最新彭鑫博士主讲中医古法婴幼养生笔记资料.docx
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最新彭鑫博士主讲中医古法婴幼养生笔记资料
彭鑫博士主讲中医古法婴幼养生
（含备孕、0到12岁的养生智慧）
主讲人彭鑫，中国中医科学院青年专家，中医学博士，执业中医师。
视频里面有些传统的推拿方法，比如给小儿捏脊，我妈就会，正是祖祖辈辈古老的智慧流传！
北广传媒优优宝贝频道2011年隆重推出了一档由中国中医科学院著名中医学家彭鑫博士主讲的《中医古法•婴幼养生（让孩子少打针少吃药的自然安全保健法）》节目，一经播出，即受到广大家长的支持和喜爱。
节目第一次将中医养生的概念引入了婴幼儿健康保健领域，以中国传统中医古法来调理婴幼儿健康，开创了以电视节目的形式来传播中医古法婴幼养生的先河；同时也是第一档运用中医知识全面、系统的介绍婴幼儿常见疾病的预防和保健，由育儿达妈全程参与现场交流的节目。
优酷第一集《中医古法婴幼养生》中医养生从婴幼儿开始
二：
备孕及孕中养生三：
胎毒防治、母乳喂养及添加辅食
四、囟门、牙齿、动作、语言发育及1-3岁饮食、睡眠、寒温等
五、小儿生病的原因、规律、及应对措施六、中医儿科的治疗方法
七、中医五官望诊八、小儿感冒、咳嗽的原因、症状、食疗按摩及预防
九、小儿扁桃体、肺炎、口疮的中医防治
十、小儿哮喘与呕吐十一|小儿腹痛与腹泻
十二、小儿腹泻、厌食、积滞、腮腺炎十三、小儿脑瘫、麻疹及意外伤害
第一集中医养生从婴幼儿开始
精彩提示：
治疗小儿受寒腹泻的外敷法；婴幼儿生长发育规律;婴幼儿各年龄阶段养生注意事项；新生儿护理。
Part1中医养生从婴幼儿开始
1.中医治疗疾病的副作用小，非常适合婴幼儿（常用食疗、保健和按摩）
2.通过”捏脊”可以解决孩子的发热咳嗽等常见问题（视频讲解捏脊的手法），每天捏脊10分钟左右。
促进消化，手法可以轻柔一些；发热感冒，手法可以重一些。
疼不疼，取决于手法轻重。
3.儿童（12岁之前）不太适宜做足底按摩。
因为儿童经脉畅通，身体柔软，体温较高，脚底红扑扑的；人老先老腿，经脉不畅，身体僵硬，脚底容易受寒。
4.儿童一定要忌生冷。
小儿年幼胃里面热气比较多，想吃凉东西，小的时候没事，但这种习惯一旦保持下去，小时候就会伤胃，脸色发黄，鼻子中间叫气池的地方（详见视频描述）发青，代表肠胃有寒，这种脸色会持续到青春期以后，这种女孩胃寒导致子宫寒，引起痛经。
5.治疗儿童（肚子受寒）腹泻的热敷法：
炒热的粗盐粒，用布包好，熥在肚脐上
农贸市场买特别大个的粗海盐粒，用铁锅炒热，用布包好，敷到肚脐上可以焖胃，治受寒腹泻，暖肠胃，拔湿气。
6.中医古法中的“拔罐和刮痧”也适用于儿童。
（风寒感冒，用刮法效果非常快，5岁之后适用）
7.孩子在四岁之前，不宜用“针法”保健，易破气。
（小孩吹空调受寒，面瘫，用针效果好）
8.中医古法中的“灸法”适用于婴幼儿保健。
（艾条，烧着后，在特定穴位熏，效果好）
9.“导引”类似于气功，有推经导络的意思。
“导引”通过打通孩子的经络，达到治疗疾病的效果。
（导引的动作，配合呼吸，肢体病就能痊愈。
少儿武术班的基本功，就是导引的动作。
一，压腿，打开足三阴经，脾经、肝经和肾经，此三经一打开，全身的能量就起来了；二，站桩，把全身的浊气站下去，清气上升。
经脉通畅，胃口就好，容易长高。
）
part2：
婴幼儿生长发育的规律
