高一年级心理辅导活动课参考方案Word文档下载推荐.doc
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在商店购物时，你是（顾客）角色；
在公交车上，你是（乘客）角色；
在同伴面前，你是（普通同龄人）角色；
在你的儿子面前，你是（父亲，母亲）角色；
在你的儿子的儿子面前，你是（爷爷，奶奶）角色；
这些角色可不可以互换？
比如在同伴面前，你扮演老子角色？
为什么不可以交换角色？
小学阶段，你扮演儿童角色，用儿童思维生活；
初中阶段，你扮演少年角色，用少年思维生活；
高中阶段，你就要扮演青年角色，学会用青年思维生活。
目前的你处于少年转向青年阶段，角色过渡的如何？
换句话说，目前高中生这个新角色扮演的如何？
适应吗？
二、我手写我心
入学这么多天，你感觉高中的一切人、一切事与预想的有什么不同？
自己的感触和评价是什么呢？
写下难适应的几件事，思考怎么解决（注意利用全班的资源）。
写下高中三年最想做的五件事，畅想一下未来。
【共同分享】收上来，先每个同学思考并回复一封信，再三四人一组集体讨论完善，组长负责收集汇报的典型信件。
组长主持，请两位组员代表小组汇报信中的烦恼和小组商议的方案。
分享几位同学三年内最想做的五件事。
（或以小组为单位，互相交换，每个人看完别人的表格以后，传递给后面的人，保证小组的每个人都读过组内他人的表格）
【心理小实验】
【小结】初中与高中在许多方面是有较大的差别的，要准备调整；
你的困惑，许多人同样存在，所以不必太介意。
要点：
心理素质的重要性（情商）认识自己，肯定自己（不必自责，相信能够面对），宣泄（暂时避免消极情绪的危害）倾诉（得到支持理解不感觉到孤立无助）解决 过渡：
生活偶有挫折，挫折给我们带来经验和意志，生活中更多的是美好和希望。
祝大家做成这五件事，也愿我们每个人能适应良好，梦想成真！
三、怎样适应环境
请你思考：
不适应时通常有三种选择：
Ⅰ.改变环境Ⅱ.改变他人Ⅲ.改变你自己
你会怎么选？
你能做什么？
改变自己，寻找原因。
1、了解环境，分享你所知道的学校资源。
2、尊重经验。
在进入高中前，父母告诫：
好好学啊。
搞好新同学关系。
不要把钱放在宿舍要存到卡。
不要掉以轻心啊，大家都是初中拔尖过来。
要定下计划和目标等等；
学哥学姐会建议：
高一学习时间相对较多，扎扎实实的打好基础，否则高三时很麻烦。
要开好高一的头，养成好的学习习惯，这样高中三年就容易顺利度过。
亲戚说，朋友说，以前的初中老师说，现在的高中老师说，报刊杂志说，专家说……七嘴八舌，传经送宝，闹的自己疲惫，大家当然知道这是为自己好。
“历史总是具有惊人的相似性”，这些经验总结是他们在当年在这个阶段摔过跟头辛苦换来的，他们不愿你在他们摔过跤的地方再犯同样的错误。
各位尽量抛开情绪，持拿来主义，为己所用。
当然你准备亲自体验或不以为然，那也不勉强，因为这是你的选择。
3、增强适应能力。
4、初高大不同
初中交友是老面孔好朋友多较开放，高中是新面孔朋友少封闭防御多
初中是被动学习，高中是自主学习
高中学习科目增多，学习要求比初中高
初中时身边的同学有各种层次的，高中则相差不大高中老师更多时候用对成人的要求要求学生。
我该怎么办？
１、少沉湎于过去的回忆，主动交往，调整初中的交往习惯；
２、注重听课效率，养成良好的学习习惯；
３、不要指望通过题海战术来提高成绩，争取通过一道题弄懂一类题；
４、调整好心态，重新确立自己的位置；
５、学习成人的思维方式，更加成熟地对待自己。
四、向过去告别。
（1）每个人写出中考成绩，初中获得的个人荣誉等。
（2）以小组为单位，一个一个走上讲台，分别丢进写有“过去”的信封。
当众封好。
（3）再请四个小组的组长上来，分别投进写有“死亡之墓”的纸盒。
（4）教师寄语：
考上重点怎么啦！
花钱进来怎么啦！
过去辉煌怎么啦！
过去失败又怎么啦！
如今这一切统统成为历史，埋入坟墓！
暂时的成功的不是成功，暂时的失败不是失败！
过去向那东流水，一去不可留；
明日似那黄梁梦，可望不可及。
能抓住的只有今天，只有现在！
