爱眼日手抄报资料.docx

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爱眼日手抄报资料

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爱眼日手抄报资料

世界卫生组织估计，全世界至少有3500万人因屈光不正需要低视力保健服务。

在屈光不正中以近视眼为多，近视眼中又以青少年最为常见。

近视眼不仅损害视力，导致低视力，还可以致盲。

6月6日是全国爱眼日，在第11个“全国爱眼日”行将来临之际，一封读者来稿引起了我们的注意。

文中，一个戴了44年眼镜的“老近视眼”“小蓝”，讲述了自己早早使用放大镜的用眼经历并由此引发了诸多联想和呼吁。

这种方法有依据吗？

我们将文章转给了中国中医研究院眼科医院主任医师、中国中医药学会眼科分会主任委员高健生。

高健生认为文章“有很重要的现实意义”。

我们同时刊发他们两位的文章，希望读者从中有所启发，更希望社会有关方面行动起来，为“保护视力，预防近视”尽一分力。

预防近视从学执笔开始

能不能用放大镜

在预防和治疗假性近视的方法中，有一种“雾视

成了卵圆形，眼球壁的各层组织都相应变薄。

现在，还没有一种有效的方法，不论是仪器还是药物，能将已变成卵圆形的眼球返回正圆球状。

所以，市场上销售的近视眼治疗仪器和药物的宣传，概念模糊，缺少科学依据。

但真性近视是可以预防的，关键在于积极治疗假性近视，阻断其向真性近视发展。

手术治疗要慎重

准分子激光治疗真性近视，是采用高科技原理的治疗方法，优点很多，已经广为人知。

从光学原理来探讨，手术是以损伤正常眼角膜的一部分组织来完成的，就像给患者戴了一副无形的近视眼镜，对近视眼的卵圆形眼球和相应的眼底变形改变，没有任何治疗作用。

因为可能出现一些并发症，需要谨慎对待。

1.看电脑一小时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以看远处景物。

2.看电脑保持一定距离，不要过近，以一胳膊的长度为适。

3.眼睛喜冷怕热，当感觉疲劳时可时常用冷水冲冲眼睛。

4.每天定时做眼保健操。

5.看电脑时，可带一副合适的老花镜，一看清屏幕为好，可以缓解视力疲劳。

以上方法贵在坚持，长期下去才有效，各位爱护眼睛的朋友可以参考。

　　一.有关专家在“世界爱眼日”提醒大家，配戴太阳镜应注意以下事项：

　　首先，看太阳镜上有没有防紫外线标志。

应当选择镜片或包装上有“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识的太阳镜；其次，注意戴上眼镜后周围环境的颜色是否失真，物体边缘是否清晰，应选择颜色不失真，看物边缘清晰，物体影像不变形的眼镜；再次，在镜片的颜色方面，以灰色、茶色、绿色对红外线、紫外线吸收较好。

司机尤其要注意戴上太阳镜后，是否能够有效识别不同颜色的信号灯。

专家同时建议，不要选择颜色太深的镜片，切忌戴太阳镜时间过长或不分时间和场合都戴着太阳镜，这样会加重眼睛的负担，引起眼肌紧张、视物模糊，严重时还会出现头晕眼花、不能久视等症状。

　　二.眼睛—心灵的窗户

　　人的眼睛近似球形，位于眼眶内。

正常成年人其前后径平均为24mm，垂直径平均23mm。

最前端突出于眶外12--14mm，受眼睑保护。

眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。

　　眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系统组成。

眼睛就如同一部全自动照相机，由角膜、瞳孔、房水、晶状体、玻璃体和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相机的镜头，起聚焦成像的作用。

眼内的视网膜和大脑的视觉皮质中枢等则相当于照相机的感光底片和电脑控制系统，能够接收外界光信号并成像。

　　三..怎样预防近视眼？

　　适当的阅读距离：

30厘米或以上。

　　定时给眼睛作适当休息。

　　在光线足够的环境下阅读及工作。

　　不要在移动环境下阅读。

　　适当的看电视电脑距离：

　　电视屏幕的尺寸6倍或以上。

　　保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。

　　四.保护眼睛的方法

　　1、光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

　　2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

　　4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

　　5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

　　6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

　　7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

　　8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

　　9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

　　五、对眼睛有益的食物有哪些呢

　　蛋白质：

瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

　　维生素A：

维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。

人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。

　　维生素C：

维生素C含量较高的食物有：

鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

　　钙：

食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃、莲子；食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。

另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收。

　　六、珍惜美好愉悦的生活，就让我们从爱眼、护眼做起

　　明亮水灵的双眸，一度是脸颊上最亮丽的风景线。

眼睛，它是心灵的窗户，为我们展现着一个美好祥和的大千世界。

——题记

　　春暖花开，春姑娘迈着轻盈的脚步，为翠绿的山冈点缀上绚丽多彩的颜色：

米黄、粉红、天蓝、淡紫……柳枝在清风里摇曳，伴着小溪银铃般悦耳动听的流水声，飘起雪白的蒲公英，展开一幅绝美的春季风景画。

这五彩缤纷、多姿多彩的春天，比起弥漫寂寞和可怕气息的漆黑，不知婉然而绚丽了多少。

而眼睛，我们那美丽的双眸，就好比心灵的窗户，如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别，渐渐远去、远去，消失得无影无踪。

　　因为近视，有多少人在烦恼和痛苦之中。

我们作为明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。

在我们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。

他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。

　　我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？

当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？

　　让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。

我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景；我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹；我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看着溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地欢唱着悦耳的“自然之歌”。

　　静谧的夜晚，夜来香的清香像淡墨般渲染在空气里，传递着一份美妙的诗意。

从窗户望去，月亮柔情的光芒一泻千里，快乐可爱的星星也为夜空增添了不少情趣。

瞧，那星星还在眨巴着明亮的眼睛，调皮地对我们笑呢！

朋友们，珍惜美好愉悦的生活，就让我们从爱眼、护眼做起吧！

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。

1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。