1.小儿发育，是形体和精神，同步发育，中医认为，形神要合一。
2.什么叫生长发育？
生长是形的量的变化，发育是功能性的变化。
3.胎儿在后期的体重增长，主要是脂肪的累积。
胎儿发育前期，是骨骼和内脏的发育。
孕妈妈要根据情况调整饮食结构。
4.婴幼儿体重变化规律：
足月的新生儿出生体重平均为3公斤；婴儿期体重增长最快，以后逐渐减缓；小儿体重存在个体差异，波动范围为±10%以内。
5.新生儿出生3天左右，有正常的生理性体重减轻现象。
一周之后就恢复原来的体重。
小儿自带三天口粮，出生前三天，不用喝奶粉，喂水就可以。
要早开奶，早吮吸，正确含着乳头下边特别是乳晕部分，小儿多吸就可以多分泌乳汁。
有母乳后，就母乳喂养。
6.新生儿出生后要清理胎毒，也就是羊水，从嘴里掏出来。
（羊水吞咽下，对内脏不好，甚至影响到成年后；吞多，会造成窒息）
7.新生儿可服用打口药，帮助排尽体内的胎毒。
（新生儿，头要侧放不用平躺，免得呕吐物呛着，出生前3天，小儿要排泄很多胎粪和呕吐胎毒，体重下降很正常；美国的做法是，让小儿趴着，嘴里吐干净。
）
8.体重超出一般规律，多见于一些肥胖儿童，还有巨人症，这些都是病态；体重不足，疳积的情况比较多。
（“疳”是代表孩子的肠胃消化，运化不了，导致身体发育不好，小儿长时间身体瘦弱多归属于此类，脸色发黄，毛发枯黄，嘴唇发白，肚子比较鼓胀，四肢比较瘦弱，就叫“疳症”；积）
9.肥胖儿童，有糖尿病的倾向；瘦弱儿童，多属于消化不良。
10.身高规律：
新生儿身高，男50.6cm、女50cm；0-3个月，每月增长3-5cm；3-6个月，每月增长2cm；6-12个月，每月增1-1.5cm；出生第一年，增长25cm左右，约75cm；出生第二年，达到85cm。
两岁后，每年约5cm；青春期，身高再次进入发育高峰。
11.养孩子不要像催苗一样，长得快的东西，往往寿命会比较短。
（07年统计北京女孩平均来例假的年龄是9.2岁，20年前是12岁）
12.孩子的生长发育过快，容易埋下健康的隐患。
现在又很多初中高中生，肥肥胖胖，走路也不灵活，实际上是催熟，吃各种营养品，导致骨密度低，容易骨折，身体也容易出问题，北京东城区1.5%的中学生，有糖尿病的倾向，这与家长喂养小孩的理念有关，没有在孩子小的时候建立正常的饮食习惯，往往认为多吃肉多喝牛奶身体就会长得强壮，实际上不见得是这样，会导致以后的疾病。
13.婴儿期养生重点：
饮食和睡眠。
（饮食，配合母乳按照添加辅食的规律进行。
1岁左右断奶，以辅食为主。
）
14。
辅食添加的内容：
五谷杂粮、粥、蔬菜泥等。
15.幼儿期（1-6岁）养生注意事项：
一、不要吃过凉的食物；中国人的脾胃适合吃五谷杂粮（小麦面粉、小米、大米、高粱、豆类等），养生要符合中国人的传统（中国人吃牛奶，营养吸收率低，西方人祖先为游牧民族，体质不同，能吃冷饮，吃牛奶吸收率高）；产妇红糖小米粥养脾胃，.小米粥上面的那层油，最能滋养孩子的肠胃；
二、要吃当季当令本地的水果，不要吃反季节水果。
不同季节的水果，与人体的“气”是相对应的。
（根据24节气，不同的时令，不同的水果成熟，代表不同的气，夏天吃西瓜清热，冬天吃橙子柚子，橙子是热性，补充维生素，帮助建立体内酸碱平衡）。
16.夏天天热人体毛孔张开，吹空调，易受寒；冬天用暖气，人体毛孔闭塞，又食用高能量食物，有内热，易上火，上火容易伤肺，还得清肺热。
17.幼童期（7-12岁）养生注意事项：
一、饮食要注意温暖；
