静心十八课堂活动设计.docx
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静心十八课堂活动设计
“静心”十八课堂活动设计
第一节融入团体
热身活动：
大风吹
活动准备：
室内外进行；一人一凳或一个垫子。
活动程序：
●全体围坐成圈，若在室外开阔场地进行活动，学生坐在垫子上；若在室内进行活动，学生坐在板凳上。
主持人立于中央。
●主持人引导语：
现在我站在中间，我就是“风神”，我有神力，可以吹倒一切。
比如，我说：
“大风吹！
”大家问：
“吹什么？
”我说：
“吹.有穿鞋子的人。
”则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置；我参与其中，抢到一位置，使得一人没有位置，那么这个人就成为新的“风神”，再重复我的做法。
可「吹」的东西很多，比如：
穿X颜色衣服的人、属相是马的人、所有男生、蜷曲头发的人、有耳朵的人、带表的人……
●活动开始。
活动注意：
不得使用侮辱人格的话语。
主题活动：
请你认识我
活动Ⅰ命名：
团拜会
活动对象：
学生，或团体初建期成员
活动目的：
1、促进成员交流与沟通2、增强亲和力，尽快形成心理氛围。
活动准备：
室内外均可，一人一座位。
活动程序：
●全体围坐成圈，主持人讲解活动规则：
由某人开始按顺时针方向依次起立，自我介绍说：
“各位朋友好，我姓张，叫XX。
”第二人起立说：
“张XX您好，我姓杨，叫XX。
”照此推行，依次进行。
自我介绍时，为了让大家记住你，也可多说两句。
●活动开始。
●第二轮进行“团拜会”。
主持人讲解活动规则：
由某人开始按顺时针方向依次与一圈子人握手，面带微笑地问候：
“您好，我叫XX，很高兴认识您。
”也可创新地使用这句话。
依次进行。
活动注意：
害羞的女生可能拒绝，要求“不握手”，可以开导她：
男女都是人，别把异性同志当作异性，仅仅当作“人”，你就会突破障碍敢行动了。
活动Ⅱ命名：
抛球交友
活动对象：
团体初建期成员
活动目的：
1、促进成员交流与沟通2、增强亲和力，尽快形成心理氛围。
活动准备：
室外，儿童玩具球（像西瓜样）
活动程序：
●全体围坐成圈。
●主持人讲解活动规则：
把球抛给你熟悉的人，同时喊叫这个人的名字用作提示。
传递时，传一次换一个人。
●活动开始。
活动注意：
喊错名字的，不是蓄意，是误伤，无怪。
第二节静心培养
热身活动：
静心瑜伽
活动准备：
扩音机或电唱机；心理放松音乐MP3格式（附件2）。
活动程序：
●若在室外开阔场地进行活动，学生坐在垫子上；若在室内进行活动，学生坐在板凳上。
●指导语：
现在请大家以自己喜欢的方式，把身体调整到最舒服的状态。
●活动开始，安排播放心理放松音乐。
活动注意：
团团围坐，还是普通班级座次，要考虑好音乐播放器的位置。
主题活动：
培养静心、专注、耐受力
活动命名：
我是机器人
活动对象：
学生，或注意力集中训练营成员
活动目的：
1、增强专注力2、促进成员交流与沟通
活动准备：
室外
活动程序：
●讲解活动规则：
选出一位“科学家”，（科学家轮流当）；其他人“当机器人”，机器人听从科学家的任意摆布指令，限时三分钟。
●定序：
每人抽取一张扑克，根据数字大小排序。
●活动开始。
活动注意：
不得要求“机器人”过分之举；不得伤害别人。
第三节辞旧迎新
热身活动：
拔毒草
活动准备：
室外开阔场地，粉笔一盒，配乐“沉思曲”MP3格式的（附件3）。
活动程序：
●大家自由分组（8～10人/组），围成圆圈而立；分发粉笔，每人半截。
●指导语：
现在请大家蹲在地上，围绕身子用粉笔画一个圆；然后跳出圆，蹲在圆圈的后边，把粉笔放在一侧；双手合十，闭目回想过去；想到自己曾经犯过的对不起别人（包括家人）的故事时，就在圆圈内画上一株草，类似对号的样子。
●活动开始，安排播放音乐沉思曲。
活动注意：
操作过程中的严肃性。
主题活动：
互相欣赏，发现他人或自己优点，提升自我意识，提高自信力。
活动命名：
慧眼识珠——请把你的美留下
活动对象：
