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普通话材料
普通话测试说话30例
1谈谈文明礼貌
著名的诗人泰戈尔说：
“蜜蜂是花丛中缀蜜，离开时频频道谢，而浮夸的蝴蝶却相信花是应该向它道谢的。
”
是呀，生活中的那些浅薄之人，只会气势汹汹盛气凌人。
而一个真正有道德的人却懂得感恩，懂得谦恭卑让，古有诸葛亮“静以修身，俭以养德”的恬淡；有范仲淹“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的忧患；也有孟子“舍生取义，杀身成仁”的豪迈。
他们无不用自己的行为向我们阐述文明的内涵与真谛。
文明是什么？
文明是“得道多助失道寡助”的真诚，文明是“己所不欲勿施于人”的睿智，文明是“君子成人之美，不成人之恶”的宽和，文明是中国这个礼仪之邦的特色，文明是华夏儿女脉搏里跳动的血液，文明是你我心间最宝贵的精神财富。
所以社会需要文明，中国需要文明，世界需要文明。
文明是人与人之间一条隐形的线，你拉的越紧，人与人之间的关系就越密；文明是一扇窗户，打开它，让阳光透进来，人与人之间就多了一份温暖；文明是一座桥梁，架起它，人与人之间就多了几分信赖。
在我们感慨文明之际，不经意却发现，随着经济的发展，人们的物质欲、金钱观，在一点点淹没了那宝贵的文明礼貌。
于是，随地吐痰者随处可见，满口脏话者随时可闻，在当今的和谐社会里，我们作为人类灵魂的工程师应该以身作则，从一点一滴做起，讲文明讲礼貌，持之以恒，我们就会成为道德高尚的人，心灵美好的人，我们也必将带动更多的人走向文明，让我们的社会变得更加和谐，更加美好。
4我的家居特色
我热爱我的小家,它是我温馨的港湾.我最喜欢在我的厨房里做些小菜.其实对于美食我没有什么特意的研究，但平时我喜欢做菜，我的拿手菜是“菠菜拌粉丝”。
配料很简单，有菠菜、粉丝，另需一些小调料。
取半斤菠菜洗净，切成一寸长；粉丝二两用水泡软，也切成一寸长；把四、五个香菇和一小撮虾米，泡软剁碎；另将一根青葱切成末。
做法是：
在锅内放清水，煮开后下菠菜烫熟，捞起装盘进冰箱冷却。
再将粉丝放入烫菠菜的开水中煮熟，捞起加一点油和鲜酱油拌一下，以免结团。
将凉后的菠菜和粉丝拌和，再加鲜酱油调至咸淡适中。
锅里放少许油，将香菇和虾米末炒熟，起锅前放入葱末。
然后将这些料倒入菠菜粉丝内拌匀，淋上一些芝麻油即成。
这是一道凉拌菜，别看材料简单，做法也不难，却是十分可口。
每当请朋友来家做客，都是极受欢迎的，常常等不到下面的菜上桌，就被一扫而光了，我不得不提醒客人，留着一点肚子装别的菜。
做菜的窍门有不少，其中一个我觉得很重要，就是材料的搭配。
单拌粉丝和单拌菠菜我全试过，都不怎么样，两样合在一起，口感才好。
香菇和虾米在一起也能产生特殊味道。
我现在做菜很少用味精，而是通过菜料搭配提鲜生味。
我做菜做饭虽不是什么美味佳肴，但也十分可口。
5小议电视广告
不知道你注意到没有，电视广告已随着电视的普及而走进千家万户了．现在不管你愿不愿意电视广告每天都在走进你的视野．那到底应该怎样看待电视广告呢？
我认为，电视广告是商品经济发展的必然产物，它无时无刻不在冲击着人们头脑中根深蒂固的旧观念．过去你们曾经认为只有卖不出去的东西才需要去做广告，现在大多数人已形成了共识：
好产品好要有好的电视广告来扶持．也就是说，电视广告大大提高了产品的知名大大促进了商品的竞争力， 首先，不少广告在内容上存在言过其实的通病，使不少人上当．为了挣钱，抛弃了诚信，丢弃了做人最基本的素质．什么＂世界一流产品＂，＂领导国际新潮＂，＂名牌＂，＂精品＂，＂得过国家金奖＂，＂国家免检产品＂。