二、不要太热了。
欲得小儿安，三分饥与寒。
小儿着热比着凉更麻烦。
小儿着凉往往是，先“捂”，捂热了，就开始脱，脱了一吹风就受寒，开始咳；
小儿吃东西没有节制，遇见喜欢吃的就多吃，吃多了就撑，一撑脾胃给弄坏。
多食则雍，整个消化没法建运。
往往吃撑一次，他会拉肚子，还会腹泻，甚至便秘。
小孩吃多了，会产生内热往上一熏，形成肺气，然后咳嗽不愈。
part3：
新生儿护理
1.新生儿脏腑娇嫩，气血虚弱，需要非常细心的护理。
2.孩子出生后最基本活动：
睡觉、哭。
小孩刚生下来，速包裹，令其安睡，睡醒了就哭，哭完了又睡，听其自然，不要动他，对其身体发育有利。
哭则清气升，哭是一个很好的锻炼，锻炼肺活量，同时按摩脏腑。
睡是浊气下降，让胸腹之间气血贯通。
小孩不爱哭，只有不是萎靡不振，吃饭睡觉都好，就没有问题。
3.小儿呼吸肌不发达，肺活量小，因此呼吸频率高，是正常的。
4.新生儿特殊生理现象（正常，非病态，不要当疾病处理）：
一、“螳螂子”，又名颊脂体——口腔内部、两脸颊部有增厚的脂肪垫，有助于胎儿吮吸奶。
螳螂子会自然萎缩，不需要特别割除。
提醒家长，不要把它当做一种不好的畸形来处理，若割掉，易引起败血，感染。
二、“马牙”，上皮珠或粘液珠，牙龈上出现白色小点。
不用管他，2个星期左右会自然消失。
三、乳房肿胀，受母体雌激素、孕激素等影响，一般2-3周自动消失。
四、假月经，女婴受母体雌激素影响，在生5-7天内会出现阴道血性分泌物，2-3天后会消失。
五、新生儿黄疸，常出现第2-4天，皮肤眼睛等处，快的话，十天之内消失；慢的话，持续一个月，皮肤有点泛黄如橘子皮色。
早产儿生理性黄疸退得比较慢。
六、生理性体重下降。
4天后体重回升，7-10天左右恢复到出生时的体重，之后慢慢增加体重。
七、脱水热。
因为小儿控制体温调节的中枢神经系统不发达，伴随着脱水，体温升高，有可能出现39到40度的体温，不用管它，只要喂足了奶和水，体温自动下降。
常发生在出生2-4天，只要补足体液，很快就会消失。
部分儿童会出现脱水热。
*新生儿脐部护理剂日常清洁卫生
1.新生儿出生后的第一件事：
清理口腔内的胎毒（羊水、胎粪、黏液）。
2.第二件事：
拍屁股或脚后跟，让其哭。
3.清洁眼睛耳朵等部位。
用一次性棉签沾淡盐水或稀释后的医用酒精。
皮肤皱褶，及前后二阴，重点清洁。
4.小儿洗澡：
古法出生前三天不洗，第三天洗，为“洗三”的习俗。
现在通常的做法是小儿出生后第二天早上就开始洗。
一、洗澡水温度，比小儿体温稍高一点点，不要太凉。
不要让水直接浸泡脐部，以免引起“脐风”。
古代很多小孩死于“脐风”，即脐部感染，因当时消毒环境不好，容易引起脐风、脐湿，然后脐疮。
洗后涂爽身粉或植物油，润泽皮肤。
二、周围环境保暖：
室温22-24度，湿度55%-65%。
三、新生儿夏天天天洗澡，冬天可不那么频繁。
5.新生儿脐部要保持清洁、干燥；平常要注意五官及体表皮肤黏膜的清洁护理。
6.新生儿衣着要点：
衣服温度要适宜，不能凉（冬天衣服要捂热，再给小儿穿），夏天不能穿太多，要防暑降温；透气、舒适、柔软，最好用棉布；衣服上不宜有纽扣，防止吞咽；不能用松紧带，会勒着身体，常用系带或小拉链，常穿连体衣服；传统服装，夏天穿肚兜，盖住心、脏腑、肚脐，防止受风寒，四肢也可以活动开，不至于产生暑热；冬天放在襁褓里，就是用布包起来，松紧适宜，太紧会影响小孩活动，太松容易踢开；
7.纸尿裤和传统尿布哪个更好？
