快速阅读学习训练方法总结.docx

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快速阅读学习训练方法总结

快速阅读学习训练方法总结

我想每个人都希望拥有一目十行、过目不忘的能力：

当你在读教科书、复习备考的时候；当你在看课外书、小说的时候；当你在浏览网页、看资料的时候......

学习掌握速读不是一件多难的事情，网上有很多学习速读的文字，我自己也分享过很多。

总的来说速读的原理、方法基本都是透明的，也很简单，但是要掌握速读却是需要实际的练习，才会有提高！

速读（快速阅读）是一种快速阅读文本，并同时有效率的获取有用信息的高效率阅读学习方法。

掌握速读，可以有效的帮助我们：

①提升我们阅读的能力（阅读速度、阅读理解）、读书学习的兴趣；

②提升我们归纳分析、理解记忆的能力；

③提升我们集中注意力的能力；

④活跃我们的思维力；

⑤强化我们的观察力；

......

一般，快速阅读的训练包括：

消除音读（音读默读时候阅读速度很慢）、扩展视幅（一眼看更多的字）、焦点移动（练习眼停、眼跳、快速定位，消除回视）、整体感知（快速准确的捕捉信息）、速读实战（实际文章练手）。

快速阅读软件练习比较简单，这里我就不说了，因为软件练习已经把速读的练习方法，用具体、实际的训练环节展示出来，大家只要跟着软件，按照要求来练习就可以了。

快速阅读软件练习参考《精英特全脑速读记忆训练软件》，大家也可以去XX贴吧《速读吧》，与更多学习速读的朋友交流。

下面是我自己的一些速读经验总结，或许对正在练习或准备练习速读的你有帮助。

影响阅读速度的因素：

眼睛视幅、焦点移动速度、阅读中的回跳、音读默读；文章的难易程度；阅读者的阅读基础（文字敏感度、知识储备、阅读思维）。

1、阅读前明确阅读目的。

当你拿起一本书的时候，先了解一下这本书的难度，根据阅读的材料来调整阅读速度；再明确阅读的目的，根据你想从阅读中获取什么来决定阅读方式。

总之，在开始阅读之前，你就应该决定你想要读多快。

2、阅读中学会去粗取精。

不管你在读什么，总有一些不是那么重要的话语，你可以很快地读过或者干脆略掉；也同样总有一些表达主旨、中心思想的段落或句子，这些才是需要你重点阅读的内容。

这种方法的实质就是“提炼”，我们从小的语文阅读理解，练习的就是提炼。

只有不断强化这种能力，才能更快的阅读和理解。

如果你还没有这种能力或者不熟练，可以：

在读一本书或者一章之前，先很快地翻一遍。

找一找重复出现的关键词句、关键观点和其他表示重要概念的格式，之后正式阅读的时候你就可以跳过大段文字，只在你知道的比较重要的地方慢下来。

3、词组、词群阅读练习。

阅读中，不是每个词都重要，想要读得快，就需要能够即时地阅读一群单词，甚至整个句子或者短的段落。

你可能已经在某种程度上这样做了（大多数人对简单的文字、文章基本都是三四个单词一起读的）。

你可以尝试这样做：

有意识的把视线分散到半行、一行字上看。

如果实在做不到，你可以把注意力集中在这行字的中间位置，用余光去感知周围的文字（刚开始可能会带来混乱、看不懂），但经过一段时间的练习后，看清（感知）半行、一行甚至多行的能力就会逐步增强。

当然了，这样练习提升的效果是不怎么好的，所以说有条件还是用专业的速读软件实际的去一步一步练习提升，一眼看更多的字。

4、在练习的时候，给自己制定不断提升的小计划。

比如，第一阶段给自己制定一眼看6个字的小目标，时间是一周，每天强化练习半小时，练习完用一眼看6个字的方法实际阅读文章半小时。

等达到了这个小目标，可以给自己来一点小奖励，然后再制定下一阶段的小目标，逐步提升。

5、速读是一个需要大量练习的技能。

具体能练习掌握到什么程度，一看方法、二看毅力、三看能力。

即便你只提升到两千、三千字，那也是受益无穷了，所以你不必害怕自己掌握不了，认真的去练习就好了。

6、保持有规律的练习。

任何能力的掌握，以三天打鱼两天晒网的状态去应对，基本是不可能学会的，更谈不上精通。

7、不要只是练习，而不懂得运用。

速读是一种能力，但也是一种阅读习惯，需要平时运用巩固加于完善。

不要只是练习的时候去那样做，一定要运用于实际的阅读中，直到真正养成习惯，能灵活运用。

速读练习掌握的5种境界

1、入门阶段

初步打开视幅，一眼能基本的感知（看清）七八个字符，阅读速度提升2-3倍，阅读方式仍然是逐行的块式、线式阅读；

面对一般的小说类书籍，在保证阅读速度的前提下，基本知道讲什么；

但是阅读的过程较累（眼睛、大脑），这个时候还谈不上阅读享受。

速读思维（无声思维、眼脑结合快速处理信息）还没有形成、速读习惯还很勉强。

很多没有好的方法、教程、指导的朋友，练习到这个程度，基本就不会又提高了。

认为速读也不过如此而已。

2、初级阶段

一眼能看清10-15个左右的字符，阅读的主要形式还是逐行的线式阅读，勉强可以一目一行。

可以比较流畅的看懂简单小说类书籍。

掌握基本的速读技巧，初步形成速读思维，快速阅读的时候，眼、脑能初步结合，对所看信息进行快速处理。

用精英特速读记忆练习的朋友，这个阶段很容易实现。

3、中级阶段

掌握到这个阶段，可以很好进行的一目一行、两行的阅读，更高级的面式阅读初步萌芽。

速读思维基本形成，阅读时偶尔默读、心读，但已经不影响速读。

一般非专业类的书籍（或相对熟悉的专业书籍）阅读基本没问题。

速读的时候，可以享受到快速阅读的乐趣。

阅读之后，对阅读过的内容，有一个清晰的思路和认知。

（阅读的过程中或阅读之后，勉强能够构建思维导图，并结合思维导图对文章进行处理。

）

大部分学员，达到这个阶段后，就会遇到提升瓶颈。

但是这个时候你的阅读效率已经提升数倍了，基本可以满足阅读、学习的需求。

如果你到了这个阶段很难再提升了，也不用灰心，不断练习巩固和完善这一阶段的成果即可，这个成绩（能力）已经可以让你受用终身了。

这个时候你可以扩大阅读阅读范围，积累知识储备，提高阅读理解能力。

（因为阅读的理解能力一方面跟你对文字信息的敏感度、认知度有关系）

4、准高级阶段

此阶段，视野广度、以及左右脑协调快速处理信息的思维（眼脑直映能力）已经得到很好的开发，一目数行的的半面式阅读基本没问题。

阅读障碍一般只会出现在专业性或不了解类的书籍文字上。

在精英特速读记忆训练的学员中，能达到这个级别在10%左右。

5、高级阶段

一目十行的阅读基本没问题，大脑对信息的处理已经变得很灵活。

一本书拿过来随便翻翻，基本就可以知道所述内容，思路灵活、脉络清晰。

这个时候，阅读已经变得很简单、很流程、很舒服。

能达到这个阶段的，在速读界基本只占3%左右。