孕妇1注意事项.docx

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孕妇1注意事项

第一月

孕妇1个月注意事项1.  在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。

  孕妇1个月注意事项2.  你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。

以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。

  孕妇1个月注意事项3.  淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。

没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。

  孕妇1个月注意事项4.  妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。

不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。

  孕妇1个月注意事项5.  远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。

尽量少用电脑、微波炉、手机等。

暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。

  孕妇1个月注意事项6.  避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。

  孕妇1个月注意事项7.  孕妇第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化的时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。

  孕妇1个月注意事项8.  不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。

尽量不用药。

病毒和药物都可能影响宝宝的发育。

  孕妇1个月注意事项9.  洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

  医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形

第二月

⑴不接触放射线和有毒物质。

　　⑵避免下腹部和腰部受力：

上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地。

然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。

可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。

另外，要尽量减少上、下楼梯的次数。

弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

　　⑶站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。

　　⑷短途外出，尽量步行，不挤公共汽车：

不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。

远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。

　　⑸要学会计算心率，进行自我观察：

注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。

一般来说，劳作后15分钟之内，心率可以恢复到劳作前的水平，则无心力衰竭的疾状。

　　⑹不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

　　⑺不登高、不搬抬重物。

　　⑻不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。

　　⑼劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查。

　　⑽贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者，要特别注意休息，避免疲劳。

　　⑾妊娠晚期劳作时间和强度均应减少，还须增加休息时间：

尽量避免久蹲或负重劳作，要经常变换劳作姿势，避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳.