传统尿布更适合婴幼儿。
（纸尿裤透气不好，容易产生湿热，滋生细菌，引起皮肤病。
导致小孩红臀，屁股发红，甚至大腿根部出现红色疹子）
part4新生儿体质特征
1.孩子为稚阴稚阳之体。
中医“阴”指有形的物质，如脑、髓、骨、脉、胆、女子胞、五脏六腑、组织细胞等；“阳”指物质的功能性和运动性，一些脏腑的生理功能等等，为无形之气。
阳是形容万物欣欣向荣、向上的状态；“稚”为稚嫩，即不完善，小儿消化、呼吸、心跳等功能比成人弱。
2.儿童用药特点：
用量偏少；药劲比较弱，偏性不大，不用猛药；药味不多。
小孩如小苗，要和风细雨调养，而不能狂风暴雨；最好用食疗、推拿、按摩等天然方法。
3.每个孩子在健康状态下，身体都是阴阳平衡的。
4.孩子会自我建立稳定系统，比大人快。
小孩有一点点病，会通过呼吸或睡眠来调整，或自己会拒绝吃某些不好消化的饮食来调节，特别是发热性疾病的时候，自己安静下来，休息，把身体恢复。
孩子越幼小，自愈能力越强。
人老，自愈能力变弱，中医治疗的基本原理是帮助身体的自愈能力恢复！
5.小孩自愈能力特点：
得病来得非常快，自愈也快！
（如小孩下午有些发烧的苗头，晚上就蹦到40度，家长会吓蒙，但退烧也非常快，一两天后自然就退烧，这和成人不一样，成人3-4天才退烧。
）
如果发烧超过37.5度，就医确定病因，要么食疗要么药物或推拿等；超过39度，一定要降温，以免损伤大脑神经系统，使用退烧药，否则容易高烧抽搐。
6.身体发育是否到位：
如1岁，身高应多少，体重应多少，应该会站了，简单单词会说了。
虚，是不平衡的状态。
邪气盛则实，精气夺则虚。
发热为邪实。
比如刚开始感冒，实证表现：
体温升高，鼻翼扇动、嗓子里面有湿罗音，痰鸣等。
小孩体质不好，很快转化成虚症。
虚症：
神色萎靡、四肢冰凉、脸色苍白。
体质不好有虚症。
体质好，自愈能力强，自己喝些水，休息几天就好。
7.小孩的纯阳体质特点：
1）.生机旺盛，新陈代谢快；2）得了病容易化热.
8.小孩体质和老人体质的对比：
一、孩子手脚红扑扑、暖暖的，放在冰天雪地玩，手脚都发热，这是阳气充足的表现；老人怕冷，喜欢把自己包严实，是因为气血虚弱，局部有寒凝，气血不通畅。
小孩除非高烧惊厥，手脚会凉，其他情况，凉的很少。
二、小孩经络通畅、筋骨柔软，摔跟头摔不坏，不会轻易骨折、扭着筋、关节错位；老人身体僵硬，跌倒易骨折。
8.解决小儿发热的推拿方法——推“天河水”（手法见视频）100-200下：
清肺热。
平时不用推，上火时再推，平时可以用“捏脊”的方法（手法见视频），脾胃有问题，捏脊重点捏下部。
第二集备孕及孕中养生
精彩提示：
孕妇饮食常见误区及饮食要求；孕妇滋补粥;缓解孕期呕吐的食疗方；胎教方法。
part1备孕及养胎
1.孕前半年，应中医调整体质。
2.若肝、肾不足，孕妇容易脾气不好，情绪不稳定；孕前气血亏虚，怀孕容易造成滑胎，气血不足以供养胎儿，胎儿易自然流产。
气血亏虚的孕妇，可以喝健脾汤：
山药、芡实、莲子、五谷杂粮；孕妇体质燥热，一出生小孩就有满身湿疹。
燥热型孕妇，饮食忌油腻辛辣，可以用绿豆、薏仁熬汤喝去燥热。
3.男女婚育的适合年龄：
男24-32岁，女21-28岁。
4.孕妇饮食要求：
营养丰富、清淡不油腻、容易消化，按时按量。
孕妇没有特殊的饮食要求，根据自己的口味变化选择，吃不下的不要勉强。
5.孕晚期（胎儿八个月之后，身体大脑、神经、骨骼等发育完善，主要长脂肪，增体重），孕妇吃的太多，不容易顺产。