三年后见分晓！
适应新生活
【活动主题】找准自己在新班集体中的位置
【活动分析】
升入高中的学生多是各个初中的佼佼者，他们在初中时大多是老师关注的中心、同学羡慕的对象。
但升入高中后他们头上的光环不再那么耀眼，取而代之的是平凡。
他们当中大多数同学的成绩不再总是前几名，而且可能在班内什么职务都没有，不再是老师的宠儿。
在这一变化过程中，一些同学的心理会感到不平衡、不适应，随之产生紧张、焦虑、逃避等心理。
为了使新生更快地适应高中生活，适应角色的转变，为此我们设计了此活动。
1、使学生认识到第一不是永远的，每个人都有成功和失败的时候，所以不能因一时的失败而一蹶不振。
2、使学生学会给自己合理定位，弄明白只有合理定位加上努力才能成功的道理。
【活动准备】
1、准备三个塑料纸篓及若干乒乓球。
2、印发阅读资料。
一、导入：
同学们平时是否关心中国足球？
很多足球迷们大概至今还难忘中国男足首次冲出亚洲，开始世界杯之旅的情景。
2002年，中国队首次在亚洲区预选赛中出线，获得韩日世界杯足球赛的入场券，但最终却由于实力的差距，赛程刚刚过半中国队就打道回府了。
在此届世界杯上，爆出的最大冷门就是夺冠呼声最高的、上届冠军得主法国队竟然以２负１和，只积１分的成绩无缘晋级16强。
二、小组讨论
四人一个小组围绕以下问题展开讨论：
1、法国队曾是上届世界杯的冠军得主，而这次连十六强都没有进入，这说明了什么？
2、中国队首次进入了世界杯，但成绩不佳，赛程只过一半就打道回府，这又说明了什么？
3、联系自身实际想一想这件事情给你带来了什么启示？
老师引导学生得出以下共识：
法国队虽然曾是上届冠军，但冠军不是永远的，如果你不努力，停滞不前，就会被别人超越；
中国队经过44年努力，首次冲出亚洲,但并不代表你就一下子进入了世界强队之列。
通过比赛，我们可以看出，我们与世界强队还有很大的差距，必须苦练体能和技术，这样我们才有望成功。
俗话说：
强中更有强中手。
在一个地区小组赛的第一，到了世界范围内，就不一定是第一了。
联系到学生的实际，让学生通过讨论认识到：
虽然我们每个人都曾是佼佼者，但是到了高中这个优秀学生的大集体中，光环不再总围绕在自己头上，我们必须坦然面对这个事实。
三、让每个同学在纸上绘制出“顶峰”与“深渊”。
其中“顶峰”代表着成功，“深渊”代表着失败。
并写出在“顶峰”以及“深渊”时的事件与当时的感受，写完后小组交流。
通过交流，使学生认识到：
每个人都有过成功的时候，也都有过失败的时候。
虽然现在我的成绩不再是第一，但并不代表我什么都不行，不能因为一次的失败而全盘否定自己，相信通过自己的努力，一定会有进步，要对自己有信心。
四、合理定位，找准你的位置。
游戏：
扔乒乓球。
在教室内划一条线，离线远近距离不同摆三个小纸篓，准备乒乓球若干。
请一些同学来做游戏，把乒乓球投到小纸篓内，找出自己能够在大多数情况下把乒乓球扔进哪个小纸篓。
如果每次都能扔进去，这明这个小纸篓离你太近了，应提高要求；
如果大多数都扔不进去，则说明小纸篓离你太远了，你定的目标太高了，应及时做出调整。
游戏结束后，请同学们结合自己目前的学习展开思考:
这个游戏给你带来了什么启示？
老师引导学生悟出：
我们每个人都应给自己合理定位，不能过高地估计自己，也不能过低地估计自己，要坚信通过努力自己一定可以在现有的基础上取得进步，有进步就是成功。
五、结束语
希望大家能够以积极的心态去迎接崭新的高中生活，在高中的三年中，描绘出绚丽的色彩。
阅读资料
世界上的一切伟业奇迹都是人创造的，而且都是凡人创造的，却又总觉得那些创造了某一项伟业奇迹的人都有某种天才，不是和自己一样的平凡之人。
其实要说那些创建了伟业的人真有什么不同凡响、不同寻常之处，那就是他们都有自信意识、成功心理。
如果把一个人比作一块土地，那么自信意识、成功心理就是成功的种子。
有了种子不等于就有丰硕的果实，还要精耕细作，也就是刻苦学习，扎实奋斗，但如果没有种子是绝无可能生长出果实来的。
一个人不相信自己是一块有能力、有价值的可以成功的料，哪里还会自觉地强化自信意识、树立成功心理呢?