第三月

孕妇3个月注意事项1：

千万不要担重物，不要长时间站立或蹲下，并且避免从事可能会使身体受到震动和冲击的工作。

  注意事项·保证充足的睡眠，可以在中午安排一个短暂的午睡。

  孕妇3个月注意事项2：

夫妻最好不要行房事，至少也需要节制，且避免压迫到腹部，时间则越短越好。

  注意事项·空腹容易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点。

  孕妇3个月注意事项3：

多和同事聊聊天，取得理解和帮助，工作上千万不要勉强。

  注意事项·为预防便秘，最好养成每日定时上厕所的习惯。

  注意事项·如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要。

孕妇3个月注意事项4：

若出现少量出血或下腹疼痛，应马上躺下休息，及时联系医生

第四月

一、注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，也可以多吃些水果。

二、如果开始感到腰痛，就要注意不能长时间保持一种姿势，要采取正确的姿势进行工作。

三、充分了解有关怀孕、生产的各种知识，这样可消除怀孕期间的不安与恐惧，也有助于顺利生产。

孕妇可就近到妇幼保健所或医院内妇幼保健科索取资料，也可阅读有关孕产保健的书籍。

四、为使生产变得轻松，最好从现在开始做一些孕妇体操，但是要量力而行，千万不要过分勉强。

五、再过一个月，平时的衣服就穿不下了，应趁着身体情况良好时先行准备。

加肥、宽松的内衣裤也是必备的怀孕用品。

六、去美容院理发时，可请理发师设计一个易梳理的发型，除让人看起来清爽外，自己心清也会变得愉快。

七、为了使胎儿发育良好，应摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。

八、此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的补充尤其重要。

九、身体容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天应该淋浴，并且勤换内裤。

第五月

1、您食欲不振情况大获改善，应注意勿食用过多饮食，体重以一个月增加一公斤为宜，以免过胖。

2、可以开始穿著宽松衣服，选择数件自己喜欢的孕妇装换穿，保持心情愉快。

3、乳腺开始发达且乳房增大，有时甚至会出现乳汁分泌，宜清洁乳头使之舒适。

4、由于此期胎儿骨胳系统发育成熟，大量吸收母亲营养，母亲若患有蛀牙，宜安排牙科门诊时间接受治疗。

5、检查是否有贫血现象？

若有，宜选用高铁饮食。

6、此时期的禁忌较孕前三个月要多，可安排短程或行程不紧凑的旅游以调节身心；减缓压力。

7、可恢复平日喜欢的运动，如：

游泳、打桌球、保龄球、网球等，但不可参与激烈的比赛。

8、整理棉被、开车、按摩、只要不过度皆可去行。

9、烫衣服时最好选择烫衣台与孕妇同高者，站着烫，以免增加腰部的负担。

10、晾晒衣服时，宜将竹竿降到孕妇腰部之高度，切勿踮脚或弯腰动作；若发生小腿抽痉，宜尽快按摩腿肚或一手压住膝盖一手将脚指头往上用力压。

11、发型宜清爽样式，避免烫发及染发

第六月

1·为了产后顺利哺乳，孕妇6个月时应该注意护理乳头。

尤其是乳头扁平或凹陷的孕妇，必须先行矫正。

2·应均衡摄取各种营养，以满足母体与胎儿的需要，尤其是铁、钙、蛋白质的需要量应该增加，但盐分应有所节制。

3·这段时期孕妇容易便秘，应该多吃含纤维素的蔬菜、水果，牛奶是一种有利排便的饮料，应多饮用，还应多饮水,每天至少喝六杯开水。

有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。

4·要保证充分休息与睡眠。

短程旅行与性生活不必刻意避免，只要按正常的生活步调即可。

5·夫妇共同学习有关育婴方面的知识，在心理上准备迎接婴儿的诞生。

6·孕妇6个月，你的下腹部明显增大，注意不要受到碰撞。

第七月

这个时期，胎儿眼脸打开，已有眼睫毛，虽然胎儿的呼吸及吞咽功能已建立，但气管及肺部还未发达，吸乳的力量还不充分，如这个时候早产，尽管有浅浅的呼吸和哭泣，存活还是很难的，这是男胎的睾丸还没有降下来，女胎的小阴唇、阴核已清楚地突起。

这个时期胎儿的脸皱纹很多，相貌像个老人似的，胎儿的头发长出约5厘米左右。

这个时期胎儿身长35～38厘米，体重约1000克。

此时孕妇的子宫底高度上升到肚脐以上。

上、腹部都大起来，孕妇感到肚子很沉重。

由于于宫越来越大，若压迫了下半身的静脉，会出现静脉曲张，若压迫骨盆底部，会出现便秘和长痔疮。

由于体位的关系，此时更容易出现后背和腰部的疼痛。

有的人会有腿肚子抽筋、眼花、神志昏迷等症状。

      这个时期孕妇如果活动过度，很容易早产。

为了避免静脉曲张，不要长时间站立。

若已发生此病，应注意下半身不要系带子，睡觉时把脚垫高一些，为了避免便秘，应每天早上喝些牛奶和水，并多吃新鲜水果和纤维素多的蔬菜。

产前检查时，应再做一次血常规化验。

第八月

这时胎儿已接近成熟，即使到了母体外也可以生存了。

他的小身体出现了一块块的小肌肉，双腿又蹬又蹦，胎动比原来强多了。

听觉系统在这个时候发育完成。

到第30孕周时，可以看到胎儿大脑的脑电波。

此时，胎儿的意识活动开始萌芽。

胎儿的头部慢慢向子宫下方移动，做出生的准备。

　　胎儿的身长约40厘米，体重1800克。

　　孕妈妈的子宫底高达到25～27厘米，

　　孕妈妈须知：

　　到了孕晚期，谨防妊娠中毒症。

　　妊娠中毒症的主要表现有：

浮肿、蛋白尿、高血压。

控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。

　　可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。

每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。

正常30～100次之间。

　　如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。

　　为了防止以后哺乳时发生乳头被裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。

　　对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。

　　应多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素的食物。

要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。

　　腹部擦液体维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠线的出现。

　　切忌据懒，随意打发日子。

第九月

不刺眼的温柔的光，能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，促进大脑的发育和成熟。

建议未来的爸爸用手电移动照射未来妈妈的腹部，训练宝宝对光的敏感性。

　　随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。

多吃些薯类、海草类及合纤维多的蔬菜。

　　沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，会抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