6.孕妇饮食容易陷入进补的误区：
误区一、过多进补会导致胎热（如大鱼大肉和各种海鲜龙虾等），海产品偏热性，孕妇会产生内热传给孩子。
误区二、油腻、油炸、烧烤等滋腻性食品，对胎儿有影响。
误区三、喝高汤类（油性成分太大的汤，如鸡汤、鱼汤）。
7.孕妇要吃清淡、自然一些食品，提倡五谷杂粮！
五谷杂粮是植物的种子，充满生机，有生命力，是植物高浓度浓缩的精华。
滋养身体特别好！
五谷的功效：
“补脾胃，益气血，长肌肉，和五脏”。
8.孕妇滋补粥：
大枣、花生、枸杞子、莲子、桂圆（少放，孕妇有内热就不能用）、葡萄干、黑芝麻、核桃仁、山药、大米、小米（可多放，养胃利湿）、玉米、黑豆（大个黑豆，发完再炖粥）
9.孕妇可以顺其自然吃自己想吃的东西，但不能吃的太多。
10.孕妇饮食禁忌：
过辣、过咸、过冷（伤胃气）、过分滋腻（不能顿顿大鱼大肉）。
part2孕妇寒温调摄与防感外邪
1.女性怀孕后由于气血去养胎，表气不露，易外感，必须做好寒温调控。
孕早期，表气不露，毛孔张开，一吹冷风，就风寒感冒。
2.妊娠后期肝肾不足（肝、肾气使人平静，但养胎去了，孕妇易心烦燥热），会导致孕妇燥热、盗汗，属于肾阴虚。
燥热特忌着凉，否则受凉感冒很麻烦。
3.孕妇好顺应气温的变化：
天凉则添衣天热则减衣，天寒宜取暖天暑宜降温，出门避大风，雨雪勿外出！
4.孕妇着装宜宽松，有利于气血流通，否则容易水肿。
不能穿紧腿的裤子。
腹部收紧的衣服，会造成下部气血不流通，导致水肿。
紧腿和束腰裤，导致胎位不正。
5.孕妇装：
纯棉制品，要舒适、透气、吸潮、保暖、宽松、轻柔。
化纤容易产生静电，需避免。
6.孕妇不要穿高跟鞋，否则容易引起腰椎受损及其他健康问题。
7.孕妇要注意脚部和腿部保暖，否则容易导致胎寒。
胎寒表现：
小孩一生出来就拉肚子，腹泻，大便是绿色。
8.孕妇易感的外邪（致病因素）：
风、寒、暑、湿、燥、火，瘟疫，传染病等。
特别是传染病，病毒性疾病容易引起胎盘感染，导致胎儿畸形和先天性疾病。
9.孕前应做四项病毒检查，若有，打疫苗即可治疗：
如孕妇感染风疹病毒，可导致小儿患上先天性白内障、先天性心脏病、耳聋、小头畸形等先天性风疹综合征。
10.孕妇养胎时要注意休息，尽量少去公共场合。
休息好了，内分泌平衡，整个身体的免疫力就会提高，抗病毒能力强。
公共场所如超市、车站、商场等，人员复杂，环境污染，空气都不太好，空气有很多致病细菌和病毒，尽量少去。
11.缓解孕期呕吐和发热的食疗法：
早孕期（三个月），早孕反应“呕吐”，会导致胃气上逆，引起发热，内分泌就容易絮乱，引起疾病。
*虚寒体质孕妇缓解呕吐的食疗法：
生姜汁（一勺）+甘蔗汁（一杯），煮开后饮用。
生姜止呕，把姜榨汁，一小勺就行，止呕温胃；甘蔗健胃养脾，榨汁一杯，加一小勺生姜水，煮开后饮用。
*热性体质孕妇缓解呕吐的食疗法：
生姜汁（半勺）+苦瓜汁（两三勺），混合后饮用。
“辛开苦降”，辛味，把中焦打开（呕吐身体是缩紧的），苦瓜，味苦性凉，可以往下潜热气。
味道若不好，可以加冰糖，掺着喝。
*正常体质孕妇缓解呕吐的食疗法：
生姜汁+鲜藕汁，混合后饮用。
藕汁清胃热，生姜止呕。
12.孕期发热的食疗法：
风寒型（受凉、打喷嚏、流清鼻涕、怕冷等症状）感冒发热，用生姜（切大片，一、二两）+红糖，煮水喝。
喝后发汗，病就好了。
夏天，风热感冒（表现为：
嗓子疼、嘴干、发热为主不怎么怕冷）：
桑叶+白菊花，煮水喝。