．．．．．．．．最近又有好多广告屡屡出现在电视上，什么手机啊、数码相机啊都那么便宜，一两百元就能买下来，还说的那么好，想想看那不就是骗人的嘛！
既然明知道是骗人的，那帮看管播放广告的都是干什么吃的，为了金钱就可以不顾一切吗？
金钱永远都不是万能的。
得不到民心，电视或许就快被大家遗弃，就快淘汰了。
而言过其实，不仅没有使电视广告起到引导正确消费的作用，反而对伪劣产品的生存和发展起了推波助澜的作用．
其次，有些广告在以比的形式向畸形化发展．广告词雷同，画面也雷同，这样会使广告形成了一种千人一面的雷同化格式，令人生厌．年纪尚小的孩子都张口闭口的就是广告词，那些孩子甚至因为广告知道了好多本不该他们那年龄知道的东西，什么人流等等，多让人担忧啊！
再次，电视广告播放的频率太多．正当节目演到精彩处时，＂今年过节不收礼，收礼只收脑白金＂跳到电视屏幕上，这让人多扫兴啊．播放电视广告的时间过长，平均要比电视节目时间长的多．每到节目关键处，被广告打断时，会使人心情顿时压抑下来，特别扫兴。
因此，我们既要看到电视广告在经济生活的不可估量的作用，又要清醒的看到电视广告发展中的不足的一面，认真制作出更多的电视广告精品，而不是广告垃圾，使它真正成为人漫谈人生价值
人，在世上活着，应该懂得做人的意义，也就是应该懂得人生的价值。
只有懂得做人的意义，才不会虚度人生。
才会创造出人生的价值。
只有这样的人的生命，才不算虚度年华，有永远闪光的价值。
人生的价值是什么呢？
不同的阶级，不同的人有不同的说法。
汉代的司马迁曾经说过：
“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。
”这“轻”“重”两个字，道出了人生中“私”与“公”两个字的分量。
“轻”与“重”，来源于对“公”的正确处理。
这决定于人对“公”字的理解。
我想，人生的意义在于懂得“公”字的正确含义并为之献身。
只有这样的人生，才有意义。
也只有这样的人生，才不会失其价值。
许多人，也是轰轰烈烈地死的。
但是，他是为小“公”即少数人而死的，因而其价值就小。
就难重于泰山。
李白有这样的诗句“天生我才必有用”。
这话道出了人生的价值。
这个“用”是不是为了自己的舒适的生活呢？
是不是为几个人呢？
是不是为小团体、小集团呢？
是不是为少数人呢？
都不是的。
我才“有用”的真正价值，就是为天下的人谋利益。
象历史上的那些人，他们为他人，为天下人的利益而战斗。
这样的人生才有意义与价值 。
毛泽东说过：
“为人民利益而死，就比泰山还重……替剥削人民和压迫人民的人去死，就比鸿毛还轻。
”我认为，这可以作为判断人生成败的标准。
也就是判断人生有无意义有无价值的标准。
02号 我的业余生活
我是一名小学教师，在做好本职工作的同时，还喜爱参加丰富多彩的业余生活。
我喜欢读书阅报。
“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。
这虽然折射出明显的阶级铬印，但也明示着书籍对于我们人类的巨大作用。
我爱鲁迅的“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”，我爱朱自清的情感和理性，我爱徐志摩的“轻轻的来，轻轻的走”，我爱孔孟之道，我爱沙士比亚，我爱古今中外一切知识营养。
我爱书，正是因为它早已成为我的知已。
我喜欢种花。
家里种活的几盆花功劳全归于我。
