田径短跑途中跑教案.docx

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田径短跑途中跑教案

授课对象：

授课教师：

授课地点：

授课时间：

2012年10月

短跑途中跑教学设计

一、指导思想

本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。

同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。

二、教材分析

本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。

途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。

途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显着。

三、学情分析

本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。

学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。

四、教学目标

1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。

2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。

3、发展学生的速度、协调等身体素质。

五、重点与难点

1、重点：

支撑腿与摆动腿的协调配合

2、难点：

体会自然放松跑的技术和大步幅技术

六、教学流程

（一）开始部分：

1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。

要求在跑的过程中尝试前脚掌着

地富有弹性地慢跑。

2、一般准备活动：

徒手操共八节，4X8拍/节

（二）基础部分：

1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。

2、跑的专门性练习各两组：

①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑

3、图片展示：

用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。

4、学习摆臂技术：

原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。

5、弓箭步走：

前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。

6、在直道上中等速度做60米匀速跑：

“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。

7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。

8、蹲踞式起跑：

①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。

9、游戏：

跳绳接力跑

方法：

将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑

到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。

（三）结束部分

1、放松练习：

让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。

2、小结、评价：

通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。

体育课教案

年级

人数

时间

2012-10

场地

田径场

执教

教学内容

1.跑的专门性练习

2.直道途中跑技术

3.复习蹲踞式起跑技术

重点

支撑腿与摆动腿的协调配合

难点

体会自然放松跑的技术和大步幅技术

教学目标

1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。

2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。

3、发展学生的速度、协调等身体素质。

教学过程

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式与要求

运动负荷

时间

次数

强度

开

始

部

分

25＇M

一、课堂常规

1、集合整队，检查人数；

2、宣布本节课的教学内容、重难点及组织要求；

3、整理服装，安排见习生；

二、热身准备：

1、绕田径场慢跑三圈后，自主拉伸练习。

2、徒手操：

共八节，4X8拍/节

①头部运动

②扩胸振臂运动

③体转运动

④立位体前屈

⑤膝关节运动

⑥弓步压腿

⑦仆步压腿

⑧踝腕关节运动

1、督促学生列队，清点人数，师生问好。

2、提出注意事项，注意安全；安排见习生。

3、通过提问来引出本次课的内容及目标；

问题：

途中跑由哪几个部分组成，各部分要点是？

教师督促、观察学生的活动

1、教师口令引导学生进行练习；

2、进行镜面示范；

1、听从口令，列队上课，报告人数；

2、认真听讲，明确本次课的任务。

3、积极思考，回答问题。

跑步三圈，自主进行拉伸练习，跑步时用前脚掌着地富有弹性地慢跑。

1、积极参与，跟随教师的口令认真做好热身活动，避免受伤。

2、认真练习、动作到位；

集合队形：

▲

要求：

快、静、齐，精神饱满。

要求：

跟上队形

组织如图：

XXXXXXXXX

要求：

教师：

声音洪亮，清楚；

学生：

动作到位，整齐；

分

钟

分

钟

次

小

中

基

础

部

分

70＇M

1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领，运用图片直观感知动作技术；

2、跑的专门性练习，特别强调腿部蹬摆技术（重点）

①小步跑接加速跑②高抬腿接加速跑

③跨步跑

④后折叠腿跑

3、学习摆臂技术：

原地弓步站立，上体前倾15~20度。

以肩为轴前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃

4、弓箭步走：

前弓后绷，尽量使步幅拉大；

5、在直道上中等速度做60米匀速跑；以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。

6、蹲踞式起跑：

讲解示范起跑器的安装方法及起跑技术，同时组织学生起跑及起跑后加速跑20—30米的练习。

7、游戏：

跳绳接力跑

方法：

省略

1、讲解短跑直道途中跑的任务，作用，组成部分，及各部分要点；

2、图片展示，安排学生小组讨论、自主练习；

3、用分解练习法，示范单个动作环节；

1、教师讲解技术要领，进行动作示范；

2、指导学生练习，观察纠错，进行帮助；

（支撑腿与摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键）

1、讲解示范动作要领，

运用击掌变化改变摆臂速度；

2、指导学生进行多次练习；

3、观察学生练习，对错误的地方进行纠正；

（身体的放松及步幅的加大）

1、指导学生将各环节要点联系起来，运用完整练习法进行练习；

2、观察学生的活动，对个别进行指导帮助；

3、选择做的较好的同学作为示范；

1、讲解示范起跑器的安装方法及起跑起跑技术；

2、通过“顶肩”、“起跑”过线等手段练习，帮助学生掌握技术动作；

3、指导学生成组练习；进行观察纠错，给予帮助

1、讲解游戏方法，组织学生进行游戏

2、参与其中，角色可为裁判

1、认真听讲，初步建立途中跑概念；

2、参照图片，以小组讨论学习，自主体验进行原地模仿练习；

3、根据教师的动作示范，联系动作要领，进行练习；

1、以练习为主，过程中注意感受腿部的蹬摆协调：

腿部正确有力的后蹬，合理积极的前摆折叠高抬动作。

2、练习动作到位，掌握方法，重复练习；

1、认真听讲，仔细观察；

2、根据教师的指导认真练习；

3、积极思考总结，熟练掌握动作要领；

在练习中，注意体会完整动作，注意：

“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动，掌握正确的动作要点；

1、学会安装起跑器，领会蹲踞式起跑动作要领；

2、练习时认真体会，领悟要点；

根据老师指示，遵守游戏规则，根据所学内容注意事项，进行情景体验练习。

组织形式：

XXXXXXXXX

要求：

学生认真思考，模仿练习

组织形式：

╳╳╳╳╳╳

要求：

学生练习时保证练习质量；

组织如图：

XXXX

要求：

动作到位，身体放松

组织如图:

组织如图：

XXXX

要求：

熟练掌握

XXX

要求：

注意安全

分

钟

分

钟

分

钟

分

钟

分

钟

分

钟

次

每

组

次

每

组

次

每

组

次

每

组

次

小

大

中

大

中

结

束

部

分

5＇M

1、放松运动

让学生原地抖两人抖动双臂和弹踢腿；自己拍击身体部位。

2、课后总结与点评

（1）老师带领学生回顾本次课所学的内容；

（2）学生就本次课所学的内容谈自己的体会；

（3）老师总结学生整体的学习效果。

1、指导放松动作，使学生身心得到放松。

2、对本次课进行小结评价，安排下次课内容，布置学生收还器材。

1、根据教师示范进行放松练习，使自身得到身心放松。

2、积极发言本次课的体会。

听取教师要求，学生与教师再见，学生收还器材。

放松队形：

▲

散点

分

钟

次

小

运动荷预计图

心率（次|分）

180

160

140

110

时间（min）51530456075

场

地

器

材

田径场

起跑器3个

绳子4根

课后小结：

1、在安排距离时用标志桶；2在做准备活动时，可以用快频跑接一个弹跳的形式；

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