这未尝是件坏事。
TIPS让你的他更持久
当他在你之前达到了高潮，当你不满足他勃起的时间，也许如下的几个办法能够让你享受更多的快乐。
1、改用“女上男下”体位
由你在上位，主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。
让他尽量处于被动、无为状态。
持续半个小时乃至一个小时以上后，当你已情绪亢奋，还可还原为男上位，由他带领你们共同进入高潮。
2、降低阴茎的敏感程度
一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。
较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。
另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。
这种油膏的作用是使阴茎头麻木，从而使他坚挺更长的时间。
这类油膏可以在性用品商店购买。
3、调节呼吸，减低“性压”水平
告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些性压的水平。
如果在亲密的过程中短时重复这个程序，习惯上的2—3分钟的性交就会延长2—3倍的时间。
4、用冷水给阴囊降温
在做爱之前，帮助他把阴囊用冷水（冰水更佳）湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。
另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍“败火”1~2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。
--作者：
人生色调
--发布时间：
2008-9-1323:
54:
19
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怎样才能延长射精时间？
怎么越想控制反倒越易射出？
适当延长性爱时间、控制射精的的办法：
一是做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。
二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。
三是在抽插过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。
四是进入后，同时可以用手辅助爱抚女性敏感区特别是阴部分，从而既让女性能高潮，也能减少对器官的刺激，进而延长时间。
五是调整心态，坚定信心，放下包袱，不要有压力。
这是最关键的。
需要指出的是，性生活和谐的主要标志，不是时间长短，而是看两个人是不是都能达到高潮和快乐！
在性爱中也没有必要过分延长时间。
只要两个人都能高潮、都快乐了，就是和谐。
由于每个人的体质和技巧不同，性爱时间也不同。
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20多分钟。
在性爱中也没有必要过分延长时间。
只要两个人都能高潮、都快乐了，就是和谐。
--作者：
人生色调
--发布时间：
2008-9-1323:
57:
19
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对付方法有四种
虽然大多数人并不符合早泄的诊断标准，但仍然可以借助治疗早泄的方法来延长男性性交时间。
杨槐医生介绍，可以通过心因治疗、行为疗法、负压吸引治疗以及药物治疗四种方法。
心因治疗
是专家通过交谈、讲授性生活常识，消除各种顾虑，这是因为大多数射精过早是心理原因造成的，只要打消了顾虑，情况会大为好转。
行为疗法
即“性感集中训练法”，这套方法可以治疗各种性功能障碍，需要夫妻间配合和坚持，稍微繁琐一些。
负压吸引治疗
是使用专门的仪器，使阴茎持续勃起10－30分钟，并且对阴茎外部进行中药灌洗，降低了局部的敏感性，从而延长性交时间。
负压吸引治疗一般一天一次，10次一个疗程。
这种方法见效快，副作用少，但也有15％左右的人感到不甚满意。
药物治疗
虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物，但医生多采用抗抑郁药物来延长男性性交时间，如左洛复、百忧解、美抒郁等用来治疗抑郁或者焦虑的药物，常常被男科医生用来为患者延长性交时间。
杨医生介绍，抗抑郁药物延长性交时间的作用机理还不太明确，但临床效果非常确切，是上述方法中治疗效果最好的一种。
性感集中训练法简介
性感集中训练法，是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的，一般分为以下四步：
第一步，性认识的一致与焦虑的松弛（3-5天）。
医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。
同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。
在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止性交，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。
第二步，非性器官的肉体及情感交流（3-5天）。
上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸乳房和性器官。
虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要性交，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。
在这一步最后的1—2天，可以开始抚摸乳房，但仍然不要接触性器官。
第三步，性器官的抚摸与手淫技术的应用（2-3天）。
在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。
这个阶段仍然不要性交，而在操作过程中尽量体会身心的快感，并逐渐把性感集中到性器官上。
第四步，治疗性性交活动（4-5天）。
在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍性交了。
当男方阴茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。
由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松。
女方需注意用指腹而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧。
反复多次后，再进行性交。
--作者：
人生色调
--发布时间：
2008-9-140:
00:
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利用牙膏延长时间
大多朋友都希望获得安全的增加硬度和延长时间的方法，使之目前市场涌现大批的内服药物和外用药物。
无论内服药物或外用药物，大家都存在安全问题、毒副作用的担心。
这里提供一个简易的外用方法：
使用牙膏来清洗龟头。
大家也许知道，所有的外用药物，主要作用就是：
1、麻痹龟头神经；2、刺激龟头神经。
刺激龟头提高阴茎勃起，麻痹龟头神经是延缓射精。
根据这个原理，建仪使用大家性爱前用牙膏来清洗龟头。
牙膏主要成分是滑石粉、香精和薄荷、胺叶等，对龟头起到作用的就是里面的薄荷或胺叶等。
牙膏是最安全的外用品，不会产生副作用，而且也是比较好的清洁剂。
清洗干净后，无论带套或不带套，对女性没有任何刺激或影响。
因为，你用刚刷过牙的嘴去亲吻女性，估计女性从来就没有感觉牙膏残余会有刺激。
使用注意事项：
1、直接用牙膏和水清洗龟头，避免液体进入尿道，会引发刺激疼痛。
2、数秒钟即可感觉龟头部分火烧感，但很快消失，用水清洗。
可以重复几次，直龟头敏感下降，但还有感觉（千万不要搞的没有感觉）。
3、对于勃起困难者，建议在刺激龟头勃起后，就可以清洗，进入性爱。
如勃起状况良好者，可以数次，以降低敏感度。
以上方法仅供参考，但不一定适用所有群体。
Q:
有副作用吗?
A:
没有什么副作用的，它的原理其实很简单，就是用牙膏里的某种成分，起到一个麻醉的效果而已，但要注意不要用劣质的牙膏！
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