别人说一朵美丽的花，要凭精心浇灌而得，我认为这句话并不全对，因为我最喜欢的太阳花就不必精心浇灌，却照样能开出美丽的花来。
我衷爱于网络文明。
近来，网络几乎成了我生活的伴侣。
大千世界，无奇不有。
网络世界，更是超越你的想象，使你折服。
信息、网络是21世纪的代名词。
网络已占去了我三分之一的时间，我与它结下了不解之缘，可以毫不夸张的说，电脑网络是我的至爱。
我喜欢羽毛球,羽毛球是一种最美丽的运动，动若脱兔、柔若无骨，腾挪之间，全身肢体舒展之美胜于任何一项运动，将人的全身每一肢体都展现得淋漓尽致。
它恰到好处的表现了力量与阴柔的完美结合。
一记扣杀之凌厉，如剑之影；直攻直伐势若雷霆；持拍护胸，以退为进，却也能绝地逢生；回追反手底线，顿显挽狂澜于既倒；而网前妩媚轻撩，如清风抚过。
然而却陡现杀机...轻钩、慢捻，直刺、横劈、前挑、纵砍伐都可无比恣意妄行，完全自我放纵。
收放只为电光火石之间，一念之差终入不复之地；灵光乍现却也尽显英雄本色。
我真的越来越喜欢它了。
这就是我的业余生活，别人看来普普通通、平平淡淡，在我的心目中却充满趣味，其乐无穷。
04号 我的朋友
我的朋友很多，玲玲是我最要好的一个朋友，也是是多年的老朋友了。
高高的个子，细长的眉毛下闪动着一双乌黑发亮的眼睛，流露出聪颖的光芒。
体型不胖不瘦，平时爱穿蓝色的衬衫，咖啡色的裤子，黑色的皮鞋，很有精神。
常喜欢留一头运动型短发，戴一副中度近视镜，气质幽雅，博学多才。
我们有着相类似的家庭出身：
同性、同龄、同学、同事、同出生在家乡农村、同是生有一个可爱的女儿。
我们有着太多太多的相同，连同我们的兴趣爱好、理想追求都一样。
不同的是我上了师范，她上了高中；我学中文，她学政治；我是人民的教师，她是人民的公朴。
她是成功的，幸运的，她的辉煌腾达是她实力的体现，更是她努力奋斗的历程的见证。
我为她的今天喝采，更为她的明天加油。
曾经，我们雨中漫步，月下畅谈，桌上畅饮；我们是幸福快乐的童年伙伴，我们是争夺高下的学习对手，我们是风雨同舟的知心朋友，我们是自强不息的赶路人、弄潮儿。
如今，她在外地工作，我们相隔数里，但我们都在心里默默祈祷祝福。
我们的友情不会随着时间的推移而模糊，也不会因地域的分隔而淡忘，更不会因地位的改变而变质，恰恰相反，我们的友情只能越来越浓厚。
07号 我的愿望（或理想）1
我是一位青年，我渴求进步；我是一位母亲，我期望女儿健康成长；我是一名教师，我希望我的学生早日成为栋梁。
我有太多太多的愿望。
在这我要说说其中的一个愿望。
“师者，传道授业解惑也”。
师者，既要教书育人，又要教学相长；既要传授知识，又要培养能力。
要做好教师，可谓责任重大。
自从参加工作做了教师以来，我一直有个美好的愿望：
做一名深受学生喜爱的“良师益友”。
十多年来我一直在努力，但仍然觉得现实与愿望（梦想）还有一段差距。
要缩短差距，必须做好以下工作。
1、热爱教育，注重情感。
教学是师生双向的活动，任何一方未做好，都有可能导致教学的失败。
一位教育家说，“爱可以弥补天生的缺陷”“情可以使寒冷的冬天变得春天般的温暖”。
这充满哲理的话语，的确可以启迪许多人的心扉。
只要真诚地热爱教育、关心学生，我想对教育的辛勤付出就不会没有回报。
2、与时俱进，终生学习。
教师决不能满足现状，要随时学习，及时调整知识结构，以免知识老化。
现代是知识经济、信息革命的时代，你若跟不上时代的步伐，定将是社会历史的陶汰者。
3、塑造形象，给人表率。
教师的形象直接或间接地影响着学生的言行举止，甚至影响他一生的理想和信念。