我们每一个普通的人、平凡的人是不是一块成功的料呢?
智慧、才能、机遇、条件并不是已经取得成功的人的专利，而是人人都有，时时都有的一种资源。
就我所知，平时依靠剪报和笔记积累而终于成就了一番事业的人就有好几个。
他们原本都是极其普通的人，其中有的人还上学不多，处境不利，但他们就是靠持之以恒地剪报、笔记而成为报刊专栏的评述者、足球评论家、语言文字专家、公关策划专家、文史研究的人才、艺术欣赏的行家、文摘补白的能手等等，从而，实现了自己的人生价值。
……
成功者不仅原来都是普通人，而且有些人原本并不是普通人之中的较为出类拔萃的人。
世界上的事情往往是这样：
某些似乎条件很好、相当出色的人，结果却没有干成什么事情；
而某些看来有很多缺点和条件不利的人，却能成就一番事业。
这种情况更使我们有理由重新认识自我，拥有新的“自知之明”。
对我们每个人来说，你本来就是一块成功的料，最重要的就是你能否认识自我，认定自己就是一座金矿，从而自信主动，解放自己。
喜欢自己的色彩
【活动主题】正确认识自我、悦纳自我
高中生的自主意识不断增强，但对于自我问题的素所在客观性、完整性方面艘还有所欠缺。
不少学生总是以自我为中心，不善于接纳吸收他人的意见，不能客观地分析他人的评价与影响。
因此，培养学生能够深层次地发掘自己，尤其是客观地认识自己，对于学生摆正自己的位置，全面地评价自我，完善自己的人格是非常重要的。
1、引导学生正确对待他人的评价。
2、使学生学会从自我评价和外界评价中全面、客观地认识自我、悦纳自我。
1、制作“精灵的对话”卡片。
【活动过程】
心理学上有一个词语叫“悦纳自我”，说的是要愉悦地接纳现实的我。
但人是很有意思的，现实生活中，很多人都很难接受自己，奇怪的是他们偏偏又想得到别人的认可，希望老师、父母、同学都爱他，但惟独他自己不爱自己。
同学们，你们爱自己吗？
下面我们不妨来试一试。
二、自我亮相
1、写出自己的十个缺点、十个优点，并体验一下写缺点和优点时心里的不同感觉。
2、全班交流感受。
老师：
是不是写缺点很容易，一下子就写出来了，但看了以后心里又不舒服；
写优点显得有点难，写出来一看心里却有一丝满足感。
要相信自己，肯定自己，这才是悦纳自我，爱自我。
总结出自己的优、缺点后，思考一下你对自己的评价真实、客观吗？
通常，我们还需要借助他人的评价进一步对自己形成客观的、正确的看法。
那么，我们不妨来听一听别人眼中的你是什么样的吧。
三、精灵对话：
假设你在原始森林中行走遇到了两个精灵，这两个精灵都很想和你成为朋友，但他们的脾气有些不同，一个喜欢挑毛病，一个善于从别人身上找优点。
他们之间展开了一番对话。
（此环节要提醒学生注意：
1、俗话说“忠言逆耳利于行”，经常给你提意见的朋友不一定不是好朋友，只有愿意指出你的不足的朋友才能和你相处得长久；
2、“精灵的对话”卡片中“我认为”一栏先不填写。
）
要求：
1、将学生分成三人一组。
2、三个同学中一位扮演“我”，另外两为分别扮演“喜欢挑毛病的精灵”与“善于找优点的精灵”，由两为精灵给“我”提优点和缺点，同时记录在卡片上。
3、活动结束后，交换角色重新开始，直到三人都扮演过“我”为止。
“精灵的对话”卡片：
精灵的对话
姓名：
日期：
你的优点：
1、我认为
2、我认为
3、我认为
4、我认为
5、我认为
6、我认为
7、我认为
8、我认为
你的缺点：
四、对照他人与自己的评价，重新审视自己，填写“精灵的对话”卡片中的“我认为”栏目，写出对他人看法的态度。
我们眼中的“我”与别人眼中的“我”可能会有一些偏差，大家一定要弄清楚产生偏差的原因，看看是因为我们“高估”或“低估”了自己，还是因为别人不了解我们误解了我们。
世界上的每个人都不可能十全十美，也不可能一无是处。
重要的是我们要坚信：
只要我们能够发扬优点，改进不足，我们可以做得更好，我们的生活会变得多姿多彩。
你也是一片风景
——培养良好的自信心
活动目的
1．使学生学会赞美别人，学会接受别人的赞美。
2．使学生了解自信心对学习、工作和生活的重要作用，从思想
上重视自信心的培养。
3．使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
活动重点和难点
怎样树立自信心?