口渴严重，可放梨（切片）一起煮水。
菊花，为白菊，杭白菊为最好，疏风解热。
13,.古代中医学妇产学巨著《产集》，详解孕妇禁忌行为“十三毋”：
毋登高（视线有障碍，脚下看不见）、毋作力（不要使劲，使劲用力会使腹部用力，给胎儿压力大）、毋疾行（不要快速走路，一快速就看不清脚下，掌握不好平衡）、毋侧坐（不要侧着坐，歪着坐，随便一躺，端坐为宜，气血循环好。
否则产后易腰痛）、毋屈腰（不要弯腰，会压迫胎儿），毋跛倚（跛倚即弯着一条腿使劲，一条腿放松，身体宜端正，不要歪歪扭扭），毋高处取物（两手一托天，人体气往下沉，容易抻着，伤肝经之气，影响胎儿），不要跳跃、颠仆，总之，走路要稳重，体态要端正。
part3孕期的精神调养及胎教方法
中医胎教学“调心神、和性情、节奢欲，庶事清净”
1.现代常见胎教：
音乐、对话（特别是父亲，低嗓音能更好的穿透子宫）、抚摸、意念。
2.中国古代胎教，以听音乐为主。
孔子说：
“礼乐养生”，通过欣赏优美的古典音乐，以调养孕妇的心神。
3.调节孕妇情志的方法：
在《育婴加密养胎以保其真》“自妊娠之后，则需行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，陈说礼乐”。
4.作为丈夫，要给孕妈妈更多的赞美和良性暗示：
漂亮、身体好、有德行、会处事等各方面。
人心情舒畅，就会分泌很多有免疫力的细胞，增强免疫力。
5.孕妇可让周围人，丈夫最佳，来朗读传统文化经典读物，如四书五经、弟子规、诗书等，陶冶情操，让德行品德各方面往良性发展。
中国传统文化经典，都是良性暗示，很多儿童早期读经典（如《道德经》、《大学》、《论语》、《中庸》、《孟子》等国学经典），智力开发特别好！
主要是坚持，每天一遍。
案例：
彭博士的朋友，每天坚持给孕妻读《道德经》一遍，同时抚摸肚子，和胎儿互动，将美好的意念传递胎儿。
小儿生下后，身体强健，听到爸爸读《道德经》，很欢喜。
6.传统文化和古典音乐，有助于孕妇养胎。
7.需避免不良情绪刺激：
一、发怒：
怒伤肝（一生气，气血往上涌，造成咳血或流鼻血；肝气不足，引起气血不充，导致流产）
二、忧思：
思伤脾（所谓忧思，反复想一件事，想起来就后悔，或想着想着就埋怨别人，即小心眼伤脾胃，吃不下饭，大便稀，胎儿埋怨营养供给）
三、悲：
悲伤肺（像林黛玉那样悲悲戚戚，肺气不足，抵抗力就弱，容易感冒）
四、惊恐：
恐伤肾。
（惊恐，包含没有安全感，对自己不自信，伤肾气）
五、喜和恨：
伤心脉。
（过喜伤心，经常恨一个人，也伤心脉，心脉不足，气血流行不好，对养胎不利）
8.孕妇要平和心态，培养良好的生活习惯。
任何事情慢慢放淡，孕期受到惊吓会导致流产或胎儿癫痫。
9.孕妇个人素养是最重要的胎教，孕妈妈应该对自己有进一步要求。
《烈女传》胎教论“古者妇人妊子，寝不侧（睡觉不歪着扭着睡），坐不边（不歪着坐），立不跸（不歪斜着站，以上讲外在端正），不食邪味（不吃乱七八糟刺激、怪味食品），割不正不食，席不正不坐（食品摆得不正不吃，每一样物品摆的端端正正，外在举止端正后，内心就正了，内心正气足，外邪包含喜怒忧思悲恐惊，尤其是惊吓，缓冲力就强，一般来说，心胆气弱的人，特别容易受惊吓。
即心正，形正，则胎正。
）目不始邪事，耳不听淫声，如此则生子，形容端正，才过人艺”
10.多看美好的事物，不要看丑的猿猴及其他丑陋负面事物，会产生负面影响，感于善则善，感于恶则恶。
11.中医古法，胎教要点：