教师应时时处处，养成良好的师德规范，无论是言行举止，还是衣着打扮，都要体现新时代教师的精神风貌。
给学生和他人留下美好的形象。
以上三点，若能做好，我想，要做“良师益友”的愿望就会更快现实。
08号 我的家乡（或熟悉的地方）
济宁市位于山东省的西南部，辖12个县、市、区，面积11000平方公里，人口756万，东部是山区，中西部是平原、洼地和湖泊，河流纵横交错，交通十分方便，京杭大运河和京沪铁路、京九铁路纵贯南北，兖石铁路和济新铁路横穿东西，又是104国道和327国道的交汇处，济宁机场已经开通了济宁至北京、广州、上海、济南、青岛等多条航线，济宁市通讯设备先进，全市已实现了程控电话联网，可直拨世界各地。
济宁四季分明，气候宜人，年平均气温为13.3度至14.1度。
济宁人杰地灵，盛产小麦、玉米、稻谷、地瓜、棉花、花生、果品、瓜菜、畜产品和渔湖产品。
矿产资源分布广、品种多、储量大，主要有煤、铁、铜、铅、大理石、花岗石等三十多种。
济宁是全国八大煤炭基地之一，已探明的储量200多亿吨。
稀土储量1300多万吨。
济宁是山东省淡水资源最丰富的地区。
微山湖水面1260平方公里，是全国十大淡水湖之一，北引黄河、南饮长江，储水量达30亿立方米。
另有丰富的地下水资源，淡水资源占全省的六分之一。
到1997年底，全市拥有七座星级旅游宾馆，其中三星级一座、二星级六座。
旅游涉外饭店20座，较高标准的床位4000多个和15000个餐位，旅游车辆1000余部，并建有一批较高水平的游乐设施。
近几年已新建、整修、恢复了40余处旅游区和名胜景点，拥有270余处对外参观点。
如“六艺城”、“论语碑苑”、“观水园”、“鲁国盛世”、“孔子精华园”、“济宁博物馆”等，正在建设的省级旅游度假区一个。
此外，还有一批旅游项目和设施正在筹建中，逐步形成了以市区、曲阜、邹城、微山、梁山为核心的风景名胜旅游区。
09号 我喜爱的动物（或植物）1
我喜爱文竹，房间的窗台上有一盆文竹，两年前买的，它与其它的文竹没有什么不同，树枝很细，还精致得分着节，随风摇摆。
叶子像绒毛一样柔软，湿润，翠色欲滴，它看上去弱不禁风，但是这个“平凡”的小不点，却用对生的热爱，战胜了死亡，做到了其它的花卉都无法做到的事情。
当年买它是因为如果买两盆，价格会便宜许多。
我把它放在了阳台上，浇了一点水。
它很快适应了阳台，并轻松的舒展起它的羽翼，从害羞走向成熟，它的绿色爬满了我的阳台，缠绕着阳台上复杂的装饰物，留下了一片荫凉。
养一盆花，定时浇水是很重要的。
当然，每一个星期我都会为它浇水，不过，也有疏忽的一次。
一到暑假，人就变懒了，每天的生活就是：
睡懒觉，看书，吃饭，看电视，上网……文竹已被我冷落了不少于一个月。
过了好久，看到阳台，傻了眼，昔日茂盛的文竹，都奄奄一息。
于是，我急忙浇了一点水，等了两个星期，但是可怜的文竹不见一丝好转，我放弃了。
那天下午，我在书桌上挥汗如雨时，抬头放松一下快要爆炸的大脑，却瞥见那让我以为早已身赴黄泉的文竹上出现了一丝新绿。
我欣喜若狂，忙为它浇了一些水。
于是，我又苦苦等了两个星期。
终于，我的文竹抛弃了早已枯萎的枝叶，重新长出了茂盛的绿枝，重新把根深深的插在土壤里，吸收着土地的精华。
它的复活让我再忙也不忘了照料花草，它教会了我要热爱生命，保护生命。
10号我喜爱的职业1
有人说，当老师多好，天天和孩子在一起永远年轻！
是的，教师是我最喜爱的职业，因为教师是太阳底下最崇高的职业。
之所以说是“最崇高”、“最光辉”，就是因为教师是“人类灵魂的工程师”。