方法及教具
1．讲授法。
2．讨论法。
3．案例分析法。
4．教具：
PowerPoint课件。
活动过程（活动时间为40分钟）
自信是学生学业成功、人际关系及环境适应良好的要素。
自信一般来于两个方面：
对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏。
1．课前热身——做“优点大轰炸”游戏，活跃课堂气氛，引发学生兴趣
游戏规则：
1）随机选择学生，但最好选择一些自信心表现比较低的学生，让全班同学一起来找他的优点和长处。
2）要求学生尊重他人的评价，即使自己有不同的看法和意见，也不要嘲笑别人。
通过这个游戏来引出本课的主题。
2．主题导入
1）教师讲述：
有这样一个真实的故事：
一个女孩子长得很丑，没有多少人喜欢她，她也对自己失去信心。
她想，反正都没有人关心我，注意我的。
于是她每天邋邋遢遢，做事也不认真，学习也不求上进。
老师很着急，怎样才能改变她这种想法和做法呢?
于是心理学家就出了这样一个主意，让同学们每天都对丑女孩说：
“你今天好看多了”、“你今天真精神”、“你的表现不错”、“你真能干”等等这类赞扬和肯定她的话。
一段时间后，人们惊奇地发现，女孩子真的变得漂亮可爱了。
大家不是假装喜欢她，而是真的很喜欢她了。
其实她的长相没变，只不过她不再是随随便便的，而是做事积极主动了，学习又很努力，主动和同学们交往，爱表现自己了。
（创设情境，提出问题：
为什么会发生这么大的变化呢?
她一开始丢失了什么?
她现在又找回了什么?
请同学们思考一下。
2）学生们回答，发表自己的看法。
3）教师小结。
别人对她的肯定和赞美，让她开始认识到自己的优点，从而提高自己的自信心。
自信让这个女孩子焕发出迷人的光彩。
那么，什么是自信心?
自信心有什么作用?
怎样培养良好的自信心呢?
这就是我们这节要学习的内容：
你也是一片风景——培养良好的自信心（幻灯片显示标题）。
3．活动过程
例子中的那个女孩子一开始丢失了自信心，后来又找回来了。
那自信心是什么呢?
1）什么是自信心?
（幻灯片显示板书）
就是对自己的能力和力量所持的一种肯定态度，也是人们成长与成才不可缺少的一种重要的心理品质。
①教师：
“有信心不一定会赢，但没信心一定会输。
”这句话一定听过了吧，有自信心有助于做好一件事情，没自信的话可能结果就不一样了。
同学们有没有这样的亲身体会呢?
②请学生讨论，并说说自己的亲身体会。
③教师：
我认为敢于回答老师问题的同学也是很有自信心的，在众人面前发表自己的看法和上台表演的同学也是充满自信的表现。
“我很丑，可是我很温柔。
”这就是台湾歌手赵传的自信。
总认为自己样样都不行的人是缺乏自信心的。
既然自信这么重要，那我们怎样才能拥有自信心呢?
2）怎样培养良好的自信心?