学生，或自信力提升训练营成员
活动目的：
1、增强自我意识2、促进成员交流与沟通
活动准备：
室内外均可进行；空气锤。
活动程序：
●大家围坐一圈，每个人都要把目光扫视全场，关注每一个人。
●引导语：
有人说生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。
那么，请用你的一双慧眼，发现身边的人美好的一面吧！
（5分钟期限）
●讲解活动规则：
按出生日期排序，选出第一位“慧眼”，然后，“慧眼”按顺时针方向依次说出每一个人的优点或美点；说到A同学，A要回应一句“谢谢”。
如果“慧眼”一时找不到B的“珠”，可以鞠躬道歉：
“对不起，我对你认识不够深”。
这时B可以用空气锤打“慧眼”一下。
●活动结束后，大家齐呼“我是一个的人”。
活动注意：
不得用反语侮辱、伤害别人。
体验拓展：
八人一组谈谈活动时的感受。
第四节我自信我成长
活动命名：
你是我的镜子
活动目的：
1、加强交流、促进沟通2、营造团体心理氛围
活动对象：
团体组建初期成员
活动方式：
●指导语：
成员围成一个圆圈，从最小的成员开始报数，偶数两两结合，奇数两两结合。
大数者为镜子，小数者发出动作（可弄眉挤眼、伸胳膊抬腿），“镜子”必须反映出来。
一组限发出一个动作。
●第二轮进行时两人互换角色。
配合默契者---“击掌称庆”，“耶！
我们合作愉快！
”
活动注意：
男女结合的，有不情愿的组合，及时调节。
热身活动：
绘制成功树
活动准备：
室内，需有桌凳，每人一张事先设计好的带有“成功树”的A4纸（附件4），一支笔；配乐“沉思曲”（附件4）。
活动程序：
●指导语：
每个人在成长过程中，每一个点滴进步都是成功，哪怕是学会了走路，就是成功。
请把你认为值得自豪的事情简要地写出来。
●分发活动工作纸和笔。
●活动开始，安排播放音乐“沉思曲”。
活动注意：
部分同学过于谦虚不写；还有的不去挖掘过去的历史写不出来。
第五节我自信我挑战
热身活动：
哑巴背字找朋友
活动对象：
学生、特教对象
活动目的：
1、学会认字组词2、促进交流沟通3、生存体验、提高幸福感
活动准备：
粘贴字条（附件5）、别针
活动方式：
●引导语：
（虚拟情景）一场灾难使我们都变成了哑巴，令人高兴的是上帝在我们背后赐给我们一个字，我们只有通过比划交流思想，我们背上的字意思不够丰富，还有的字意思不完整，需要我们找到自己的另一半，也可以是三人组。
找到朋友的一组可以“击掌称庆”“耶！
我们解放了！
”
●活动开始。
活动要求：
整个活动期间不准任何人发出声音，否则视为违规，取消参与权，保留参观权。
主题活动：
抗干扰式训练
活动命名：
聆听微妙世界
活动对象：
学生，或注意力提升训练营成员
活动目的：
1、增强注意力2、提高学习力
活动准备：
室内外均可进行；电脑一台，最好是笔记本式电脑；录制好的音频10则（附件5）；每人一支笔、一张工作纸。
活动程序：
●分发纸笔。
●引导语：
你喜欢听别人说悄悄话吗？
听，有人在窃窃私语呢！
注意聆听，把你听到的内容记在纸上，每则发音只进行一遍。
●在活动开始后，大家要保持安静。
活动注意：
记不清的同学会反复询问“啥啥啥”。
第六节强化训练
热身活动：
智力瑜珈
活动对象：
成功教育、特训营成员
活动目的：
1、稳定情绪2、培养注意力3增强记忆力4、发展智力
活动准备：
室内需一人一床；或洁净的地板，一人一垫子
活动方式：
●仰脸平躺，头北脚南，与地磁场一致。
双腿伸直，双脚并拢，双手靠身，手心向上。
鼻子平缓吸气，平缓呼气。
●引导语：
（聆听咨师引导想象）A、温暖的、金黄色的太阳光从自己的头顶进入，穿过身体，最后脚底流出……（连续三遍）B、冰冷的、蓝色的月光从脚底进入，穿过身体，最后从头顶离开……（连续三遍）
●吸冷呼热（夏季），呼冷吸热（冬季），持续15分钟。
活动要求：
呼吸过程中，感觉大自然的能量在自己体内运行，并感觉浑身了这些能量。
主题活动：
提升专注力
活动命名：
夹球训练
活动对象：
学生，或注意力提升训练营成员
活动目的：
1、增强注意力2、提高学习力