建造一座房子或桥梁，我们称他为建筑工程师；设计工厂的合理流程，我们称他为工业工程师；研究更好地养花种花、美化环境，我们称他为园艺工程师。
然而教师却是灵魂的工程师，那就意味着是塑造人类的思想、建设人们的精神世界，是精神文明的设计者和创造者，是精神花园里的一个园丁。
无论在中国还是外国，久远以来，教师这一行业就已经作为独立的一门职业门类而存在了。
在中国，早在西周时期就有了“学在官府”的记载，到了春秋时期，已孔子为首的一大批私学大师相继涌现出来，成为中国教育史上最早的专职教师。
教师的出现，极大地推动了教育事业的发展，人才的培养也变得普及起来。
“师者，所以传道、授业、解惑也。
”传播人生道理，讲授专业知识，解除心中困惑。
在这个过程中，等于是把知识的火炬一代一代地传递下去。
所以，在我认为，教师更像一个接力赛的队员。
这个接力赛的总长度是人类的整个时间长河，前不见古人，后不见来者，悠悠无尽头。
历史赋予我们特定的一程，我们从上一代手中接过知识接力棒，然后跟时间赛跑，直到跑完我们的这一段，把接力棒传递给下一代的人。
教师对学生的爱是无私的，在当今社会更是难能可贵的。
不求别的，单是在街上遇到了，他们大声的叫我一句：
“老师好！
”只这简单的一句话，就会满足。
因为我是一名光荣的人民教师。
12号 我喜欢的季节（或天气）1
春天万物复苏，是一个可爱的季节。
因此，我最喜欢可爱的春天。
春天来了，天空中飘着蓝蓝的白云，春风一吹，气候变得暖和，桃花开了,小草绿了，燕子从南方飞回，老树也吐出了新芽，冬眠的动物苏醒过来了，到处一片生机勃勃的景象。
春天真是一幅多彩的画!
我喜欢春天，因为气候温和，可以除去厚厚的棉衣，到户外活动感觉最好。
春天百花齐放，争奇斗艳，是一个多彩季节。
春天到处都是披上绿色的新装，是一个希望的季节。
春天万物复苏，所有的动物都苏醒过来了，是一个热闹的季节。
我最喜欢春天的细雨。
天下起了牛毛般的细雨，它甜润了花朵，滋润了小草。
这春雨，令万物苏醒；这春雨，替春天洗了一个白净净的澡；这春天雨，令春天增添了许多的生机。
是一个浪漫的季节。
我最喜欢春天的风。
春天的风是微微的，舒服的，温柔的，不像秋风那么凉爽，不像冬天那么凛冽。
只有春风是温和的，让人心旷神怡的。
一个温柔的季节。
我最喜欢春天的雾。
它随时都会在山村、城市、河流、田野出现，但无人可以知道它的“下一站”。
它像一位诡秘的魔术师，把春天的景物都遮蔽了。
但也遮蔽不到我对春天的喜爱。
这位魔术师把春天可爱的一面遮盖了，让景物若隐若现，充满神秘感。
但我却喜欢这种神秘的感觉。
是一个梦幻的季节。
我最喜欢春天，因为春天那美景实在迷人。
谁能不被春天的美景所陶醉呢？
我喜欢春天，不仅是因为春天是绿色的，是美丽的，更是因为春是一年之首，只有在春天播撒希望的种子，秋天才能收获。
15号] 我喜爱的一本书
我最喜欢的一本书——美国作者J.D.塞林格所著的《麦田里的守望者》。
作者创造了一种新颖的艺术风格，通过第一人称以青少年的说话口吻叙述全书，用现实主义笔触生动而细致地描绘了一个中产阶级子弟苦闷、彷徨的精神世界，真实地揭露了资本主义社会精神文明的实质。
主人公生活的那个时代被史学家称为“懦弱的五十年代”，广大人民的精神生活贫乏、空虚。
本书的主人公是当代美国文学中最早被塑造的反英雄形象之一，他的性格较为复杂，有受当时资本主义社会耳濡目染的丑恶一面，但也有反抗现实，追求理想的纯洁一面。
这本书真正值的赞扬的还有作者在艺术上的特色，心理描写细致入微，可以说开了当代美国文学中心理现实主义的先河。