一、精神和悦宁静：
情绪平稳、喜怒适可而止；
二、培养高尚情操：
品行端庄，道德高尚。
三、闻喜辟邪驱恶：
多接触美好事物，去掉生活中的不良习惯；
四、畅想未来舒志：
以真善美之念，凝思于胎儿，以使气血调顺，胎元健固。
12.意念胎教：
多给胎儿一些赞美和良性暗示。
比如：
宝宝品德优秀，聪明等良性暗示。
母子连心，小孩会收到母亲念头的暗示。
怀孕及三周岁之内，母亲起不好的念头，都会对小孩不好。
妈妈生气，奶里面就会有毒，应挤掉毒奶，不能给小孩喝！
小孩喝了会腹绞痛，拉稀。
妈妈经常生气，产生的毒奶，全给小孩喝，会毒死小孩。
part4孕期适宜的运动和保健方法
1.孕期运动根据个人情况而定，劳逸结合。
保持适当的运动，可以气血流通，便于养胎，便于生产。
适当静养，不能过分消耗体力，否则容易产生气血劳伤。
*怀孕1-3个月：
应适当静养。
工作节奏放慢。
胎儿刚开始发育，运动过量导致气血不足。
*孕期4-7个月：
课适量增加活动量。
脾主四肢，四肢经常活动，脾胃就好，气血就充足养胎，有助于消化功能提升。
*8-9月：
轻微工作，保持适当活动量。
至少散步一小时，使气血流通，散步活动膀胱经，可以提升肾气。
*胎儿足月后：
孕妇以静养为主。
安安静静，以待分娩。
每天安排一定时间散步即可。
2.适合孕妇的养生方法：
散步，一般早晚各一次即可，上午9-10点，晚饭后散步，运动消食。
3.适合孕妇的养生方法：
太极拳，有调理气息，固肾补钙之效。
练习要点：
动作要缓慢柔和，心气要和缓舒畅；最好在户外进行，以吸收天地之精华。
（特别是杨氏太极拳，太极就是练习放松，放松身心，加强下肢的力量，培养丹田气，丹田气是胸腹之间的力量，生孩子的时候非常管用）
4.练太极拳可以补肾。
长期练习太极拳的人，骨密度比常人高20%-30%。
通过和缓的太极拳动作，将全身的精华往里收，收到骨髓里面。
同吃一锅，为什么有些人缺钙有些人不缺？
是因为缺钙的人，吸收钙的能力差。
妈妈吸收钙的能力强，宝宝也不会缺钙。
普通食物中的钙含量足够，补钙的关键是人体康健能消化吸收，而不是盲目补钙，导致越补越缺。
练太极拳最好在户外，可吸收阳光，阳光照射皮肤，生成的维生素D，可促进钙质的吸收。
5.中医提倡的运动，基本都在户外进行。
户外和煦的风，有利于胎儿生长。
家里面可以做一些瑜伽动作，舒展筋骨。
6.运动过量的表现：
*运动之后感觉特别累，通过睡眠也改善不了；
*运动过程中出汗过多（特别是大粒汗珠，会损伤心脉，心血不足。
）
*运动过程中及运动之后，感觉气喘吁吁。
7.运动不足的表现：
*身体日益肥胖，全身乏力；*耐力不够，稍一运动就出汗。
8.运动过少的危害：
过度肥胖，容易难产（气血不足所致），肠胃不好（吃东西难消化）。
整体在家呆着那也不去的孕妇，子宫如大棚，小孩如幼苗，生出来的孩子体质就弱，家里面条件越好的小孩，越经不起风吹雨打，越容易感冒咳嗽。
反而农村妇女（天天运动，气血流通，筋骨就好），生下来的孩子特健康。
9.孕妇禁止用针，灸法、按摩也要慎用。
北方人洗澡搓背，基本上就搓督脉、膀胱经等大脉，不慎会导致流产；合谷、三阴交、昆仑、太溪、至阴等穴位（穴位位置详见视频），针刺按摩会导致流产。
10.中医通过”灸“至阴穴，可以正胎位。
（操作详见视频）
11.孕期的房事：
最好在怀孕期不要
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