活动准备：
室内外均可进行；大小5种玻璃球各5个，5双较长的筷子，5个小塑料桶；手机计时。
活动程序：
●摆放5个塑料桶，每个桶内放一双长筷子。
●引导语：
5人一组，每人站立在一个塑料桶附近，桶内含有5中玻璃球，每种玻璃球5个。
听到喊“开始”你就开始夹球，看你用时多少。
●反复练习，打破个人纪录，最终打破最高纪录。
活动注意：
按规则进行，不得违规操作。
第七节竞争性训练
热身活动：
青蛙跳水练灵敏
活动对象：
成功教育、特训营成员
活动目的：
1、培养注意力2、增强记忆力3、发展智力
活动准备：
室内外均可。
活动方式：
●全体围坐成圈。
●引导语：
由主持人开始说：
“一只青蛙”，第二人：
“一张嘴”，第三人：
“两只眼睛”，第四人：
“四条腿”，第五人：
“扑通！
”第六人：
“跳下水”。
●继续下个人开始：
“两只青蛙”，第二人：
“两张嘴”，第三人：
“四只眼睛”，第四人：
“八条腿”，第五人：
“扑通！
扑通！
”第六人：
“跳下水”。
活动要求：
适宜团体组建中后期使用。
主题活动：
抗干扰式训练
活动命名：
聆听音乐世界
活动对象：
学生，或注意力集中训练营成员
活动目的：
1、增强注意力和想象力2、粗心大意初步矫正
活动准备：
室内进行；电脑一台，最好是笔记本式电脑；录制好的音频4则（附件7）；每人一支笔、一张工作纸。
活动程序：
●分发纸笔。
●引导语：
上帝赋予你两只耳朵，干什么用的？
对，学会倾听！
下面几则音频，播放后，把你听到的内容记在纸上，每则发音只进行一遍。
为了你尽可能多地记下听到的东西，你可以采用身体标记法先暂时储存，等一则音频结束后，再回忆出来记在纸上。
●在活动开始后，大家要保持安静。
活动注意：
制造干扰因素的同学。
第八节挑战性训练
热身活动：
情绪反应表演
活动对象：
学生、特教
活动目的：
1、学会识别别人的情绪2、逐步形成自己恰当的情绪反应模式3、促进交流沟通、锻炼胆量、增强情绪体验
活动准备：
黑板标语、手机拍照、扑克牌代替签子（签子上写有关情绪的词语）
活动方式：
●集体进行表演，听老师口令：
好奇、疑惑、拒绝、不感兴趣、自我满足、欢迎、果断、隐秘、探究、专注、激动、舒服、羞怯、鬼鬼祟祟、思索、做作、
●单独进行，可抽签进行。
抽到签子，按签子要求表演。
活动要求：
整个活动期间不准任何人发出声音，否则视为违规，取消参与权，保留参观权。
主题活动：
提升专注力
活动命名：
视觉定向搜索训练
活动对象：
学生，或注意力提升训练营成员
活动目的：
1、增强注意力2、提高学习力
活动准备：
室内进行；手机计时；舒尔特方格（附件8）的制作很简单：
（如下图）在一张方形卡片上画上１×１cm的25个方格（注意：
方格一定要是这个尺寸的），格子内任意填写阿拉伯数学1-25的共25个数字。
1
15
10
24
5
12
7
22
17
19
20
4
25
2
14
9
18
13
21
8
3
23
6
16
11
活动程序：
●发放舒尔特方格纸，正面朝下，每人一张。
●引导语：
请你们用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
看你用时多少。
●听到喊“开始”你就开始进行，自己计时，看第一次用时多少秒。
然后，一次一次地挑战自己的极限。
●反复练习打破个人纪录，最终打破最高纪录。
活动注意：
按规则进行，不得违规操作。
第九节母爱主题
主题活动：
感恩教育
活动命名：
生命与感恩
活动对象：
学生，或特教成员
活动目的：
1、唤起人性的力量2、增强责任感
活动准备：
室内进行；演讲稿“生命与感恩”（附件9）
活动程序：
●主持人引导语：
有人说爱具有神奇的力量。
特别是母爱，它是世界上最纯洁最无私的爱。
下面有请先生给我们阐释母爱的伟大。
●演讲开始。
活动注意：
适当的时候配乐。
拓展活动：
感悟行动
活动对象：
学生，或特教成员
活动目的：
1、唤起人性的力量2、增强责任感
活动准备：
室内进行；生命宣言“我的生命誓言”，配乐（附件9）
活动程序：