本书作者从犀利的洞察力解剖青少年的复杂心理，透过现象观察精神实质，栩栩如生地描绘了主人公精神世界的各个方面，既揭示了他受环境影响颓废、没落的一面，也写出了他纯朴、敏感、善良的一面，他不是想要当麦田里的守望者吗？
证明他有一种极其可贵的“救救孩子”的想法。
看过这本书后，想想我国的青少年生长在社会主义祖国，受到党、团的亲切关怀，既有崇高的共产主义理想，又有丰富多彩、朝气蓬勃的精神生活，是多么的幸福啊！
16号] 我知道的风俗
献哈达是藏族最普遍也是最隆重的一种礼节。
当好客的主人跟客人献哈达时，客人应该鞠躬接受。
藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，而不是对他人不敬。
双手合十表示对客人的祝福。
三口一杯是藏民族在会客时最主要的一种礼节。
客人先用右手无名指沾点酒向空中、半空、地上弹三下，以示敬天、地和祖先（或者敬佛法僧三宝），然后小喝一口，主人把杯子倒满，再喝一口，主人又会把杯子倒满，这样喝完三次，最后把杯子中的酒喝完。
在西藏，马肉、驴肉和狗肉是从来不吃的，有些地方的藏民，连鱼肉都不吃，因为藏族人认为狗和马是通人性的，是不能吃的。
而驴被视为一种很不干净的东西，也不会食用。
所以在西藏千万不能提起吃驴肉、狗肉等事情。
西藏主要旅游景点是寺庙。
目前西藏对游客开放的很多寺庙都是藏传佛教寺庙。
藏民族普遍信仰是藏传佛教。
所以在转经时一定要按顺时针方向行走，切不可逆时针方向行走。
很多藏族老者在转经的时候，身后会跟这一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”。
不可对这些羊进行骚扰。
同时在寺庙佛殿之内不可大声喧哗和随意触摸佛像，在没有允许的情况下，更不能在佛殿内录象、照相等。
[说话稿20号] 谈谈服饰
看着大街上来来往往的人们都有着共同的特点就是穿着很时尚，服饰随着时代的不同而变化多异，服饰也正所谓是与时俱进。
满清时代大马褂成了人们的便装，不管是富有还是贫穷都穿长袍，他们的区别在于富有的人用绫锣绸缎逢制衣服则贫穷的人用粗布剪载衣服，80年代初期年轻人穿起了喇叭裤，不管是男女都穿上了颜色不同的裤子！
那时裤子的喇叭越大显得越时尚这都是年轻人所为的！
现在我们想购买服饰而进商场后第一个感觉就是眼花缭乱，因为颜色各异款式新疑很适合现在年轻人，曾经人们的温饱是个问题时大家从不考虑服饰衣着打扮对他们来说是次要的，所以服饰上有补丁是很平常的事情，可现在不同了，年轻人讲究的是‘另类’是‘个性’。
把‘补丁’看了一门艺术看成了一门个性把很好的衣服专门打上补丁你们说怪不怪呢？
每个人都有个人的穿法因为每个人的气质都不同，有的人看上去极为严肃这样他们应当穿得端庄才可适合、有的人看上去很温和、温柔这样他应当穿的典雅才适合随着人们的眼光服饰也是日新月异的变化着。
随着时代服饰不断变化着服饰会还古吗？
会变成什么样子谁也说不清楚！
只有时间时代的前进才能证明服饰的变化，因为服饰是跟随时代更换的。
[说话稿23号] 谈谈社会公德（或职业道德）
人之立身，所贵者在德。
在我们当今以德治国、依法治国的形势下，发扬助人为乐，扶贫助困，爱护公物，保护环境的社会公德更是每个公民义不容辞的责任。
试想，每个百万富翁如果能够慷慨解囊帮助贫困，每一个强壮青年都能细致入微帮助老弱病残，就不仅会使生活在贫困中的人过上幸福温暖的生活，而且这些发扬公德心的人也会赢得社会的认可，每个工人如果都能关心集体，爱护公物，做集体的主人，那每个集体定都能蒸蒸日上。