许多孕妈妈会腰痛，必太介意，分娩后自然痊愈。

　　由于精神上的疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，你可能会经常失眠。

不必为此烦恼，睡不着干看一会书，心平气和自然能够入睡了。

　　离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或者出血，这就是早产的症状，应立刻到医院检查。

　　就要到冲刺的时候了，不要以肚子为借日放纵自己酣吃酣睡，适量运动有助于你顺利分娩。

胎宝宝的成长记录

　　到本月末，胎宝宝身长约46厘米，体重约2500克。

　　皮下脂肪沉积，身体各部分都比较丰满，看起来全身圆滚滚的，很可爱。

脸、胸、腹、手、足的胎毛逐渐消退。

皮肤呈粉红色，面部皱纹消失。

柔软的指（趾）甲已达到手指及脚趾的顶端。

　　此时的胎宝宝发育虽然尚未完全成熟，但由于机体内脏的功能已趋于完善，可适应子宫外的生活条件。

出生后能够啼哭和吸吮，能够较好地生活。

准妈妈的生理变化

　　腹部更加膨隆，子宫底的高度为30～32厘米。

　　由于子宫的增大、上升，对胃、肺及心脏的压迫更为严重，胃痛、消化不良、呼吸困难等症状可能会加剧，还可能会有心，慌、气喘的感觉，活动后可能加重。

由于子宫压迫膀胱，排尿的次数会明显增加。

　　腿脚的浮肿会更为严重，手和脸也可能浮肿了；腿部痉挛的情况增多；腰背部疼痛加剧；阴道分泌物变得更加浓稠，其中含有更多的黏液；牙龈经常出血。

有的准妈妈还可能出现头痛、恶心、眩晕等症状。

　　身体也变得越来越笨重，动作迟缓，容易感到疲劳。

子宫敏感性的增加，会使准妈妈经常感到肚子发硬、紧绷。

准爸爸课堂

　　随着预产期的临近，准爸爸往往会出现紧张焦虑、心烦意乱的情况，这是因为准爸爸多没有经历过这件事情，不知道会发生什么。

要消除这种情绪，多学习相关知识、多了解可能发生的状况是最好的办法。

另外，一定不能让准妈妈感到你的这种情绪，这会对准妈妈的情绪造成很大影响，要把信心和平静的心态传递给准妈妈，让准妈妈带着自信与愉快面对分娩。

　　准爸爸要把自己的工作安排好，在此阶段尽量不要安排出差，因为准妈妈随时可能会发生状况，需要准爸爸在短时间内来到身边。

　　准爸爸要和准妈妈一起做分娩的准备工作：

确定分娩的医院，和准妈妈一起准备住院时所需的东西；整理家居环境，布置婴儿房，准备孩子的东西；和准妈妈讨论照顾孩子的人选，安排好分娩后的生活。

　　准爸爸要联系几个可以在紧急情况得到他们帮助的人，把他们的联系方式仔细写好，让准妈妈随身带着，以备不时之需。

本月饮食指南

　　到出生后的3个月为止，胎宝宝的健康是由出生前从妈妈那里接收的免疫功能和出生后所食母乳中所含的免疫物质决定的，而维生素与免疫物质及免疫功能息息相关，因此，在孕晚期要重视维生素的摄入。

需要摄取的维生素主要有维生素C（蔬菜、水果中含量较丰）、叶酸（柑橘、苹果、绿口十蔬菜中含量较丰）、维生素E（玉米、绿叶蔬菜、菜花、谷类、西红柿、核桃中含量较丰）、维生素B12（肝脏、鱼类、蛋黄中含量较丰）等。

本月胎教必修课

　　除了在胎宝宝醒着的时候适当地进行音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教外，最好的胎教莫过于准妈妈幸福、愉快、平静的心绪带给胎宝宝的快乐心情。

这个时期，胎宝宝的大脑已经能够将复杂的感情和情绪进行潜在的记忆，可不能让宝宝出生后还记得在宫内的不愉快呀!