●主持人引导语：
既然生命如此珍重，让我们一起敬畏生命！
一起行动！
●分发心辅学文“我的生命誓言”，齐诵开始。
活动注意：
适当的时候配乐。
第十节挑战极限
热身活动：
游蛇走路
活动对象：
学生、特教
活动目的：
1、增强注意力2、提高学习力
活动准备：
黑板标语“游蛇走路”、砖头拼接弯曲小道5cm宽（也可用其它材质代替）、手机拍照
活动方式：
●排好队，每个人都沿着蛇路行走，不计时，不计分。
●逐渐加快速度，越快越好。
活动要求：
不准蓄意搞怪，否则视为违规，取消参与权，保留参观权。
主题活动：
提升专注力
活动命名：
视觉分辨能力训练
活动对象：
学生，或注意力集中训练营成员
活动目的：
1、通过提高视觉分辨能力增强注意力2、实现对粗心大意者的初步矫正
活动准备：
室内进行；手机计时；制作字母表（附件10）。
活动程序：
●发放字母表，正面朝下，每人一张。
●引导语：
请你们找出下面字母表
中的字母“W”,并用圆圈把字母“W”圈出来，看你用时多少。
●听到喊“开始”你就开始进行，自己计时，看第一次用时多少秒。
然后，一次一次地挑战自己的极限。
●引导语：
请你们
把字母行中的U和V找出来,并画上线，
看你用时多少。
●反复练习打破个人纪录，最终打破最高纪录。
活动注意：
按规则进行，不得违规操作。
第十一节学习是动物的本能
主题讲座：
学习是动物的本能（课件在附件11中）
主题活动：
专注力提升训练
活动命名：
视觉分辨能力训练
活动对象：
学生，或注意力集中训练营成员
活动目的：
1、通过提高视觉分辨能力增强注意力2、实现对粗心大意者的初步矫正
活动准备：
室内进行；蓝水笔、黑水笔、铅笔（每人各一）；手机计时；制作数字表（附件11中）。
活动程序：
●发放数字表
，正面朝下，每人一张。
●引导语：
用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。
用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。
用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。
●听到喊“开始”你就开始进行，自己计时，看第一次用时多少秒。
然后，一次一次地挑战自己的极限。
●发放数字表
，正面朝下，每人一张。
●引导语：
请你们
找出每组中与其他不一样的数字，用圆圈把它们圈起来并记录下来。
看你用时多少。
●反复练习打破个人纪录，最终打破最高纪录。
活动注意：
按规则进行，不得违规操作。
第十二节学习和创造是人的本能
热身活动：
静心瑜伽
活动准备：
扩音机或电唱机；心理放松音乐MP3格式（附件12）。
活动程序：
●若在室外开阔场地进行活动，学生坐在垫子上；若在室内进行活动，学生坐在板凳上。
●指导语：
现在请大家以自己喜欢的方式，把身体调整到最舒服的状态。
●活动开始，安排播放心理放松音乐。
活动注意：
团团围坐，要是普通班级座次，要考虑好音乐播放器的位置。
主题讲座：
学习创造是人的本能（课件在附件12中）
第十三节抗干扰性训练
热身活动：
静心瑜伽
活动准备：
扩音机或电唱机；心理放松音乐MP3格式（附件13）。
活动程序：
●若在室外开阔场地进行活动，学生坐在垫子上；若在室内进行活动，学生坐在板凳上。
●指导语：
现在请大家以自己喜欢的方式，把身体调整到最舒服的状态。
●活动开始，安排播放心理放松音乐。
活动注意：
团团围坐，要是普通班级座次，要考虑好音乐播放器的位置。
主题活动：
专注力提升训练
活动命名：
听觉分辨能力训练
活动对象：
学生，或注意力集中训练营成员
活动目的：
1、通过提高听觉分辨能力增强注意力2、实现对粗心大意者的初步矫正
活动准备：
室内进行；手机计时；制作听觉分辨训练材料（附件13）。
活动程序：
●引导语：
下列每组数字读一遍，在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如：
读到：
68715你听完之后在纸上写：