每个游人如果多走些路把垃圾丢进垃圾箱，每户人家都不把垃圾弃在马路旁，那就会拥有整洁的环境，也可呼吸到新鲜的空气，而不是污浊的空气，垃圾的恶臭。
每一个企业如果都能改善废水处理和废气污染，他们就不仅会获得大家的信任，而且产品也畅销。
如果发扬社会公德已蔚然成风，我们的祖国定会是人们互帮互助，生活美满幸福，环境整洁清新，风景优美怡人的国家。
从现在开始，大家弯下腰捡一点垃圾，伸出手帮助一下弱小，只要发挥这么一点公德心，我们的明天定会更美好。
[说话稿24号] 谈谈个人修养
修养是个人魅力的基础，其它一切吸引人的长处均来源于此。
个人修养是指一个人按照一定社会或一定阶级的要求，经过学习、磨练、涵养和陶冶的工夫，为提高自己的素质和能力，在各方面进行的自我教育和自我塑造，是实现自我完善的必由之路。
现代社会自我修养的主要内容有：
思想政治修养，道德修养，文化修养，审美修养，心理修养。
个人修养包括学识、做人、职业态度。
丰富的学识是知书识礼的基础，一个人的知识很重要，学会做人更重要，做人就应正直、公平、坚持既定的政策和原则，诚实、实事求是、守信、不失约、不违约、不食言、不泄密。
职业道德要有开放的头脑，敢于创新，不拘泥现状，有团队精神，坚持原则，不唯上，不唯权，要敬业爱岗，主动承担工作及工作责任，，追求效率和效益，追求完美。
自我修养的主要途径？
1：
不断学习，完善自我。
“只要肯努力，没有什么难倒我”这句话在我最低靡时给了我重新腾飞的力量。
每逢失败时我会安静下来寻找原因，从失败中汲取力量，或许从失败低谷中站起会使自己遍体鳞伤，但是当重新沐浴到胜利的曙光时，心里最甜的是自己。
所以当自己处于失败低谷时，我从不自暴自弃，而是好好反思，只要心中有目标，只要不放弃追求，你终究会品味到香甜的果实。
在学习过程中遇到不懂的，我会虚心向别人请教，三个同行必有我师，只要多学，多思，就会学到很多知识。
常思己过，有则改之。
当自己取得一点成绩时，我从不沾沾自喜，而当自己失败时你应该回想你曾经的失败，避免再犯错误，也就是说在自己头昏脑热时，应适时及时地给自己泼点冷水，始终保持积极向上的心态。
你应该想到尽管你取得如此好的成绩，但金无足赤，人无完人，没有涉足的土地永远是最诱人的，你应该再接再厉，追求卓越。
2：
注重内在品质。
“孔融让梨”的故事大家都听说过。
四岁的孔融把大梨让给哥哥和弟弟吃，而自己却吃小的。
这是谦恭礼让的例子。
善良，正直，有爱心，谦虚有礼，注意自己的言行举止，谈吐文明，举止端庄，严于律己，宽以待
[说话稿26号] 谈谈卫生与健康
下面我就谈谈“卫生与健康”的知识。
其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。
饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。
说到健康，也许有人会说：
“吃多了东西也就健康了吧！
”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。
在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。
卫生与健康是紧密相连的。
不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵
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