（1）教师：
每个人难免有挫折和失败的时候，重要的是遭遇挫折和失败后，要通过冷静、客观地分析，找到失败的原因。
对于学习也同样如此。
方法一：
学会分析成功和失败的主观原因和客观原因。
（创设情境，提出问题：
有一天下午，我见到小明垂头丧气地坐在教室里，于是我问他你怎么回事了?
小明回答说：
我这次期中考试数学考砸了，我已经很努力地去学了，为什么还是考不好呢?
看来考大学，我是没什么希望了。
（2）让学生结合自己的切身体会来分析原因。
（3）教师小结：
不能说一次考得不好，就认为自己不行了。
除了从主观也就是自己身上找原因，还要从客观上找原因。
一个人如果看不到自己的优点和长处，认为自己这也不行，那也不行，久而久之就会形成一种消极的心理，阻碍自己的学习和进步。
日本教育家通过长期的调查研究发现：
学习成绩不好的学生中，三分之一是因为没有自信心，他们感到自己一时没有学好，就认为自己干什么都不行了，而事实上，根据心理学家的大量调查研究表明：
超常儿童和弱智儿童大约只占2％，而98％的儿童在智力发展上并没有多大的区别。
也就是说在座的各位同学的智力水平是大致相同的。
正因为没有自信心使这些学生的智力才能不能好好地发挥出来，学习成绩当然很难提高了。
方法二：
寻找自己的优点，同时也真诚地赞美别人。
如果你现在还为曾经的失败耿耿于怀的话，不妨晚上静下心来时，拿出一张白纸，写自己的优点和长处，然后大声地读几遍。
回到刚才说的第一个例子，那个丑小鸭为什么变成了天鹅，因为她找回了自信心，找到自己的价值和闪光点。
她为什么能找回自信心呢?
很重要的一点是周围的同学和老师积极主动地赞美她，肯定她。
所以有一个很好的方法就是不要吝啬你的赞美，如果你发现这个同学有这样或那样的优点和长处，不妨大声地告诉他。
你真诚的赞美和肯定是世界上最珍贵的礼物，也是我们每一个人都能送给别人的礼物。
（4）让学生讨论，并说说自己的亲身体会。
（5）总结学生的发言，并讲一些有效的方法：
如正确定位自己，从小处寻找自己的闪光点，真诚赞美别人和学会接受别人的赞美等等。
3）结束语。
我举了那么多的例子，都是说自信心对我们学习工作和生活的重要影响，那是不是越自信就越好呢?
不是的，凡事都有个尺度的问题，过度的自信就会自傲，而自信不足就会自卑。
龟兔赛跑的故事中，兔子输给了乌龟的原因，不就是兔子过分轻敌，过度自信造成的吗?
（时间较充分时）我这里准备了一首诗，哪位同学来念一念?
（幻灯片显示）
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星；
也许你想成为大树，可你却是一棵小草；
于是，你有些自卑。
其实，你和别人一样，也是一片风景，
做不了太阳，就做星星，在自己的星座发光发热。
做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望。
（对朗诵者进行肯定和表扬）
同学们，自信不是自大，不是自傲，自信就是认识自己，并相信自己的能力，这样我们每一个人都会比想象中做得更好。
让我们扬起自信的风帆，朝自己的理想而努力。
撕开“自我标签”，正确认识自我
设计思路：
进入高中不久的很多学生在一个新的环境中容易适应不良，一部分学生在与他人的不恰当比较中产生了“我不行”的思维模式，进而容易形成自卑心理，因此如何引导学生正确认识自我标签、重建自信成了我这节心理辅导课的主要内容。
本节课从游戏入手，引导学生认识自我标签，重点让学生认识消极自我标签的危害及消除方法，通过对学生身上一些典型的消极自我标签进行现场消除，使学生进一步提高对自我的认识，原来我并不是那么的差，都是消极自我标签在作怪，撕掉它就可以重拾自信。
本节课的主要环节是：
认识消极自我标签——了解消极自我标签危害——撕开消极自我标签有招——贴上积极自我标签有术——战胜消极自我标签拓展。
前四个环节是课内矫正认知和心理训练，第五个环节是课外拓展，通过一系列游戏和活动使学生在活动中体验、感悟并获得心灵的成长，助人自助，能够积极应对今后的高中生活。
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