68715
●引导语：
读下列短文，请认真听。
第一组 当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
第二组 当听到一个“会”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“会”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“会”的个数相同为止。
活动注意：
按规则进行，不得违规操作。
第十四节复制成功
热身活动：
成功暗示
活动准备：
播放器、音箱或电唱机；自制心理暗示课件一（附件14）。
活动程序：
●若在室外开阔场地进行活动，学生盘腿坐在垫子上；若在室内进行活动，学生坐在板凳上。
●指导语：
现在请大家以自己喜欢的方式，把身体调整到最舒服的状态。
●活动开始，安排播放心理暗示音乐。
活动注意：
室外，团团围坐；室内，要是普通班级座次，要考虑好音乐播放器的位置；保持严肃性。
主题活动：
我相信我行动
活动命名：
行动宣言
活动对象：
学生，或特教成员
活动目的：
1、通过仪式强化增强执行力2、通过暗示和明示提高自信力
活动准备：
室内外均可进行；每人一张制作“行动宣言书”（附件14）。
活动程序：
●若在室外开阔场地进行活动，学生盘腿坐在垫子上；若在室内进行活动，学生坐在板凳上。
●指导语：
现在请大家以自己喜欢的方式，把身体调整到最舒服的状态。
●活动开始，安排播放心理暗示音乐。
活动注意：
室外，团团围坐；室内，要是普通班级座次，要考虑好音乐播放器的位置；保持严肃性。
第十五节人生使命
热身活动：
成功暗示
活动准备：
播放器、音箱或电唱机；自制心理暗示课件二（附件15）。
活动程序：
●若在室外开阔场地进行活动，学生盘腿坐在垫子上；若在室内进行活动，学生坐在板凳上。
●指导语：
现在请大家以自己喜欢的方式，把身体调整到最舒服的状态。
●活动开始，安排播放心理暗示课件。
活动注意：
室外，团团围坐；室内，要是普通班级座次，要考虑好音乐播放器的位置；保持严肃性。
主题讲座：
人生使命图（课件在附件15中）
第十六节学习策略一
热身活动：
配乐诗集体诵
活动准备：
室内外均可；播放器、音箱或电唱机；配乐诗《生命》（附件16）。
活动程序：
●指导语：
每个人都拥有生命，生命对于每个人来说，只有一次，现在让我们一起领悟生命的真谛！
●学生起立；分发文章《生命》。
●活动开始，安排播放配乐。
活动注意：
要考虑音响效果；保持群体严肃性。
主题讲座：
学习策略一（课件在附件16中）
第十七节学习策略二
热身活动：
配乐诗集体诵
活动准备：
室内外均可；播放器、音箱或电唱机；配乐诗《感恩世界》（附件17）。
活动程序：
●指导语：
这世界每一处都有前人的创造，连我们自己都是父母的创造，所以我们要感谢身边的每一个人，现在让我们一起感恩世界！
●学生起立；分发文章《感恩世界》。
●活动开始，安排播放配乐。
活动注意：
要考虑音响效果；保持群体严肃性。
主题讲座：
学习策略一、二、三（课件在附件17中）
第十八节依依惜别
热身活动：
观看活动剪影
活动准备：
室内进行；制作好PPT课件；大屏幕或电子屏（附件18）
活动程序：
●主持人引导语：
相逢是一首歌，旋律优美酣畅；相逢是一首诗，让人回味无尽；感谢上苍给了我们相逢的机遇……
●助手开始播放课件。
活动注意：
制作课件时适当的时间点配乐。
主题活动：
临别赠言
活动对象：
学生，或特教成员
活动目的：
1、自然结束团体活动，保持永久动力；2、增强使命感。
活动准备：
室内进行；纪念册一人一本；播放器和音箱；助手播放配乐“相逢是一首歌”或“歌声与微笑”（附件18）
活动程序：
●主持人引导语：
天下没有不散的宴席，难忘今宵，永记今生，让我们拿起笔，抒发心中的情谊吧……
●助手播放配乐“相逢是一首歌”或“歌声与微笑”。
活动注意：
适当的时候配乐。
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